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隨著年齡的不斷增加推進人體鈣質的流失會逐漸增多，中老年人如果不注意補鈣，很容易會出現缺鈣、骨質疏松等諸多問題，中老年人補鈣是非常重要的一個問題。生活中針對中老年人補鈣，很多人都會采用吃鈣片的方法。那中老年吃什么鈣片補鈣效果好?中老年人補鈣方法有哪些?下面我們一起來詳細了解一下!中老年吃什么鈣片補鈣效果好?說到中老年吃什么鈣片補鈣效果好這個問題，有關專家指出，人體補鈣劑主要有無機酸鈣鹽以及有機酸鈣鹽兩種，考慮到中老年人腸胃吸收功能變差，建議選擇有機酸鈣鹽成分的鈣片，這種“有機鈣”更有利于胃腸道吸收，對于中老年人更適合。中老年吃什么鈣片補鈣效果好?目前補鈣的產品有很多，不同的品牌鈣產品更是紛繁復雜，中老年人不需要追求太昂貴的鈣片，只要選擇適合自己的，自己能夠被消化吸收的最好。那除了吃鈣片以外，中老年人補鈣方法還有哪些?(1)適量喝點醋攝入適量的食醋，能夠與食物當中的鈣發生化學反應，進而生成易于人體吸收的醋酸鈣，中老年人經常在食物當中加入一點點食醋，能夠促進身體對鈣質的吸收，效果是非常不錯的。(2)多曬太陽相信大家都知道補鈣可以通過曬太陽的獲得，在早上太陽光比較柔和的時候，來到戶外適當曬半個小時太陽，能夠促進鈣質的吸收，補鈣的功效也能夠大大提高。目前市場上鈣片的品牌非常多，中老年人并不需要追求多么昂貴的補鈣產品，只要能夠滿足自身對鈣質的吸收，相信就是最好的鈣片。

梅毒是一種性傳播疾病，可能會對患者的皮膚和內臟器官造成一定的影響，對于梅毒患者來說，大家除了一般的治療外，在飲食上也要多加注意，盡量多吃一些容易消化的食物會比較好。1、清熱降火的食物梅毒患者可以多吃一些清熱降火的食物，比如冬瓜、苦瓜之類的，要多吃富含維生素、蛋白質的食物有助于疾病的康復，如新鮮的蔬菜、水果及牛奶、雞蛋等，這樣一些含有豐富維生素C、維生素K等其他微量元素的食物，梅毒患者要保持一個良好的飲食習慣，還有一個均衡的飲食習慣，全面的攝取營養成分，不挑食。2、新鮮的蔬菜梅毒患者要多吃新鮮的蔬菜，但是對于有些蔬菜，梅毒患者最好不要吃，比如有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜，還有紫菜屬于發物的食物就不要吃了。3、營養豐富的食物梅毒患者要多吃含營養豐富的食物，要少吃一些辛辣刺激性的食物，對于一些海產品患者也要注意，比如有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產品也是梅毒患者飲食禁忌，還有梅毒患者要少喝酒，少抽煙。4、少吃海鮮類的食物梅毒患者要少吃一些海鮮類的食物，比如蝦為發物，食用后容易導致嚴炎癥復發或加重。魚、蟹、牛肉、羊肉也不要食用。辣椒辛辣刺激，會刺激皮膚瘙癢加重，影響炎癥痊愈。大蔥，大蒜也不要食用。生姜性熱，會加重炎癥癥狀，所以不能食用，花椒，芥末也不要食用。梅毒患者在飲食上還是要多吃一些營養豐富的食物，保持均衡的飲食習慣，少吃一些刺激性的食物。希望通過飲食上的一些改變，可以幫助你們快點好起來。

人們在饑餓的時候，很容易不講原則，拿到什么吃什么，身邊有什么食物就吃什么食物，其實這樣很不好，如果你身邊的食物是不能生吃的，或者是不能空腹吃的，然而你卻犯了這樣的大忌，那你的身體就會跟著遭殃。柿子就是不能空腹吃的食物，然而，很多人因為控制不住，就空腹吃柿子，而且一連就吃好幾個，給胃增加負擔不說，有的甚至患上胃結石，住進醫院，讓家人操心，也讓自己忍受病痛的折磨和煎熬，下面我們就來看看這樣一個真實的例子。人們常說，病從口入。幾天來，今年已經57歲的老冉就被“胃痛病”折磨得焦頭爛額。老冉平時喜歡吃新鮮的柿子，前段時間，一個遠方來的親戚給他帶來了很多柿子。期間不管早晚，他只要想起來就吃，最多時一次就能吃下三五個柿子。后來，老冉總覺得肚子痛，還老覺得胃里有什么東西似的。而且不管早上、下午還是夜里，每當肚子餓的時候就疼。老冉忙到附近醫院去看病，醫生說很可能是潰瘍引起的。做了胃鏡檢查后大夫發現他的胃有輕度潰瘍，里面還有一塊“大石頭”。經仔細檢查并結合近期老冉的飲食情況，醫生得出結論：患者胃里的“石頭”其實是直徑約3厘米的“柿結石”，“柿結石”的出現是患者空腹吃柿子的生活習慣造成的。因為“石頭”有點大無法從喉嚨中直接取出，最后大夫采取先用碎石器將其搗成小塊，然后才一一取出。相關專家介紹說，柿子雖然好吃，但是不能空腹食用。因為柿子里有鞣酸，它與胃酸作用以后會凝結成團塊。這種結石常常是以塊狀為核心，隨著胃的蠕動，別的東西會繼續附著上去，形成的塊狀結石會越來越大。最終導致結石壓迫胃組織，會產生惡心、嘔吐等癥狀。如果時間長了，結石下方還會形成胃潰瘍糜爛組織。溫馨提示：以上已經詳細為大家介紹了有關警惕空腹吃柿子不利健康的內容，希望大家不要像老冉那樣不顧自己的健康，只顧自己一時最饞，控制不住，就空腹吃柿子，惹出胃結石來。此外，生活中還有很多食物時不能空腹吃的，希望大家要注意。

很多人都愛吃肉，肉的營養價值十分豐富，但是，吃多了對健康也不好，因此要葷素搭配，不要過分追求素食主義，也不要過分追求肉食主義。并且，在吃肉時，也要注意避免一些有害健康的肉類，像腌肉等不宜多吃。下面我們具體來看看吃肉時的一些禁忌。燉煮過度的肉易致癌生活中，大多數人都喜歡吃燉煮得過度的肉，像燉排骨、燉豬蹄等，大家都愛用高壓鍋，因為高壓鍋燉煮的時間快，可以節約很多時間。但是人們也發現，高壓鍋燉煮的肉沒有專用的炊具燉煮的肉香，最重要的是，容易燉得過爛，影響健康。在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。當代生活中，工業污染對人體致癌影響占50%，而飲食的影響占35%。以前我們低估了食物中的有毒化學物致癌這一因素。在芳族胺基化合物問題沒有完全搞清之前，不要吃過度燒煮的肉。最好的方法是用微波爐燒肉，然后倒掉有許多化合物的肉湯，這樣就可以避免芳族胺基化合物對人體的危害。腌肉煎炸產生大量亞硝酸鹽咸肉含硝，油炸油煎后，會產生致癌物質亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時，忌煎炸。正確的食用方法是：把咸肉、香腸、火腿等食品煮熟蒸透，使亞硝胺隨水蒸氣揮發。同時，燒制咸熏食物時最好加些米醋，因為醋有分解亞硝酸鹽的作用，而且能殺菌。吃過多瘦肉會導致動脈粥樣硬化有些人認為吃肥肉會發胖，吃瘦肉既不會發胖又能保證營養的攝入，就大吃瘦肉。事實上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變為同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸過多也會導致動脈粥樣硬化。動物實驗表明，同型半胱氨酸會直接損害動物內皮細胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。因此，吃瘦肉要適量，并非多多益善。豬肉浸熱水損失營養有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失去很多營養成分。豬肉的肌肉組織和脂肪組織內，含有大量的蛋白質，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固點是15℃～16℃，極易溶于水。當豬肉置于熱水中浸泡的時候，大量的肌溶蛋白就會丟失。同時，在肌溶蛋白里含有機酸、谷氨酸和谷氨酸鈉鹽等成分，丟失它們會影響豬肉的味道。因此，豬肉不要用熱水浸泡，而應用涼水快速沖洗干凈。溫馨提示：以上已經詳細為大家介紹了有關肉食主義者的一些飲食禁忌，不僅在挑選肉類的時候要注意，而且在烹飪和清晰肉類時，都應該注意營養成分的保留，更重要的是，不要致病。另外，肉食者也不要一次性吃過多的肉，即便肉烹飪得再美味，也要控制自己的食量。

老年人的標配頭暈頭痛或者記憶力下降等身體小毛病卻不能引起老年人的重視，反而被忽視。若等到病情無以復加之時在來診治可就為時已晚了。腦供血不足已經成為社會普羅大眾都擔心的問題，年輕人身上也有頻發的頭暈頭痛或者頭腦不清醒，這些都是腦供血不足的典型病癥，大腦得不到血液的滋養，各種各樣的病癥也就接踵而至了。如今腦供血不足已經不再是老年慢性病了，這種疾病也變成了年輕人的高發病癥。當然老年人的情況更加刻不容緩，對于患有高血壓，高血脂，糖尿病的老年人患腦供血不足的風險將會加倍。腦供血不足不可怕，發現越早越好治療，因為這種情況是可逆的，但若注意不到，拖延到其他并發癥開始顯露，就為時已晚了。治療方法有很多，最關鍵的還是謹遵醫囑，還有一些小偏方很是實用，比如食用大蒜和葛根粉，大蒜和葛根可幫助緩解腦供血不足的癥狀，以及我們經常補充的葉酸也有同樣的效果，但不宜久服?？偠灾眢w若是出現了一點小毛病可不要不當回事，一定要去醫院好好好好徹查一番，確保健康才最重要。

柚子它不僅水分多，而且營養豐富，能夠有效的去腸胃惡氣、止咳化痰，柚子皮還能起到美容的功效。1、緊致肌膚柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個最佳的狀態。經常吃柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護膚作用。2、減少中風最新研究發現，柚子之中含有一種黃酮類物質，這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經常服用能夠很好的保護我們的大腦?？茖W家經過長達14年的科學實驗發現，經常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風的可能性將大大的降低。3、增強體質柚子能有效的幫助身體吸收鈣質以及鐵質，對于身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預防貧血出現的可能，并且對于胎兒發育也有很好的促進作用。4、保護心臟每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對于心臟健康效果更好，因為他其中含有的氧化劑更高。5、輔助治療糖尿病吃過柚子的人都知道，柚子之中帶有一種獨特的苦味，不要嫌棄它不好，這種苦味物質也就是柚皮素對于身體具有很好的保健作用。柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，能夠有效的提高人體對于胰島素的敏感性。所以說，經常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果。很多人吃完柚子就把皮扔了，殊不知，柚子皮還有這些功效。柚子皮四大食療功效1、柚子皮煮水治小兒肺炎將柚子吃完后，留皮晾干，放進鍋里幾塊加水一起煮(塊不要太小，否則藥效減小，但也不宜過大)，水不要太多(和煎中藥一樣)連開幾次后，把煮的湯倒進碗里給患兒喝下，連喝幾次就會好。2、柚子皮煮水化痰暖胃先削去柚子皮的青黃表皮，留下白色的“棉絮”內層。用開水煮柚子皮10分鐘后撈起，用清水泡浸一段時間，擠干水分，再用清水浸泡，直到把柚子皮中的青澀味去掉后，切成塊狀食用。具有暖胃、化痰、潤喉等食療作用。袖子的外層果皮為常用中藥橘紅，含檸檬烯和派烯等揮發性物質。這類物質可使呼吸道分泌物變多變稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰鎮咳作用，是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。3、柚子皮泡腳，消炎止癢治腳氣柚子皮煎水洗醫治腳氣效果特別好。將柚子皮放水里煎開，然后泡腳。止癢，消炎，愈合傷口。4、治關節疼痛柚子皮300克，生姜50克，切碎后搗爛，外敷患處。下次再買柚子，你就知道怎么做了吧，不僅可以吃，還能拿來治病。

隨著人們生活及工作壓力的逐漸加大，讓很多上班族生活飲食都變的不規律，他們中的很多，在早晨為了能節省一點點時間用來早到公司工作，而將本應豐盛的早餐變成了吃面包、餅干等干食，這樣下去不但會讓身體的營養攝入不足，還會導致身體的抵抗能力下降，所以小編建議大家，在早晨吃早餐的時候一定不要長期的食用干食，因為這樣做是不利于身體健康的。記得小沈陽有這么經典的一句話“眼睛一閉一睜一天就過去了，眼睛一閉不睜這一輩子就過去了”，所以在這人生短短的幾十載中一定要照顧好自己的身體，而照顧好身體的關鍵就是這早餐，據專家介紹，早餐長期食用干食會降低體力和腦力，導致身體抵抗力降低，極易患病。所以為了您的健康著想，早晨長期食用干食來充饑是需要嚴格制止的。清晨起床后，人的胃腸功能尚未由夜間的抑制狀態恢復到興奮狀態，消化功能也較弱。這時吃一些“干食”，不但難以吞咽，而且早晨人體脾臟呆滯、胃津不潤、各種消化液分泌不足，此時對食物的消化和吸收都不利。人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，清晨已處于半脫水狀態。早晨應吃富含水分的食物或餐前適量喝些溫開水、豆漿或熱牛奶之類的液體。這樣既可及時彌補體內缺水狀況，有利胃腸消化，使機體的新陳代謝恢復到旺盛狀態，又有利于白天的工作和學習，還能有效預防某些心腦血管疾病的發生。營養學家建議，早餐應吃“熱食”，才能保護好中醫所說的“胃氣”。胃氣，其實并不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮狀態，假如你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加萎縮、血液更加不暢，日子一久，你會發現吸收不到食物精華。這就是傷了“胃氣”，傷了身體的抵抗力。早餐，應該是足夠的熱稀飯、熱牛奶、熱豆漿，然后再配吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。溫馨提示：通過上述的介紹，相信您已經了解到這早晨嚴禁長期吃干食的原因了，所以為了您能夠擁有一個好身體，早晨吃早餐的時候千萬不要不在意，切莫讓這小小的干食把您的健康的健康奪走哦!

子宮肌瘤是一種常見的婦科疾病，它的形成與日常的飲食有很大的關系，因此子宮肌瘤患者的飲食更加不能疏忽大意，需要安排合理的飲食。那么，子宮肌瘤患者吃什么好呢?1、銀耳藕粉湯銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量，將銀耳泡發后加適量冰糖燉爛，入藕粉沖服。功效：有清熱潤燥止血的功效。適宜月經量多，血色鮮紅者。2、消瘤蛋雞蛋2個、中藥壁虎5只、莪術9克，加水400克共煮，待蛋熟后剝皮再煮，棄藥食蛋，每晚服1次。功效：散結止痛，祛風定驚。適宜氣滯血淤型。3、二鮮湯鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎，用水煮汁當茶飲。功效：滋陰涼血，祛淤止血。適宜月經量多，血熱淤阻型。

養生之道中年養生正當時許多所謂老年病不是到了老年才發病，而大多發生在中年，只不過早期癥狀不明顯而被忽視。尤其是許多慢性病，如冠心病等，常以潛伏的形式隱襲發展。不少中年人工作繁忙，缺乏必要的保健知識，容易忽視病情;有的人不重視自身健康，依然大量抽煙、酗酒，也不注意營養和鍛煉。一旦過度，抵抗力降低，潛伏的隱患就可能會突襲。養生保健靠自己中年人應把養生保健融合到養生之道日常工作生活中，爭取做到：　　建立健康的生活方式中年人要合理安排生活節奏，保證充足的睡眠，學會在繁忙之中求得休息和調整，勞逸結合，防止積勞成疾。積極參加各種文體活動，使生活內容豐富多彩。不吸煙酗酒。養成良好的衛生習慣。保證合理的營養需求合理的食營養是維持中年人健康的物質基礎，良好的飲食習慣有利于預防心腦血管病和癌癥。飲食內容要多樣化，以獲得的平衡。每天要有足夠的攝入。同時也不要忽視鈣的攝取。多吃一些魚類、奶類、豆類、新鮮蔬果等營養豐富的食物。飯量要根據體力消耗情況適當控制;少吃鹽和含高的食物，甜食也要適當控制。情緒的自我控制情緒是許多疾病的促發因索，對中年健康有明顯影響，因此要學會情緒的自我控制和轉移。正確已發生的心理沖突，培養穩定而樂觀的情緒，尋找事業上的精神支柱，要改變急躁、好強、易沖動的性格。正確對待疾病人到中年必須對自己的養生之道健康狀況有一個大致的了解，掌握一定的疾病防治知識。發現身體不適或有異常表現時，應及時到檢查，切不可只顧埋頭工作不顧健康，耽誤了早發現、早治療的時機。有條件的還應堅持定期的健康檢查。

芝麻我們大家都非常的熟悉，白芝麻和黑芝麻常常都會被拿來做成點心，但是芝麻葉你吃過嗎?有些人認為芝麻葉是給家禽吃的，但其實芝麻葉人也可以吃，而且營養豐富。想知道怎么做的話就請往下看!素炒芝麻葉材料芝麻葉300克、紅椒30克，食鹽、雞精、生姜、大蒜、豬板油、茶油適量。做法(1)新采摘的芝麻葉洗凈，放入鹽水中浸泡10分鐘，然后在沸水中滴入一勺食用油、一勺鹽，焯5分鐘;(2)撈出芝麻葉過冷水，用手把芝麻葉揉搓成菜團，擠擠汁;(3)把芝麻葉菜團稍微散開，改刀切成小段;(4)青椒切碎備用，姜、蒜輕拍成碎;(5)鍋中倒入茶油和豬油，下姜蒜末爆香，放入芝麻葉炒，再把辣椒放進來，繼續翻炒斷生，加鹽、味精調味即可。這道清炒芝麻葉是比較基礎的一個做法，雖然說是清炒，但是里面也加了不少的調味品，所以口味還是比較好的，建議大家可以吃吃看哦。芝麻葉泡菜材料芝麻葉半斤，蒜末、蔥末、辣椒、辣椒粉、芝麻、醬油、糖適量。做法(1)將芝麻葉洗凈后瀝干水份備用;(2)將蒜末、蔥末、辣椒、辣椒粉、芝麻、醬油、糖攪拌均勻做成醬料備用;(3)用刷子沾取調好的醬料，均勻涂抹于每一片芝麻葉的正反兩面，再將芝麻葉一片片放入干凈無水的盒子或甕中腌制，上面壓重物，冷藏約3～5天使其入味即可食用。泡菜的做法其實是源自我國的四川地區，并不是韓國人發明的哦。這道泡菜制作簡單，并且營養豐富，很適合夏季食用，口感非常的清爽。不過大家在吃泡菜的時候也要注意，建議每次少做一點，然后兩三天之內吃完，否則的話即使放在冰箱里面也是會有一些細菌產生的。

1、紅茶加蜂蜜不僅滋味更加香甜，而且營養也更加豐富，因為蜂蜜也具有很強的保健作用。紅茶是經過發酵烘制而成的，在發酵的時候茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物，因此才稱之為紅茶。紅茶在單獨沖泡飲用的時候會有一點澀澀的感覺，這是茶葉的通性。而在紅茶中加入一點蜂蜜之后，這種口感就得以改善，并且味道也更好。2、蜂蜜加紅茶有潤腸胃、排毒的作用。相比一般的瀉藥，蜂蜜加紅茶不會傷到腸胃，反而會起到保護的作用，還能清除腸道內的油脂，所以能減肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的東西、沒有皮膚病，卻還是臉上長痘痘的人要注意了，有可能是便秘、肝氣郁結、體內有毒素、或油脂分泌過旺所引起的，長期喝紅茶加蜂蜜，這些問題都能解決，主要是運動養生堅持。3、紅茶茶性溫和，味道醇厚，除了含有多種水溶性維生素以外，還富含鉀元素，沖泡后70%的鉀都可以溶于茶湯。鉀元素能增強心臟血液循環，并減少鈣在體內的消耗量，同時紅茶還含有骨結構不可缺少的元素——錳，因此經常喝紅茶可以強健骨骼。4、而蜂蜜則是排毒養顏滋補佳品，美容養生的效果特別明顯，并且味道清甜。紅茶加蜂蜜的功效主要體現在可以促進人體對多種微量元素和維生素的吸收，并能促進體內多余脂肪的燃燒、潤腸通便，同時還能運動養生潤澤肌膚、祛斑養顏。

睡眠是一種很好的養生休息方式。白天緊張地勞動，晚上酣然入睡，醒后又精力充沛地進行新的工作。但是睡眠時間的長短與休息的質量又不完全成正比。也就是說休息的好壞與睡眠的時間、質量都有關系，如何保持優質的睡眠對我們很重要。如何保持良好的睡眠：首先建立信心對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。安排規律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養生知識養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。睡前放松心情睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使養生知識明天要參加考試，也絕不帶著思考中的問題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。使睡床單純化養成睡床只供睡眠用的養生知識習慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。

1.降暑佳品：西瓜屬于涼性水果，在炎熱的夏季，吃上冰鎮的中醫養生網西瓜，不管是從口感還是西瓜進入身體后的作用，都起到很好的消暑的作用。注意：西瓜本來是涼性，如果冰鎮后建議不要多吃，尤其的身體寒涼和腸胃不適的人群。2.利尿：西瓜具有較好的利尿作用，吃過西瓜后往往很快就會有想去廁所的感覺。3.防治中暑：西瓜有很好的防止和治療中暑的作用，如果炎熱的夏天，你自己感覺有中暑的癥狀，可以吃點西瓜，中暑的癥狀很快就會消失。4.強健脾臟：在我們享受完西瓜帶來的美味后，不要無情的把西瓜皮扔掉，因為西瓜皮有強健脾臟的中醫養生網作用，建議用新鮮西瓜皮150克，大棗15枚，一起來煮湯，可以當茶飲用。5.強壯陽氣：把西瓜皮切成細絲，用開水焯后，與準備好的雞絲以及熟瘦肉絲一起，根據個人口味加入調料食用，是不錯的選擇。6.排毒：西瓜有很好的排毒的作用，滿足人們的身體在夏天清理垃圾的需求。

奶里有酵母菌，可以保護腸道菌群，有害菌對腸道的入侵，有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效。拓展資料酸奶可以保護胃黏膜，防止胃在消化食物的過程中，養生知識過度消化了黏膜，這樣就會造成胃潰瘍、胃穿孔等嚴重的癥狀。但是也不用擔心，平時按時吃飯，少吃零食，使腸胃得到充分的休息，消化的時候就會很正常。酸奶中的磷脂類物質會吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護作用，使已受傷的胃粘膜得到修復。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代謝所產生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復。酸奶可以起到助消化的作用，它的乳酸雖然不容易馬上吸收，但是因為是養生知識酸性的，有助于分解食物，所以多喝酸奶對腸胃好。

柚子對養生之道養生有什么好處1、維生素C是蘋果的10倍。2、B族維生素是蘋果的4倍。3、鈣、磷、鎂、鉀含量是蘋果的幾倍至幾十倍不等，尤其是鉀的含量，可以說在蔬菜類里排第一位。4、富含大量碳水化合物，能供給人體大量的熱能。5、皮富含綠原酸和硫辛酸。綠原酸有抗氧化的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮膚老化。6、含有能夠幫助養生之道預防老年疾病的膳食抗氧化劑以及有大量的優質纖維素，有預防便秘等作用。