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奶里有酵母菌，可以保護腸道菌群，有害菌對腸道的入侵，有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效。

拓展資料

酸奶可以保護胃黏膜，防止胃在消化食物的過程中，養生知識過度消化了黏膜，這樣就會造成胃潰瘍、胃穿孔等嚴重的癥狀。但是也不用擔心，平時按時吃飯，少吃零食，使腸胃得到充分的休息，消化的時候就會很正常。

酸奶中的磷脂類物質會吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護作用，使已受傷的胃粘膜得到修復。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代謝所產生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復。

酸奶可以起到助消化的作用，它的乳酸雖然不容易馬上吸收，但是因為是養生知識酸性的，有助于分解食物，所以多喝酸奶對腸胃好。