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入盆是指孕晚期后，胎兒以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的方式，下降到準(zhǔn)媽媽的骨盆腔，此時(shí)胎兒的身體位置得到鞏固。胎兒入盆是分娩流程中的第一步。胎兒大約在孕36周時(shí)入盆，此時(shí)準(zhǔn)媽媽可感覺到小腹下墜，下體脹痛。胎兒入盆后，意味著胎位就較為固定了，這為準(zhǔn)媽媽們順產(chǎn)打下了好基礎(chǔ)。胎兒入盆的感覺就像有東西從身體里突然掉下來了。當(dāng)然，這也會(huì)因人而異。有些準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺到小腹下墜，而有些卻是沒什么明顯感覺。胎兒入盆有哪些癥狀?入盆癥狀一：腹部形狀改變，代表孩子胎位向下移動(dòng)孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子形狀就會(huì)發(fā)生改變，你的腹部看起來往下墜了一些，就像從一個(gè)西瓜變成一個(gè)柚子一樣。而這個(gè)是幾乎每個(gè)胎寶寶，不論男孩還是女孩都是會(huì)發(fā)生的，也間接破解了“上懷男，下懷女”的民間說法了。入盆癥狀二：小腹有下墜的感覺，陰部有疼痛感胎兒位置向下移動(dòng)后，會(huì)壓迫女性的陰部和骶骨，媽媽自然會(huì)感受到一股下墜的力量和陰部輕微的壓痛了。所以在胎兒入盆后，女性應(yīng)該要注意休息，避免提重物。以免腹部下墜力量過大導(dǎo)致胎膜早破。入盆癥狀三：不規(guī)律的宮縮更為頻繁由于胎兒下墜刺激陰部和其他生殖器官，導(dǎo)致假宮縮出現(xiàn)也是經(jīng)常發(fā)生的，孕媽媽們不必過于緊張。值得一提的是，如果胎兒入盆后發(fā)生規(guī)律宮縮的話，要就醫(yī)分娩了。入盆癥狀四：尿頻儲(chǔ)存尿液的膀胱位于小腹內(nèi)，子宮前壁，當(dāng)胎兒入盆，子宮不斷變大壓迫膀胱后，導(dǎo)致膀胱儲(chǔ)存尿液的功能減弱，從而導(dǎo)致女性出現(xiàn)尿頻的情況，當(dāng)然這種尿頻不伴有尿痛和尿血。如果媽媽除了尿頻外，還感覺到尿痛甚至尿血的話，就要警惕為尿道感染了。入盆癥狀五：呼吸輕松、胃口變好由于胎兒入盆，胎位下降，減輕了對膈肌、肺部、心臟、胃部的壓迫。這些位置相對較上的器官，功能就會(huì)逐步恢復(fù)，所以你會(huì)覺得呼吸輕松了，吃得也多了。入盆癥狀六：胎頭入盆后宮高會(huì)下降到了懷孕9個(gè)月，子宮底處于懷孕最高點(diǎn)，中央部位在劍突下二橫指左右。而妊娠到了末期，寶寶頭部下降到骨盆后，子宮底就會(huì)恢復(fù)到妊娠8個(gè)月末時(shí)的高度，然而子宮底卻比那時(shí)要寬的多。由于胎兒入盆時(shí)可能產(chǎn)生疼痛感，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)以為自己快要生了，其實(shí)此時(shí)不必急著到醫(yī)院待產(chǎn)，要注意觀察宮縮是否發(fā)生變化，若宮縮強(qiáng)度變大，可以在家人的陪同下去醫(yī)院。胎兒入盆時(shí)間胎兒入盆時(shí)間根據(jù)不同準(zhǔn)媽媽的情況會(huì)有所差異，一般第一胎準(zhǔn)媽媽的胎兒入盆時(shí)間是在孕36周左右，但基本有10%-20%的初產(chǎn)準(zhǔn)媽媽要等到臨產(chǎn)后胎兒才進(jìn)入骨盆。二胎的經(jīng)產(chǎn)媽媽胎兒入盆時(shí)間一般要等到臨產(chǎn)前后，比初產(chǎn)準(zhǔn)媽媽遲。若想確切胎兒是否已入盆，可以通過產(chǎn)前檢查來確定。此外，入盆只是說明孩子的胎位和頭型襯對盆骨而已，所以即使在孕晚期胎兒長時(shí)間沒有入盆也不必過于擔(dān)心。這時(shí)準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量(主要是散步)，同時(shí)可以用孕婦腹帶固定腹部和胎兒，可以有助于胎兒盡快入盆。胎兒入盆后多久會(huì)分娩?胎兒入盆后多久會(huì)生就如胎兒入盆時(shí)間一樣，是會(huì)因人而異的。第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽一般在胎兒入盆2～3周就可能分娩，而生過寶寶的經(jīng)產(chǎn)準(zhǔn)媽媽則是在入盆后隨即開始分娩。但入盆和分娩時(shí)間的關(guān)系并不是確定的，不同準(zhǔn)媽媽可能有一樣的情況。當(dāng)妊娠進(jìn)入尾聲時(shí)，腹中的胎兒已經(jīng)在默默地為出生做準(zhǔn)備了。有些準(zhǔn)媽媽在孕32周多就入盆了，分娩的話還要等上一段時(shí)間。因此入盆早也不一定分娩時(shí)間就早，入盆只是說明寶寶的胎位和頭型襯對盆骨而已。有的準(zhǔn)媽媽到生的時(shí)候都沒入盆，還是邊生邊入盆，另外也有準(zhǔn)媽媽是淺入盆，但沒兩天胎兒又浮出去了。胎兒入盆后注意事項(xiàng)胎兒入盆后意味著胎兒頭盆和準(zhǔn)媽媽骨盆相稱，而且胎兒已經(jīng)固定，此時(shí)準(zhǔn)媽媽可不必過于緊張，做好產(chǎn)前檢查及分娩準(zhǔn)備，迎接寶寶的到來。1、消除不良情緒。胎兒入盆后，很多準(zhǔn)媽媽對即將到來的分娩可能會(huì)產(chǎn)生恐懼，此時(shí)要對正確認(rèn)識分娩，放松心情對自身和寶寶都有很大的好處。2、做好產(chǎn)前準(zhǔn)備。確定胎兒入盆后，準(zhǔn)媽媽要和家人一起確定好分娩的醫(yī)院、醫(yī)生和待產(chǎn)包。若家里離醫(yī)院比較遠(yuǎn)要提前做好規(guī)劃，避免出現(xiàn)緊急情況。若準(zhǔn)媽媽本身還有其他疾病就需提前住院待產(chǎn)。3、做好個(gè)人衛(wèi)生。胎兒入盆后，準(zhǔn)媽媽要勤洗澡，注意保持身體皮膚及下體干凈衛(wèi)生，臨產(chǎn)前最好仔細(xì)洗一下身體，因?yàn)樽伦訒r(shí)會(huì)有很多不便之處。4、注意飲食。胎兒入盆后準(zhǔn)媽媽要注意避免飲食過于油膩，控制糖分，甜食，脂肪和碳水化合物的攝入以免造成營養(yǎng)過剩，不利于順產(chǎn)。

臨產(chǎn)前很多孕媽都會(huì)有很大的情緒變化，這是不好的，要知道情緒變化大對于寶寶的發(fā)育有很大影響，所以產(chǎn)前憂慮、產(chǎn)前恐懼、產(chǎn)前苦悶等情緒都是不好的，孕媽要重視臨產(chǎn)前的禁忌，避免以下情況影響寶寶健康，甚至是早產(chǎn)的可能。生產(chǎn)前孕婦要注意什么?1.忌怕不少孕婦由于缺乏常識對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良心理，不僅會(huì)影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠，而且還會(huì)妨礙全身的應(yīng)激，又稱為應(yīng)激反應(yīng)。它使身體不能盡快地進(jìn)入待產(chǎn)的最佳狀態(tài)，因而影響正常分娩。事實(shí)上，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)條件下，只要認(rèn)真進(jìn)行產(chǎn)前檢查，孕婦身體各系統(tǒng)化，若出現(xiàn)一系列相適應(yīng)的變超越生理范圍或孕婦本身患有某種疾病不能適應(yīng)妊娠的改變，則孕婦和胎兒都可出現(xiàn)病理情況。2.忌孤獨(dú)一般情況下,孕婦臨產(chǎn)前都會(huì)出現(xiàn)一定程度的緊張心理,此時(shí)她們非常希望能有來自人尤其是丈夫的鼓勵(lì)和支持。所以,作為丈夫在妻子臨產(chǎn)前應(yīng)該盡可能拿出較多的時(shí)間陪伴妻子,親自照顧她的飲食起居,使她感到你在和她一起迎接著考驗(yàn)。這是丈夫?qū)τ谄拮由a(chǎn)的最好幫助。3.忌濫用藥物分娩是正常的生理活動(dòng),一般不需要用藥,也沒有能使產(chǎn)婦腹痛減輕的藥物。因此,產(chǎn)婦及親屬萬不可自行其是,濫用藥物;更不可隨便注射催產(chǎn)劑,以免造成嚴(yán)重后果。4.忌懶有些婦女懷孕早期擔(dān)心流產(chǎn)，懷孕晚期害怕早產(chǎn)，因而整個(gè)孕期都不敢活動(dòng)。有些孕婦是因?yàn)閼卸瓒辉敢舛嗷顒?dòng)。實(shí)際上，孕期活動(dòng)量過少的產(chǎn)婦，更容易出現(xiàn)分娩困難。所以，孕婦在妊娠末期不宜生活得過于懶散，也不宜長時(shí)間地臥床休息。5.忌憂調(diào)查筆名，孕婦在生活、工作上遇到較大的困惑，或者是發(fā)生了意外的不幸事件，都可使孕婦產(chǎn)前精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。特別應(yīng)該指出的是，有些丈夫或公婆，強(qiáng)烈盼望生育男孩，在產(chǎn)婦的心理上造成了無形的壓力，也是出現(xiàn)難產(chǎn)的重要誘因之一。6.忌饑餓產(chǎn)婦分娩時(shí)消耗很大的體力。因此產(chǎn)婦臨產(chǎn)前一定要吃飽、吃好。此時(shí)家屬應(yīng)想辦法讓產(chǎn)婦多吃些營養(yǎng)豐富又易于消化的食物,切忌什么東西都不吃就進(jìn)產(chǎn)房。7.忌遠(yuǎn)行一般在接近預(yù)產(chǎn)期的前半個(gè)月后,就不宜再遠(yuǎn)行了,尤其是宜乘車、船遠(yuǎn)行.因?yàn)槁猛局懈鞣N條件都受到限制,一旦分娩出現(xiàn)難產(chǎn)是很危險(xiǎn)的事情,它有可能到母子安全。8.忌累是指身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期，活動(dòng)量應(yīng)該適當(dāng)減少，工作強(qiáng)度應(yīng)適當(dāng)減低，特別是要注意休息好，睡眠充足。只有這樣才能養(yǎng)精蓄銳，使分娩時(shí)精力充沛。9.忌粗心一些孕婦大大咧咧，到了妊娠末期仍不以為然。結(jié)果臨產(chǎn)時(shí)常常由于準(zhǔn)備不充分，而弄得手忙腳亂，這種很容易出差錯(cuò)。10.忌急有些孕婦在分娩上也是一個(gè)“急性子”,沒到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望能早日分娩,到了預(yù)產(chǎn)期,更是終日寢食不安.她們不懂得預(yù)產(chǎn)期有一個(gè)活動(dòng)范圍,提前10天或錯(cuò)后10天左右,都是正常現(xiàn)象。俗話說“瓜熟蒂落”,不必著急。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個(gè)健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會(huì)很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會(huì)有的生理過程，沒有那么可怕。相反，有些準(zhǔn)媽媽就是因?yàn)楹ε绿弁床艜?huì)加重疼痛，越痛越怕，構(gòu)成了一個(gè)惡性循環(huán)。因?yàn)榍榫w緊張也會(huì)影響產(chǎn)道的擴(kuò)張，使得宮口沒有預(yù)想中開得那么好，也就會(huì)大大影響產(chǎn)程，有時(shí)甚至沒辦法，醫(yī)生也會(huì)中途要求準(zhǔn)媽媽采取“剖腹產(chǎn)”，不然會(huì)有危險(xiǎn)。所以，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。很多初產(chǎn)婦到了分娩的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，臨盆時(shí)會(huì)不知所措，要注意以上十大禁忌，做好精神和物質(zhì)上的準(zhǔn)備，避免忙亂和意外事故發(fā)生。

對于新手爸媽來說，寶寶出生第一年，是相對比較累的。面對寶寶陌生的小身體，再加上沒有經(jīng)驗(yàn)，讓很多新手爸媽會(huì)面對一些養(yǎng)育困難。寶寶出生第一年需要注意的事情很多，這篇就同新爸媽一起學(xué)習(xí)寶寶出生第一年需要注意的事情。01、一個(gè)月1、24小時(shí)內(nèi)要接種乙肝疫苗、卡介苗2、每天可以睡16—20小時(shí)3、不要枕枕頭，把毛巾折兩折枕，三個(gè)月后給寶寶枕枕頭，枕高3到4厘米.4、母乳喂奶前后半小時(shí)不要喂水，稀釋胃液影響消化，睡前不喂水。純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月內(nèi)可以不喂水。人工喂養(yǎng)，兩餐之間需要喂水。5、早看黑白圖片，培養(yǎng)智力，距離眼鏡20厘米處，每周換一張照片，直至寶寶有反應(yīng)。(0—3個(gè)月內(nèi))6、新生兒期間，按需喂養(yǎng)。02、兩個(gè)月1、每個(gè)乳房喂奶10—15分鐘，每三小時(shí)喂一次，養(yǎng)成按頓喂養(yǎng)好習(xí)慣。2、不要用搖晃的方式哄寶寶睡覺，影響腦發(fā)育，造成輕微智力低下。若要哄，可幅度小、有規(guī)律、輕柔舒緩、10分鐘左右。3、45天可以訓(xùn)練寶寶抬頭，每天兩次，每次10秒鐘，每次俯臥時(shí)間不宜超過一分鐘4、不要經(jīng)常抱寶寶，不利于獨(dú)立性格形成。03、三個(gè)月1、上午可以睡1~2次，下午2次，晚上睡1~2個(gè)大覺。2、喂奶每天6次，每次100ml~120ml，分6：00、9：30、13：00、14：30、8：00、11：00.。每日喂養(yǎng)總量超過600ml即可。為四月添加輔食培養(yǎng)好習(xí)慣。3、陪寶寶發(fā)a、e等元音，訓(xùn)練寶寶追視能力。4、給寶寶做按摩，每天洗澡后做撫觸按摩，有效促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和鍛煉寶寶的感覺系統(tǒng)(益智)。5、預(yù)防寶寶經(jīng)常偏頭睡。04、四個(gè)月1、給寶寶枕枕頭，枕高3~4厘米。2、寶寶游泳可以提高智力。可以增強(qiáng)自信心、增強(qiáng)免疫力、增大肺活量，睡前游泳更可以促進(jìn)寶寶身高和體重的增加。3、不要看電視超過3分鐘，輻射，對眼睛不好。4、訓(xùn)練寶寶視覺，準(zhǔn)備純色的彩色圖片，教寶寶認(rèn)識不同顏色。5、用棉簽給寶寶擦牙。6、寶寶若哭，非讓抱著才睡，可讓寶寶哭個(gè)夠，一般一周哭的現(xiàn)象就會(huì)消失。7、可以喝果汁，每天10ml，用果汁和果肉分離的榨汁機(jī)。按1：3(水)的比例將果汁稀釋，用60度的溫開水稀釋，冷卻到40度喂寶寶，上午兩餐之間喂一次，適應(yīng)后加至20ml，一周一種水果。8、訓(xùn)練寶寶用手抓東西、訓(xùn)練寶寶嗅覺。9、聽三字兒歌學(xué)發(fā)音。05、五個(gè)月1、可加輔食雞蛋黃(不要雞蛋清，容易致敏)，以蛋黃恰好凝固為宜，用小勺取1/4碾碎，加少量溫開水調(diào)成糊狀，或加入果汁。于喂奶后喂輔食，每次1/4，一周后無過敏，加至1/2蛋黃，再一周加至1個(gè)蛋黃。2、適應(yīng)蛋黃后，可喂養(yǎng)蘋果泥、香蕉泥、米湯等，每次一勺。4~7個(gè)月喂養(yǎng)半流質(zhì)食物，7~12個(gè)月添加碎菜末、等碎狀固體食物。3、此月寶寶出牙，會(huì)吃手，應(yīng)阻止，否則會(huì)影響出牙或牙齒排列不整齊，有縫隙。可用磨牙棒，或轉(zhuǎn)移寶寶注意力。4、不要添加淀粉類食物5、訓(xùn)練寶寶發(fā)ma、ba等。06、六個(gè)月1、不要喝豆?jié){、不要用牛奶、酸奶代替配方奶。2、寶寶開始有脾氣，不要縱容，要讓寶寶自己安靜下來后，再引導(dǎo)。07、七個(gè)月1、保護(hù)寶寶牙齒，吃完奶后，喂幾口溫開水沖洗口腔，棉簽粘淡鹽水每天早晚幫寶寶清洗牙齒和牙床。2、給寶寶講故事和看彩色圖片書，重復(fù)講一個(gè)故事，看寶寶反應(yīng)。3、寶寶會(huì)出現(xiàn)假哭、假笑等來達(dá)到自己的目的，媽媽應(yīng)視情況讓寶寶覺得這樣做不能達(dá)到目的，幾次之后,寶寶就不會(huì)再這樣了。如不然，寶寶就會(huì)想辦法編造更復(fù)雜的謊言。4、寶寶扔?xùn)|西，不是惹你生氣，開始時(shí)是因?yàn)榘l(fā)育不全拿不穩(wěn)，媽媽不應(yīng)生氣，應(yīng)和寶寶玩扔?xùn)|西的游戲，適當(dāng)加以引導(dǎo)。5、寶寶怕生人，出現(xiàn)依戀，可給予更多陪伴和引導(dǎo)。08、八個(gè)月1、不要給寶寶喝糖水、冰水2、訓(xùn)練寶寶用小勺3、寶寶會(huì)出現(xiàn)很多重復(fù)的動(dòng)作，如反復(fù)擺同一積木，不要阻止。4、不要告訴寶寶“天黑，外面有鬼之類的話”寶寶以后會(huì)怕黑，膽子小，不敢獨(dú)處。09、九個(gè)月1、可以吃面食、小饅頭等2、6個(gè)月前純母乳喂養(yǎng)的寶寶可以不喝水、6個(gè)月后的寶寶不要喝純凈水和礦泉水，喝煮好的溫開水。3、不要給寶寶吃膨化食品、爆米花、松花蛋、油條、腌制食品、味精多的食品，會(huì)影響寶寶智力。4、經(jīng)常鍛煉寶寶的爬行能力，不要急于讓寶寶行走。爬好了，才能走。10、十個(gè)月1、不要吃糖和巧克力2、制定寶寶吃飯規(guī)則、定時(shí)定量定位置，養(yǎng)成良好習(xí)慣，否則寶寶容易不愛吃飯，影響發(fā)育。堅(jiān)決不吃零食，吃零食會(huì)影響吃正餐。3、和寶寶一起看書、翻書。4、給寶寶準(zhǔn)備玩具箱，讓寶寶玩完玩具自己放回去。可以告訴他，小球回家了。5、培養(yǎng)寶寶樂感，每天10~15分鐘古典音樂，寶寶爬行時(shí)可以放有節(jié)奏的音樂。6、做游戲激發(fā)寶寶好奇心，可以將搭好的積木推到，再陪寶寶搭、可以讓寶寶找小球。11、十一個(gè)月1、學(xué)習(xí)站立2、給寶寶營造獨(dú)立思考的環(huán)境，寶寶玩玩具或積木時(shí)不要打擾，若買了新玩具看見寶寶還在玩別的玩具，也不要打斷寶寶，等寶寶不玩后，再告訴寶寶玩新玩具，不然寶寶會(huì)對什么事情都不專心，會(huì)習(xí)慣淺嘗輒止。3、看圖片學(xué)動(dòng)物叫4、不要使用學(xué)步車5、寶寶任性不能縱容，可轉(zhuǎn)移寶寶注意力，或等寶寶安靜下來再處理。12、十二個(gè)月1、讓寶寶多翻書，可以鍛煉手指靈活，陪寶寶看書識字，每天堅(jiān)持看，養(yǎng)成寶寶主動(dòng)看書的習(xí)慣。2、訓(xùn)練寶寶自己走，寶寶摔倒了，一定不要扶，忍痛引導(dǎo)寶寶自己起來，開始時(shí)寶寶會(huì)很慢，慢慢會(huì)自己起，這樣的寶寶堅(jiān)強(qiáng)、獨(dú)立。3、給寶寶說話的機(jī)會(huì)，如寶寶如果想拿杯子，不要馬上遞給他，要鼓勵(lì)寶寶說出來。要經(jīng)常訓(xùn)練寶寶說話的機(jī)會(huì)，12~24個(gè)月是寶寶口語的表達(dá)階段，應(yīng)訓(xùn)練寶寶主動(dòng)表達(dá)自己的需求。學(xué)習(xí)口語最佳時(shí)間是2~4歲，所以不用等上學(xué)再學(xué)習(xí)英語。4、光腳丫走路好處多附：1、寶寶輔食黑名單(4~12個(gè)月)：蛋清、豆類、重金屬超標(biāo)的魚(鯰魚、羅非魚)、瓶裝飲料或功能飲料、不要吃菠菜、韭菜、莧菜等，影響鈣吸收、帶殼類海鮮，容易致敏。2、健腦食品光榮榜：母乳、豆類、水果、動(dòng)物內(nèi)臟和瘦肉、核桃、葵花籽、花生、南瓜、粗糧、蔬菜。3、11個(gè)月寶寶必備玩具：球、動(dòng)物卡片、積木、玩具車、出聲玩具、自己動(dòng)手的組合玩具

怎樣照顧剛出生的寶寶，應(yīng)注意哪些問題?寶寶剛剛脫離母體，周圍環(huán)境對寶寶來說發(fā)生了很大變化，為了保證寶寶的安全，爸爸媽媽應(yīng)該注意以下注意事項(xiàng):第一步：寶寶一出生就具備著覓食、吸吮、吞咽的基本能力，所以在寶寶出生后30分鐘最好給寶寶進(jìn)行一次喂奶，最好是母乳，通常情況下是3個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次喂奶。寶寶的這時(shí)意識剛剛產(chǎn)生，是記憶最強(qiáng)的時(shí)候，他會(huì)記住媽媽是誰。第二步：寶寶出生后第二天應(yīng)接種卡介苗和乙型肝炎疫苗，以預(yù)防結(jié)核病和乙型肝炎;還要接受甲狀腺功能和苯丙酮尿癥的檢查，以保證寶寶的健康成長。父母要注意讓寶寶遠(yuǎn)離人口密集的公共場所，避免接觸病源，若家中有患者，要注意隔離。環(huán)境溫度要適宜，最好維持在20℃~25℃。第三步：剛出生的寶寶吐奶是很常見的現(xiàn)象，這種情況一直要持續(xù)到寶貝3-4個(gè)月大，當(dāng)賁門的收縮功能發(fā)育成熟，吐奶的次數(shù)就會(huì)逐漸減少。為了防止寶寶吐奶，每次喂完奶后應(yīng)該豎著抱起寶寶，讓寶寶的小腦袋靠在媽咪的肩膀上，然后輕輕地拍打?qū)殞毐巢浚钡铰牭綄殞毚蜞脼橹梗绻麑殞氁恢辈淮蜞茫€可以按摩寶寶的后背。另外，如果寶寶吃奶瓶，注意選擇合適大小的奶嘴，防止寶寶吸入過多空氣。現(xiàn)在，很多新型奶瓶已經(jīng)有了減少吸入空氣的設(shè)計(jì)，也能在一定程度上幫助寶寶減少吐奶。第四步：夏季出生的寶寶在出生半個(gè)月后就可以出去曬太陽。選擇沒風(fēng)的時(shí)候帶到戶外，剛開始出去的時(shí)間可以稍短一些。盡量讓寶寶的皮膚露出來，不過要注意別讓陽光直射到寶寶身體。其他季節(jié)出生的寶寶在滿月后，如果天氣好也可以出去。曬太陽可以促進(jìn)鈣吸收。第五步：為了促進(jìn)寶寶的視覺發(fā)育，可以在寶寶的小床周圍掛一些色彩鮮艷的床掛。剛出生的寶寶對黑、白、紅三色比較敏感。一些規(guī)則的、對比強(qiáng)烈的圖案比較能吸引寶貝的注意力，比如黑白格子、黑白條紋、同心圓都可以促進(jìn)寶貝視覺的分辨能力。還有紅色的球?qū)殞氁埠芟矚g，可以每天訓(xùn)練寶貝做追視訓(xùn)練，方法是，把球放在離寶貝20厘米左右遠(yuǎn)的地方讓寶寶看，然后慢慢移動(dòng)，讓寶寶的目光隨著球移動(dòng)。第六步：要充分利用寶寶難得的醒著的時(shí)候，可以給寶寶放一些輕柔的音樂，或者柔和地和寶寶說說話，幫寶寶盡快適應(yīng)這個(gè)新鮮世界。也可以用帶響聲的玩具，比如搖鈴、撥浪鼓，各種能發(fā)出聲響的懸掛玩具等逗引寶寶，引導(dǎo)寶寶轉(zhuǎn)頭尋找聲源。不過要注意，新生寶寶的聽覺很敏感，所以逗引寶寶的聲音一定要輕柔，以免影響寶貝的聽力。第七步：寶寶的指甲可能生下來就已經(jīng)很長，有些媽咪怕寶寶抓傷自己，給寶寶戴上小手套，這樣是不對的。應(yīng)該為寶寶準(zhǔn)備一把專用的嬰兒指甲剪刀，在寶寶睡覺的時(shí)候就可以很細(xì)心地為寶寶剪指甲了。剪完之后要檢查一下是否有方角或者尖銳的地方，如果有要修剪打磨光滑，這樣寶寶再揮舞小手的時(shí)候就不會(huì)再抓傷自己了。新媽咪還要注意，寶寶的腳趾甲也要經(jīng)常剪喲。第八步：要堅(jiān)持給寶寶做撫觸，2個(gè)月以后可以由媽咪來給寶寶做被動(dòng)體操。撫觸能促進(jìn)寶貝的神經(jīng)發(fā)育系統(tǒng)，增強(qiáng)寶貝的機(jī)體免疫力，減輕寶貝的焦慮感，對寶貝獨(dú)立自信的性格形成很有幫助。經(jīng)常給1歲以下活動(dòng)量較少的寶寶做被動(dòng)體操，可以幫助寶貝增強(qiáng)肌肉和骨骼發(fā)育，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增進(jìn)食欲，預(yù)防疾病。撫觸和被動(dòng)體操可以固定在每天給寶貝洗完澡之后做，每次10-15分鐘。冬季要注意保證室內(nèi)溫度，不要讓小寶寶著涼。媽咪要注意做撫觸和被動(dòng)體操時(shí)手法要輕柔，不要留長指甲，以免傷到寶寶。注意事項(xiàng)：剛出生的寶寶要注意預(yù)防感染，新生兒抵抗力差，容易受到感染，因此，盡量減少親戚、朋友探望護(hù)理新生兒前應(yīng)用肥皂洗手，新生兒的皮膚嬌嫩，保持皮膚干燥和清潔，尿布濕了及時(shí)更換，每次大小便后都應(yīng)清洗干凈，女嬰清洗外陰時(shí)應(yīng)從會(huì)陰向肛門擦洗，以防止肛門周圍的糞便污染陰道及尿道口注意臍帶護(hù)理。在新臍帶未脫落時(shí)，每天用75%的碘伏擦洗臍部一次，然后用消毒紗布蓋上，不要放盆內(nèi)洗澡。臍帶脫落后，可以不用紗布，但必須保持臍部干燥清潔。發(fā)現(xiàn)臍部有紅或有膿性分泌物，則應(yīng)進(jìn)行消炎處理。要保證充足睡眠。經(jīng)常變換新生兒的睡姿，以防止頭顱變形。

在懷孕之后很多人都知道日常生活有很多東西要特別的留意，特別是在前三個(gè)月的時(shí)候懷孕的話，一不小心就容易導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。為了杜絕這方面的問題很多人在知道自己懷孕后會(huì)小心翼翼。那么，孕婦前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些?孕婦前三個(gè)月注意事項(xiàng)剛懷孕前三個(gè)月，屬于胎兒最不穩(wěn)定的時(shí)候，在這階段要是孕婦沒有好好留意，極容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)的可能。為此在生活中很多人都會(huì)注重在孕期前三個(gè)月的保護(hù)，多去關(guān)注下要留意的事宜，那么孕婦前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些呢?1、如果屬于職業(yè)婦女，懷孕之后也不打算放棄自己的工作，那么就需要注重看看自己工作的環(huán)境，比如汞、苯等有害的化學(xué)物質(zhì)盡量不要去接觸，如果工作環(huán)境存在著嚴(yán)重污染或是噪音問題，都需要注意規(guī)避。2、晨吐是很正常。在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)晨吐、嘔吐等癥狀，面對這些癥狀人們要能夠用合理的心態(tài)去面對，不要因?yàn)閲I吐過就不吃東西，也不要給胎兒帶來相應(yīng)的健康影響。3、性生活要能夠特別的小心。在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候過性生活，必須要能夠好好留意下，因此時(shí)胚胎處于剛發(fā)育的狀態(tài)，在性生活的時(shí)候過于激烈，肯定是會(huì)導(dǎo)致自己有流產(chǎn)的可能。4、不宜過于勞累。知道了自己懷孕之后記得別太辛苦，很多需要?jiǎng)诹Φ幕钅懿桓删蛣e干，彎腰、深蹲等也要記得將動(dòng)作放緩才行。懷孕前三個(gè)月禁忌懷孕前三個(gè)月屬于孕早期的階段，孕早期要是沒有好好留意，將會(huì)影響到胎兒的成長，甚至可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。為此在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候要能夠減少做一些禁忌，不能夠做的事情一定不要去做。關(guān)于懷孕前三個(gè)月禁忌為大家詳細(xì)介紹下。1、不要去做危險(xiǎn)動(dòng)作。比如跑跑跳跳、彎腰或是做激烈的運(yùn)動(dòng)等，對于孕早期的婦女來說都是屬于危險(xiǎn)動(dòng)作，要是做了這些動(dòng)作有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒會(huì)流產(chǎn)的可能。2、化妝品不要使用。在懷孕后很多人也愛美，覺得胎兒還不大，所以可以用化妝品。其實(shí)懷孕之后化妝品能少用就應(yīng)該要少用，不然它可能會(huì)通過皮膚滲入到胚胎中，影響到孩子發(fā)育。3、防輻射工作不要忘記了。在懷孕之后很多人還會(huì)如常的接觸手機(jī)、電腦等高輻射的產(chǎn)品，那么你就需要做好防止輻射的工作，比如穿防輻射衣服，縮短使用輻射電子產(chǎn)品的時(shí)間等。懷孕三個(gè)月檢查哪些項(xiàng)目知道自己懷孕三個(gè)月了，很多人都恨不得去做檢查，讓自己了解下自己目前的身體狀況以及胎兒的穩(wěn)定程度，胎兒是否健康等等。既然要做檢查肯定是要提前了解下具體的項(xiàng)目。那么，懷孕三個(gè)月檢查哪些項(xiàng)目?1、地貧基因篩查。抽血之后就能夠檢查出來了，但是父母雙方都需要做，不單單是女性才需要做。2、肝、腎功能。主要去檢查孕婦是否有乙肝、腎炎等方面的傳染病。3、胎兒頸項(xiàng)透明層厚度檢測。主要是在懷孕11—14周的時(shí)候進(jìn)行檢查，通過它來確定胎兒是否有畸形的情況，查看胎兒是否健康、完整等。4、人類免疫缺陷病毒檢查。主要是檢查胎兒是否患有艾滋病等傳染類的疾病，艾滋病通過母嬰傳播的幾率也比較高，必須要在懷孕之前進(jìn)行篩查。5、風(fēng)疹病毒抗體檢查。風(fēng)疹這種病毒對于胎盤、生殖器都容易產(chǎn)生巨大的感染，從而引發(fā)流產(chǎn)或是胎兒發(fā)育畸形等方面的問題。懷孕前三個(gè)月需要做b超嗎在懷孕的時(shí)候是需要做B超來了解腹中胎兒的情況，但是B超也有限定的時(shí)間，并不是所有孕婦都能夠做B超。有些孕婦知道自己懷孕了三個(gè)月了，因胎兒年齡比較小的關(guān)系，就擔(dān)心做B超的問題。那么，懷孕前三個(gè)月需要做b超嗎?懷孕前三個(gè)月的時(shí)候可以做B超檢查，但是要能夠慎重做，如果醫(yī)生沒有要求孕婦做B超檢查，就不需要去做，不要自己覺得一定要做B超檢查，要求醫(yī)生必須要給自己做這方面的檢查。在孕早期受超聲波的影響，容易導(dǎo)致胚胎發(fā)育畸形等問題的發(fā)生。當(dāng)然這并不代表在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候不能夠做B超檢查，如果有先兆流產(chǎn)的問題出現(xiàn)，必須要通過B超檢查來確定胚胎是否存活，是否需要保胎等等。在這時(shí)候做B超檢查，醫(yī)生會(huì)改變下超聲波劑量，盡量減少對胚胎的影響，檢查時(shí)間也會(huì)大幅的就愛你撒謊哦，而不是跟其他月齡的孕婦一樣。懷孕前三個(gè)月吃什么懷孕前三個(gè)月屬于胎兒最不穩(wěn)定的時(shí)候，這時(shí)候孕婦要是沒有好好注意，極有可能流產(chǎn)。孕婦在孕早期的時(shí)候還需要留意飲食方面的內(nèi)容，對于自己該吃什么不該吃什么都要特別的留意，懷孕前三個(gè)月吃什么?1、蔬菜水果每天都不可少。在懷孕之后需要吃維生素含量豐富的蔬菜水果，特別要注意吃得豐富一些，每天要能夠保證攝入兩種水果三種蔬菜，不能長期吃同一種水果。2、五谷雜糧要多吃。花生、小麥、小米、各種粗糧等等，能夠幫助人們?nèi)パa(bǔ)充身體所需要的維生素b、纖維素、各種蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，讓身體可以更加健康。3、微量元素豐富的食物，包括海鮮、動(dòng)物類食品、豆制品等等，這些食物富含鎂、鋅、碘、銅等豐富的微量元素，它們對于改善胎兒的成長都具有非常重要的作用。4、此外，香蕉、蘋果、土豆、粗面包、鱷梨、脫脂奶等等食物也可以多攝取。孕婦前三個(gè)月注意事項(xiàng)如上，在孕期前三個(gè)月發(fā)現(xiàn)自己身體有不舒服的時(shí)候，要能夠第一時(shí)間處理，及時(shí)處理才能讓身體恢復(fù)健康。

這7年我經(jīng)常把之前在職場的團(tuán)隊(duì)管理方法遷移到育兒中，用的最多，效果最好的，非”復(fù)盤“莫屬。育兒方法千變?nèi)f化，但我自己覺得，如果少了”復(fù)盤“這一步，效果真的會(huì)打折扣。也是因?yàn)橛玫枚嗔耍兂闪讼裾f話、吃飯一樣自然的事情。幾乎每篇文章中，或多或少都有提及。但經(jīng)常會(huì)有人問：為什么我一開始復(fù)盤，孩子就跑開了?一次完整的復(fù)盤，具體該怎么做?什么情況下該跟孩子復(fù)盤?所以今天就嘗試把”育兒中的復(fù)盤“這件事單獨(dú)拿出來拆解。希望能夠解答大家之前的疑惑。1、問：有效的復(fù)盤具體怎么做?有沒有正確的順序?通常情況下復(fù)盤應(yīng)該至少包括四個(gè)環(huán)節(jié)：目標(biāo)回顧、結(jié)果對比、原因分析、規(guī)律總結(jié)(下一步)，這是在職場工作中常使用的方式，具體到育兒的場景中，我們也可以對應(yīng)出以下步驟：第一步：回顧經(jīng)歷：細(xì)說說到底發(fā)生了什么事情。這里關(guān)鍵是先不提問(比如，為什么打架?)，而是盡可能地還原信息、定義問題。第二步：分析事情的結(jié)果：你怎么了?第三步：分析原因：你為什么這樣?這里的關(guān)鍵是：不用我們大人的視角對孩子進(jìn)行強(qiáng)行評價(jià)和貼標(biāo)簽。第四步：運(yùn)用升級：下一次遇到相同的問題，可以怎么做?最后這一步，介入的時(shí)機(jī)很重要。最好選擇當(dāng)你和孩子都已經(jīng)進(jìn)入放松的狀態(tài)開始，就可以把解決方案分享出來，并想象每個(gè)方案帶來的結(jié)果，這不僅在教孩子如何做選擇，而且也是在鍛煉孩子的同理心換位思考。一次有效的復(fù)盤是能從事情的結(jié)果中，總結(jié)出成功的經(jīng)驗(yàn)，吸取失敗的教訓(xùn)，這里有兩個(gè)關(guān)鍵：1)持續(xù)強(qiáng)化對的、好的事2)停止錯(cuò)誤的行為，開始做出改變。復(fù)盤這件事雖然老少咸宜，但我們在孩子身上運(yùn)用時(shí)，還是要根據(jù)孩子自身的特點(diǎn)作出靈活的改變，步驟順序可以根據(jù)孩子的狀態(tài)靈活調(diào)整。擴(kuò)展閱讀：這個(gè)育兒技巧我用了四年多，我不許你們還不會(huì)2、問：日常育兒在處理哪些問題時(shí)，需要用到復(fù)盤?并不是所有的問題都需要復(fù)盤，下面幾類問題就是比較適用的例子，或者說用到了復(fù)盤，可能會(huì)取得更好的效果。1、情緒類。比如：應(yīng)對哭鬧、發(fā)脾氣問題，逐步提升孩子情緒管理能力。解決情緒類的問題，我經(jīng)常會(huì)提到”共情“，當(dāng)孩子的情緒、感受被接納之后，加上一個(gè)復(fù)盤環(huán)節(jié)，能讓孩子不斷習(xí)得更好的情緒管理方式：再遇到類似情況，該如何處理，自己嘗試思考解決問題，而不是停留在情緒上。復(fù)盤讓我們的”共情“有了更深遠(yuǎn)的影響。2、行為習(xí)慣類。比如：糾正不愛刷牙、磨蹭、打架等壞習(xí)慣。長久的行為習(xí)慣不能靠一兩次說教就能改變，通過多次復(fù)盤逐漸讓孩子接受，是比較理想的方式。當(dāng)孩子打架，我們可以跟孩子復(fù)盤，打架并不能真正地解決問題，只會(huì)讓大家都不開心，下次遇到類似的情況，我們可以通過其他方式來解決。不愛刷牙，我們可以通過復(fù)盤讓孩子明白，在刷牙這件事上磨蹭，耽誤的是自己的玩耍和睡眠時(shí)間，堅(jiān)持刷牙，我們能看到牙齒越來越健康，將來能品嘗美味的食品。3、溝通類：比如：孩子說狠話、威脅大人、談條件等。溝通類問題出現(xiàn)的原因，很多情況下是孩子自身找不到合適的方式來表達(dá)。在他們有限的認(rèn)知里，會(huì)用說狠話、威脅大人這樣看上去比較有”力量“的表達(dá)，或者談條件這種比較直接的方式來溝通。當(dāng)這些不對的溝通方式成為習(xí)慣，孩子其實(shí)已經(jīng)意識不到自己為什么要這樣表達(dá)。通過復(fù)盤，我們可以讓孩子重新找回自己心里真正的想法，比如：我就是不喜歡媽媽不讓我吃糖，我很生氣，所以就說”我不愛你了“，同時(shí)幫助孩子找到一個(gè)合適的表達(dá)。類似的，孩子持續(xù)出現(xiàn)的行為，都比較適合通過復(fù)盤來讓他們的行為更趨于合理，但我們也不能奢望一次復(fù)盤就能完全解決，在每一次的復(fù)盤中都有進(jìn)步，效果就達(dá)到了。擴(kuò)展閱讀：(一些復(fù)盤的運(yùn)用)媽媽，我不想去幼兒園|講真，你自己一周有幾天不想去上班的?一發(fā)脾氣破壞力10級，這樣的孩子急需激烈情緒管理指南偷師|紐約幼兒園老師用“搭腳手架”的方法激發(fā)孩子潛力經(jīng)不起挫折的孩子，小時(shí)候父母肯定沒做這三步3、問：想和孩子復(fù)盤，他卻總是逃避、跑開，該怎么辦?出現(xiàn)這種情況，通常是兩個(gè)原因：1)復(fù)盤的時(shí)機(jī)不對2)復(fù)盤的方法不對選擇正確的復(fù)盤時(shí)機(jī)：事情發(fā)生的過程中，或者剛剛發(fā)生完，不適合馬上復(fù)盤。當(dāng)孩子還被情緒腦主宰，沉浸在當(dāng)下的情緒中，理性腦還沒有打開，本能的會(huì)拒絕復(fù)盤。這時(shí)候我們的“強(qiáng)行復(fù)盤”，很可能恰恰是自身覺得應(yīng)該教育孩子的心理作祟，而孩子一句也沒聽進(jìn)去。比較合適的復(fù)盤時(shí)機(jī)，是當(dāng)事情已經(jīng)結(jié)束，孩子的情緒也已經(jīng)平復(fù)下來，雙方心情比較放松的時(shí)候。我們可以按照前面的步驟帶孩子回顧事情發(fā)生的經(jīng)過，發(fā)生的原因，造成的結(jié)果，最后一起討論出一個(gè)解決的方案。其次，用孩子能接受的方式復(fù)盤。前面我們提到了一個(gè)完整的復(fù)盤應(yīng)該包含的4個(gè)步驟：目標(biāo)回顧、結(jié)果對比、原因分析、總結(jié)規(guī)律(下一步)。面對學(xué)齡前的孩子，我們需要靈活處理。1、步驟上可以靈活調(diào)整、簡化比如在安撫情緒時(shí)，我們的共情其實(shí)已經(jīng)起到了目標(biāo)回顧和結(jié)果對比的作用。買不到心愛的玩具而沮喪時(shí)，對他說："媽媽知道，你剛才哭是因?yàn)橄胭I新玩具，但是媽媽不同意。"在解釋的時(shí)候，我們已經(jīng)完成了原因分析的環(huán)節(jié)。比如：“咱們家里已經(jīng)有很多奧特曼了。”2、語言上與孩子平等溝通，讓孩子聽得進(jìn)去。孩子才是復(fù)盤的主角，但我們在復(fù)盤時(shí)經(jīng)常遇到兩個(gè)挑戰(zhàn)：一個(gè)是能力：我就是聽不懂啊!一個(gè)是意愿：我才不想聽你“講道理”不論大人還是小孩，誰都不愿意被訓(xùn)斥，被教導(dǎo)。跟孩子復(fù)盤時(shí)，使用輕松的語氣，不妨想想平時(shí)你會(huì)怎么樣和朋友對話，雙方在輕松的聊天氛圍中完成一次有效的復(fù)盤。(換位想想，如果每次復(fù)盤像領(lǐng)導(dǎo)突然找你談話的場面，我們是不是也會(huì)有一樣的感受?)4、問：孩子同樣的錯(cuò)誤行為反復(fù)出現(xiàn)，該如何復(fù)盤能有效果?1、讓孩子真正認(rèn)識到行為是錯(cuò)誤的孩子屢次做出行為的錯(cuò)誤，父母第一時(shí)間的確定態(tài)度很重要，需要直接明確地告訴孩子，這個(gè)行為不被允許。2、解釋錯(cuò)在哪里，不斷強(qiáng)化規(guī)則概念最好的認(rèn)識錯(cuò)誤都不是口頭上的，而是從行為上的改變。對于學(xué)齡前孩子，在復(fù)盤中，記得多強(qiáng)調(diào)行為對他人情緒的影響，孩子再小對于情緒的感知都是很敏感的。“你打了弟弟，弟弟很傷心，在哭了，我們不打人”;“你把汽車扔了，這太令人難過了，玩具是用來玩的，不是用來扔的”。3、承擔(dān)后果，為自己的行為負(fù)責(zé)。這是解決孩子問題行為的關(guān)鍵。在孩子犯錯(cuò)時(shí)，我通常會(huì)花很多時(shí)間讓孩子對結(jié)果負(fù)責(zé)。犯錯(cuò)后的小D，第一時(shí)間選擇的就是逃避，還會(huì)經(jīng)常通過大哭大鬧來表示抗議(逃避)。我會(huì)陪伴她平靜情緒(先解決情緒，再解決問題，是我一貫的原則)，再陪她共同完成她所需承擔(dān)的后果，并持續(xù)跟進(jìn)這個(gè)行為。此時(shí)，我會(huì)反復(fù)復(fù)盤的是：規(guī)則是什么?她為什么做錯(cuò)了和我們都要為自己行為負(fù)責(zé)。“因?yàn)槟愦蛉肆耍覀兘裉煸诠珗@玩的時(shí)間要提前結(jié)束了”“因?yàn)槟惆淹婢呷恿耍阈枰约喝旎貋矸呕赝婢呦洹薄?、事后復(fù)盤：防患未然在事后的回顧，就是強(qiáng)化復(fù)盤的關(guān)鍵。不妨像講故事一樣和小D回顧之前發(fā)生的事情：發(fā)生了什么-為什么這是錯(cuò)的-今后我們遇到類似的可以怎么做。沒有絕對的“壞”孩子，他們之所以犯錯(cuò)要么不知道規(guī)則是什么，要么不知道正確處理的方式是什么。而通過復(fù)盤，我們就是在教會(huì)孩子這些，相當(dāng)于覆蓋他們現(xiàn)有“行為程序”，引導(dǎo)正向發(fā)展。擴(kuò)展閱讀：我都說對不起了，你還要我怎樣|沒做這三步，孩子不會(huì)真正認(rèn)識錯(cuò)誤所謂“問題少年”，都是父母從小沒教如何解決問題循循善誘卻不聽，你是不是也跌進(jìn)了“溫柔堅(jiān)定”的坑5、問：如何跟孩子開啟復(fù)盤，讓孩子理解復(fù)盤的意義?我總結(jié)的三個(gè)關(guān)鍵詞是：有趣、隨時(shí)、無壓力。怎樣做到呢：1、不把復(fù)盤等同于批評教育通常我們以為的“復(fù)盤”：“你剛剛為什么打人(闖禍)?下次你再遇到這個(gè)，你還打人嗎?”其實(shí)這樣的提問方式，即使你語氣再溫柔，我們指向的還是這件事本身，是在評價(jià)孩子的“不好”。沒有人喜歡被貼上“不好”的標(biāo)簽，即使他自己已經(jīng)認(rèn)識到做錯(cuò)了。正確的復(fù)盤應(yīng)該是面向未來，讓孩子學(xué)到，同樣的事情其實(shí)是有不同的處理方法的。2、不奢求只要一復(fù)盤，孩子就應(yīng)該可以理解并執(zhí)行復(fù)盤不是記憶力游戲，更不是考試，不要誤以為復(fù)盤是必須在當(dāng)下事情發(fā)生后就立馬要進(jìn)行的，不然孩子就要忘了，就失去教育的意義了。比如孩子不敢上臺發(fā)言，很常見的我們會(huì)說：“你不想上臺，你很緊張的。下一次你緊張的時(shí)候，可以告訴自己，我要深呼吸，這樣你就不會(huì)緊張了。然后試了幾次后，發(fā)現(xiàn)孩子同樣的問題還是存在，頓時(shí)自己受打擊了，再也不做了，又回到了老路。如果你就是這樣幾天雄心壯志育兒，之后又氣餒了，不妨也試試看進(jìn)行自我復(fù)盤教育。然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要改變有多難，下一次也許就不會(huì)對孩子高標(biāo)準(zhǔn)，對自己低要求了。這樣的復(fù)盤太著急，缺少了“留白”，孩子關(guān)于自己情緒的解讀都還沒完成消化。3、把復(fù)盤融入家庭日常對話，變成一種思維記得和大家分享過，我前老板的家庭故事。無論再忙也會(huì)和家人一起吃晚餐，晚餐時(shí)，父母和孩子都會(huì)分享自己一天發(fā)生的事情。分享完了后，他會(huì)問家人：“你今天學(xué)到了什么?你今天犯過什么錯(cuò)嗎?從錯(cuò)誤里你學(xué)到了什么?”這是他們家的傳統(tǒng)，叫Learning Talk(經(jīng)驗(yàn)分享)，打造成長型思維的家庭。這一點(diǎn)對我啟發(fā)挺大的，后來我有了孩子，就借鑒到了我們家庭生活的日常：洗澡時(shí)、睡覺前、一起逛街的路上，都有意識地使用復(fù)盤的說話方式，讓孩子內(nèi)化成自己的話和行為方式。擴(kuò)展閱讀：思維模式?jīng)Q定潛力，這是每位家長該送給孩子的一份禮物就像工作中遇到問題我們?nèi)绾位厮輾v史，找到原因一樣，在育兒中帶入這樣一份察覺真的很有必要，因?yàn)樗季S轉(zhuǎn)變了，行為就會(huì)不同。而復(fù)盤，歸根到底，就是把我們的“三觀”、“本事”、育兒理念傳遞給孩子的方法。堅(jiān)持做，就有會(huì)成長。

懷孕的女性可不能像平時(shí)一樣做什么事情隨心所欲，要保持健康，又促進(jìn)胎兒成長，還需從生活中多方面入手來調(diào)節(jié)好身體，孕期的注意要點(diǎn)了解清楚，通過堅(jiān)持良好的習(xí)慣以及正確養(yǎng)護(hù)身體可以保持健康狀態(tài)，否則孕期有不良行為，容易增加負(fù)擔(dān)，甚至讓某些疾病出現(xiàn)帶來多方面影響。1、保持心情舒暢對于新手媽媽來說孕期很多知識要了解，例如懷孕期間讓自己的心情保持舒暢，良好心態(tài)的保持對健康有促進(jìn)作用。如果懷孕之后整天悶悶不樂，經(jīng)常緊張，焦慮，過度擔(dān)憂胎兒的健康情況，處于敏感多慮狀態(tài)，久而久之健康會(huì)受到影響，容易造成失眠，也會(huì)有無形的心理壓力。應(yīng)該學(xué)會(huì)壓力釋放，轉(zhuǎn)移注意力，通過心態(tài)保持穩(wěn)定來促進(jìn)健康。2、不要亂用藥懷孕期間注意要點(diǎn)就是不要亂用藥，沒有懷孕的人用藥都需要謹(jǐn)慎，何況是懷孕的女性，有部分藥物錯(cuò)誤使用會(huì)讓孕婦自身以及胎兒健康受影響。若出現(xiàn)了疾病，可不能自行購買藥物，想要改善先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解具體的原因，如需用藥來改善，用藥方法了解清楚，才能在安全用藥的前提下改善疾病，同時(shí)讓藥物的副作用影響降到最低。3、飲食恰當(dāng)孕期女性還要飲食方法恰當(dāng)，根據(jù)自身情況正確補(bǔ)充營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)、維生素缺一不可，還要多補(bǔ)充水分，通過營養(yǎng)滿足需求可以讓抵抗力正常發(fā)揮，對健康有促進(jìn)作用，也可以提供營養(yǎng)給胚胎。如果飲食依然隨意，愛吃辛辣、油膩、燒烤類型的食物，有一定隱患。平時(shí)沒吃過的東西不要在孕期盲目嘗試，選擇自己熟悉的食物來獲取營養(yǎng)，以免出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀。4、充足睡眠孕期要注意的是作息規(guī)律，每天盡量做到早睡早起，因?yàn)橛谐渥愕乃邥r(shí)間是增強(qiáng)抵抗力，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定的前提。若懷孕的新手媽媽孕酮素質(zhì)偏低，有先兆流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，更需要臥床靜養(yǎng)，保證有足夠的休息時(shí)間。如果依然過度勞累，干粗重的體力活，可能會(huì)有負(fù)面影響，需要從睡眠這方面入手來促進(jìn)健康。由此可見，孕期要通過多種好習(xí)慣養(yǎng)成來促進(jìn)健康，否則疾病出現(xiàn)會(huì)影響到胎兒，為了生下健康寶寶，新手媽媽可得提前準(zhǔn)備了。

產(chǎn)后新媽媽飲食非常重要。飲食調(diào)理能幫助媽媽恢復(fù)得更快。那你知道坐月子期間有哪些能吃有哪些不能吃的?下面鹿小小就給新媽媽分享坐月子飲食怎么吃，一起來看看吧!坐月子不能吃哪些東西?1、產(chǎn)后不能立即服用人參人參能補(bǔ)氣，但是剛剛生完孩子的媽媽不能立刻吃，容易增加出血量。一般在產(chǎn)后2個(gè)月后可以少量服用。2、飲食中不能不加鹽有些人覺得媽媽在產(chǎn)后前幾天不能吃鹽，會(huì)影響身體恢復(fù)。但其實(shí)媽媽產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。3、喝紅糖水不能過多有些人認(rèn)為媽媽產(chǎn)后要天天常喝紅糖水，但其實(shí)喝紅糖水不能超過0天。喝過多紅糖水會(huì)惡露中的血量增加，容易引起貧血。4、不能只喝湯不吃肉產(chǎn)后補(bǔ)充適量營養(yǎng)的湯，如雞湯、魚湯等，可以促進(jìn)乳汁分泌。但是媽媽同時(shí)也要補(bǔ)充肉類增加蛋白質(zhì)。營養(yǎng)要均衡。5、產(chǎn)后第1天不能喝催乳湯產(chǎn)后第1天不能喝催乳湯，這時(shí)媽媽的乳腺還沒有暢通，如果喝催乳湯容易造成乳汁堵塞。6、不能只喝小米粥有的地方坐月子時(shí)只以小米粥為主食。其實(shí)，新媽媽在分娩后的前幾天可以喝一點(diǎn)小米粥，待腸胃功能恢復(fù)后，就要及時(shí)均衡地補(bǔ)充多種營養(yǎng)，否則新媽媽會(huì)營養(yǎng)不良。7、忌立即吃阿膠補(bǔ)血阿膠是補(bǔ)血止血的佳品，但是新媽媽產(chǎn)后需要排盡體內(nèi)惡露，如果急于吃阿膠，容易造成惡露不盡。因此阿膠應(yīng)在惡露徹底排盡后，過半個(gè)月再吃。8、忌多吃巧克力哺乳媽媽忌多吃巧克力，巧克力所含的可可堿成分會(huì)隨著乳汁進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不止。坐月子能吃哪些食物?1.宜吃羊肉、黃芪補(bǔ)氣剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好?分娩時(shí)用力傷氣，加之失血過多，容易使腦部血液供應(yīng)不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑹秤狈Α盒摹l(fā)冷、等癥狀，應(yīng)多食羊肉、黃芪補(bǔ)氣。2、宜吃鯽魚排惡露惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。魚類，尤其是鯽魚，富含豐富的蛋白質(zhì)，可以提高子宮的收縮力。同時(shí)，鯽魚還具有催乳作用，當(dāng)歸鯽魚湯就是開乳的較佳湯品。3、宜吃紅豆消水腫紅豆所含的石酸成分可以有助于大腸的蠕動(dòng)、緩解便·秘，從而清掉下半身多余脂肪，新媽媽多吃可預(yù)防及治療下肢水腫。4、宜吃豬蹄美膚催乳乳汁分泌不足的媽媽可吃豬蹄進(jìn)行催乳，豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質(zhì)，有助皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，使皮膚細(xì)潤飽滿、平整光滑。豬蹄茭白湯也是傳統(tǒng)的產(chǎn)后催乳佳品。5、宜喝豆?jié){益智大豆富含蛋白，已被公認(rèn)為健身益智的優(yōu)佳食品之一，尤其對寶寶的大腦發(fā)育有益，哺乳期的新媽媽要多喝豆?jié){。6、宜吃酒釀蛋促排惡露酒釀蛋是一道傳統(tǒng)的民間增乳食品，營養(yǎng)、口感都很好。酒釀蛋有活血作用，還可促惡露排出、子宮復(fù)舊。7、宜吃菠菜滋陰補(bǔ)血?jiǎng)偵旰⒆拥漠a(chǎn)婦吃什么好?菠菜含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等，可補(bǔ)血止血，利五臟，通血脈，止咳潤腸，滋陰平肝，助消化，很適合產(chǎn)后氣血兩虧的新媽媽。8、宜吃核桃健腦核桃含有大量維生素E和亞麻油酸，有健腦益智、延年益壽之功。新媽媽感到疲勞時(shí)可以吃些核桃，有緩解疲勞和壓力的作用。新媽媽在坐月子期間，應(yīng)該要特別注意一些飲食禁忌。剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好?多吃對身體好的食物，這樣身體才能快速恢復(fù)元?dú)狻Ｒ陨暇褪亲伦悠陂g的飲食宜忌，感興趣的新媽媽可以持續(xù)關(guān)注哦!

在產(chǎn)房工作8年，不記得對多少產(chǎn)婦說過“恭喜你，當(dāng)媽媽了!”但這句話卻并不適用于所有產(chǎn)婦。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全球每年約有400萬圍產(chǎn)兒死亡，其中300萬屬于妊娠晚期死產(chǎn)。一些因胎兒異常引產(chǎn)或保胎失敗的產(chǎn)婦，她們孩子的降臨不是新生，而是母子緣分的戛然而止。嬰兒出生后的啼哭聲也不再是人人期待的事情，對于她們來說也許是一輩子的傷痛。這些不能正常出生的孩子，我們稱他們?yōu)椤霸僖娞焓埂保@些“再見天使”的媽媽承受的痛苦遠(yuǎn)比我們想象得要多，且容易被忽略。(圖片來源：電視劇《機(jī)智的醫(yī)生生活》，截圖自韓劇TV官方網(wǎng)站)我還記得2016年的一個(gè)夜班，凌晨4點(diǎn)，有一位懷孕5個(gè)多月的的雙胎孕婦急診入院，經(jīng)檢查：宮口開全，已失去保胎機(jī)會(huì)，急入產(chǎn)房。她不停地說：“給孩子準(zhǔn)備好的小衣服都在這兒，粉色藍(lán)色都有;孩子這么小需要在保溫箱住多長時(shí)間?我們需不需要準(zhǔn)備奶粉和尿布?”我吃驚于孕婦對孕期知識的貧乏，婉轉(zhuǎn)地告訴她：“孕周太小，成活幾率不高。”她聽后瞪大雙眼，不再說話。進(jìn)產(chǎn)房15分鐘后雙胎娩出，她撫著自己的小腹問了一句：“我的孩子就這樣沒了嗎?”她的雙眼立即噙滿淚水，在旁的醫(yī)生不斷安慰她。我和我的同事像對待足月新生兒一樣給他們擦干、斷臍、稱體重、穿好小衣服，動(dòng)作鄭重且緩慢，像是在舉行什么儀式。當(dāng)我將剩下的小被子放回待產(chǎn)包時(shí)，產(chǎn)婦哽咽著說：“這些都不要了，這是第二次試管，以后應(yīng)該也沒機(jī)會(huì)了。”曾經(jīng)還有一位因胎死宮內(nèi)而須引產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽對我說：“我很疼，但我不想用無痛，我虧欠這個(gè)孩子，我就該吃這份苦。”每每聽到這樣的話，我都有種深深的無力感。雖然我們常說“有時(shí)去治愈，總是去安慰”，可面對這些也曾滿懷欣喜地準(zhǔn)備迎接孩子到來的母親，我不知該怎么去安慰。(圖片來源：電視劇《機(jī)智的醫(yī)生生活》，截圖自韓劇TV官方網(wǎng)站)近年來超聲診斷技術(shù)不斷發(fā)展，許多胎兒的結(jié)構(gòu)異常在孕早期就能得到較為準(zhǔn)確的診斷，再加上環(huán)境等多種因素影響，因胎兒先天缺陷或死胎而引產(chǎn)的婦女?dāng)?shù)量呈逐年上升趨勢。圍產(chǎn)期死胎或死嬰是對孕產(chǎn)婦及其配偶一次強(qiáng)力的精神創(chuàng)傷性事件，會(huì)給孕產(chǎn)婦及其家庭帶來強(qiáng)烈而持久的悲傷和破壞性心理問題，主要包括創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)、抑郁、焦慮、復(fù)雜性哀傷、社會(huì)恐懼、消極認(rèn)知等。研究發(fā)現(xiàn)，胎兒異常引產(chǎn)事件是產(chǎn)后抑郁的主要誘發(fā)因素之一，并且會(huì)對再次妊娠產(chǎn)生不良影響，是再次妊娠圍產(chǎn)期出現(xiàn)焦慮、抑郁的重要預(yù)測因子。與未失去孩子的母親相比，失去孩子的母親患抑郁癥的機(jī)率增加了4倍，患PTSD的機(jī)率增加了7倍。不良的妊娠史所引起的心理焦慮可一直持續(xù)到下次成功妊娠。(圖片來源：電視劇《機(jī)智的醫(yī)生生活》，截圖自韓劇TV官方網(wǎng)站)然而，“再見天使”的媽媽的遭遇及所面臨的心理問題，并沒有引起相應(yīng)的重視。這些產(chǎn)婦由于對胎兒的負(fù)罪感、對家庭的負(fù)疚感，在面對引產(chǎn)事件時(shí)多呈回避與偽裝的心理，不愿得到親友更多的關(guān)注。而家屬因缺乏相關(guān)的理論基礎(chǔ)和支持技能，僅以“你還年輕”“想開點(diǎn)”的簡單安慰代替深層次溝通，或直接回避相關(guān)話題，這種盲目、退縮、簡單的態(tài)度會(huì)使孕婦患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)增加5倍。在臨床工作中，針對引產(chǎn)產(chǎn)婦的相關(guān)制度和工作流程還沒有明確，醫(yī)護(hù)人員對此類產(chǎn)婦的關(guān)注相較于正常孕足月的孕婦也要少很多，出院后的追蹤、回訪更是少之又少。筆者在與國外同仁的交流中發(fā)現(xiàn)，他們的很多做法值得我們借鑒，在此和大家分享。一、產(chǎn)前1.“再見天使”的媽媽住院時(shí)，安排曾受過專業(yè)悲傷支持訓(xùn)練的護(hù)理人員進(jìn)行一對一的護(hù)理服務(wù)。2.護(hù)士對這些孕婦及其家屬進(jìn)行初步的心理評估和情緒安慰，同時(shí)詳細(xì)解說引產(chǎn)、分娩的流程及其他可能性，告知產(chǎn)婦因孕周的關(guān)系胎兒產(chǎn)后的形象與嬰兒不同。3.給“再見天使”的媽媽安排單間病房及產(chǎn)房，房間位置靠近角落，少喧鬧，產(chǎn)后不更換房間。4.病房門口設(shè)有專門的警示標(biāo)識。二、產(chǎn)房1.鼓勵(lì)“再見天使”的媽媽使用無痛分娩，使其最大程度地減輕產(chǎn)痛。2.安排助產(chǎn)士進(jìn)行一對一的助產(chǎn)服務(wù)。3.產(chǎn)房的信息系統(tǒng)設(shè)置專門的顏色標(biāo)記(白色)，以引起工作人員的注意。4.給死亡的胎兒準(zhǔn)備專門的護(hù)理箱，根據(jù)胎兒父母的意愿，箱子里可以放各種紀(jì)念品，如：手鏈、蠟燭、腳鐲等。5.鼓勵(lì)父母與胎兒有直接親近的接觸。如果家屬同意的話，助產(chǎn)人員會(huì)給胎兒拍照，并會(huì)給“再見天使”準(zhǔn)備衣物。三、產(chǎn)后1.醫(yī)院里的社會(huì)工作人員會(huì)與產(chǎn)婦及其家屬進(jìn)行有效溝通，了解是否需要為其提供生活上的幫助或介紹能夠提供心理健康咨詢服務(wù)的機(jī)構(gòu)。同時(shí)給這些產(chǎn)婦提供一些安撫小組的聯(lián)系方式。安撫小組是由一些有著相似引產(chǎn)或流產(chǎn)經(jīng)歷的人自發(fā)組成的熱心組織，組織成員會(huì)用自己的親身經(jīng)歷來訴說如何面對和走出這段難熬的時(shí)期。2.做好一周或兩周的跟蹤復(fù)查。這些措施大多與曾巍等在《胎兒畸形選擇引產(chǎn)孕婦心理準(zhǔn)備的質(zhì)性研究》中的結(jié)論相一致。在我們的實(shí)際臨床工作中，雖然很難做到一對一的護(hù)理服務(wù)，但仍有很多值得我們?nèi)ド晕⑴湍芡瓿傻膸椭妥o(hù)理。在日常的護(hù)理工作中，對“再見天使”的媽媽多一點(diǎn)認(rèn)識、多一絲理解、多一份關(guān)懷。通過我們的努力，讓這些雖有缺陷但曾被父母期待的小生命得到充分的尊重，讓這段不美好的引產(chǎn)經(jīng)歷從母親心里的一根刺、一道影變成一束光，溫暖著“再見天使”的媽媽繼續(xù)勇敢前行!

女性懷孕早期，胎兒生長速度比較慢，多數(shù)孕婦可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應(yīng)現(xiàn)象。所以懷孕后前三個(gè)月，除了必須吃的葉酸之外，孕婦的飲食需要做到營養(yǎng)豐富、少吃油膩食物、食物容易消化等。孕早期食物搭配，除了滿足一般人膳食指南標(biāo)準(zhǔn)，還要達(dá)到以下要求：1.飲食清淡、營養(yǎng)全面清淡可口的飲食能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，滿足孕婦和胎兒對營養(yǎng)的需要，減少孕早期發(fā)生妊娠反應(yīng)的幾率。切忌開始懷孕之后，就盲目的大補(bǔ)，吃各種油膩的動(dòng)物性食物，如豬腳湯、燉老母雞等，孕早期早孕反應(yīng)本來胃口就差，吃過多的肉類食物反而影響胃口。清淡營養(yǎng)全面的食物，包括豐富多樣的新鮮蔬菜和水果、大豆制品、魚蝦、禽類肉、蛋類及全谷類食品，經(jīng)常調(diào)換不同的品種，根據(jù)孕婦的口味進(jìn)行合適的搭配。2.少量多餐為了防止早孕反應(yīng)影響營養(yǎng)的攝入，不需要像正常人一樣遵守規(guī)律的就餐時(shí)間，尤其不要強(qiáng)制性進(jìn)食，以免產(chǎn)生厭食情緒。吃飯的次數(shù)、種類、數(shù)量、時(shí)間可以根據(jù)孕婦的食欲和具體反應(yīng)，采取少量多餐的方式，每餐少吃一些，以能夠吃進(jìn)去為準(zhǔn)。為孕婦準(zhǔn)備食物，要有耐心，充分理解女性懷孕后的狀況和心情。3.保證足夠的能量供應(yīng)孕婦要避免出現(xiàn)怕自己因?yàn)閼言性黾芋w重，而不敢吃碳水化合物類食物的擔(dān)憂。每天碳水化合物食物要達(dá)到100-150克左右，適當(dāng)?shù)亩噙x擇一些富含膳食纖維的粗雜糧等全谷類食物，每天保證不少于半斤的水果，保證適宜的能量供應(yīng)，以滿足母體與胎兒的共同需要。4.適當(dāng)多吃富含葉酸的食物葉酸的缺乏會(huì)增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形與早產(chǎn)的概率。除了服用葉酸補(bǔ)充制劑外，飲食中注意增加動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜和豆類等富含葉酸的食品，以保證葉酸的攝入量充足。5.常吃富含鐵的食物婦女從懷孕開始，身體為了適應(yīng)懷孕的狀態(tài)，會(huì)發(fā)生一系列變化，血容量會(huì)相對增加，易發(fā)生生理性貧血現(xiàn)象。每周要增加一至兩次富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、紅肉、海產(chǎn)品等。同時(shí)注意攝入適量的富含維生素C的食物，以促進(jìn)鐵的吸收。6.戒煙禁酒如果有吸煙習(xí)慣的女性，懷孕后要及早戒煙，家里若有吸煙者，這個(gè)時(shí)期也不要在室內(nèi)吸煙，以避免孕婦吸收二手煙，免受尼古丁等煙草中有害物質(zhì)的危害。懷孕后婦女也不要輕易飲酒。酒精可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，以避免造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良等癥狀

孩子的出生是一個(gè)家庭非常重要的事情，對于這個(gè)“小生命”，所有人都充滿了期待。在孩子出生以后，家里面的人都想要抱一抱孩子，看看這個(gè)鮮活的小生命。不過在有的地方，對于誰第一抱孩子還有這說法，民間用語叫做“踩生”，意思就是誰第一個(gè)抱孩子，將來孩子就跟他長得像，那么這個(gè)說法是真的嗎?爸爸第一個(gè)想抱孩子，無奈被親媽拒絕!琳琳是一位90后準(zhǔn)寶媽，艱難地度過了10個(gè)月孕期，馬上就要分娩，琳琳的老公非常著急，在產(chǎn)房外走來走去，一會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)難產(chǎn)，一會(huì)胡思亂想男孩還是女孩。跟著琳琳老公的，還有家里一大幫人，都在產(chǎn)房外著急地等待。隨著寶寶“哇”的一聲，小家伙被護(hù)士清理完后抱了出了，琳琳老公順勢就想抱過孩子。可沒想到自己母親攔住了自己，示意一幫孩子姑姑先抱孩子。對于母親的做法，琳琳老公很不理解也很委屈，但迫于母親的威嚴(yán)，只好先讓孩子姑姑抱，然后自己再接了過來。事后琳琳老公問母親，為啥不能自己第一個(gè)抱，老人這樣回答!“孩子出生誰第一個(gè)抱，說明孩子沾誰身上福氣，長得和誰像!孩子姑姑名牌大學(xué)，長得也漂亮，沾沾姑姑身上福氣，將來有大出息，你就算了!”母親的話，讓孩子爸爸有些哭笑不得，覺得老人的話有些危言聳聽，同時(shí)也覺得“封建迷信”，但事已至此再說什么也沒用，只好作罷!“踩生”影響孩子今后成長，這是真的嗎?在原來一些農(nóng)村地區(qū)，存在過“踩生”這種習(xí)俗，指的就是孩子出生，除了醫(yī)護(hù)人員之外，誰第一個(gè)抱得孩子，就算是給孩子踩生的人，孩子性格、長相、福氣和這個(gè)人就會(huì)很像。當(dāng)然了，隨著社會(huì)的發(fā)展，這種習(xí)俗漸漸消失在人們的視野中。同樣的“踩生”這種說法也是不可信的，沒有任何依據(jù)，只是因?yàn)楣糯藢⒆拥囊环N祝福，希望孩子今后平安健康、事業(yè)有成，所以大家不用太在意。孩子今后成長成什么樣子，更重要的還是看父母后天的教育。不過雖說誰第一個(gè)抱孩子并不會(huì)影響孩子的性格，但是誰第一個(gè)抱孩子，還是有一定的說法。如果是以下幾種人，建議還是不要抱孩子了。以下四種人不要抱孩子!第一，腿腳不便的老人年長的老人身體不太好，腿腳行動(dòng)不是很方便。盡管能夠理解老人的激動(dòng)之情，可是老人抱孩子還是不太適合。避免說老人本身腿腳不便，再加上心情有些激動(dòng)，萬一出一點(diǎn)什么意外，可能會(huì)給孩子安全造成一定的威脅。第二，生病不舒服的人生病不舒服的人，不建議抱孩子，這一點(diǎn)想必大家都能理解。因?yàn)閯偝錾男殞氝€很脆弱，抵抗力免疫力都還很差。如果大人感冒不舒服了，抱孩子很容易把病菌帶給孩子，一旦寶寶生病不舒服，這是全家人都不希望看到的。第三，抽煙喝酒的人等待產(chǎn)婦分娩的時(shí)候，產(chǎn)房外的人心情非常的焦急，可能忍不住會(huì)抽根煙，衣服什么的也沒換。這種人也不適合抱孩子，因?yàn)樯砩喜皇呛苄l(wèi)生，嘴巴里面也有煙酒味，小寶寶接觸到不太好，所以做家長的也要注意這一點(diǎn)。第四，個(gè)人衛(wèi)生差的人個(gè)人衛(wèi)生比較差的人，身上都會(huì)有異味和細(xì)菌，就像是一個(gè)移動(dòng)的細(xì)菌庫。成人免疫力強(qiáng)，自然不會(huì)被這樣的細(xì)菌所侵害，但是剛出生的寶寶就不一樣了。身體正脆弱的時(shí)候，被不愛干凈的人抱著，那么肢體接觸間就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的傳遞與感染，進(jìn)而影響寶寶的身體健康。一般來說，正常的成年人都不喜歡和不愛干凈的人呆在一起，更何況是幼小的寶寶呢?以上這幾種人不建議抱孩子，當(dāng)家長的要心里有數(shù)，哪怕關(guān)系再親也要注意，為了孩子安全考慮，這才是最重要的!

我們知道懷孕期間的飲食忌口很多，所以孕媽們就忍著等到十月懷胎以后才來安享美食，甚至有很多產(chǎn)后媽媽以為成功御貨之后便可以愛吃啥就吃啥了，小編還是要堅(jiān)決的告訴你——不可以。剛生完孩子的產(chǎn)婦有些食物是不能碰的，你可千萬別忽視了產(chǎn)后飲食的重要性，一旦你哺乳期吃錯(cuò)了食物，就有可能造成奶水分泌不足的危機(jī)哦!剛生完孩子的產(chǎn)婦不能吃哪些食物，第一個(gè)我就中招了。其實(shí)不僅是我吃錯(cuò)了，據(jù)我所知，幾乎高達(dá)90%的產(chǎn)婦飲食都‘中招’了。剛生完孩子的產(chǎn)婦不能吃哪些食物很多人都知道產(chǎn)婦在生完寶寶之后需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，但是也不能盲目的吃哦，有些食物不僅沒有恢復(fù)元?dú)獾男Ч€會(huì)對產(chǎn)婦的身體造成傷害。1、燉母雞——致奶水不足媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會(huì)減弱催乳素的功效，容易導(dǎo)致媽媽奶水不足，甚至無奶水。2、高脂肪濃湯——副作用多媽媽產(chǎn)后需要的熱能高，但高脂肪濃湯不是絕對良藥，因?yàn)楦咧臼澄镉绊懭宋缚冢咨聿淖咝危以黾尤橹闹竞浚胁簧傩律鷮殞殨?huì)因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。3、人參——易造成大出血人參為大補(bǔ)食材，會(huì)加速人體血液循環(huán)，而媽媽在生產(chǎn)小BABY時(shí)，對內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，產(chǎn)后急于服用人參，多數(shù)情況下會(huì)影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內(nèi)，請不要急于服用人參。4、麥乳精——致產(chǎn)婦回乳麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內(nèi)可以補(bǔ)助脾胃。但是對于剛生完孩子的媽媽們，易造成產(chǎn)婦回乳的后果。產(chǎn)婦的飲食禁忌5種禁忌要警惕1、產(chǎn)后忌馬上節(jié)食產(chǎn)后馬上節(jié)食有傷身體。特別是哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。2、產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或生痔瘡等癥狀。同時(shí)也可通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5—7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。3、產(chǎn)婦忌久喝紅糖水產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水，對于自己和嬰兒都是有好處的，不過一定注意不可久喝，因?yàn)榫煤葘τ谧訉m復(fù)原來講是非常不利的。這是由于在產(chǎn)后的10時(shí)間里，嬰兒被分娩出去之后讓子宮逐漸恢復(fù)正常，如果在這個(gè)時(shí)期里，久喝紅糖水的話，會(huì)造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。所以喝紅糖水的時(shí)間在產(chǎn)后7-10為好。4、產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時(shí)，高脂肪飲食也會(huì)增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些低旨肪、有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。5、產(chǎn)后忌食生冷食物產(chǎn)婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。小編的話：產(chǎn)后媽媽的身體比較虛弱，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充是應(yīng)該的，但是如果你營養(yǎng)過剩，或者吃了什么不該吃的食物之后，勢必會(huì)對身體的恢復(fù)和產(chǎn)后哺乳造成影響。所以，以上我們的分享內(nèi)容希望能引起大家的重視，剛生完孩子的產(chǎn)婦不能吃的這些食物，請一定要記住哦!

1、不能因?yàn)槭∈露盟芰媳∧ぜ垇泶鎷雰旱哪虿肌Ｋ芰媳∧ぞ哂忻芊庑浴⒉煌笟獾奶攸c(diǎn)，如果用它來包裹住寶寶，很容易影響寶寶的健康，讓寶寶的皮膚悶著，影響皮膚的正常發(fā)育，同時(shí)也會(huì)讓寶寶自然排出體內(nèi)的汗、調(diào)節(jié)身體的體溫、呼出二氧化碳等功能也會(huì)受到阻礙，因?yàn)楸∧っ芊饬苏麄€(gè)環(huán)境。塑料薄膜還容易對寶寶的皮膚造成過敏，很容易導(dǎo)致寶寶的皮膚發(fā)紅等，這是非常不好的。2、不能隨便用力去揉捏小寶寶的臉蛋。有時(shí)候?qū)殞毶×耍胍顾运帲撬幒芸啵豢铣裕芏喔改妇蜁?huì)去捏寶寶的嘴，從而喂藥給他吃，這也是一種錯(cuò)誤的做法。經(jīng)常捏寶寶的小臉蛋，會(huì)一次一次擠壓寶寶的腮腺，長久以往，寶寶會(huì)出現(xiàn)容易流口水，容易導(dǎo)致口腔疾病。所以不能一直去捏寶寶的臉蛋，即便是為了逗他開心也不應(yīng)該這么做。3、晚上睡覺的時(shí)候，最好不要讓寶寶睡在大人們的中間。絕大部分的父母為了照顧寶寶方便，就把寶寶放在兩人中間睡覺，而不是單獨(dú)讓寶寶睡小床，這種做法也是不對的，對寶寶的身體健康也是不好的。寶寶睡在大人中間，很容易就會(huì)導(dǎo)致寶寶缺少氧氣，兩邊的二氧化碳含量還比較高，這會(huì)導(dǎo)致寶寶睡得不舒服，甚至出現(xiàn)又哭又鬧等情況，影響寶寶身體的正常發(fā)育。4、洗寶寶衣服的時(shí)候，不能用洗衣粉洗，也不能用跟著大人的衣服一起放在洗衣機(jī)洗。洗衣粉的成分，對人身體的淀粉酶、胃蛋白酶的活性會(huì)有很大的抑制作用的。用洗衣粉洗寶寶的衣服，很容易對寶寶的身體健康造成危害，所以一般不提倡用洗衣粉來洗寶寶的衣服，寶寶的衣服最好是跟大人們的分開，單獨(dú)手洗，這樣穩(wěn)妥些。5、不能隨便去幫寶寶剪眼睫毛。有些媽媽會(huì)覺得自家寶寶的眼睫毛短，不好看，從而萌發(fā)幫他減掉眼睫毛，好讓寶寶的眼睫毛長得快，這種奇怪的想法。正常情況下，一根眼睫毛有90天左右的壽命，人為檢調(diào)并不會(huì)讓他長得快。眼睫毛還對寶寶的眼睛有很好的保護(hù)作用，能夠防止灰塵等小東西直接進(jìn)入寶寶的眼睛，一旦減掉眼睫毛，寶寶的眼睛失去的保護(hù)，很容易出現(xiàn)各種眼睛疾病。6、買回來的寶寶衣服不能直接給寶寶穿。要用柔和的洗衣液先清洗，然后晾個(gè)兩三天再給寶寶穿，免得有什么物質(zhì)殘留，會(huì)刺激到寶寶的皮膚，讓寶寶皮膚過敏。給寶寶買的純棉衣服一般買大一點(diǎn)的，這樣寶寶穿起來會(huì)比較寬松舒適。7、寶寶的頭垢要按時(shí)清洗干凈 。頭垢會(huì)影響寶寶頭發(fā)的生長和頭皮的生理功能，要定期清洗，讓寶寶保持干凈清爽。8、不能隨便拍打?qū)殞毜暮竽X和后背  。寶寶身體很柔軟，過于用力拍打?qū)殞毜暮蟊澈秃竽X，會(huì)造成一種比較強(qiáng)力的震動(dòng)感，這很容易傷到寶寶的神經(jīng)，對于寶寶的身體發(fā)育也是不好的，應(yīng)該多注意。9、不要在寶寶的房間里放花以及味道比較濃的東西。寶寶的房間保持空氣的流通就好，不應(yīng)該放其他有味道的東西，這容易造成寶寶過敏。10、給寶寶洗澡不應(yīng)過多，應(yīng)控制在一個(gè)合適的次數(shù)。洗澡過多的話，容易降低寶寶皮膚的防護(hù)功能，一般一天洗一次就可以了，天氣比較冷的話，可以輕輕擦拭寶寶的身體，每次洗澡或者擦拭身體也應(yīng)該控制好時(shí)間，讓寶寶的身體保持干凈舒爽就可以了。

孕晚期孕婦吃什么好養(yǎng)胎?孕婦的飲食有諸多禁忌，孕晚期更是要注意，孕期吃什么能生出聰明的寶寶呢?生育健康聰明的寶寶是我們作為父母的愿望，而孕期飲食保健是十分關(guān)鍵的。那么孕期吃什么能生出聰明的寶寶呢?下那么孕晚期孕婦吃什么好養(yǎng)胎呢?下面小編為您介紹。一、孕晚期孕婦吃什么好養(yǎng)胎1、牛肉孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，一旦體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵耗盡，很容易導(dǎo)致貧血。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。2、蝦蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕晚期可以適量多吃蝦或蝦皮，可以促進(jìn)幼兒的生長，可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。3、橄欖橄欖內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、有機(jī)酸及維生素等，孕晚期及哺乳期食橄欖，對嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，可使嬰兒變聰明，還有防治心臟病、保護(hù)膽囊的功能。而且橄欖還可以去胎毒，雖然沒有像鵝蛋和白蓮須那樣得到廣泛認(rèn)可，但川渝地區(qū)都認(rèn)為橄欖燉豬肚可以去母親體內(nèi)熱毒。4、菜花菜花富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、C、B族維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血，及增加母乳中維生素K的含量。5、巧克力研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開心的樣子。該項(xiàng)研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經(jīng)常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。二、孕晚期飲食食譜推薦1、肉炒百合豬瘦肉片100克，干百合50克，雞蛋1個(gè)(取蛋清)，調(diào)料鹽、水淀粉、植物油各適量。①將干百合用水泡發(fā)，洗凈，焯水。豬瘦肉片用鹽、水淀粉、蛋清拌勻，腌漬入味，備用。②鍋置火上，倒油燒熱，放入豬瘦肉片滑炒，撈出，備用。③鍋置火上，倒油燒熱，放入百合翻炒，放入肉片，加入鹽翻炒均勻即可。2、木耳鴨肝燴鮮鴨肝300克，紅甜椒20克，木耳20克，植物油、鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉、蔥段、姜片、香油各適量。①鴨肝切厚片。木耳用溫水泡發(fā)后洗凈切小朵。紅甜椒切成紅甜椒圈。②鍋內(nèi)加水，待水開后下入鴨肝，用中火稍煮一會(huì)兒，倒出沖洗干凈。③另起鍋倒入油燒熱，爆香蔥段、姜片，下鴨肝、木耳、紅甜椒圈，加入少許料酒翻炒一下，加入少許清水用中火燜5分鐘，再放入鹽、味精、胡椒粉燜2分鐘入味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。三、孕期吃什么能生出聰明的寶寶1、多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物胎腦細(xì)胞的數(shù)量,在孕期8周時(shí)約有125000個(gè),到第19周的孕期時(shí),可能已增加到200億個(gè)細(xì)胞,之后就會(huì)漸減,到出生時(shí)正常的新生兒最少都有100億個(gè)腦細(xì)胞。產(chǎn)前智能提升的兩個(gè)功用,就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細(xì)胞的形成,及盡量避免胎兒期后半期腦細(xì)胞的漸減。避免腦細(xì)胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程,增加腦細(xì)胞形成的方法則是在孕期零到19周期間,多吃些會(huì)幫助胎兒多生出一些腦細(xì)胞的食物。推薦智力食物:蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等,基本上都會(huì)提供各種大腦細(xì)胞形成過程中所需要的氨基酸。2、補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增配線的食物從懷孕第18周開始,腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近最高峰,但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝,此時(shí)孕婦宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線的食物。這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線,對孕婦本身還有一個(gè)額外的好處,就是使她有更佳的記憶力。推薦智力食物:花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。3、孕期是兩大益智健腦食療方法清蒸鯉魚湯。首先要將鯉魚徹底的清洗干凈,特別是魚的腮部和內(nèi)臟鱗片等等,在將鯉魚隔水蒸熟,另外在準(zhǔn)備一個(gè)湯鍋,等水滾以后放入蒸熟的鯉魚在熬煮二十分鐘左右,食用前加入一點(diǎn)點(diǎn)的食鹽進(jìn)行調(diào)味即可食肉飲湯。因?yàn)樵袐D多少都會(huì)出現(xiàn)害喜的情況,這個(gè)時(shí)候一般都建議飲食一定要清淡,盡量不要煎炸肥膩的東西,最好就是清蒸,這種吃法,可以很好的緩解孕婦嘔吐的情況,有可以給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng),是很好的食用方法。四、孕期的飲食原則是孕婦營養(yǎng)應(yīng)豐富全面,主要食品應(yīng)包括以下幾類：1、食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。2、保證充足的碳水化合物,這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。3、適量增加礦物質(zhì)的攝取,如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等,其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。4、補(bǔ)充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。5、盡量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。6、少食多餐,以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口時(shí)就吃。

月子不只是30天：傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周;產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。一、產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識是不合理的。1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。②開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。4、產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點(diǎn)：①在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。②產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。④可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問題。6、哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。二、剛生完BB的注意事項(xiàng)1、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個(gè)的雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會(huì)下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。2、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。推薦：原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可。制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。注意!喝原味蔬菜湯的同時(shí)喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會(huì)影響發(fā)奶效果。另外，產(chǎn)后最初幾天，產(chǎn)婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以，順產(chǎn)的產(chǎn)婦從分娩當(dāng)天就可多補(bǔ)充液體和吃些青菜水果來加以改善。誤區(qū)：傳統(tǒng)說產(chǎn)婦坐月不能吃青菜，否則BB拉肚子解釋：老人們擔(dān)心的拉肚子問題，很多時(shí)候指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶爾會(huì)有墨綠色大便是因?yàn)槭澄餁堅(jiān)?jīng)膽汁消化，而膽汁是黃色并使大便成為酸性，排出后與空氣接觸，偶爾會(huì)變成綠色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成為綠便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的糞便呈暗綠色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質(zhì)，這些鐵質(zhì)經(jīng)過消化道，并與空氣接觸之后，就呈現(xiàn)為暗綠色。還有：(1)未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便，屬于饑餓性腹瀉。(2)媽媽吃得太油膩，嬰兒也會(huì)消化不良，拉綠色大便。因此媽媽的飲食要均衡。母乳喂養(yǎng)嬰兒，糞便一般呈黃色或金黃色，稠度均勻如藥膏狀，或有種樣的顆粒，偶爾稀薄而微呈綠色，呈酸性反應(yīng)，有酸味但不臭。只要BB的糞便符合上面所說的，并且無其他異常狀況，就不用過于擔(dān)心。因此BB某次綠色大便并不是媽媽吃了青菜，BB消化不良。3、產(chǎn)后三天內(nèi)可以喝清淡魚粥產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后，胃口漸增，才開始進(jìn)食其他滋補(bǔ)品。但胃口差時(shí)不要吃得太油膩，根據(jù)個(gè)人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1—2個(gè)蛋，然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補(bǔ)充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素和纖維，除了恢復(fù)體力外亦有助于乳汁的分泌。注意!產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品4、什么時(shí)候能活動(dòng)：產(chǎn)后8小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒。如分娩順利，產(chǎn)后12小時(shí)可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。5、記得及早給BB吮吸乳頭：分娩后半小時(shí)內(nèi)讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，還有利于子宮收縮。第一次哺乳時(shí)間以5-10分鐘為宜。產(chǎn)后第一天可以每1～3小時(shí)哺乳一次，哺乳的時(shí)間和頻率自由掌握。產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位學(xué)習(xí)喂奶。多數(shù)產(chǎn)婦分娩后頭兩天都還沒下奶，此時(shí)不用擔(dān)心自己是否有奶水，只要身體健康，每個(gè)媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅(jiān)持讓BB多吮吸，因?yàn)樗蔽欣谌橹置凇?、4-6小時(shí)產(chǎn)婦要排尿：自然分娩的產(chǎn)婦，在分娩后4小時(shí)即可排尿。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)，應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦盡量起床解小便，實(shí)在有困難也可請醫(yī)生想辦法，如仍不能排尿，應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿。7、隨時(shí)留意自己的情況：產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)若感到會(huì)陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應(yīng)請醫(yī)生診治，以防感染和血腫發(fā)生。惡露會(huì)發(fā)出新鮮的血腥味，但如果發(fā)出惡臭，應(yīng)立即告知醫(yī)生，因?yàn)檫@表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛(wèi)生棉或產(chǎn)婦衛(wèi)生巾。8、除了家人，親戚朋友不要過早探望產(chǎn)婦和嬰兒：由于剛分娩后的產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)以恢復(fù)體力，親友最好不要在此時(shí)來探望。若來探望，時(shí)間也不宜超過半小時(shí)，要給產(chǎn)婦盡量多的時(shí)間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產(chǎn)婦及新生兒，以免引起交叉感染。三、產(chǎn)后第一、二周不宜大補(bǔ)特補(bǔ)產(chǎn)后第1、2周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補(bǔ)特補(bǔ)。正確的進(jìn)補(bǔ)觀念是：先排惡露、后補(bǔ)氣血，惡露越多，越不能補(bǔ)。前2周由于惡露未凈，不宜大補(bǔ)，飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)過多水分上。第1周可以吃麻油豬肝或豬肝(適合在早上、中午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物;可以喝一點(diǎn)蛋湯、魚湯等較為清淡的湯;還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點(diǎn)是開胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會(huì)食之有味，吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛。另外，每天補(bǔ)充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，惡露將凈，進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期，做菜時(shí)適當(dāng)加米酒，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力。另外有兩點(diǎn)：1、油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會(huì)增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會(huì)使你的寶寶拉肚子。2、紅糖一般飲用不能超過10天：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。如果產(chǎn)婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑四、產(chǎn)后合理膳食進(jìn)補(bǔ)不等于大吃二喝大魚大肉，調(diào)理得當(dāng)、合理膳食非常重要。科學(xué)的數(shù)據(jù)表明，產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會(huì)得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。“坐月子”往往只注重第一個(gè)月的營養(yǎng)，出了月子也即從第二個(gè)月起開始忽視媽媽的營養(yǎng)，導(dǎo)致母乳質(zhì)量明顯下降，不利于寶寶生長。因此，應(yīng)注重在整個(gè)哺乳期的科學(xué)合理膳食，應(yīng)該持續(xù)均衡地?cái)z取各種營養(yǎng)，這樣才能為寶寶提供營養(yǎng)充分的母乳。產(chǎn)婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點(diǎn)：1.產(chǎn)婦胃腸功能較虛弱，應(yīng)從少量開始吃。2.產(chǎn)婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導(dǎo)致胃腸淤血，影響消化功能。3.產(chǎn)婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛(wèi)生。少吃鹽和調(diào)味料：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，其中水分就占60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會(huì)使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出。因此產(chǎn)后的一周少吃鹽和調(diào)味料，能達(dá)到“利水消腫”的目的。另一方面，婦在這段期間容易流很多汗，而電解質(zhì)的補(bǔ)充還是需要鹽，此外，產(chǎn)婦胃口已經(jīng)很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時(shí)鹽還是可以用，但一定要比平時(shí)再更少一些。各種食物的作用以及營養(yǎng)：黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。烹調(diào)方式多用煮和燉，少用油炸。海帶：預(yù)防貧血。海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。芝麻：芝麻中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養(yǎng)素，是新媽咪產(chǎn)后十分需要的營養(yǎng)，可提高和改善飲食的營養(yǎng)質(zhì)量。貼心小叮嚀：最好選擇黑色食品——黑芝麻，它的營養(yǎng)價(jià)值要比白芝麻更高一些。紅蘿卜：含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴之一黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效蛋白質(zhì)的來源：牛肉、魚、蝦、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品等鈣的來源：牛奶、蛋類、貝殼類、豆制品、燉骨湯鐵的來源：肝、心、蛋黃、牛肉、鯉魚、蝦、綠色蔬菜、香菇、黑木耳等維生素的來源：糙米、小米、玉米、黑米、豆類、蔬菜、水果宜食食物包括：黑米、紫米、甲魚、豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、豬血、烏雞、鯧魚、黃魚、章魚、鰻魚、鱔魚、烏賊、海參、帶魚、黑木耳、黃花菜、菠菜、小白菜、莧菜、油菜、柿子椒、胡蘿卜、番茄、藕、紅棗、松子、桑葚、蓮子、龍眼肉、花生、葡萄等。雞湯、豬蹄湯要適量：很多人都認(rèn)為分娩時(shí)出血多，應(yīng)當(dāng)多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補(bǔ)湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。產(chǎn)后第一周的食譜應(yīng)多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養(yǎng)很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產(chǎn)后5—7天應(yīng)以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。不能過于頻繁喝人參湯從中醫(yī)角度看，分娩時(shí)的創(chuàng)傷與出血，加上產(chǎn)程中的力氣消耗，會(huì)使產(chǎn)婦在生產(chǎn)后處于“多虛多淤”的狀態(tài)。但這一般無需刻意治療，即便治療，也必須針對特點(diǎn)，服用補(bǔ)虛化淤的處方。而人參的補(bǔ)氣效果在中藥中是最強(qiáng)的，只能在氣虛癥狀較重時(shí)才可以考慮使用。過多飲用，可能會(huì)出現(xiàn)胸憋、入睡困難等癥狀。喝肉湯不必連續(xù)不斷地持續(xù)一個(gè)月一般，產(chǎn)婦每天2～3個(gè)雞蛋，配合適當(dāng)?shù)氖萑狻Ⅳ~肉、蔬菜水果也就夠了。奶水充足的不必額外喝大量肉湯，奶水不足可以喝一些肉湯，但也不必持續(xù)一個(gè)月。攝入脂肪過多，不僅體形不好恢復(fù)，而且會(huì)導(dǎo)致孩子腹瀉，這是因?yàn)槟趟幸矔?huì)含有大量脂肪顆粒，寶寶吃后難以吸收。五、坐月食物禁忌偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時(shí)，在夏季坐月子時(shí)可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時(shí)，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。蔬果的重要性：產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時(shí)補(bǔ)充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應(yīng)適當(dāng)?shù)爻孕┦吖苑乐惺睢＠猓航圩幼詈帽苊猓酆恕⒔劢j(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之。下列幾類食品應(yīng)避免食用：① 刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利;② 酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出;③ 過咸食品，過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫;④ 麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會(huì)影響乳汁的分泌;⑤ 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。下列中藥在產(chǎn)后一到兩周不宜服用：1.補(bǔ)益中藥：人參、黨參、黃芪等在剛生產(chǎn)后，不宜服用太過補(bǔ)益作用的中藥，如人參。人參含有多種有效成分，如作用于中樞神經(jīng)及心臟血管的”人參辛甙”，降低血糖的”人參寧”以及作用于內(nèi)分泌系統(tǒng)的配糖體等。這些成分能對人體產(chǎn)生興奮作用。如果新媽媽服用了人參，人參對人體中樞神經(jīng)的興奮作用就可導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。剛剛經(jīng)歷分娩的新媽媽，體力消耗很大，非常需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)，所以新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。2.活血中藥：紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等在分娩過程中，內(nèi)、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強(qiáng)的藥物，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同時(shí)太過補(bǔ)益作用的藥物，就如人參，服用過多易促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液的流動(dòng)，不利于新媽媽身體恢復(fù)。因此，在生完孩子的1個(gè)星期之內(nèi)，最好不要用活血作用強(qiáng)的藥物。可用一些柔和的活血藥，利于子宮收縮，幫助排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。當(dāng)歸、益母草都是比較柔和的補(bǔ)血活血藥。3.溫?zé)嶂兴帲焊阶印⑷馍惾亍⑷夤?可引起子宮充血，顯示通經(jīng)作用)、干姜、半夏等。一些溫性藥物，可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒，很適宜新媽媽服用。但太過熱性的藥物，則會(huì)傷害新媽媽的身體。因?yàn)樾晾睖卦锼幬锟芍鷥?nèi)熱，而使新媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。而且母體內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。同時(shí)太過溫?zé)岬乃幬锶菀资剐聥寢尦龊乖黾樱膿p新媽媽的身體。4.寒涼瀉下藥：大黃、牛黃、芒硝、番瀉葉等過于寒涼瀉下的藥物不利于身體虛弱的新媽媽，所以產(chǎn)后一定要慎用此類中藥。5.滋膩中藥：熟地等太過滋膩的藥物會(huì)影響新媽媽的脾胃功能，因此為了保障消化系統(tǒng)的正常工作，新媽媽應(yīng)避開滋膩的中藥。哺乳期間不能經(jīng)常吃巧克力：巧克力中所含的可可堿會(huì)進(jìn)入母乳，并通過哺乳進(jìn)入寶貝的體內(nèi)，損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，還會(huì)影響寶貝的生長發(fā)育。不能經(jīng)常喝茶：多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會(huì)影響腸道對鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。不能只吃母雞不吃公雞：分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會(huì)減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞含有雄激素，可以對抗雌激素。把大公雞清燉會(huì)促使乳汁分泌，而且公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。不能完全不吃鹽：有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會(huì)傷胃，不利于身體恢復(fù)，她們甚至一點(diǎn)鹽也不放，其實(shí)這樣做只會(huì)適得其反。因?yàn)椋a(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會(huì)加重身體脫水，不利于體力盡快恢復(fù)。因此，應(yīng)該在菜里適量加鹽。不能不限量地喝湯：湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌。因此，每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會(huì)引起乳腺炎。惡露干凈后，烹調(diào)時(shí)可以不用加酒酒的作用是活血，對于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時(shí)加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了，特別是在夏天。因?yàn)榫朴锌赡軐?dǎo)致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。媽咪特別注意不能混吃的食物海鮮與啤酒(有人喝啤酒能增加母乳分泌，有的不行)：海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。如果吃海鮮時(shí)飲啤酒，會(huì)促使有害物質(zhì)在體內(nèi)的結(jié)合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結(jié)石。1、雞蛋與豆?jié){降低蛋白質(zhì)吸收：生豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質(zhì)的吸收率。2、牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉：牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會(huì)與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會(huì)發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響生長發(fā)育。3、土豆不宜燒牛肉：馬鈴薯燒牛肉，由于這兩種食物消化時(shí)所需胃酸濃度不同，會(huì)延長食物在胃中的滯留時(shí)間，而拉長胃腸消化吸收的時(shí)間，造成胃腸的不適。菠菜與豆腐易患結(jié)石癥：豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收，不僅影響人體吸收鈣質(zhì)，而且還容易患結(jié)石癥。醫(yī)生建議，如果兩者能分開吃，營養(yǎng)吸收會(huì)比較好。蘿卜與橘子(坐月最好不要吃橘子)易誘發(fā)甲狀腺腫大：蘿卜會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，如果同時(shí)食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后就會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。六、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)分娩后的產(chǎn)婦內(nèi)分泌發(fā)生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱，使關(guān)節(jié)變得松弛，在此狀態(tài)下，如果產(chǎn)婦過早過多地從事家務(wù)勞動(dòng)或過多地抱小孩，會(huì)加重關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶的負(fù)擔(dān)，容易使手腕、手指關(guān)節(jié)等部位發(fā)生勞損性疼痛。產(chǎn)婦應(yīng)避免勞動(dòng)，但是可以適量進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)。一般來說，產(chǎn)后14天就可以開始進(jìn)行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，但要視情況，不能勉強(qiáng)，不能過于劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要持之以恒。產(chǎn)后一段時(shí)間不能做較粗重的活兒,如：洗衣、提水、抬重物等，否則會(huì)患子宮脫垂。另外，如果在家中，惡露突然又轉(zhuǎn)為鮮紅色時(shí)，意味著胎盤原占據(jù)的部位未能妥善愈合，可能是因?yàn)槟^度疲勞所致，應(yīng)將此現(xiàn)象告知醫(yī)師。醫(yī)師可能會(huì)建議休息幾天，以放松心情。七、下奶秘訣1、自信是成功的基石：媽媽對自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。2、注意“食”效：新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣(不要分娩后馬上喝，否則容易胃漲，感覺腸胃好了才開始)，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補(bǔ)，太多的傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。3、兩邊的乳房都要喂：如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。4、多多吮吸：媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。5、吸空乳房：媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。6、保持好心情：母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。7、補(bǔ)充水分：哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營養(yǎng)。8、充分休息，不能太累：夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状危砩纤缓糜X。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。每天爭取能有10小時(shí)的睡眠，睡時(shí)要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。不能太累。帶孩子是很辛苦的。如果你需要人幫忙，千萬要向親戚朋友開口(主要是父母和公婆)。9、按摩熱敷刺激按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。10、避免乳頭受傷如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷。八、其他注意事項(xiàng)喂奶感覺腹痛是正常的生理反應(yīng)母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)母親的子宮恢復(fù)，喂奶時(shí)腹痛是子宮收縮的表現(xiàn)。每當(dāng)子宮收縮時(shí)，子宮肌暫時(shí)缺血，小肚子一陣陣發(fā)緊，發(fā)硬，并伴隨著惡露排出。因此，喂奶時(shí)腹痛是正常的。用正確的方法停止哺乳一般情況下，應(yīng)等到嬰兒自己松開乳頭后，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應(yīng)先將手指放進(jìn)嬰兒口中，使其停止吸吮，然后拔出乳頭。月子里易患腰痛、關(guān)節(jié)痛產(chǎn)婦經(jīng)過懷孕及分娩，內(nèi)分泌發(fā)生變化，使骨關(guān)節(jié)，韌帶松馳，鈣質(zhì)缺乏，容易引起腰疼，關(guān)節(jié)疼。因此，產(chǎn)后應(yīng)加強(qiáng)適當(dāng)?shù)腻憻挘⒁庋a(bǔ)鈣，不要過度勞累，腰腿痛經(jīng)過一段時(shí)間可以自愈。丈夫要理解產(chǎn)后情緒焦慮妻子，保持愉快的家庭環(huán)境：分娩后的產(chǎn)婦常常會(huì)焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過份的語言和行為，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁征。這種狀態(tài)大約有50%甚至以上的產(chǎn)婦都可出現(xiàn)。為此，丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認(rèn)為產(chǎn)婦實(shí)在嬌氣、事兒多，這么多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產(chǎn)生。其實(shí)這種反常行為是由于身體激素變化的結(jié)果，并不是嬌氣所造成。因此對產(chǎn)婦應(yīng)該理解，格外體貼，以維護(hù)產(chǎn)婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛，這也是為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好家庭環(huán)境的重要條件。月子里冷水確實(shí)不能碰：新媽媽全身的骨骼松馳，如果冷風(fēng)、冷水侵襲到骨頭，就可能落下“月子病”。月子里冷水確實(shí)不能碰，即使在夏天，洗東西都仍然要打開熱水器用溫水。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞。坐月期間，家里最好不要接受親朋好友的來訪：最好不要接受親朋好友的來訪，通電話是最理想的接愛祝賀的方式。因?yàn)樾聥寢屝枰渥愕男菹ⅲ^多的接待客人，使新媽媽很勞累。與客人講分娩經(jīng)歷、接受祝福、聽別人夸獎(jiǎng)寶寶……都會(huì)使新媽媽很興奮，造成睡眠障礙。人來人往，也容易帶來病菌特別在流性疾病爆發(fā)的時(shí)候，這會(huì)對新媽媽和新生寶寶的健康構(gòu)成很大的威脅。如果是推辭不掉的造訪，也要限定人數(shù)，一次最后只接待1～2位，客人來訪的時(shí)候應(yīng)該錯(cuò)開新媽媽白天小睡的時(shí)段。要求客人進(jìn)門就脫去外套，抱寶寶之前一定要洗手，不要隨便親寶寶。月子里不要在家里大宴賓客，可會(huì)擾亂新媽媽和新生寶寶的正常作息。如果家人需要請客吃飯，可以選擇在飯店設(shè)宴，不需要新媽媽出席。