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俗話說“人老腳先衰”，不少老年人常自覺雙腿無力，膝關節功能受限，不能長時間行走或站立，連下蹲也有困難。尤其是到了梅雨季節，膝關節對寒、濕二氣特別敏感，癥狀容易加重，往往比天氣預報還要靈。

推薦一個中藥敷包的方子，可緩解風寒濕痹引起的膝關節疼痛。取干姜5克，肉桂、吳茱萸、花椒、丁香、獨活、羌活、香加皮各10克，將上述材料打磨成粉，取粗鹽若干克，混合后放進材質柔軟的兩層棉布袋中。使用前，可先用微波爐把中藥敷包稍加熱，然后手持敷包在膝關節附近滾揉，以膝關節感到微微發熱為宜，再用松緊帶把它固定在膝關節上。連續使用數天后，當敷包再無中藥氣味時，說明有效成分已揮發，可更換藥材。

老年人大多肝腎不足、氣血虧虛，風寒濕濁之邪乘虛侵襲時，會出現關節酸痛、麻木、屈伸不利等癥狀。因此，中藥護膝敷包選用的藥材以溫經散寒、祛濕行痹為主。干姜、花椒、丁香性熱辛散，味厚濃烈，能溫通經脈、逐濕除痹。肉桂、吳茱萸引熱下行、補火助陽、散寒止痛。獨活、羌活善治風寒濕痹證引起的關節屈伸不利、筋脈酸痛，其中以氣味雄烈的羌活辛溫發散力為強，偏行上;獨活則體輕味清，除濕作用強，偏行下;兩藥配伍，一上一下，可增強祛風逐濕、通痹止痛、透利關節的藥效。香加皮能祛風濕、強筋骨、利水腫，與上藥搭配既能逐邪，也能補虛。粗鹽加熱后保溫性、滲透性強，在把熱能滲透進體內的同時，其豐富的微量元素也加速血液循環、消炎止痛，作為藥引可引諸藥下行。

此中藥敷包適用于體質辨證為風寒濕痹，伴膝關節冷痛的患者。若膝關節紅腫熱痛，則不能使用。