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有很多人說，自己和愛人都不是高個子孩子不可能是高個，其實不全是這樣的。如果說7分天注定的話，還有3分是可以后天努力的。所以，寶寶的早餐可以這樣吃!

寶寶從出生開始有2個身高的突增期，一個是出生期0-3歲;一個是青春期，男性13-15歲，女性11-13歲，家長們可以抓緊這兩個突增期幫忙寶寶營養運動相結合，有效的增長身高!

寶寶的早餐原則

古代就有早吃好，午吃飽，晚吃少的定律。

其實在一日三餐中早餐的確是很重要的。但往往是孩子剛起床不愛吃早餐，那就要花些心思。保證碳水化合物，蛋白質，脂肪供應。

主食，蔬菜魚肉蛋奶齊全。

主食是補充能量的主要來源，吃飽了才有力氣就是這么回事。

蔬菜含有大量維生素，礦物質，膳食纖維，特別葉子菜是補鈣最佳食物之一。讓身體更強壯。

魚肉蛋奶，補充身體必不可少的蛋白質，孩子長高的基本因素。

有助于身高生長的食物

寶寶早餐推薦1：牛奶+雞蛋面包片

牛奶要溫熱的，搭配水煮雞蛋/煎雞蛋，以及烤面包片，簡單健康又營養。

寶寶早餐推薦2：煎/烤雞胸肉

雞胸肉切片/條，裹雞蛋加一點點鹽，不粘鍋加一點油煎熟;也可以放烤箱里烤。

寶寶早餐推薦3：豬肝湯/豬肝面

也可以選擇羊肝，下火。肝臟切條熱水焯一下再熱水里煮熟即可，不用加調味品;也可以在加點面做豬肝面。

寶寶早餐推薦4：蝦仁小餛飩

蝦仁攪碎加點配菜包小餛飩，可以一次性包很多冰箱冷凍，想吃了拿出來下鍋煮，方便營養又快捷。

寶寶早餐推薦5：煎蔬菜蛋卷

胡蘿卜、菠菜、洋蔥切碎或者絲，加雞蛋攪拌，不粘鍋加一點油煎蛋卷，又漂亮又營養。

寶寶早餐推薦6：牛肉丸子湯

牛肉攪碎加一點香蔥鹽，團成小小的丸子，下鍋煮熟，稍加一點調味品，營養又健康。

光吃不運動，只會長胖不會長高，所以想要長高，除了遺傳因素外，還得營養+運動相結合。

推薦幾個長個子的運動，可以按照寶寶的喜好進行選擇，具體如下：

跳躍性、伸展性運動：慢跑、原地上下跳、跳高、跳遠、籃球、排球、羽毛球等球類項目。

運動過程中一定要注意，避免寶寶受傷或者拉傷;運動量不要太大，容易出現肌肉拉傷或者勞累過度引起疼痛。