有很多人說,自己和愛人都不是高個子孩子不可能是高個,其實不全是這樣的。如果說7分天注定的話,還有3分是可以后天努力的。所以,寶寶的早餐可以這樣吃!寶寶從出生開始有2個身高的突增期,一個是出生期0-3歲;一個是青春期,男性13-15歲,女性11-13歲,家長們可以抓緊這兩個突增期幫忙寶寶營養運動相結合,有效的增長身高!寶寶的早餐原則古代就有早吃好,午吃飽,晚吃少的定律。其實在一日三餐中早餐的確是很重要的。但往往是孩子剛起床不愛吃早餐,那就要花些心思。保證碳水化合物,蛋白質,脂肪供應。主食,蔬菜魚肉蛋奶齊全。主食是補充能量的主要來源,吃飽了才有力氣就是這么回事。蔬菜含有大量維生素,礦物質,膳食纖維,特別葉子菜是補鈣最佳食物之一。讓身體更強壯。魚肉蛋奶,補充身體必不可少的蛋白質,孩子長高的基本因素。有助于身高生長的食物寶寶早餐推薦1:牛奶+雞蛋面包片牛奶要溫熱的,搭配水煮雞蛋/煎雞蛋,以及烤面包片,簡單健康又營養。寶寶早餐推薦2:煎/烤雞胸肉雞胸肉切片/條,裹雞蛋加一點點鹽,不粘鍋加一點油煎熟;也可以放烤箱里烤。寶寶早餐推薦3:豬肝湯/豬肝面也可以選擇羊肝,下火。肝臟切條熱水焯一下再熱水里煮熟即可,不用加調味品;也可以在加點面做豬肝面。寶寶早餐推薦4:蝦仁小餛飩蝦仁攪碎加點配菜包小餛飩,可以一次性包很多冰箱冷凍,想吃了拿出來下鍋煮,方便營養又快捷。寶寶早餐推薦5:煎蔬菜蛋卷胡蘿卜、菠菜、洋蔥切碎或者絲,加雞蛋攪拌,不粘鍋加一點油煎蛋卷,又漂亮又營養。寶寶早餐推薦6:牛肉丸子湯牛肉攪碎加一點香蔥鹽,團成小小的丸子,下鍋煮熟,稍加一點調味品,營養又健康。光吃不運動,只會長胖不會長高,所以想要長高,除了遺傳因素外,還得營養+運動相結合。推薦幾個長個子的運動,可以按照寶寶的喜好進行選擇,具體如下:跳躍性、伸展性運動:慢跑、原地上下跳、跳高、跳遠、籃球、排球、羽毛球等球類項目。運動過程中一定要注意,避免寶寶受傷或者拉傷;運動量不要太大,容易出現肌肉拉傷或者勞累過度引起疼痛。