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怎樣照顧剛出生的寶寶，應注意哪些問題?寶寶剛剛脫離母體，周圍環境對寶寶來說發生了很大變化，為了保證寶寶的安全，爸爸媽媽應該注意以下注意事項:第一步：寶寶一出生就具備著覓食、吸吮、吞咽的基本能力，所以在寶寶出生后30分鐘最好給寶寶進行一次喂奶，最好是母乳，通常情況下是3個小時進行一次喂奶。寶寶的這時意識剛剛產生，是記憶最強的時候，他會記住媽媽是誰。第二步：寶寶出生后第二天應接種卡介苗和乙型肝炎疫苗，以預防結核病和乙型肝炎;還要接受甲狀腺功能和苯丙酮尿癥的檢查，以保證寶寶的健康成長。父母要注意讓寶寶遠離人口密集的公共場所，避免接觸病源，若家中有患者，要注意隔離。環境溫度要適宜，最好維持在20℃~25℃。第三步：剛出生的寶寶吐奶是很常見的現象，這種情況一直要持續到寶貝3-4個月大，當賁門的收縮功能發育成熟，吐奶的次數就會逐漸減少。為了防止寶寶吐奶，每次喂完奶后應該豎著抱起寶寶，讓寶寶的小腦袋靠在媽咪的肩膀上，然后輕輕地拍打寶寶背部，直到聽到寶寶打嗝為止，如果寶寶一直不打嗝，還可以按摩寶寶的后背。另外，如果寶寶吃奶瓶，注意選擇合適大小的奶嘴，防止寶寶吸入過多空氣。現在，很多新型奶瓶已經有了減少吸入空氣的設計，也能在一定程度上幫助寶寶減少吐奶。第四步：夏季出生的寶寶在出生半個月后就可以出去曬太陽。選擇沒風的時候帶到戶外，剛開始出去的時間可以稍短一些。盡量讓寶寶的皮膚露出來，不過要注意別讓陽光直射到寶寶身體。其他季節出生的寶寶在滿月后，如果天氣好也可以出去。曬太陽可以促進鈣吸收。第五步：為了促進寶寶的視覺發育，可以在寶寶的小床周圍掛一些色彩鮮艷的床掛。剛出生的寶寶對黑、白、紅三色比較敏感。一些規則的、對比強烈的圖案比較能吸引寶貝的注意力，比如黑白格子、黑白條紋、同心圓都可以促進寶貝視覺的分辨能力。還有紅色的球寶寶也很喜歡，可以每天訓練寶貝做追視訓練，方法是，把球放在離寶貝20厘米左右遠的地方讓寶寶看，然后慢慢移動，讓寶寶的目光隨著球移動。第六步：要充分利用寶寶難得的醒著的時候，可以給寶寶放一些輕柔的音樂，或者柔和地和寶寶說說話，幫寶寶盡快適應這個新鮮世界。也可以用帶響聲的玩具，比如搖鈴、撥浪鼓，各種能發出聲響的懸掛玩具等逗引寶寶，引導寶寶轉頭尋找聲源。不過要注意，新生寶寶的聽覺很敏感，所以逗引寶寶的聲音一定要輕柔，以免影響寶貝的聽力。第七步：寶寶的指甲可能生下來就已經很長，有些媽咪怕寶寶抓傷自己，給寶寶戴上小手套，這樣是不對的。應該為寶寶準備一把專用的嬰兒指甲剪刀，在寶寶睡覺的時候就可以很細心地為寶寶剪指甲了。剪完之后要檢查一下是否有方角或者尖銳的地方，如果有要修剪打磨光滑，這樣寶寶再揮舞小手的時候就不會再抓傷自己了。新媽咪還要注意，寶寶的腳趾甲也要經常剪喲。第八步：要堅持給寶寶做撫觸，2個月以后可以由媽咪來給寶寶做被動體操。撫觸能促進寶貝的神經發育系統，增強寶貝的機體免疫力，減輕寶貝的焦慮感，對寶貝獨立自信的性格形成很有幫助。經常給1歲以下活動量較少的寶寶做被動體操，可以幫助寶貝增強肌肉和骨骼發育，促進血液循環和新陳代謝，增進食欲，預防疾病。撫觸和被動體操可以固定在每天給寶貝洗完澡之后做，每次10-15分鐘。冬季要注意保證室內溫度，不要讓小寶寶著涼。媽咪要注意做撫觸和被動體操時手法要輕柔，不要留長指甲，以免傷到寶寶。注意事項：剛出生的寶寶要注意預防感染，新生兒抵抗力差，容易受到感染，因此，盡量減少親戚、朋友探望護理新生兒前應用肥皂洗手，新生兒的皮膚嬌嫩，保持皮膚干燥和清潔，尿布濕了及時更換，每次大小便后都應清洗干凈，女嬰清洗外陰時應從會陰向肛門擦洗，以防止肛門周圍的糞便污染陰道及尿道口注意臍帶護理。在新臍帶未脫落時，每天用75%的碘伏擦洗臍部一次，然后用消毒紗布蓋上，不要放盆內洗澡。臍帶脫落后，可以不用紗布，但必須保持臍部干燥清潔。發現臍部有紅或有膿性分泌物，則應進行消炎處理。要保證充足睡眠。經常變換新生兒的睡姿，以防止頭顱變形。

在懷孕之后很多人都知道日常生活有很多東西要特別的留意，特別是在前三個月的時候懷孕的話，一不小心就容易導致流產的可能。為了杜絕這方面的問題很多人在知道自己懷孕后會小心翼翼。那么，孕婦前三個月注意事項有哪些?孕婦前三個月注意事項剛懷孕前三個月，屬于胎兒最不穩定的時候，在這階段要是孕婦沒有好好留意，極容易導致胎兒流產的可能。為此在生活中很多人都會注重在孕期前三個月的保護，多去關注下要留意的事宜，那么孕婦前三個月注意事項有哪些呢?1、如果屬于職業婦女，懷孕之后也不打算放棄自己的工作，那么就需要注重看看自己工作的環境，比如汞、苯等有害的化學物質盡量不要去接觸，如果工作環境存在著嚴重污染或是噪音問題，都需要注意規避。2、晨吐是很正常。在懷孕前三個月的時候會出現晨吐、嘔吐等癥狀，面對這些癥狀人們要能夠用合理的心態去面對，不要因為嘔吐過就不吃東西，也不要給胎兒帶來相應的健康影響。3、性生活要能夠特別的小心。在懷孕前三個月的時候過性生活，必須要能夠好好留意下，因此時胚胎處于剛發育的狀態，在性生活的時候過于激烈，肯定是會導致自己有流產的可能。4、不宜過于勞累。知道了自己懷孕之后記得別太辛苦，很多需要勞力的活能不干就別干，彎腰、深蹲等也要記得將動作放緩才行。懷孕前三個月禁忌懷孕前三個月屬于孕早期的階段，孕早期要是沒有好好留意，將會影響到胎兒的成長，甚至可能會導致流產的發生。為此在懷孕前三個月的時候要能夠減少做一些禁忌，不能夠做的事情一定不要去做。關于懷孕前三個月禁忌為大家詳細介紹下。1、不要去做危險動作。比如跑跑跳跳、彎腰或是做激烈的運動等，對于孕早期的婦女來說都是屬于危險動作，要是做了這些動作有可能會導致胎兒會流產的可能。2、化妝品不要使用。在懷孕后很多人也愛美，覺得胎兒還不大，所以可以用化妝品。其實懷孕之后化妝品能少用就應該要少用，不然它可能會通過皮膚滲入到胚胎中，影響到孩子發育。3、防輻射工作不要忘記了。在懷孕之后很多人還會如常的接觸手機、電腦等高輻射的產品，那么你就需要做好防止輻射的工作，比如穿防輻射衣服，縮短使用輻射電子產品的時間等。懷孕三個月檢查哪些項目知道自己懷孕三個月了，很多人都恨不得去做檢查，讓自己了解下自己目前的身體狀況以及胎兒的穩定程度，胎兒是否健康等等。既然要做檢查肯定是要提前了解下具體的項目。那么，懷孕三個月檢查哪些項目?1、地貧基因篩查。抽血之后就能夠檢查出來了，但是父母雙方都需要做，不單單是女性才需要做。2、肝、腎功能。主要去檢查孕婦是否有乙肝、腎炎等方面的傳染病。3、胎兒頸項透明層厚度檢測。主要是在懷孕11—14周的時候進行檢查，通過它來確定胎兒是否有畸形的情況，查看胎兒是否健康、完整等。4、人類免疫缺陷病毒檢查。主要是檢查胎兒是否患有艾滋病等傳染類的疾病，艾滋病通過母嬰傳播的幾率也比較高，必須要在懷孕之前進行篩查。5、風疹病毒抗體檢查。風疹這種病毒對于胎盤、生殖器都容易產生巨大的感染，從而引發流產或是胎兒發育畸形等方面的問題。懷孕前三個月需要做b超嗎在懷孕的時候是需要做B超來了解腹中胎兒的情況，但是B超也有限定的時間，并不是所有孕婦都能夠做B超。有些孕婦知道自己懷孕了三個月了，因胎兒年齡比較小的關系，就擔心做B超的問題。那么，懷孕前三個月需要做b超嗎?懷孕前三個月的時候可以做B超檢查，但是要能夠慎重做，如果醫生沒有要求孕婦做B超檢查，就不需要去做，不要自己覺得一定要做B超檢查，要求醫生必須要給自己做這方面的檢查。在孕早期受超聲波的影響，容易導致胚胎發育畸形等問題的發生。當然這并不代表在懷孕前三個月的時候不能夠做B超檢查，如果有先兆流產的問題出現，必須要通過B超檢查來確定胚胎是否存活，是否需要保胎等等。在這時候做B超檢查，醫生會改變下超聲波劑量，盡量減少對胚胎的影響，檢查時間也會大幅的就愛你撒謊哦，而不是跟其他月齡的孕婦一樣。懷孕前三個月吃什么懷孕前三個月屬于胎兒最不穩定的時候，這時候孕婦要是沒有好好注意，極有可能流產。孕婦在孕早期的時候還需要留意飲食方面的內容，對于自己該吃什么不該吃什么都要特別的留意，懷孕前三個月吃什么?1、蔬菜水果每天都不可少。在懷孕之后需要吃維生素含量豐富的蔬菜水果，特別要注意吃得豐富一些，每天要能夠保證攝入兩種水果三種蔬菜，不能長期吃同一種水果。2、五谷雜糧要多吃。花生、小麥、小米、各種粗糧等等，能夠幫助人們去補充身體所需要的維生素b、纖維素、各種蛋白質等營養素，讓身體可以更加健康。3、微量元素豐富的食物，包括海鮮、動物類食品、豆制品等等，這些食物富含鎂、鋅、碘、銅等豐富的微量元素，它們對于改善胎兒的成長都具有非常重要的作用。4、此外，香蕉、蘋果、土豆、粗面包、鱷梨、脫脂奶等等食物也可以多攝取。孕婦前三個月注意事項如上，在孕期前三個月發現自己身體有不舒服的時候，要能夠第一時間處理，及時處理才能讓身體恢復健康。

這7年我經常把之前在職場的團隊管理方法遷移到育兒中，用的最多，效果最好的，非”復盤“莫屬。育兒方法千變萬化，但我自己覺得，如果少了”復盤“這一步，效果真的會打折扣。也是因為用得多了，它變成了像說話、吃飯一樣自然的事情。幾乎每篇文章中，或多或少都有提及。但經常會有人問：為什么我一開始復盤，孩子就跑開了?一次完整的復盤，具體該怎么做?什么情況下該跟孩子復盤?所以今天就嘗試把”育兒中的復盤“這件事單獨拿出來拆解。希望能夠解答大家之前的疑惑。1、問：有效的復盤具體怎么做?有沒有正確的順序?通常情況下復盤應該至少包括四個環節：目標回顧、結果對比、原因分析、規律總結(下一步)，這是在職場工作中常使用的方式，具體到育兒的場景中，我們也可以對應出以下步驟：第一步：回顧經歷：細說說到底發生了什么事情。這里關鍵是先不提問(比如，為什么打架?)，而是盡可能地還原信息、定義問題。第二步：分析事情的結果：你怎么了?第三步：分析原因：你為什么這樣?這里的關鍵是：不用我們大人的視角對孩子進行強行評價和貼標簽。第四步：運用升級：下一次遇到相同的問題，可以怎么做?最后這一步，介入的時機很重要。最好選擇當你和孩子都已經進入放松的狀態開始，就可以把解決方案分享出來，并想象每個方案帶來的結果，這不僅在教孩子如何做選擇，而且也是在鍛煉孩子的同理心換位思考。一次有效的復盤是能從事情的結果中，總結出成功的經驗，吸取失敗的教訓，這里有兩個關鍵：1)持續強化對的、好的事2)停止錯誤的行為，開始做出改變。復盤這件事雖然老少咸宜，但我們在孩子身上運用時，還是要根據孩子自身的特點作出靈活的改變，步驟順序可以根據孩子的狀態靈活調整。擴展閱讀：這個育兒技巧我用了四年多，我不許你們還不會2、問：日常育兒在處理哪些問題時，需要用到復盤?并不是所有的問題都需要復盤，下面幾類問題就是比較適用的例子，或者說用到了復盤，可能會取得更好的效果。1、情緒類。比如：應對哭鬧、發脾氣問題，逐步提升孩子情緒管理能力。解決情緒類的問題，我經常會提到”共情“，當孩子的情緒、感受被接納之后，加上一個復盤環節，能讓孩子不斷習得更好的情緒管理方式：再遇到類似情況，該如何處理，自己嘗試思考解決問題，而不是停留在情緒上。復盤讓我們的”共情“有了更深遠的影響。2、行為習慣類。比如：糾正不愛刷牙、磨蹭、打架等壞習慣。長久的行為習慣不能靠一兩次說教就能改變，通過多次復盤逐漸讓孩子接受，是比較理想的方式。當孩子打架，我們可以跟孩子復盤，打架并不能真正地解決問題，只會讓大家都不開心，下次遇到類似的情況，我們可以通過其他方式來解決。不愛刷牙，我們可以通過復盤讓孩子明白，在刷牙這件事上磨蹭，耽誤的是自己的玩耍和睡眠時間，堅持刷牙，我們能看到牙齒越來越健康，將來能品嘗美味的食品。3、溝通類：比如：孩子說狠話、威脅大人、談條件等。溝通類問題出現的原因，很多情況下是孩子自身找不到合適的方式來表達。在他們有限的認知里，會用說狠話、威脅大人這樣看上去比較有”力量“的表達，或者談條件這種比較直接的方式來溝通。當這些不對的溝通方式成為習慣，孩子其實已經意識不到自己為什么要這樣表達。通過復盤，我們可以讓孩子重新找回自己心里真正的想法，比如：我就是不喜歡媽媽不讓我吃糖，我很生氣，所以就說”我不愛你了“，同時幫助孩子找到一個合適的表達。類似的，孩子持續出現的行為，都比較適合通過復盤來讓他們的行為更趨于合理，但我們也不能奢望一次復盤就能完全解決，在每一次的復盤中都有進步，效果就達到了。擴展閱讀：(一些復盤的運用)媽媽，我不想去幼兒園|講真，你自己一周有幾天不想去上班的?一發脾氣破壞力10級，這樣的孩子急需激烈情緒管理指南偷師|紐約幼兒園老師用“搭腳手架”的方法激發孩子潛力經不起挫折的孩子，小時候父母肯定沒做這三步3、問：想和孩子復盤，他卻總是逃避、跑開，該怎么辦?出現這種情況，通常是兩個原因：1)復盤的時機不對2)復盤的方法不對選擇正確的復盤時機：事情發生的過程中，或者剛剛發生完，不適合馬上復盤。當孩子還被情緒腦主宰，沉浸在當下的情緒中，理性腦還沒有打開，本能的會拒絕復盤。這時候我們的“強行復盤”，很可能恰恰是自身覺得應該教育孩子的心理作祟，而孩子一句也沒聽進去。比較合適的復盤時機，是當事情已經結束，孩子的情緒也已經平復下來，雙方心情比較放松的時候。我們可以按照前面的步驟帶孩子回顧事情發生的經過，發生的原因，造成的結果，最后一起討論出一個解決的方案。其次，用孩子能接受的方式復盤。前面我們提到了一個完整的復盤應該包含的4個步驟：目標回顧、結果對比、原因分析、總結規律(下一步)。面對學齡前的孩子，我們需要靈活處理。1、步驟上可以靈活調整、簡化比如在安撫情緒時，我們的共情其實已經起到了目標回顧和結果對比的作用。買不到心愛的玩具而沮喪時，對他說："媽媽知道，你剛才哭是因為想買新玩具，但是媽媽不同意。"在解釋的時候，我們已經完成了原因分析的環節。比如：“咱們家里已經有很多奧特曼了。”2、語言上與孩子平等溝通，讓孩子聽得進去。孩子才是復盤的主角，但我們在復盤時經常遇到兩個挑戰：一個是能力：我就是聽不懂啊!一個是意愿：我才不想聽你“講道理”不論大人還是小孩，誰都不愿意被訓斥，被教導。跟孩子復盤時，使用輕松的語氣，不妨想想平時你會怎么樣和朋友對話，雙方在輕松的聊天氛圍中完成一次有效的復盤。(換位想想，如果每次復盤像領導突然找你談話的場面，我們是不是也會有一樣的感受?)4、問：孩子同樣的錯誤行為反復出現，該如何復盤能有效果?1、讓孩子真正認識到行為是錯誤的孩子屢次做出行為的錯誤，父母第一時間的確定態度很重要，需要直接明確地告訴孩子，這個行為不被允許。2、解釋錯在哪里，不斷強化規則概念最好的認識錯誤都不是口頭上的，而是從行為上的改變。對于學齡前孩子，在復盤中，記得多強調行為對他人情緒的影響，孩子再小對于情緒的感知都是很敏感的。“你打了弟弟，弟弟很傷心，在哭了，我們不打人”;“你把汽車扔了，這太令人難過了，玩具是用來玩的，不是用來扔的”。3、承擔后果，為自己的行為負責。這是解決孩子問題行為的關鍵。在孩子犯錯時，我通常會花很多時間讓孩子對結果負責。犯錯后的小D，第一時間選擇的就是逃避，還會經常通過大哭大鬧來表示抗議(逃避)。我會陪伴她平靜情緒(先解決情緒，再解決問題，是我一貫的原則)，再陪她共同完成她所需承擔的后果，并持續跟進這個行為。此時，我會反復復盤的是：規則是什么?她為什么做錯了和我們都要為自己行為負責。“因為你打人了，我們今天在公園玩的時間要提前結束了”“因為你把玩具扔了，你需要自己去撿回來放回玩具箱”。4、事后復盤：防患未然在事后的回顧，就是強化復盤的關鍵。不妨像講故事一樣和小D回顧之前發生的事情：發生了什么-為什么這是錯的-今后我們遇到類似的可以怎么做。沒有絕對的“壞”孩子，他們之所以犯錯要么不知道規則是什么，要么不知道正確處理的方式是什么。而通過復盤，我們就是在教會孩子這些，相當于覆蓋他們現有“行為程序”，引導正向發展。擴展閱讀：我都說對不起了，你還要我怎樣|沒做這三步，孩子不會真正認識錯誤所謂“問題少年”，都是父母從小沒教如何解決問題循循善誘卻不聽，你是不是也跌進了“溫柔堅定”的坑5、問：如何跟孩子開啟復盤，讓孩子理解復盤的意義?我總結的三個關鍵詞是：有趣、隨時、無壓力。怎樣做到呢：1、不把復盤等同于批評教育通常我們以為的“復盤”：“你剛剛為什么打人(闖禍)?下次你再遇到這個，你還打人嗎?”其實這樣的提問方式，即使你語氣再溫柔，我們指向的還是這件事本身，是在評價孩子的“不好”。沒有人喜歡被貼上“不好”的標簽，即使他自己已經認識到做錯了。正確的復盤應該是面向未來，讓孩子學到，同樣的事情其實是有不同的處理方法的。2、不奢求只要一復盤，孩子就應該可以理解并執行復盤不是記憶力游戲，更不是考試，不要誤以為復盤是必須在當下事情發生后就立馬要進行的，不然孩子就要忘了，就失去教育的意義了。比如孩子不敢上臺發言，很常見的我們會說：“你不想上臺，你很緊張的。下一次你緊張的時候，可以告訴自己，我要深呼吸，這樣你就不會緊張了。然后試了幾次后，發現孩子同樣的問題還是存在，頓時自己受打擊了，再也不做了，又回到了老路。如果你就是這樣幾天雄心壯志育兒，之后又氣餒了，不妨也試試看進行自我復盤教育。然后你就會發現，要改變有多難，下一次也許就不會對孩子高標準，對自己低要求了。這樣的復盤太著急，缺少了“留白”，孩子關于自己情緒的解讀都還沒完成消化。3、把復盤融入家庭日常對話，變成一種思維記得和大家分享過，我前老板的家庭故事。無論再忙也會和家人一起吃晚餐，晚餐時，父母和孩子都會分享自己一天發生的事情。分享完了后，他會問家人：“你今天學到了什么?你今天犯過什么錯嗎?從錯誤里你學到了什么?”這是他們家的傳統，叫Learning Talk(經驗分享)，打造成長型思維的家庭。這一點對我啟發挺大的，后來我有了孩子，就借鑒到了我們家庭生活的日常：洗澡時、睡覺前、一起逛街的路上，都有意識地使用復盤的說話方式，讓孩子內化成自己的話和行為方式。擴展閱讀：思維模式決定潛力，這是每位家長該送給孩子的一份禮物就像工作中遇到問題我們如何回溯歷史，找到原因一樣，在育兒中帶入這樣一份察覺真的很有必要，因為思維轉變了，行為就會不同。而復盤，歸根到底，就是把我們的“三觀”、“本事”、育兒理念傳遞給孩子的方法。堅持做，就有會成長。

懷孕的女性可不能像平時一樣做什么事情隨心所欲，要保持健康，又促進胎兒成長，還需從生活中多方面入手來調節好身體，孕期的注意要點了解清楚，通過堅持良好的習慣以及正確養護身體可以保持健康狀態，否則孕期有不良行為，容易增加負擔，甚至讓某些疾病出現帶來多方面影響。1、保持心情舒暢對于新手媽媽來說孕期很多知識要了解，例如懷孕期間讓自己的心情保持舒暢，良好心態的保持對健康有促進作用。如果懷孕之后整天悶悶不樂，經常緊張，焦慮，過度擔憂胎兒的健康情況，處于敏感多慮狀態，久而久之健康會受到影響，容易造成失眠，也會有無形的心理壓力。應該學會壓力釋放，轉移注意力，通過心態保持穩定來促進健康。2、不要亂用藥懷孕期間注意要點就是不要亂用藥，沒有懷孕的人用藥都需要謹慎，何況是懷孕的女性，有部分藥物錯誤使用會讓孕婦自身以及胎兒健康受影響。若出現了疾病，可不能自行購買藥物，想要改善先到醫院進行檢查，了解具體的原因，如需用藥來改善，用藥方法了解清楚，才能在安全用藥的前提下改善疾病，同時讓藥物的副作用影響降到最低。3、飲食恰當孕期女性還要飲食方法恰當，根據自身情況正確補充營養，蛋白質、微量元素、礦物質、維生素缺一不可，還要多補充水分，通過營養滿足需求可以讓抵抗力正常發揮，對健康有促進作用，也可以提供營養給胚胎。如果飲食依然隨意，愛吃辛辣、油膩、燒烤類型的食物，有一定隱患。平時沒吃過的東西不要在孕期盲目嘗試，選擇自己熟悉的食物來獲取營養，以免出現不適應癥狀。4、充足睡眠孕期要注意的是作息規律，每天盡量做到早睡早起，因為有充足的睡眠時間是增強抵抗力，保持內分泌穩定的前提。若懷孕的新手媽媽孕酮素質偏低，有先兆流產風險，更需要臥床靜養，保證有足夠的休息時間。如果依然過度勞累，干粗重的體力活，可能會有負面影響，需要從睡眠這方面入手來促進健康。由此可見，孕期要通過多種好習慣養成來促進健康，否則疾病出現會影響到胎兒，為了生下健康寶寶，新手媽媽可得提前準備了。

　　2022年全國兩會召開在即。3月3日，澎湃新聞記者從全國政協委員、上海市女企業家協會副會長馮丹龍方面獲悉，她今年將提交《關于男女同休產假和生育獎勵假提高人口出生率的提案》，建議出臺男女同休產假和生育獎勵假的政策，讓男性承擔更多育兒義務，以此降低用人單位對女性的就業歧視，提升女性生育意愿。　　對于女性生育意愿因考慮就業因素持續降低這一問題，馮丹龍委員提出，雖然影響生育的因素有很多，如房價壓力、工作壓力、教育壓力，但提升生育率的核心是提升女性在生育中的主導權和主動性，打消女性的生育顧慮，提升女性的生育意愿。強制男女同休產假是否真的有效?　　馮丹龍委員在提案中舉例：以歐洲為例，英國實行的是彈性帶薪產假，英國男性有2周的帶薪產假。在法國和德國，男性可休4周帶薪產假。在瑞典，每生育一個子女，父母共享16個月的帶薪產假，并規定兩個月必須由男性享有。如今，在很多歐洲國家，妻子上班，丈夫單獨帶孩子出門、單獨照顧孩子是很常見的。　　歐洲男性休產假政策效果明顯。上世紀七十年代后，歐洲的人口出生率低迷，實施男女同休產假后，歐洲的人口出生率不斷提升，進入21世紀，主要歐洲國家的生育率恢復到了較高水平。2014年，法國的生育率為2.01，瑞典為1.85，愛爾蘭為1.81、丹麥為1.79，英國為1.79。以上國家較高生育率，與男性產假福利政策緊密相關。　　歐洲的經驗說明，想要提升生育率，不能一味要求女性生育，更不能強行推動事與愿違的“福利”，要從女性視角，真正解除她們生育的后顧之憂，通過制定強制男女同休產假的配套政策，讓男性有條件承擔更多的育兒義務，讓女性告別“喪偶式育兒”的處境，從根本上提升夫妻雙方的生育意愿。　　因此，馮丹龍委員提出：生育之后女性的身體恢復，大約只需要一個月或40天左右，剩下的假期主要是陪伴嬰孩成長。但是，陪伴不是女性專利，男性一樣可以陪伴，參與照顧孩子。強制男女同休產假和生育獎勵假，可以同時休假，也可以輪流休假。　　她認為：以往，用人單位招聘時，擔心女性生育影響工作。故優先錄用男性，甚至歧視育齡女性。強制男女同休假期后，用人單位無須考慮女性的生育問題，女性不再擔心因為生育影響工作，生育意愿自然提升。　　基于以上考慮，馮丹龍委員關于男女同休產假和生育獎勵假提出如下三點建議：　　第一，厘清生育假期種類和時間。明確假期中用于女性恢復身體的時間和其他假期。　　第二，夫妻雙方共享產假和生育獎勵假。例如除去女性恢復身體的假期時間，剩余150天，夫妻雙方，每人至少休滿50天;另外50天，夫妻雙方可依據實際情況分享。休假期間，夫妻雙方，帶薪休假。　　第三，確保男性休產假的權力。一方面，加強男性產假和生育獎勵假的推廣力度，讓男性休產假和生育獎勵假成為社會共識;另一方面，以法律手段約束用人單位，讓用人單位意識到，男性休產假和生育獎勵假時與女性一樣，具有強制性。

產后新媽媽飲食非常重要。飲食調理能幫助媽媽恢復得更快。那你知道坐月子期間有哪些能吃有哪些不能吃的?下面鹿小小就給新媽媽分享坐月子飲食怎么吃，一起來看看吧!坐月子不能吃哪些東西?1、產后不能立即服用人參人參能補氣，但是剛剛生完孩子的媽媽不能立刻吃，容易增加出血量。一般在產后2個月后可以少量服用。2、飲食中不能不加鹽有些人覺得媽媽在產后前幾天不能吃鹽，會影響身體恢復。但其實媽媽產后應該適當補充鹽分。3、喝紅糖水不能過多有些人認為媽媽產后要天天常喝紅糖水，但其實喝紅糖水不能超過0天。喝過多紅糖水會惡露中的血量增加，容易引起貧血。4、不能只喝湯不吃肉產后補充適量營養的湯，如雞湯、魚湯等，可以促進乳汁分泌。但是媽媽同時也要補充肉類增加蛋白質。營養要均衡。5、產后第1天不能喝催乳湯產后第1天不能喝催乳湯，這時媽媽的乳腺還沒有暢通，如果喝催乳湯容易造成乳汁堵塞。6、不能只喝小米粥有的地方坐月子時只以小米粥為主食。其實，新媽媽在分娩后的前幾天可以喝一點小米粥，待腸胃功能恢復后，就要及時均衡地補充多種營養，否則新媽媽會營養不良。7、忌立即吃阿膠補血阿膠是補血止血的佳品，但是新媽媽產后需要排盡體內惡露，如果急于吃阿膠，容易造成惡露不盡。因此阿膠應在惡露徹底排盡后，過半個月再吃。8、忌多吃巧克力哺乳媽媽忌多吃巧克力，巧克力所含的可可堿成分會隨著乳汁進入寶寶的體內，影響寶寶的神經系統和心臟，導致寶寶消化不良，睡眠不穩，哭鬧不止。坐月子能吃哪些食物?1.宜吃羊肉、黃芪補氣剛生完孩子的產婦吃什么好?分娩時用力傷氣，加之失血過多，容易使腦部血液供應不足，出現頭暈目眩、食欲缺乏、惡心、發冷、等癥狀，應多食羊肉、黃芪補氣。2、宜吃鯽魚排惡露惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。魚類，尤其是鯽魚，富含豐富的蛋白質，可以提高子宮的收縮力。同時，鯽魚還具有催乳作用，當歸鯽魚湯就是開乳的較佳湯品。3、宜吃紅豆消水腫紅豆所含的石酸成分可以有助于大腸的蠕動、緩解便·秘，從而清掉下半身多余脂肪，新媽媽多吃可預防及治療下肢水腫。4、宜吃豬蹄美膚催乳乳汁分泌不足的媽媽可吃豬蹄進行催乳，豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質，有助皮膚細胞吸收和貯存水分，使皮膚細潤飽滿、平整光滑。豬蹄茭白湯也是傳統的產后催乳佳品。5、宜喝豆漿益智大豆富含蛋白，已被公認為健身益智的優佳食品之一，尤其對寶寶的大腦發育有益，哺乳期的新媽媽要多喝豆漿。6、宜吃酒釀蛋促排惡露酒釀蛋是一道傳統的民間增乳食品，營養、口感都很好。酒釀蛋有活血作用，還可促惡露排出、子宮復舊。7、宜吃菠菜滋陰補血剛生完孩子的產婦吃什么好?菠菜含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等，可補血止血，利五臟，通血脈，止咳潤腸，滋陰平肝，助消化，很適合產后氣血兩虧的新媽媽。8、宜吃核桃健腦核桃含有大量維生素E和亞麻油酸，有健腦益智、延年益壽之功。新媽媽感到疲勞時可以吃些核桃，有緩解疲勞和壓力的作用。新媽媽在坐月子期間，應該要特別注意一些飲食禁忌。剛生完孩子的產婦吃什么好?多吃對身體好的食物，這樣身體才能快速恢復元氣。以上就是坐月子期間的飲食宜忌，感興趣的新媽媽可以持續關注哦!

在產房工作8年，不記得對多少產婦說過“恭喜你，當媽媽了!”但這句話卻并不適用于所有產婦。相關數據顯示，全球每年約有400萬圍產兒死亡，其中300萬屬于妊娠晚期死產。一些因胎兒異常引產或保胎失敗的產婦，她們孩子的降臨不是新生，而是母子緣分的戛然而止。嬰兒出生后的啼哭聲也不再是人人期待的事情，對于她們來說也許是一輩子的傷痛。這些不能正常出生的孩子，我們稱他們為“再見天使”，而這些“再見天使”的媽媽承受的痛苦遠比我們想象得要多，且容易被忽略。(圖片來源：電視劇《機智的醫生生活》，截圖自韓劇TV官方網站)我還記得2016年的一個夜班，凌晨4點，有一位懷孕5個多月的的雙胎孕婦急診入院，經檢查：宮口開全，已失去保胎機會，急入產房。她不停地說：“給孩子準備好的小衣服都在這兒，粉色藍色都有;孩子這么小需要在保溫箱住多長時間?我們需不需要準備奶粉和尿布?”我吃驚于孕婦對孕期知識的貧乏，婉轉地告訴她：“孕周太小，成活幾率不高。”她聽后瞪大雙眼，不再說話。進產房15分鐘后雙胎娩出，她撫著自己的小腹問了一句：“我的孩子就這樣沒了嗎?”她的雙眼立即噙滿淚水，在旁的醫生不斷安慰她。我和我的同事像對待足月新生兒一樣給他們擦干、斷臍、稱體重、穿好小衣服，動作鄭重且緩慢，像是在舉行什么儀式。當我將剩下的小被子放回待產包時，產婦哽咽著說：“這些都不要了，這是第二次試管，以后應該也沒機會了。”曾經還有一位因胎死宮內而須引產的準媽媽對我說：“我很疼，但我不想用無痛，我虧欠這個孩子，我就該吃這份苦。”每每聽到這樣的話，我都有種深深的無力感。雖然我們常說“有時去治愈，總是去安慰”，可面對這些也曾滿懷欣喜地準備迎接孩子到來的母親，我不知該怎么去安慰。(圖片來源：電視劇《機智的醫生生活》，截圖自韓劇TV官方網站)近年來超聲診斷技術不斷發展，許多胎兒的結構異常在孕早期就能得到較為準確的診斷，再加上環境等多種因素影響，因胎兒先天缺陷或死胎而引產的婦女數量呈逐年上升趨勢。圍產期死胎或死嬰是對孕產婦及其配偶一次強力的精神創傷性事件，會給孕產婦及其家庭帶來強烈而持久的悲傷和破壞性心理問題，主要包括創傷后應激障礙(PTSD)、抑郁、焦慮、復雜性哀傷、社會恐懼、消極認知等。研究發現，胎兒異常引產事件是產后抑郁的主要誘發因素之一，并且會對再次妊娠產生不良影響，是再次妊娠圍產期出現焦慮、抑郁的重要預測因子。與未失去孩子的母親相比，失去孩子的母親患抑郁癥的機率增加了4倍，患PTSD的機率增加了7倍。不良的妊娠史所引起的心理焦慮可一直持續到下次成功妊娠。(圖片來源：電視劇《機智的醫生生活》，截圖自韓劇TV官方網站)然而，“再見天使”的媽媽的遭遇及所面臨的心理問題，并沒有引起相應的重視。這些產婦由于對胎兒的負罪感、對家庭的負疚感，在面對引產事件時多呈回避與偽裝的心理，不愿得到親友更多的關注。而家屬因缺乏相關的理論基礎和支持技能，僅以“你還年輕”“想開點”的簡單安慰代替深層次溝通，或直接回避相關話題，這種盲目、退縮、簡單的態度會使孕婦患抑郁癥的風險增加5倍。在臨床工作中，針對引產產婦的相關制度和工作流程還沒有明確，醫護人員對此類產婦的關注相較于正常孕足月的孕婦也要少很多，出院后的追蹤、回訪更是少之又少。筆者在與國外同仁的交流中發現，他們的很多做法值得我們借鑒，在此和大家分享。一、產前1.“再見天使”的媽媽住院時，安排曾受過專業悲傷支持訓練的護理人員進行一對一的護理服務。2.護士對這些孕婦及其家屬進行初步的心理評估和情緒安慰，同時詳細解說引產、分娩的流程及其他可能性，告知產婦因孕周的關系胎兒產后的形象與嬰兒不同。3.給“再見天使”的媽媽安排單間病房及產房，房間位置靠近角落，少喧鬧，產后不更換房間。4.病房門口設有專門的警示標識。二、產房1.鼓勵“再見天使”的媽媽使用無痛分娩，使其最大程度地減輕產痛。2.安排助產士進行一對一的助產服務。3.產房的信息系統設置專門的顏色標記(白色)，以引起工作人員的注意。4.給死亡的胎兒準備專門的護理箱，根據胎兒父母的意愿，箱子里可以放各種紀念品，如：手鏈、蠟燭、腳鐲等。5.鼓勵父母與胎兒有直接親近的接觸。如果家屬同意的話，助產人員會給胎兒拍照，并會給“再見天使”準備衣物。三、產后1.醫院里的社會工作人員會與產婦及其家屬進行有效溝通，了解是否需要為其提供生活上的幫助或介紹能夠提供心理健康咨詢服務的機構。同時給這些產婦提供一些安撫小組的聯系方式。安撫小組是由一些有著相似引產或流產經歷的人自發組成的熱心組織，組織成員會用自己的親身經歷來訴說如何面對和走出這段難熬的時期。2.做好一周或兩周的跟蹤復查。這些措施大多與曾巍等在《胎兒畸形選擇引產孕婦心理準備的質性研究》中的結論相一致。在我們的實際臨床工作中，雖然很難做到一對一的護理服務，但仍有很多值得我們去稍微努力就能完成的幫助和護理。在日常的護理工作中，對“再見天使”的媽媽多一點認識、多一絲理解、多一份關懷。通過我們的努力，讓這些雖有缺陷但曾被父母期待的小生命得到充分的尊重，讓這段不美好的引產經歷從母親心里的一根刺、一道影變成一束光，溫暖著“再見天使”的媽媽繼續勇敢前行!

女性懷孕早期，胎兒生長速度比較慢，多數孕婦可能出現惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應現象。所以懷孕后前三個月，除了必須吃的葉酸之外，孕婦的飲食需要做到營養豐富、少吃油膩食物、食物容易消化等。孕早期食物搭配，除了滿足一般人膳食指南標準，還要達到以下要求：1.飲食清淡、營養全面清淡可口的飲食能夠增進食欲，促進消化，滿足孕婦和胎兒對營養的需要，減少孕早期發生妊娠反應的幾率。切忌開始懷孕之后，就盲目的大補，吃各種油膩的動物性食物，如豬腳湯、燉老母雞等，孕早期早孕反應本來胃口就差，吃過多的肉類食物反而影響胃口。清淡營養全面的食物，包括豐富多樣的新鮮蔬菜和水果、大豆制品、魚蝦、禽類肉、蛋類及全谷類食品，經常調換不同的品種，根據孕婦的口味進行合適的搭配。2.少量多餐為了防止早孕反應影響營養的攝入，不需要像正常人一樣遵守規律的就餐時間，尤其不要強制性進食，以免產生厭食情緒。吃飯的次數、種類、數量、時間可以根據孕婦的食欲和具體反應，采取少量多餐的方式，每餐少吃一些，以能夠吃進去為準。為孕婦準備食物，要有耐心，充分理解女性懷孕后的狀況和心情。3.保證足夠的能量供應孕婦要避免出現怕自己因為懷孕增加體重，而不敢吃碳水化合物類食物的擔憂。每天碳水化合物食物要達到100-150克左右，適當的多選擇一些富含膳食纖維的粗雜糧等全谷類食物，每天保證不少于半斤的水果，保證適宜的能量供應，以滿足母體與胎兒的共同需要。4.適當多吃富含葉酸的食物葉酸的缺乏會增加胎兒發生神經管畸形與早產的概率。除了服用葉酸補充制劑外，飲食中注意增加動物肝臟、綠葉蔬菜和豆類等富含葉酸的食品，以保證葉酸的攝入量充足。5.常吃富含鐵的食物婦女從懷孕開始，身體為了適應懷孕的狀態，會發生一系列變化，血容量會相對增加，易發生生理性貧血現象。每周要增加一至兩次富含鐵的食物，如動物肝臟、動物血、紅肉、海產品等。同時注意攝入適量的富含維生素C的食物，以促進鐵的吸收。6.戒煙禁酒如果有吸煙習慣的女性，懷孕后要及早戒煙，家里若有吸煙者，這個時期也不要在室內吸煙，以避免孕婦吸收二手煙，免受尼古丁等煙草中有害物質的危害。懷孕后婦女也不要輕易飲酒。酒精可以通過胎盤進入胎兒體內，以避免造成胎兒宮內發育不良等癥狀

孩子的出生是一個家庭非常重要的事情，對于這個“小生命”，所有人都充滿了期待。在孩子出生以后，家里面的人都想要抱一抱孩子，看看這個鮮活的小生命。不過在有的地方，對于誰第一抱孩子還有這說法，民間用語叫做“踩生”，意思就是誰第一個抱孩子，將來孩子就跟他長得像，那么這個說法是真的嗎?爸爸第一個想抱孩子，無奈被親媽拒絕!琳琳是一位90后準寶媽，艱難地度過了10個月孕期，馬上就要分娩，琳琳的老公非常著急，在產房外走來走去，一會擔心會不會難產，一會胡思亂想男孩還是女孩。跟著琳琳老公的，還有家里一大幫人，都在產房外著急地等待。隨著寶寶“哇”的一聲，小家伙被護士清理完后抱了出了，琳琳老公順勢就想抱過孩子。可沒想到自己母親攔住了自己，示意一幫孩子姑姑先抱孩子。對于母親的做法，琳琳老公很不理解也很委屈，但迫于母親的威嚴，只好先讓孩子姑姑抱，然后自己再接了過來。事后琳琳老公問母親，為啥不能自己第一個抱，老人這樣回答!“孩子出生誰第一個抱，說明孩子沾誰身上福氣，長得和誰像!孩子姑姑名牌大學，長得也漂亮，沾沾姑姑身上福氣，將來有大出息，你就算了!”母親的話，讓孩子爸爸有些哭笑不得，覺得老人的話有些危言聳聽，同時也覺得“封建迷信”，但事已至此再說什么也沒用，只好作罷!“踩生”影響孩子今后成長，這是真的嗎?在原來一些農村地區，存在過“踩生”這種習俗，指的就是孩子出生，除了醫護人員之外，誰第一個抱得孩子，就算是給孩子踩生的人，孩子性格、長相、福氣和這個人就會很像。當然了，隨著社會的發展，這種習俗漸漸消失在人們的視野中。同樣的“踩生”這種說法也是不可信的，沒有任何依據，只是因為古代人對孩子的一種祝福，希望孩子今后平安健康、事業有成，所以大家不用太在意。孩子今后成長成什么樣子，更重要的還是看父母后天的教育。不過雖說誰第一個抱孩子并不會影響孩子的性格，但是誰第一個抱孩子，還是有一定的說法。如果是以下幾種人，建議還是不要抱孩子了。以下四種人不要抱孩子!第一，腿腳不便的老人年長的老人身體不太好，腿腳行動不是很方便。盡管能夠理解老人的激動之情，可是老人抱孩子還是不太適合。避免說老人本身腿腳不便，再加上心情有些激動，萬一出一點什么意外，可能會給孩子安全造成一定的威脅。第二，生病不舒服的人生病不舒服的人，不建議抱孩子，這一點想必大家都能理解。因為剛出生的小寶寶還很脆弱，抵抗力免疫力都還很差。如果大人感冒不舒服了，抱孩子很容易把病菌帶給孩子，一旦寶寶生病不舒服，這是全家人都不希望看到的。第三，抽煙喝酒的人等待產婦分娩的時候，產房外的人心情非常的焦急，可能忍不住會抽根煙，衣服什么的也沒換。這種人也不適合抱孩子，因為身上不是很衛生，嘴巴里面也有煙酒味，小寶寶接觸到不太好，所以做家長的也要注意這一點。第四，個人衛生差的人個人衛生比較差的人，身上都會有異味和細菌，就像是一個移動的細菌庫。成人免疫力強，自然不會被這樣的細菌所侵害，但是剛出生的寶寶就不一樣了。身體正脆弱的時候，被不愛干凈的人抱著，那么肢體接觸間就會導致細菌的傳遞與感染，進而影響寶寶的身體健康。一般來說，正常的成年人都不喜歡和不愛干凈的人呆在一起，更何況是幼小的寶寶呢?以上這幾種人不建議抱孩子，當家長的要心里有數，哪怕關系再親也要注意，為了孩子安全考慮，這才是最重要的!

我們知道懷孕期間的飲食忌口很多，所以孕媽們就忍著等到十月懷胎以后才來安享美食，甚至有很多產后媽媽以為成功御貨之后便可以愛吃啥就吃啥了，小編還是要堅決的告訴你——不可以。剛生完孩子的產婦有些食物是不能碰的，你可千萬別忽視了產后飲食的重要性，一旦你哺乳期吃錯了食物，就有可能造成奶水分泌不足的危機哦!剛生完孩子的產婦不能吃哪些食物，第一個我就中招了。其實不僅是我吃錯了，據我所知，幾乎高達90%的產婦飲食都‘中招’了。剛生完孩子的產婦不能吃哪些食物很多人都知道產婦在生完寶寶之后需要補充大量的營養，但是也不能盲目的吃哦，有些食物不僅沒有恢復元氣的效果，還會對產婦的身體造成傷害。1、燉母雞——致奶水不足媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。2、高脂肪濃湯——副作用多媽媽產后需要的熱能高，但高脂肪濃湯不是絕對良藥，因為高脂肪食物影響人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生寶寶會因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。3、人參——易造成大出血人參為大補食材，會加速人體血液循環，而媽媽在生產小BABY時，對內外生殖器的血管多有損傷，產后急于服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內，請不要急于服用人參。4、麥乳精——致產婦回乳麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內可以補助脾胃。但是對于剛生完孩子的媽媽們，易造成產婦回乳的后果。產婦的飲食禁忌5種禁忌要警惕1、產后忌馬上節食產后馬上節食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節食，產后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。2、產后忌吃辛辣溫燥食物辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦上火，出現口舌生瘡、大便秘結或生痔瘡等癥狀。同時也可通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產后5—7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。3、產婦忌久喝紅糖水產婦適當的喝些紅糖水，對于自己和嬰兒都是有好處的，不過一定注意不可久喝，因為久喝對于子宮復原來講是非常不利的。這是由于在產后的10時間里，嬰兒被分娩出去之后讓子宮逐漸恢復正常，如果在這個時期里，久喝紅糖水的話，會造成產婦繼續失血。所以喝紅糖水的時間在產后7-10為好。4、產后忌喝高脂肪的濃湯喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。5、產后忌食生冷食物產婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱轉為虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。小編的話：產后媽媽的身體比較虛弱，合理的營養補充是應該的，但是如果你營養過剩，或者吃了什么不該吃的食物之后，勢必會對身體的恢復和產后哺乳造成影響。所以，以上我們的分享內容希望能引起大家的重視，剛生完孩子的產婦不能吃的這些食物，請一定要記住哦!

寶寶出生后2周是建立母乳喂養的關鍵時期，吸吮是主要的條件刺激。寶寶出生后第一次吸吮的時間對成功建立母乳喂養十分關鍵，因此，應該盡早開始第一次吸吮（俗話里把這叫做“開奶”，主張產后15分鐘到2小時內開始）。出生時寶寶的嗅覺、視覺和觸覺的發育程度，已經可以使寶寶本能地實現“乳房爬行”了，這可以幫助寶寶很快找到媽媽的乳房，并本能地開始吸吮。剛剛從子宮里出來的大部分寶寶會立即進入睡眠。但即使寶寶睡著了，也要堅持“開奶”！當寶寶的嘴唇接觸到媽媽乳房的時候，吸吮的動作就會開始。除了以上提到的好處外，盡早開始第一次吸吮還可以減輕寶寶出生后1-2周可能出現的生理性黃疸，減輕生理性體重下降的程度，并降低新生寶寶出現低血糖的概率。

1、不能因為省事而用塑料薄膜紙來代替嬰兒的尿布。塑料薄膜具有密封性、不透氣的特點，如果用它來包裹住寶寶，很容易影響寶寶的健康，讓寶寶的皮膚悶著，影響皮膚的正常發育，同時也會讓寶寶自然排出體內的汗、調節身體的體溫、呼出二氧化碳等功能也會受到阻礙，因為薄膜密封了整個環境。塑料薄膜還容易對寶寶的皮膚造成過敏，很容易導致寶寶的皮膚發紅等，這是非常不好的。2、不能隨便用力去揉捏小寶寶的臉蛋。有時候寶寶生病了，想要喂他吃藥，但是藥很苦，他不肯吃，很多父母就會去捏寶寶的嘴，從而喂藥給他吃，這也是一種錯誤的做法。經常捏寶寶的小臉蛋，會一次一次擠壓寶寶的腮腺，長久以往，寶寶會出現容易流口水，容易導致口腔疾病。所以不能一直去捏寶寶的臉蛋，即便是為了逗他開心也不應該這么做。3、晚上睡覺的時候，最好不要讓寶寶睡在大人們的中間。絕大部分的父母為了照顧寶寶方便，就把寶寶放在兩人中間睡覺，而不是單獨讓寶寶睡小床，這種做法也是不對的，對寶寶的身體健康也是不好的。寶寶睡在大人中間，很容易就會導致寶寶缺少氧氣，兩邊的二氧化碳含量還比較高，這會導致寶寶睡得不舒服，甚至出現又哭又鬧等情況，影響寶寶身體的正常發育。4、洗寶寶衣服的時候，不能用洗衣粉洗，也不能用跟著大人的衣服一起放在洗衣機洗。洗衣粉的成分，對人身體的淀粉酶、胃蛋白酶的活性會有很大的抑制作用的。用洗衣粉洗寶寶的衣服，很容易對寶寶的身體健康造成危害，所以一般不提倡用洗衣粉來洗寶寶的衣服，寶寶的衣服最好是跟大人們的分開，單獨手洗，這樣穩妥些。5、不能隨便去幫寶寶剪眼睫毛。有些媽媽會覺得自家寶寶的眼睫毛短，不好看，從而萌發幫他減掉眼睫毛，好讓寶寶的眼睫毛長得快，這種奇怪的想法。正常情況下，一根眼睫毛有90天左右的壽命，人為檢調并不會讓他長得快。眼睫毛還對寶寶的眼睛有很好的保護作用，能夠防止灰塵等小東西直接進入寶寶的眼睛，一旦減掉眼睫毛，寶寶的眼睛失去的保護，很容易出現各種眼睛疾病。6、買回來的寶寶衣服不能直接給寶寶穿。要用柔和的洗衣液先清洗，然后晾個兩三天再給寶寶穿，免得有什么物質殘留，會刺激到寶寶的皮膚，讓寶寶皮膚過敏。給寶寶買的純棉衣服一般買大一點的，這樣寶寶穿起來會比較寬松舒適。7、寶寶的頭垢要按時清洗干凈 。頭垢會影響寶寶頭發的生長和頭皮的生理功能，要定期清洗，讓寶寶保持干凈清爽。8、不能隨便拍打寶寶的后腦和后背  。寶寶身體很柔軟，過于用力拍打寶寶的后背和后腦，會造成一種比較強力的震動感，這很容易傷到寶寶的神經，對于寶寶的身體發育也是不好的，應該多注意。9、不要在寶寶的房間里放花以及味道比較濃的東西。寶寶的房間保持空氣的流通就好，不應該放其他有味道的東西，這容易造成寶寶過敏。10、給寶寶洗澡不應過多，應控制在一個合適的次數。洗澡過多的話，容易降低寶寶皮膚的防護功能，一般一天洗一次就可以了，天氣比較冷的話，可以輕輕擦拭寶寶的身體，每次洗澡或者擦拭身體也應該控制好時間，讓寶寶的身體保持干凈舒爽就可以了。

孕晚期孕婦吃什么好養胎?孕婦的飲食有諸多禁忌，孕晚期更是要注意，孕期吃什么能生出聰明的寶寶呢?生育健康聰明的寶寶是我們作為父母的愿望，而孕期飲食保健是十分關鍵的。那么孕期吃什么能生出聰明的寶寶呢?下那么孕晚期孕婦吃什么好養胎呢?下面小編為您介紹。一、孕晚期孕婦吃什么好養胎1、牛肉孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發的健康。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產后應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。2、蝦蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕晚期可以適量多吃蝦或蝦皮，可以促進幼兒的生長，可以促進幼兒腦部的發育。3、橄欖橄欖內含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、有機酸及維生素等，孕晚期及哺乳期食橄欖，對嬰兒大腦發育有明顯的促進作用，可使嬰兒變聰明，還有防治心臟病、保護膽囊的功能。而且橄欖還可以去胎毒，雖然沒有像鵝蛋和白蓮須那樣得到廣泛認可，但川渝地區都認為橄欖燉豬肚可以去母親體內熱毒。4、菜花菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、C、B族維生素及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產后出血，及增加母乳中維生素K的含量。5、巧克力研究人員發現，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現出開心的樣子。該項研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。二、孕晚期飲食食譜推薦1、肉炒百合豬瘦肉片100克，干百合50克，雞蛋1個(取蛋清)，調料鹽、水淀粉、植物油各適量。①將干百合用水泡發，洗凈，焯水。豬瘦肉片用鹽、水淀粉、蛋清拌勻，腌漬入味，備用。②鍋置火上，倒油燒熱，放入豬瘦肉片滑炒，撈出，備用。③鍋置火上，倒油燒熱，放入百合翻炒，放入肉片，加入鹽翻炒均勻即可。2、木耳鴨肝燴鮮鴨肝300克，紅甜椒20克，木耳20克，植物油、鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉、蔥段、姜片、香油各適量。①鴨肝切厚片。木耳用溫水泡發后洗凈切小朵。紅甜椒切成紅甜椒圈。②鍋內加水，待水開后下入鴨肝，用中火稍煮一會兒，倒出沖洗干凈。③另起鍋倒入油燒熱，爆香蔥段、姜片，下鴨肝、木耳、紅甜椒圈，加入少許料酒翻炒一下，加入少許清水用中火燜5分鐘，再放入鹽、味精、胡椒粉燜2分鐘入味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。三、孕期吃什么能生出聰明的寶寶1、多吃增加胎腦細胞數量的食物胎腦細胞的數量,在孕期8周時約有125000個,到第19周的孕期時,可能已增加到200億個細胞,之后就會漸減,到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。產前智能提升的兩個功用,就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成,及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程,增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間,多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。推薦智力食物:蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等,基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。2、補充促進胎腦速增配線的食物從懷孕第18周開始,腦細胞數量的增多已近最高峰,但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝,此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線,對孕婦本身還有一個額外的好處,就是使她有更佳的記憶力。推薦智力食物:花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。3、孕期是兩大益智健腦食療方法清蒸鯉魚湯。首先要將鯉魚徹底的清洗干凈,特別是魚的腮部和內臟鱗片等等,在將鯉魚隔水蒸熟,另外在準備一個湯鍋,等水滾以后放入蒸熟的鯉魚在熬煮二十分鐘左右,食用前加入一點點的食鹽進行調味即可食肉飲湯。因為孕婦多少都會出現害喜的情況,這個時候一般都建議飲食一定要清淡,盡量不要煎炸肥膩的東西,最好就是清蒸,這種吃法,可以很好的緩解孕婦嘔吐的情況,有可以給孕婦補充營養,是很好的食用方法。四、孕期的飲食原則是孕婦營養應豐富全面,主要食品應包括以下幾類：1、食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。2、保證充足的碳水化合物,這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。3、適量增加礦物質的攝取,如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等,其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。4、補充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。5、盡量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。6、少食多餐,以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口時就吃。

月子不只是30天：傳統上人們將產后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。一、產婦的個人衛生傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。1、“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。2、一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。②開冷氣時不要將風口對著產婦，并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。4、產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點：①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。②產婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。④可在產后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。6、哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。二、剛生完BB的注意事項1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩后數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物。2、產后應喝蔬菜湯很多媽媽產后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產后進補要根據身體狀況，多數媽媽并不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。推薦：原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可。制作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。注意!喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。另外，產后最初幾天，產婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以，順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。誤區：傳統說產婦坐月不能吃青菜，否則BB拉肚子解釋：老人們擔心的拉肚子問題，很多時候指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶爾會有墨綠色大便是因為食物殘渣經膽汁消化，而膽汁是黃色并使大便成為酸性，排出后與空氣接觸，偶爾會變成綠色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成為綠便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的糞便呈暗綠色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質，這些鐵質經過消化道，并與空氣接觸之后，就呈現為暗綠色。還有：(1)未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便，屬于饑餓性腹瀉。(2)媽媽吃得太油膩，嬰兒也會消化不良，拉綠色大便。因此媽媽的飲食要均衡。母乳喂養嬰兒，糞便一般呈黃色或金黃色，稠度均勻如藥膏狀，或有種樣的顆粒，偶爾稀薄而微呈綠色，呈酸性反應，有酸味但不臭。只要BB的糞便符合上面所說的，并且無其他異常狀況，就不用過于擔心。因此BB某次綠色大便并不是媽媽吃了青菜，BB消化不良。3、產后三天內可以喝清淡魚粥產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助于乳汁的分泌。注意!產后的一周內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品4、什么時候能活動：產后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產后12小時可以下床、上廁所。產后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。5、記得及早給BB吮吸乳頭：分娩后半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產后第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產后第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位學習喂奶。多數產婦分娩后頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利于乳汁分泌。6、4-6小時產婦要排尿：自然分娩的產婦，在分娩后4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。7、隨時留意自己的情況：產后24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因為這表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。8、除了家人，親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒：由于剛分娩后的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦盡量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。三、產后第一、二周不宜大補特補產后第1、2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、后補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由于惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。第1周可以吃麻油豬肝或豬肝(適合在早上、中午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物;可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯;還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。另外，每天補充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，惡露將凈，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。另外有兩點：1、油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。2、紅糖一般飲用不能超過10天：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑四、產后合理膳食進補不等于大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。科學的數據表明，產后應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。“坐月子”往往只注重第一個月的營養，出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養，導致母乳質量明顯下降，不利于寶寶生長。因此，應注重在整個哺乳期的科學合理膳食，應該持續均衡地攝取各種營養，這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。產婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點：1.產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。2.產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。3.產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。少吃鹽和調味料：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，其中水分就占60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。因此產后的一周少吃鹽和調味料，能達到“利水消腫”的目的。另一方面，婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，此外，產婦胃口已經很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。各種食物的作用以及營養：黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。烹調方式多用煮和燉，少用油炸。海帶：預防貧血。海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。芝麻：芝麻中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，是新媽咪產后十分需要的營養，可提高和改善飲食的營養質量。貼心小叮嚀：最好選擇黑色食品——黑芝麻，它的營養價值要比白芝麻更高一些。紅蘿卜：含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴之一黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效蛋白質的來源：牛肉、魚、蝦、雞蛋、動物內臟、豆制品等鈣的來源：牛奶、蛋類、貝殼類、豆制品、燉骨湯鐵的來源：肝、心、蛋黃、牛肉、鯉魚、蝦、綠色蔬菜、香菇、黑木耳等維生素的來源：糙米、小米、玉米、黑米、豆類、蔬菜、水果宜食食物包括：黑米、紫米、甲魚、豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、豬血、烏雞、鯧魚、黃魚、章魚、鰻魚、鱔魚、烏賊、海參、帶魚、黑木耳、黃花菜、菠菜、小白菜、莧菜、油菜、柿子椒、胡蘿卜、番茄、藕、紅棗、松子、桑葚、蓮子、龍眼肉、花生、葡萄等。雞湯、豬蹄湯要適量：很多人都認為分娩時出血多，應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會引起腹脹、腹瀉等癥狀。產后第一周的食譜應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產后5—7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。不能過于頻繁喝人參湯從中醫角度看，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，會使產婦在生產后處于“多虛多淤”的狀態。但這一般無需刻意治療，即便治療，也必須針對特點，服用補虛化淤的處方。而人參的補氣效果在中藥中是最強的，只能在氣虛癥狀較重時才可以考慮使用。過多飲用，可能會出現胸憋、入睡困難等癥狀。喝肉湯不必連續不斷地持續一個月一般，產婦每天2～3個雞蛋，配合適當的瘦肉、魚肉、蔬菜水果也就夠了。奶水充足的不必額外喝大量肉湯，奶水不足可以喝一些肉湯，但也不必持續一個月。攝入脂肪過多，不僅體形不好恢復，而且會導致孩子腹瀉，這是因為奶水中也會含有大量脂肪顆粒，寶寶吃后難以吸收。五、坐月食物禁忌偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天內的產婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。蔬果的重要性：產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。下列幾類食品應避免食用：① 刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利;② 酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出;③ 過咸食品，過多的鹽分會導致浮腫;④ 麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌;⑤ 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。下列中藥在產后一到兩周不宜服用：1.補益中藥：人參、黨參、黃芪等在剛生產后，不宜服用太過補益作用的中藥，如人參。人參含有多種有效成分，如作用于中樞神經及心臟血管的”人參辛甙”，降低血糖的”人參寧”以及作用于內分泌系統的配糖體等。這些成分能對人體產生興奮作用。如果新媽媽服用了人參，人參對人體中樞神經的興奮作用就可導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。剛剛經歷分娩的新媽媽，體力消耗很大，非常需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復，所以新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。2.活血中藥：紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等在分娩過程中，內、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強的藥物，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同時太過補益作用的藥物，就如人參，服用過多易促進血液循環，加速血液的流動，不利于新媽媽身體恢復。因此，在生完孩子的1個星期之內，最好不要用活血作用強的藥物。可用一些柔和的活血藥，利于子宮收縮，幫助排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原。當歸、益母草都是比較柔和的補血活血藥。3.溫熱中藥：附子、肉蓯蓉、肉桂(可引起子宮充血，顯示通經作用)、干姜、半夏等。一些溫性藥物，可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒，很適宜新媽媽服用。但太過熱性的藥物，則會傷害新媽媽的身體。因為辛辣溫燥藥物可助內熱，而使新媽媽上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等癥狀。而且母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重。同時太過溫熱的藥物容易使新媽媽出汗增加，耗損新媽媽的身體。4.寒涼瀉下藥：大黃、牛黃、芒硝、番瀉葉等過于寒涼瀉下的藥物不利于身體虛弱的新媽媽，所以產后一定要慎用此類中藥。5.滋膩中藥：熟地等太過滋膩的藥物會影響新媽媽的脾胃功能，因此為了保障消化系統的正常工作，新媽媽應避開滋膩的中藥。哺乳期間不能經常吃巧克力：巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產婦的食欲，造成身體所需的營養供給不足。這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發育。不能經常喝茶：多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。不能只吃母雞不吃公雞：分娩后體內的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞含有雄激素，可以對抗雌激素。把大公雞清燉會促使乳汁分泌，而且公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。不能完全不吃鹽：有些產婦以為在產后最初幾天里吃鹽會傷胃，不利于身體恢復，她們甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽。不能不限量地喝湯：湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。惡露干凈后，烹調時可以不用加酒酒的作用是活血，對于剛剛分娩后的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排干凈，仍然用酒烹調食物就不適宜了，特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。媽咪特別注意不能混吃的食物海鮮與啤酒(有人喝啤酒能增加母乳分泌，有的不行)：海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。如果吃海鮮時飲啤酒，會促使有害物質在體內的結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結石。1、雞蛋與豆漿降低蛋白質吸收：生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質的吸收率。2、牛奶與巧克力易發生腹瀉：牛奶含豐富的蛋白質和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會發生腹瀉、頭發干枯等癥狀，影響生長發育。3、土豆不宜燒牛肉：馬鈴薯燒牛肉，由于這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，而拉長胃腸消化吸收的時間，造成胃腸的不適。菠菜與豆腐易患結石癥：豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收，不僅影響人體吸收鈣質，而且還容易患結石癥。醫生建議，如果兩者能分開吃，營養吸收會比較好。蘿卜與橘子(坐月最好不要吃橘子)易誘發甲狀腺腫大：蘿卜會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解后就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發甲狀腺腫大。六、產后運動分娩后的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得松弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產后14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過于劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產后運動要持之以恒。產后一段時間不能做較粗重的活兒,如：洗衣、提水、抬重物等，否則會患子宮脫垂。另外，如果在家中，惡露突然又轉為鮮紅色時，意味著胎盤原占據的部位未能妥善愈合，可能是因為您過度疲勞所致，應將此現象告知醫師。醫師可能會建議休息幾天，以放松心情。七、下奶秘訣1、自信是成功的基石：媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。2、注意“食”效：新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣(不要分娩后馬上喝，否則容易胃漲，感覺腸胃好了才開始)，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，太多的傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。3、兩邊的乳房都要喂：如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。4、多多吮吸：媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。5、吸空乳房：媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生。6、保持好心情：母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。7、補充水分：哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。8、充分休息，不能太累：夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。每天爭取能有10小時的睡眠，睡時要采取側臥位，利于子宮復原。不能太累。帶孩子是很辛苦的。如果你需要人幫忙，千萬要向親戚朋友開口(主要是父母和公婆)。9、按摩熱敷刺激按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：環形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。10、避免乳頭受傷如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎時，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷。八、其他注意事項喂奶感覺腹痛是正常的生理反應母乳喂養可促進母親的子宮恢復，喂奶時腹痛是子宮收縮的表現。每當子宮收縮時，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發緊，發硬，并伴隨著惡露排出。因此，喂奶時腹痛是正常的。用正確的方法停止哺乳一般情況下，應等到嬰兒自己松開乳頭后，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進嬰兒口中，使其停止吸吮，然后拔出乳頭。月子里易患腰痛、關節痛產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使骨關節，韌帶松馳，鈣質缺乏，容易引起腰疼，關節疼。因此，產后應加強適當的鍛煉，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿痛經過一段時間可以自愈。丈夫要理解產后情緒焦慮妻子，保持愉快的家庭環境：分娩后的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為產后抑郁征。這種狀態大約有50%甚至以上的產婦都可出現。為此，丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這么多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產生。其實這種反常行為是由于身體激素變化的結果，并不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛，這也是為孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。月子里冷水確實不能碰：新媽媽全身的骨骼松馳，如果冷風、冷水侵襲到骨頭，就可能落下“月子病”。月子里冷水確實不能碰，即使在夏天，洗東西都仍然要打開熱水器用溫水。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞。坐月期間，家里最好不要接受親朋好友的來訪：最好不要接受親朋好友的來訪，通電話是最理想的接愛祝賀的方式。因為新媽媽需要充足的休息，過多的接待客人，使新媽媽很勞累。與客人講分娩經歷、接受祝福、聽別人夸獎寶寶……都會使新媽媽很興奮，造成睡眠障礙。人來人往，也容易帶來病菌特別在流性疾病爆發的時候，這會對新媽媽和新生寶寶的健康構成很大的威脅。如果是推辭不掉的造訪，也要限定人數，一次最后只接待1～2位，客人來訪的時候應該錯開新媽媽白天小睡的時段。要求客人進門就脫去外套，抱寶寶之前一定要洗手，不要隨便親寶寶。月子里不要在家里大宴賓客，可會擾亂新媽媽和新生寶寶的正常作息。如果家人需要請客吃飯，可以選擇在飯店設宴，不需要新媽媽出席。

在東漢崔寔的《四民月令》能夠讀到：“距立秋，毋食煮餅及水溲餅”，這里視頻的煮餅和水溲餅就是現在人吃的面條。雖說這兩樣東西是面條的前身，但是細細考究，跟今人吃的面條還是有很大區別的，但是客戶肯定的是他們都是面條的前身。跟吃米飯炒菜相比，面條做起來要簡單很多，而且煮好的面條也更容易消化，因此很多寶寶輔食中也常吃面條。小朋友的腸胃還沒完全發育好，所以在給小寶寶添加輔食的時候，要根據寶寶的生長狀況來決定吃什么。到了一定的階段，輔食中可以增加蔬菜雜糧面，面條最好是用寶寶掛面，這種面更加適合寶寶的腸胃。在蔬菜的選擇和制作上沒有特別的要求，因為是做給小寶寶吃，所以里面的蔬菜要切得細碎一些，這樣會更容易入口和消化。【菜名】:蔬菜雜糧面【所需配料】:掛面、西藍花、胡蘿卜、青菜等【烹飪過程】：1、蔬菜雜糧面中可以多放一些蔬菜，因為不同蔬菜的營養成分也不盡相同，多吃一些種類營養攝入更均衡。先來把西藍花處理一下，將西藍花剪成小朵后洗凈，西藍花放在開水中燙熟。2、西藍花比較不容易熟，所以做蔬菜雜糧面之前先把西藍花煮一下，煮好的西藍花用刀切碎，然后把胡蘿卜、白菜以及小蔥都切成碎末。3、鍋里加適量的油燒熱，把剛才切好的蔥花下到鍋里，用蔥花爆鍋后做出的面更香。4、蔥花炒香之后，把切好的白菜葉和胡蘿卜丁下到鍋里翻炒，注意要把白菜葉和胡蘿卜都炒到變色發軟。5、蔬菜炒好之后，在鍋里加入適量的清水，如果有高湯倒入高湯會更好。6、鍋中加水打開大火把水煮開，然后把現成的寶寶雜糧掛面下到鍋中，寶寶面一般做得都非常細，因此不需要煮太久。7、面條稍微煮一下就軟了，這個時候可以把之前已經煮好并切碎的西藍花下到鍋里，一起再煮一下。8、等到面條完全煮熟煮軟之后，可以適量調一點味道，如果是很小的寶寶不建議放鹽。9、面條煮到筷子可以輕松夾斷后，把蔬菜面連食材加湯一起倒入碗中，晾到不燙嘴之后可以給孩子吃。【烹飪技巧】：1、注意蔬菜可以調換，但要注意的是給寶寶吃菜要切的細碎一些，尤其是年齡越小的孩子蔬菜丁就要切的越細，這一步千萬不要覺得麻煩。2、家里如果有核桃油，可以在面條煮好之后加一點在面中，注意用蔥花爆鍋的時候不要加太多油。3、小朋友的胃腸很弱，所以不建議放太多的鹽，以免傷害到孩子嬌嫩的腎臟，這一點新手媽媽也要格外注意一些。4、面條要煮到足夠軟，這樣小朋友吃起來才沒有負擔，如果孩子年齡很小，也可以把面條煮成糊狀后再給孩子吃，菜也要切的更碎才可以。