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懷孕的女性可不能像平時一樣做什么事情隨心所欲，要保持健康，又促進胎兒成長，還需從生活中多方面入手來

調(diào)節(jié)好身體，孕期的注意要點了解清楚，通過堅持良好的習(xí)慣以及正確養(yǎng)護身體可以保持健康狀態(tài)，否則孕期有

不良行為，容易增加負(fù)擔(dān)，甚至讓某些疾病出現(xiàn)帶來多方面影響。

1、保持心情舒暢

對于新手媽媽來說孕期很多知識要了解，例如懷孕期間讓自己的心情保持舒暢，良好心態(tài)的保持對健康有促進作

用。如果懷孕之后整天悶悶不樂，經(jīng)常緊張，焦慮，過度擔(dān)憂胎兒的健康情況，處于敏感多慮狀態(tài)，久而久之健

康會受到影響，容易造成失眠，也會有無形的心理壓力。應(yīng)該學(xué)會壓力釋放，轉(zhuǎn)移注意力，通過心態(tài)保持穩(wěn)定來

促進健康。

2、不要亂用藥

懷孕期間注意要點就是不要亂用藥，沒有懷孕的人用藥都需要謹(jǐn)慎，何況是懷孕的女性，有部分藥物錯誤使用會

讓孕婦自身以及胎兒健康受影響。若出現(xiàn)了疾病，可不能自行購買藥物，想要改善先到醫(yī)院進行檢查，了解具體

的原因，如需用藥來改善，用藥方法了解清楚，才能在安全用藥的前提下改善疾病，同時讓藥物的副作用影響降

到最低。

3、飲食恰當(dāng)

孕期女性還要飲食方法恰當(dāng)，根據(jù)自身情況正確補充營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)、維生素缺一不可，還要

多補充水分，通過營養(yǎng)滿足需求可以讓抵抗力正常發(fā)揮，對健康有促進作用，也可以提供營養(yǎng)給胚胎。

如果飲食依然隨意，愛吃辛辣、油膩、燒烤類型的食物，有一定隱患。平時沒吃過的東西不要在孕期盲目嘗試，

選擇自己熟悉的食物來獲取營養(yǎng)，以免出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀。

4、充足睡眠

孕期要注意的是作息規(guī)律，每天盡量做到早睡早起，因為有充足的睡眠時間是增強抵抗力，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定的前

提。若懷孕的新手媽媽孕酮素質(zhì)偏低，有先兆流產(chǎn)風(fēng)險，更需要臥床靜養(yǎng)，保證有足夠的休息時間。如果依然過

度勞累，干粗重的體力活，可能會有負(fù)面影響，需要從睡眠這方面入手來促進健康。

由此可見，孕期要通過多種好習(xí)慣養(yǎng)成來促進健康，否則疾病出現(xiàn)會影響到胎兒，為了生下健康寶寶，新手媽媽

可得提前準(zhǔn)備了。