中文字幕日韩精品亚洲七区_国产精品操_eeuss电影天堂一区二区_渣姐电影欧美在线视频 - 国产对白在线播放九色

俗話說“人老腳先衰”，不少老年人常自覺雙腿無力，膝關(guān)節(jié)功能受限，不能長時間行走或站立，連下蹲也有困難。尤其是到了梅雨季節(jié)，膝關(guān)節(jié)對寒、濕二氣特別敏感，癥狀容易加重，往往比天氣預(yù)報還要靈。推薦一個中藥敷包的方子，可緩解風(fēng)寒濕痹引起的膝關(guān)節(jié)疼痛。取干姜5克，肉桂、吳茱萸、花椒、丁香、獨活、羌活、香加皮各10克，將上述材料打磨成粉，取粗鹽若干克，混合后放進材質(zhì)柔軟的兩層棉布袋中。使用前，可先用微波爐把中藥敷包稍加熱，然后手持敷包在膝關(guān)節(jié)附近滾揉，以膝關(guān)節(jié)感到微微發(fā)熱為宜，再用松緊帶把它固定在膝關(guān)節(jié)上。連續(xù)使用數(shù)天后，當(dāng)敷包再無中藥氣味時，說明有效成分已揮發(fā)，可更換藥材。老年人大多肝腎不足、氣血虧虛，風(fēng)寒濕濁之邪乘虛侵襲時，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、麻木、屈伸不利等癥狀。因此，中藥護膝敷包選用的藥材以溫經(jīng)散寒、祛濕行痹為主。干姜、花椒、丁香性熱辛散，味厚濃烈，能溫通經(jīng)脈、逐濕除痹。肉桂、吳茱萸引熱下行、補火助陽、散寒止痛。獨活、羌活善治風(fēng)寒濕痹證引起的關(guān)節(jié)屈伸不利、筋脈酸痛，其中以氣味雄烈的羌活辛溫發(fā)散力為強，偏行上;獨活則體輕味清，除濕作用強，偏行下;兩藥配伍，一上一下，可增強祛風(fēng)逐濕、通痹止痛、透利關(guān)節(jié)的藥效。香加皮能祛風(fēng)濕、強筋骨、利水腫，與上藥搭配既能逐邪，也能補虛。粗鹽加熱后保溫性、滲透性強，在把熱能滲透進體內(nèi)的同時，其豐富的微量元素也加速血液循環(huán)、消炎止痛，作為藥引可引諸藥下行。此中藥敷包適用于體質(zhì)辨證為風(fēng)寒濕痹，伴膝關(guān)節(jié)冷痛的患者。若膝關(guān)節(jié)紅腫熱痛，則不能使用。

隨著現(xiàn)代社會發(fā)展越來越快，人們的壓力也變得越來越大，這就導(dǎo)致了晚上晚睡的人越來越多，有的甚至睡不著。這時候就需要能夠助眠的藥物了，今天我就介紹幾種能夠快速幫助睡覺的食物。睡眠質(zhì)量差吃什么牛奶可以說一直以來牛奶都是公認(rèn)的安眠食物，而它之所以具有如此強效的安眠作用，主要是因為在牛奶中含有兩種安眠物質(zhì)。一種是色氨酸，它可以很好的促進大腦神經(jīng)分泌一種能夠讓人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)—五羥色胺。還有一種便是肽類，它可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，從而發(fā)揮出麻醉、鎮(zhèn)痛作用，從而讓我們感覺到全身舒適，從而更加有利于入睡。因此經(jīng)常有失眠癥狀的人在入睡前可以適量喝些牛奶，以此來安眠。核桃很多人都知道核桃的營養(yǎng)價值很高，但對于核桃的功效大部分人還是僅僅了解補腦這一個功效，其實適量的多吃些核桃同樣能夠幫助我們起到治療失眠的作用。專家指出，核桃中所含有的營養(yǎng)價值非常的豐富，能夠幫助我們有效的改善睡眠，從而起到治療神經(jīng)衰落等功效，同時還能起到改善失眠產(chǎn)生的黑眼圈、健忘多夢等癥狀。因此在平時生活中有失眠等癥狀的人群應(yīng)該多吃些核桃，以此來放松神經(jīng)從而促進入眠。小米小米的功效除了具有很好的養(yǎng)胃功效之外，在平時生活中經(jīng)常食用還可以幫助我們改善入睡難、易醒、失眠等不良的睡眠問題。小米中含有大量豐富的色氨酸研究中發(fā)現(xiàn)，小米中含有大量豐富的色氨酸，這在所有的谷物類食物中小米含量是高的，色氨酸可有效的舒緩人體神經(jīng)，讓我們在舒適的情況下安然入睡。同時在小米中還含有大量豐富的淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。　　看了這些以后，是不是以后都不怕失眠了??！ 

齲齒容易影響孩子的生長發(fā)育、引起感染性疾病、引起根端肉芽腫、囊腫、牙髓感染等情況，父母要加以關(guān)注，防止對孩子的身體健康產(chǎn)生更大傷害。一、對全身健康的影響1、影響生長發(fā)育由于齲齒疼痛，以及乳牙齲壞早失，導(dǎo)致咀嚼功能降低，胃腸消化吸收減弱，造成機體營養(yǎng)不良，生長發(fā)育受到影響。2、引起感染性疾病兒童齲齒引起根尖周圍感染時，往往成為感染病灶，造成全身性感染，與此有關(guān)的疾病有視力降低、關(guān)節(jié)炎、腎炎、心肌炎、長期低熱等病。3、引起的根端肉芽腫、囊腫、牙髓感染等這種情況可成為感染病灶，在過度疲勞，感冒等身體抵抗力降低時，可誘發(fā)腎炎、風(fēng)濕熱、扁桃體炎、膿皰瘡、猩紅熱、敗血癥等。研究表明有深度齲齒、殘根、牙糟膿腫的兒童，81%出現(xiàn)局部淋巴結(jié)腫大，尤其是頜下淋巴結(jié)。在齲齒治療后，70%的腫大淋巴結(jié)可以消退。4、口腔溫度較高患齲齒兒童的口腔溫度較正常兒童高，血中白細胞總數(shù)升高，血沉增塊，紅細胞減少，血色素低下，血清總蛋白改變。當(dāng)齲齒治療后則恢復(fù)至正常，但血清總蛋白蛋短期內(nèi)改變不大，因此，當(dāng)孩子不明原因的低熱、貧血、白細胞升高和血沉增快時，不妨首先進行口腔檢查。5、造成心理障礙嬰幼兒期是兒童學(xué)習(xí)語言的時期，完整的乳牙有助于孩子掌握正確的發(fā)音。乳牙齲壞和早失會使孩子發(fā)音不清。乳前牙區(qū)嚴(yán)重的齲蝕，使有些孩子羞于開口，對孩子的心理發(fā)育很不利。二、對局部健康的影響1、造成面部發(fā)育不對稱齲齒疼痛，造成偏側(cè)咀嚼習(xí)慣，久之便造成面部發(fā)育不對稱。2、恒牙錯牙合和發(fā)育不良齲齒引起乳牙早失，致使相鄰牙向缺隙處移位，造成咬合關(guān)系紊亂，形成恒牙錯牙合;乳牙齲齒如不及時治療，還可引起恒牙發(fā)育不良。3、頜面部畸形乳牙列是兒童時期的咀嚼器官，由于咀嚼功能的刺激，才能促進頜骨的正常發(fā)育，失去了這種正常生理刺激，頜骨的正常發(fā)育受到影響，可造成頜面部輕重不等的畸形。4、繼發(fā)其他牙病齲齒可發(fā)展為牙髓炎、根尖周圍炎、牙源性囊腫或間隙感染等。乳牙的尖周炎還可波及到恒牙，導(dǎo)致恒牙硬組織發(fā)育不全，形成所謂的忒奈氏牙。5、助長口腔不良習(xí)慣兒童齲壞側(cè)的牙齒常因咀嚼食物時疼痛而廢用，只用健側(cè)咀嚼，時間長了，養(yǎng)成偏側(cè)咀嚼習(xí)慣。廢用側(cè)頜骨缺乏功能性刺激，頜骨發(fā)育不良，面形不對稱，即健側(cè)大，廢用側(cè)小。6、其他如影響兒童發(fā)育，造成偏食和食欲不振等。有資料顯示：我國5歲兒童的乳牙患齲率為66%，未治療率高達97.1%。所以，齲齒的預(yù)防應(yīng)該從寶寶的乳牙萌出后，家長朋友別忘給嬰兒清潔牙齒，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，才能避免齲齒的發(fā)生。已患上齲齒的孩子，父母也不要過度擔(dān)心，及時帶孩子就醫(yī)治療，讓孩子遠離病痛，健康成長。

豆腐我們每天都能吃到，看到。豆腐雖然便宜，但其中的營養(yǎng)價值很高，深受很多家庭的喜愛。今天我就介紹幾種豆腐的做法，來看看吧。家常豆腐湯豆腐500克，水發(fā)香菇材料熟筍片75克，豆腐500克，水發(fā)香菇、豆腐醬、青蒜、紹酒各少許，姜末1.5克，醬油100克，味精4克，菜油250克，豬油少許，鮮湯1100克。制法將豆腐切成0.5厘米厚、3.5厘米長的片。用沸水焯去生味，炒鍋放旺火上，加入菜油，放入豆腐、筍片、香菇和味精，煮5分鐘，加鮮湯，煮沸后，加入青蒜，味精，淋入豬油，裝盤上桌即可。如果家里有老人或者小孩的話，可以經(jīng)常做豆腐湯。因為豆腐含有大量的蛋白質(zhì)，對人的身體是有很大好處的。而且制作簡單，只要十分鐘就能搞定哦!肥王魚豆腐材料豆腐250克，熟火腿25克，活肥王魚一尾500克，水發(fā)冬菇25克，油菜心100克，料酒25克，味精5克，鹽2克，胡椒粉2克，豬油50克，素油25克，蔥50克，姜25克，清湯1000克。制法將魚去內(nèi)臟，洗凈。將豆腐切成骨牌塊;蔥、姜、油菜心切成段，火腿，冬菇切片;勺內(nèi)放油，燒至八成熟，下入魚，將兩面略煎一下，加入料酒，蔥段、姜片、清湯、豬油，在旺火上燒沸。下入豆腐塊，火腿片，冬菇片再在文火上煨10分鐘左右，至湯色呈乳白色，下入豆腐塊，火腿片，冬菇片，鍋移旺火上燒沸，加入味精、鹽、胡椒粉好味、放入油菜心燒沸即成。這道菜在吃的時候一定要小心了，如果在制作的過程中不小心把魚翻壞了，那么魚刺就可能會到豆腐里面，所以吃的時候要細嚼慢咽哦。如果你覺得上面的兩種做法都不夠刺激的話，那么接下來的麻婆豆腐你一定要嘗嘗看!這可是四川經(jīng)典菜式之一，不能錯過哦!麻婆豆腐材料豆腐1對，肉末50克，素油100克，豆瓣辣醬35克，味精3.5克，骨頭湯10克，紅油15克，花椒粉0.5克，濕淀粉30克，蔥2根，姜10克，蒜頭2瓣。制法豆腐切成1厘米見方的丁，裝入容器內(nèi)，倒入1000克開水，浸泡10分鐘左右，倒入漏勺瀝水。蔥，姜，蒜頭洗凈，切成細末?？戳诉@么多豆腐的做法，是不是感覺眼睛都看不過來了，這里還只是很少的幾種做法，如果你喜歡豆腐的話，可以試著做做看。 

秋天正是葡萄的好時節(jié)，剛過了炎夏，我們?nèi)梭w內(nèi)多多少少都會有些濕熱和毒素，因此經(jīng)常會感覺到身體困乏，這時候食用葡萄可以排除體內(nèi)的濕氣和毒素。每當(dāng)從水果店走過，細心的人會發(fā)現(xiàn)葡萄的品種有很多，其實不同種類的葡萄它的功效也會不一樣，但常見的葡萄，吃了之后能收獲3大好處，下面就為大家介紹一下~1、紫葡萄能預(yù)防衰老和視力退化這個季節(jié)的紫葡萄口感非常甜美，讓人吃了之后停不下來。紫葡萄中含有青花素和類黃酮，這些物質(zhì)都屬于強力抗氧化劑，能夠?qū)购颓宄覀凅w內(nèi)的自由基，預(yù)防衰老，減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，緩解視力衰退。2、紅提子能軟化血管，預(yù)防心血管疾病紅提子又名晚紅、紅地球，肉質(zhì)堅實并且脆甜，口感香甜，鮮嫩多汁。紅提子含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)和豐富的微量元素，酒后吃紅提子還能起到解酒的作用。此外，紅提子還含有轉(zhuǎn)氨酶，能夠起到活血化瘀，氧化血管，預(yù)防心血管疾病跟中風(fēng)。3、白綠色的葡萄能潤肺，緩解咳嗽癥狀這里所說的白綠色葡萄就是平常我們所看到的青葡萄，它還有另外2個名字，叫“新疆馬奶葡萄”和“無核白葡萄”，在果實未成熟時顏色是偏青綠，成熟后顏色會有些許發(fā)白。這種葡萄具有補肺潤肺的功效，非常適合那些咳嗽、患又呼吸系統(tǒng)疾病的人食用，吃后還能改善膚色，讓人看起來更精神。葡萄是偏涼性的水果，切記不能食用后飲水，會引起腸胃不適，也不建議胃寒或是有胃病的人食用。

鴿子湯我們都知道是很補的，無論男女。但你知道鴿子湯怎么做嗎。今天我就介紹下鴿子湯的具體做法。用料主料鴿肉1只，輔料：豬里脊肉400克，調(diào)料：食鹽適量，雞精少許，姜適量，淀粉適量，小蔥1小把，雞蛋清1個，黃酒適量，純凈水適量，補血健腦--清燉鴿子湯清燉鴿子湯的做法1.鴿子宰殺焯水待用2.沖好涼水的鴿子加入蔥結(jié)和姜片放入碗中，把鹽和雞精調(diào)好的純凈水倒入鴿子碗里面3.蒸鍋加滿水，隔水蒸一個半小時4.里脊肉泥用黃酒、鹽、雞精、蛋清、干淀粉調(diào)味待用5.鴿子湯蒸了一個半小時以后，把肉泥拍打成型蓋在鴿子上面，加蓋蒸一個小時，挑去蔥姜即可烹飪技巧1、用吊湯的手法去除鴿子油的確是一種好的方法。2、而且加過新鮮的里脊肉泥湯的味道會更加的鮮美。3、油膩的湯就這樣簡單的變成了傳說中的高湯了，當(dāng)然我只用了一次肉泥吊湯，兩次吊湯的話估計可以做開水白菜了。4、沒有放任何輔助的食材，吃的就是原味。一碗香噴噴的鴿子湯做好了，既鮮美又營養(yǎng)，可以說是補身體最好的一道菜了！

中老年朋友來說，相對于年輕的朋友而言，在生活當(dāng)中他們補鈣是非常關(guān)鍵的，適當(dāng)補鈣可以有效補充骨骼所需的鈣質(zhì)，大量減少骨質(zhì)疏松問題的出現(xiàn)。但是很多中老年朋友的抵抗力相對較弱，因此在鈣片的選擇上也是需要進行精挑細選的。尤其是很多老年朋友非常關(guān)注，老年人補鈣吃什么牌子的鈣片好，關(guān)于這個問題相信大家，都并不是非常了解。老年人補鈣吃什么牌子的鈣片好?首先相信大家都知道，市面上常見的鈣片牌子很多，并且功效也不同。首先建議老年人在挑選的過程當(dāng)中一定要充分，以下幾個方面的問題，這樣才能夠正確選對鈣片：1、成分添加。建議中老年朋友一定要學(xué)會適當(dāng)選擇添加維生素D的鈣片，因為維生素d可以有效促進人體鈣質(zhì)的吸收，同時還能夠促進粗定鈣的吸收。因此在鈣質(zhì)上利用率更高，是老年朋友的不錯選擇。2、鈣離子含量。關(guān)于這個問題上是老年朋友知道的并不多，但是成分表上會有明確標(biāo)明。如果鈣質(zhì)在離子的狀態(tài)下存在，對于人體來說，吸收率非常高并且沉積，對于腸道功能較弱的老年朋友來說，還不會出現(xiàn)便秘。3、針對性強。關(guān)于這個問題，相信知道的朋友并不多，大部分都認(rèn)為鈣片本身就是針對性補充的。但其實中老年適合的鈣片，就主要針對中老年朋友的多發(fā)病，例如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松等，除此之外對于糖尿病高血壓也要有一定的針對性，老年人補鈣吃什么牌子的鈣片好?除了上述幾種需要注意的問題以外，再選擇的過程中，還建議大家一定要選擇品牌好的鈣片。雖然市面上的大片較多，但質(zhì)量畢竟層次不齊，價格有高有低，因此建議大家一定要詢問醫(yī)生自己適合的補充的鈣片，以便自己能夠合理選擇。

治療老年癡呆或有新方法!清華大學(xué)藥學(xué)院王釗教授團隊研究發(fā)現(xiàn)，小腦神經(jīng)元代謝物對毒性蛋白Aβ具有一定的消除作用，很有可能在治療老年癡呆當(dāng)中起到重要作用。老年癡呆(阿爾茨海默病)是一種由大腦病變引起的綜合征，屬于一種起病隱匿、呈進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，臨床上多以失語、失認(rèn)、失用、記憶障礙、執(zhí)行功能障礙、視空間技能損害及行為、人格改變等全面性癡呆表現(xiàn)為主要特征。在現(xiàn)實生活中，老年癡呆患者因記憶力下降、失認(rèn)等原因，經(jīng)常會出現(xiàn)走失等情況。不過，這也從側(cè)面證明了老年癡呆患者在患病前期，小腦功能并沒有受到太多影響，仍舊能夠正常運動。大腦和小腦距離并不遠，為何在患病后會產(chǎn)生這樣的差別?據(jù)王釗教授介紹，有一種叫β-淀粉樣蛋白酶(Aβ)的毒性蛋白，是大腦皮質(zhì)老年斑的主要成分，也是引起老年癡呆的重要物質(zhì)。如果將毒性蛋白注射入小腦中，一樣可以損傷小腦神經(jīng)元，只不過在自然增齡的情況下，小腦附近腦脊液當(dāng)中的某些物質(zhì)可以將該毒性蛋白降解消滅，使它不能進入到小腦當(dāng)中損傷腦細胞。搞清楚這個問題，或許就能破解老年癡呆的謎題。研究者將小腦周邊含有小腦細胞代謝物的腦脊液交換到大腦區(qū)域的腦脊液中去，發(fā)現(xiàn)其對老年癡呆癥狀具有一定的改善作用。但腦脊液當(dāng)中具體是哪種或者哪些物質(zhì)在起作用，目前仍在研究當(dāng)中。王釗教授解釋，腦脊液在人體當(dāng)中儲藏在一條長長的管道中，管道流通不好時，不同腦室之間的腦脊液(當(dāng)然也包括腦脊液中所包含的某些物質(zhì))就得不到充分的交換。想辦法促進不同腦室之間如小腦區(qū)域和大腦區(qū)域腦脊液的交換，應(yīng)該是預(yù)防和治療老年癡呆的一個行之有效的方法。在對小白鼠進行的促進腦脊液流通與交換的實驗當(dāng)中，患有老年癡呆的小白鼠每天被倒立20分鐘。訓(xùn)練持續(xù)一個月后，患鼠的學(xué)習(xí)、記憶能力都得到了較大的提高。因此，年輕時不妨做一做倒立，以促進腦脊液的流通與交換。不過這種方法對于老年人或高血壓、心腦血管疾病等患者來說，可能并不太適合。此外，老年人缺鎂也會引起老年癡呆的一些相關(guān)癥狀。對于缺鎂的老年人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┳喜?、香蕉、堅果等含鎂較高的食物，對于防止鎂離子降低具有一定的作用，能在一定程度上改善學(xué)習(xí)和記憶能力。

平時多進行一些身體方面的放松，是非常有必要的，它可以緩解肌肉的緊張，也可以讓自己的情緒處于一種平穩(wěn)的狀態(tài)，不至于平時壓力比較大，讓自己喘不過氣。打盹學(xué)會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可借機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。想像借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達到精神放松的目的。按摩緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn);不要漫無目的地揉搓。呼吸快速進行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個階段各持續(xù)八拍。腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)此一過程。擺脫常規(guī)經(jīng)常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。洗浴時唱歌：每天洗澡時，放開歌喉，盡量拉長音調(diào)。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放松，心情愉快。發(fā)展興趣培養(yǎng)對各種活動的興趣，并盡情去享受。伸展運動伸展運動可以使全身肌肉得到放松，對消除緊張十分有益。以上的幾種方式都是非常有效的，可以讓自己在短的時間內(nèi)就可以重新恢復(fù)朝氣蓬勃的狀態(tài)。日常生活中就可以嘗試，保證可以讓你的心情更加愉快，如果實在不能達到緩解的效果，可以找一個比較安靜的地方進行均勻呼吸。希望能夠幫到你。

在現(xiàn)有的長壽因素中，近日又增加了幾個新內(nèi)容。美國新聞網(wǎng)最新總結(jié)了有關(guān)長壽的調(diào)查數(shù)據(jù)，得出長壽需要兩大法寶：鍛煉和白開水。女性散步半小時防乳腺癌南卡羅來納大學(xué)的研究者經(jīng)過30年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加中等強度體育鍛煉的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%，而那些鍛煉量最大的女性死于乳腺癌的可能性會減半。中等強度的體育鍛煉只需要每天散步半個小時即可，在相同的時長內(nèi)提高鍛煉的強度會讓女性獲得更多的健康功效。男性每周鍛煉3個小時不早亡瑞典烏普薩拉大學(xué)的學(xué)者經(jīng)過35年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加中高強度體育鍛煉的男性早亡的可能性會下降32%。每周進行3個小時中高強度的體育鍛煉(如踢足球、游泳和力量訓(xùn)練等)，或是在自家花園和農(nóng)家院里辛勤勞作同樣長的時間，就能獲得這樣的效果。只喝白開水啟動長壽基因。在不進行任何鍛煉的情況下，如果6個月內(nèi)不喝任何碳酸飲料和果汁，只喝純凈的白開水，體重就能下降3.5公斤。約翰霍普金斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，只要每天少喝1杯含糖飲料，就能讓人體更有效地燃燒熱量，人體功能運行的精確程度還沒有達到識別稍微少喝些含糖飲料就會造成新陳代謝功能紊亂的地步。只喝白開水會讓你獲得顯著的健康功效，讓長壽基因的功能啟動起來。

秋天，鼻炎極其常見，很多患者會出現(xiàn)鼻炎，鼻炎怎么辦?很多人覺得通過洗鼻子就能預(yù)防，當(dāng)然不是簡單的清水，在清洗時用這個水效果或許會更好。淡鹽水洗鼻子這里說到的水，是淡鹽水。相比清水，淡鹽水中的鹽分，起到較大作用，能促進保健。更多的時候，這種淡鹽水，傾向于生理鹽水，一方面干凈，另一方面，濃度合適。如果自己調(diào)制，500ml水中，加4.5g鹽，做成0.9%鹽水。就水的選擇來說，純凈水、蒸餾水最好;就鹽的選擇來說，不含碘，純凈鹽最好。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)陌鸭儍羲⒄麴s水加熱，加熱到37度，溫度接近體溫，不會刺激鼻黏膜。在天氣冷的時候，依然用冷的淡鹽水清洗鼻子，可能會誘發(fā)病癥。淡鹽水，清洗鼻子，與道家的洗鼻功有異曲同工之妙，用清水洗鼻子，發(fā)展到，用淡鹽水洗鼻子副作用極小，沒有危害。預(yù)防鼻炎淡鹽水清洗鼻子，避免過敏性鼻炎，對鼻竇炎、慢性鼻炎有較好治療效果。點擊藍字了解更多：鼻子老聞不到味道 預(yù)示大病來襲清除鼻腔臟東西可能你不相信你的鼻子并不干凈，充滿較多分泌物、臟東西，這些物質(zhì)要是不清除會引起炎癥，保持鼻子干凈、濕潤能保護好鼻子。清除油脂就鼻子表面來說，對于一些分泌旺盛的皮膚，用淡鹽水清洗，能帶走多余油脂，有些人鼻子上，出現(xiàn)了痘痘，就是油脂過多，引起了毛孔堵塞。清除黑頭還有一些人，鼻子上出現(xiàn)黑頭，使用淡鹽水，能去除黑頭。對殺菌、抑菌有幫助。注意事項有哪些鼻腔黏膜很敏感，同時，也不要認(rèn)為淡鹽水濃度越高越好，控制在0.9%是最好的。一旦過多，造成高濃度鹽水，甚至超過了4%，會在洗鼻子時，使得鼻黏膜內(nèi)液滲透出來。如果再出現(xiàn)鼻出血癥，甚至誘發(fā)流鼻血。無疑是糟糕情況，希望大家多注意。鼻子健康，呼吸通暢，腦部會更加靈敏，不會頭暈?zāi)X脹，相應(yīng)的，你會顯得很放松，情緒得到了舒緩，人自然就健康了。科學(xué)的清洗，才能避免大麻煩，促進健康，希望大家都能有一個健康的身體。

在心里煩躁，天氣炎熱的時候，不妨來一碗冬瓜湯，可以瞬間讓你的心降下來，整個人都輕松了。而且冬瓜湯還有減肥減脂的奇效，那么我們就看看冬瓜湯怎么做的吧。一、消脂冬瓜湯材料：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。做法：1.將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。2.連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可食用。冬瓜湯的減肥功效 冬瓜湯的做法功效：可解暑除熱，消除體內(nèi)脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。二、海米冬瓜湯材料：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。做法：1.將冬瓜去皮去瓤，海米泡發(fā)，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟。2.調(diào)入鹽，一點點醋，雞精，香油即可。功效：此湯可清熱降火，去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏。三、蘆薈紅棗子冬瓜湯材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個、雪梨一個、蜂蜜適量。做法：1.蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。2.將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。冬瓜湯的減肥功效 冬瓜湯的做法功效：此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。營養(yǎng)功效：蘑菇和冬瓜都是有益于心血管的食物，二者搭配功效加倍，非常適合血脂高、血糖高、動脈硬化的人食用。小小的冬瓜湯竟然有這么多的作用，是不是被驚到了呢？如果你也想減肥的話，不防可以學(xué)學(xué)怎么做這碗冬瓜湯

現(xiàn)代社會，熬夜已經(jīng)成為大多數(shù)人的生活習(xí)慣，研究表明，睡眠跟壽命有著直接關(guān)系。每晚平均睡眠少于4小時者，有80%是短壽的。在65歲以上人群中，以失眠為主的睡眠障礙占半數(shù)以上。想要睡得香，養(yǎng)好生，就要特別注意在睡前做一些準(zhǔn)備。幾個小動作，堅持每天睡前做一個，排出身體毒素，清理體內(nèi)垃圾，讓你睡得香，睡得好，人長壽!睡前梳頭：調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)中醫(yī)理論認(rèn)為，頭為腦之舍，是機體的“精明之府”，連通全身經(jīng)絡(luò)。適當(dāng)刺激頭部穴位，有利于改善大腦功能，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，達到防病養(yǎng)生的目的。患有高血壓、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風(fēng)、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。如何梳頭?梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。五指成梳時，雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。睡前伸懶腰：筋長一寸，延壽十年伸懶腰是最簡單實用的養(yǎng)生操。民間有句諺語說，“常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心”。從中醫(yī)的角度來說，所謂“筋長一寸，延壽十年”，適當(dāng)拉伸身體，比如做伸懶腰的動作，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，調(diào)整臟腑的陰陽平衡，是一種很好的自我保健方法。如何伸懶腰?伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣;放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。睡前推腹：開胃健脾，補腎養(yǎng)心推腹法就是通過簡單的手法，清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養(yǎng)心的目的，這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經(jīng)絡(luò)通了，還能達到降脂減肥的效果。如何推腹?最好是躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認(rèn)真推推，那里很可能是有內(nèi)脂肪擠壓。睡前敲膽經(jīng)：活血排毒，清除垃圾按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除。如何敲膽經(jīng)?膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。睡前泡腳：解乏，利于睡眠腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝。如何泡腳?1、泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。2、時間最好控制在15-20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。3、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。睡前喝杯水：防血栓、護心臟養(yǎng)成睡前飲水的習(xí)慣可以降低血黏度，維持血流通暢，在一定程度上防止腦血栓的形成。另外，我們熟睡時由于出汗身體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但如在睡前喝一杯水，可減少血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。如何喝水?睡前即使不渴也最好喝一小杯水，而這杯水以白開水為最佳。建議心血管病人在床頭放一杯水，夜里醒來時還可以抿一口。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。睡不好，人就老，睡得香，人長壽！建議推薦給失眠的親朋好友，希望大家能有一個安穩(wěn)覺。

瑞典一項歷時17年的大型研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用適量堅果的人罹患心律不齊、心臟衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險可以降低18%。來自瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院的研究人員觀察了6萬多名瑞典成年人17年來食用堅果和心臟健康的情況。研究結(jié)果表明，堅果食用量多可能與心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險降低有關(guān)。該研究表明，每周食用堅果不少于三次，房顫風(fēng)險會降低18%。房顫最常見的癥狀是心律不齊，心律不齊又是導(dǎo)致中風(fēng)的主要原因之一。此外，每周食用一兩次堅果也可以降低心臟衰竭風(fēng)險。因而，經(jīng)常食用適量堅果對降低心臟和中風(fēng)的發(fā)病率均有所幫助。注意啦!雖然堅果是好東西，南通大學(xué)附屬醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師丁霞提醒，但也不是人人都能放心吃。干堅果類食品，通常采用烤和炒的方式烹調(diào)，容易引起口腔和咽喉的干燥，咽喉疾病患者不宜食用;學(xué)齡前兒童尤其是3歲以下幼兒食用時應(yīng)有家長照顧，最好將堅果碾碎，避免發(fā)生嗆入氣管的危險。堅果含有大量膳食纖維和油脂，有“滑腸”作用，腹瀉患者禁食，而且肝膽功能不良者也應(yīng)慎食含高脂肪的堅果。高淀粉的栗子吃多了容易膩膈滯胃、肚子脹氣，所以脾胃不好、大便稀溏的患者要少吃。而且由于淀粉類堅果碳水化合物含量高，通俗的講就是糖分高，糖尿病人應(yīng)少吃?；ㄉ掠性黾友“鍞?shù)量、抗纖維蛋白溶解作用，故高黏血癥者吃花生時宜去皮。腰果等堅果，含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會使身體出現(xiàn)不同程度的過敏反應(yīng)，應(yīng)慎食。同時要留意，別買重口味的堅果。

超級好吃的水煮滑蝦，味道鮮美，有嚼勁，吃完還想再吃，而且還很有營養(yǎng)。我就來介紹下水煮滑蝦的具體做法吧！用水煮牛肉的方法做水煮蝦滑,感覺比火鍋店的還好吃，配一碗米飯就圓滿啦!★食材：鮮蝦500g,淀粉,料酒,雞蛋一個,郫縣豆瓣,醬,姜,蒜,小蔥,糖,八角,干辣椒,花椒;喜歡的蔬菜如豆芽豆皮或者油菜?！镒龇?①蝦去頭剝殼,挑去蝦線,用刀剁碎,不用剁成泥,留一點蝦肉保留口感。②蝦肉加兩勺淀粉、一勺料酒、一點點鹽和一個蛋清,攪勻后放到冰箱冷藏一小時。③三勺蒜切末,一小塊姜切片;鍋里放油,加兩勺郫縣豆瓣醬,小火炒出紅油,加姜片、蒜末、一小把干辣椒、一小把花椒、一顆八角,炒出香味,然后加兩碗水和一勺糖煮開。④把蝦滑用勺子挖成丸子,放到鍋里煮熟。⑤碗底鋪上自己喜歡的燙熟的蔬菜,我放的是油菜,然后倒上蝦滑和湯汁同三瓣蒜、一小塊姜切成末放在蝦滑上,再撒上小把干辣椒段、一小把花椒;鍋里燒一大勺熱油,澆在上面,香味一下子就出來了。⑥最后撒上蔥花就完成啦。有沒有被這道水煮蝦滑給吸引了呢，如果你也喜歡吃蝦的話，這道菜你絕對不能錯過！