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讓孩子“多吃一口”是所有媽媽的心愿。對于經歷過“吃不飽的歲月”的老一輩而言，吃了多少更是衡量“有沒有帶好”的核心指標。

我們總是不相信孩子擁有與生俱來最純正的能力——能為自己挑選正確的食物和食量(只要供應的食物不含太多油和糖)。

健康的孩子非常清楚自己需要吃多少，他們比父母還清楚，年紀越小的孩子越是如此。

為了讓孩子多吃一口，這些做法都是錯噠。

1、按月齡而非寶寶運動能力添加輔食

很多新手媽媽一到6個月就開始摩拳擦掌，精神振奮，為啥?

因為“滿6個月啦”，終于可以添加輔食啦!

但如果我們愿意多問一句，“為什么是滿六個月呢?”

添加輔食的關鍵是看寶寶是否符合以下四個條件，而6個月只是一個參考值，只是大部分寶寶可以達到這些條件的時間：

良好的頭部控制能力，頭部能夠保持豎直，并且能夠自如的抬起自己的頭;

推舌反應消失，開始控制把食物留在嘴里咀嚼并吞咽下去;

對食物產生興趣，旁人進食時好奇的盯著或模仿;

容易餓，即便將兩次喂奶的時間縮短，仍沒有吃飽的表現。

四大條件中有兩個是關于寶寶大運動發展的，而每個寶寶的大運動發展節奏有快有慢，所以6個月這個說法也要因人而異。

2、花樣喂飯哪家強?中國奶奶能稱王

游樂區爬上爬下玩耍，端著飯碗追在后面喂一口;

邊看電視邊塞一口;

講繪本、搭積木的時候趁機塞幾口。

許多家長在“騙孩子吃飯”，讓吃飯變成一場較量，這對父母和孩子都是壓力。而且重點就不再是飽或餓，而是誰贏了。

于是孩子不再相信自己可以做到這一點，不再傾聽內心的聲音。

父母最常做的就是讓寶寶吞下更多食物，好讓他長一點肉，但是如何在不施壓的情況下，做到這一點呢?

答案是：都行不通。

不要讓孩子把吃飯跟“你好乖”以及“你愛我”畫上等號。

幫助孩子的方法就是告訴他：我就是愛你現在這個樣子!

你對孩子身材的影響力是有限的，但你卻可以大大的影響他是否喜歡自己的身體，以及他是否相信自己。如果孩子可以按照內在的聲音來調節飲食，這會讓他一生獲益匪淺。

3、“再吃一口”就獎勵飯后甜點

小朋友天生就愛吃甜的，這并沒有錯，適當吃些甜食當然是可以的。

但用甜食來做為正餐的賄賂無異于飲鴆止渴， 一頓有飯后甜點作為獎勵的飯，反而成了壓力，結果適得其反。

以這樣的方式，孩子只會越來越討厭正餐，因為他必須吃一些不喜歡的東西，才能得到喜歡的東西。

 你越是不允許孩子吃某一種零食，孩子就越想吃到它，此時他想要爭取的已經不是零食本身，而是因為你不信任他，不重視他的需求，這件事造成的壓力越大，孩子就偏執。

4、正餐沒胃口，零食過來湊

如果孩子正餐沒吃多少，出于“怕孩子餓著”的心理，家長們總是想著在點心時段多補一點，于是很可能點心時間吃了2個香蕉、一杯牛奶，但是到了晚餐，孩子就又不會太餓，于是睡前又要加餐，如此惡性循環。

水果、牛奶雖然也健康，但是吃太多會占據孩子本就不大的胃，影響了其他食物的攝入，會導致營養結構單一，你是不是也發現了，雖然正餐沒少吃，但是零食加起來也不少，這還是說明寶寶不會虧待自己，只是需要家長合理引導。

寶寶胃容量小，活動量大，適當的點心、零食也是必須的，但千萬別喧賓奪主了哦!

5、為了多吃點，只準備孩子愛吃的菜

隨著孩子的發育，他漸漸的會對食物表現出自己的喜好，對于本就吃的不多的寶寶，家長們抱著“能多吃一點是一點”的心態，孩子愛吃米飯，就頓頓給做米飯，孩子愛吃雞就天天供應雞肉，“小主想吃什么，御膳房就做什么”。

但是別忘啦，再好的食物也涵蓋不了所有的營養。

在提供愛吃的之余，也別忘了添一些不那么感興趣的，多給幾次，真的就會吃了，你只要默默的端上去，夸張一點點的跟家人形容“真的很好吃哦”，你驚訝而滿足的神情，一定會打動身邊的寶寶!