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1、好像理解愛為什么讓人變得溫柔了，因為被堅定的愛著，所以什么都不想計較了內心安定平和愿意跟一切和解。2、我想我不需要改變什么會有人愛我因為是我和那些能讓自己開心的人保持聯系就足夠了3、我用執著燒毀了所有的幼稚與任性那片荒野慢慢長出了理智和清醒4、樂曲在敘述的輪回“里死去和再生5、看似不起眼的日復一日，會在將來的某一天,突然讓你看到堅持的意義6、生活有望穿秋水的等待，也有意想不到的驚喜7、深夜的挑燈和清晨的翻書聲，是這些一個人努力的時光，讓你更生動鮮活，理直氣壯8、你不知道明天會是什么樣，你一點也不期待，但你，也不會逃避你能熬過去，你可是超厲害的9、不要因為別人的一句話就丟掉整天的快樂10、你是要長大的小朋友，拜托撐著別倒下去11、 記住,你一定要熬過最崩潰的那- -天,因為按我的經驗,崩潰過的第二天,往往有好事發生.12、假如您此時此刻剛好陷入了困境,正飽受折磨，那么我很想告訴您:“盡管眼下十分艱難，可日后這段經歷說不定就會開花結果。13、 努力真的會讓人上癮。人都是貪心的，人一旦開始發現自己變得更好都還想要變得更好。好好生活努力之后嘗到了甜頭，就想努力過好每一天啦14、我堅持跑步，認真讀書，努力學習做菜，對明天充滿期待等等，這些很大一部分原因都是因為未來可期。15、有你的選擇里，我都選你16、永遠善良，永遠來日方長。17、希望你的心情能像星星一樣，常年閃閃發光偶爾躲躲烏云18、心情就像衣服，臟了就拿去洗洗曬曬，陽光自然就會蔓延開來。19、 你從不孤單。因為，這個世上肯定有一個人，在努力地走到你的身邊。20、我天天請你喝養樂多讓你每天把快樂養多多21、小朋友收起小小煩惱掛起月亮睡個好覺22、不必借光而行，你我亦是星辰23、如果在黑暗中感到不適請到舞臺中央來24、愿你溫柔又有力量25、人的內心不種鮮花就長雜草26、你所看到的驚艷都曾被平庸歷練37、放松點不必取悅所有人，不必用妥協退讓尋求別人的喜歡，你本來就獨一無二你本就彌足珍貴38、這個全世界怎么要求你那是它的事，我最偏心，你我的糖都給你（文/文案館 來源/知乎）

一個家庭想要走上坡路，就要記住這45句話，都是清醒的認知?1、盡量不要離婚，半路夫妻難合心。2、沒條件就生一個孩子，二胎是個奢侈品，三胎是給有錢人準備的。3、結婚了，伴侶和孩子是第一繼承人，也就是蕞親的人。父母都只能排在第二階梯，是親戚。4、不要把孩子培養成討好型人格，習慣了低姿態，一輩子都過得唯唯諾諾。5、必要的身體接觸不能少，這是家人才有的親密，和諧的夫妻生活也是婚姻甜蜜的保障。6、教育孩子是細水長流，朝著學霸培養，是個學渣也坦然接受。要舍得在教育上做投資。7、家庭成員最好能有一個在體制內工作，一人穩定，全家不慌，尤其是特殊時期，更能凸顯體制內的優勢。35歲之前，要多往體制內靠攏。8、房子盡可能買大，車子要買便宜的，把錢用在升值的地方。9、手頭要有流動資金，別都買房子和車子了，關鍵時刻現金是王道，可以救急和救命。10、別太慣孩子，慣子如殺子，從小沒教好，長大了就是甩不掉的包袱。11、別沾上不良嗜好，尤其是“黃賭毒”一個都不能沾，一沾毀3代人。12、不要老想著打工混日子，一些小買賣也挺掙錢的，主要是要吃苦，不能在現有的圈子里待太久出不來。13、哪怕50歲就能提前內退，如果條件一般，也不要過早躺平，壓力都給了年輕人，再奮斗幾年，50歲現在還是中年人的范疇。14、一家人的錢要合理使用，比如買房的時候，就要用盡全家人的積蓄，別藏有私心，要知道首付能多付一點就多付一點，商業貸款利息真的很高。15、不要把好脾氣都留給外人，把暴躁易怒的一面都留給身邊的親人，他們不是你的出氣筒。對待家人，多一點耐心，少一點抱怨。16、不要打腫臉充胖子Q，有多少錢做多大事，面子是自己給自己的，而且窮人的面子也不太值錢。17、婆婆不要把兒媳婦當作外人，結婚了就是一家人，一榮俱榮一損俱損。18、兒媳婦不要把公婆當作免費的提款機和保姆，要感激老人的付出。19、有錢的出錢，沒錢的出力，任何人都不能“我窮我有理”，又窮又橫的人沒前途。20、哪怕是自家人，說話也要盡量婉轉點，直來直往的性格往往會得罪人，誰都喜歡聽好話。21、不要輕易辭職，適當跳槽，有效增加工資收入才是好辦法。22、一個人的工資再多，風險也大，不要把壓力值都集中在某個人的身上。23、老人盡量幫忙帶孩子，年輕人要努力拼事業，別老強調本分，多講情分。24、全家人都要交社保，這是樶低的保障。25、女人在外面要給足男人面子，哪怕他做錯了，回家再說，對外要一個鼻孔出氣。26、男人要尊重自己的女人，不要家暴和語言冷暴力，被呵護的女人對家庭會更忠誠。27、不要抱著嘗鮮的態度，出入一些娛樂場所，往往會墜入深淵，讓家庭破散。28、夫妻倆不要長時間兩地分居，給外人制造了機會，感情需要陪伴。29、要注重健康，不要諱疾忌醫Q，不然一輩子掙的錢都不夠墊付醫藥費，還要連累被人來照顧。30、別內耗，老人要明事理，年輕人懂感恩，心往一處使。31、錢聚人散，錢散人聚，一家人不要把錢看得過分重，這是家庭共同財產Q，對家人大方一點。32、婚后要減少無效的飯局和酒局，有時間多陪陪家人。33、男人要善于當端水大師，老婆和老媽兩邊熄火，而不是火上澆油，盡量在兩邊都說各自的好話。34、公婆不要一味地偏袒兒子，對待兒媳婦盡量公正一點，小夫妻的事讓他們自己解決，老人不要過分插手和給意見。35、頭胎是男孩的，二胎要慎重了。傳統家庭都要給男孩準備婚房，娶親，費用太高。

1.不聯系你是真的不喜歡你，不是因為忙2.一見鐘情都是見色起義，日久生情都是權衡利弊3.學會及時止損，三觀合不來立馬分開，別耗著4.別看對方說什么，要看對方做什么5.為自己的每一個選擇買單，虧要自己吃6.別指望戀愛能讓你的生活更好一點7.秀恩愛要慎重，要經過時間考衡8.強扭的瓜不甜，強求的愛不圓滿9.不要指望一個人能無條件的愛你的全部壞脾氣10.愛的多的那一個反而沒有什么話語權11.舊情復燃等于重蹈覆轍12.別去考驗感情，經得住考驗你配不上這段感情，經不住考驗你會傷心13.別把感情當全部，離開一個人死不了14.你可能不是第一個也不是最后一個更不是他最愛的那一個15.門當戶對其實真的很重要16.只曖昧就是說明不夠喜歡你17.不拖泥帶水的分手會更酷一些，搖尾乞憐只會讓對方看輕你18.感動不是心動，千萬別心軟將就19.別去深挖秘密，好奇心害死貓，只會給自己添堵20.男人比女人更現實21.多巴胺的分泌時間差不多有兩年22.女追男隔層紗也千萬不要倒追，對方很難珍惜你23.出了學校以后，不能只考慮喜不喜歡這個問題24.喜歡你的原因其實也會變成分手的原因25.別太作26.他的禮貌妥帖溫柔紳士很可能是以前的女朋友教會他的27.你再愛他，只要他對你動手了，就沒留戀的必要了28.浪子不會為你回頭，你很普通29.出軌是底線問題，不要以為只會出現一次30.別把任何人當成自己生活的全部

行走在紛紛擾擾的人世間，我們總期待，會有貴人相助。但人生沒有那么多奇跡，遇到坎坷，能靠的只有自己。畢竟，別人的傘再大，都是別人的。只有自己手中有傘，才能在風雨中踏實前行。凡事靠別人，是一場災難 很喜歡一句話：“坐在再光線亮麗的副駕駛位上，都不如自己握緊方向盤。”電視劇《歡樂頌》中的樊勝美，令我印象深刻。高學歷的她，是一家外企的高管。憑借她自身的能力，在上海過上富足生活，是早晚的事。但樊大姐卻一心想釣個金龜婿，來改變自己的命運。她穿梭于各種相親大會，以為只要交到有錢的男朋友，從此就會有靠山。很快，樊大姐就被玩世不恭的富二代曲連杰追到手。曲連杰出手大方，給樊大姐買了不少奢侈品，還承諾今生只愛她一人。倆人關系看著不錯，樊大姐把他當作救世主，幻想著日后的風光生活。有一次，樊大姐的父親生病住院，需要幾十萬的手術費。 樊大姐第一時間向曲連杰借錢。 曲連杰得知后，冷冷地說道： “我可以讓秘書給你送2000塊，其他的一分都不可能。” 父親在重癥室，命懸一線。 樊勝美把那個口口聲聲說愛她的人作為靠山，可沒想到卻根本就靠不住。經歷這次打擊的樊勝美仍然不甘心，還想著要找一個金龜婿。她最后一段戀情，是和自己的同學王柏川。王柏川家境普通，多年來，一直暗戀樊大姐，卻一直被婉拒。直到倆人在上海相遇，王柏川開寶馬車，住在高檔小區里。樊大姐誤以為王柏川已經是成功人士，便答應了他的追求。后來樊大姐托人打聽，才知王柏川還在創業階段，房子車子都是租的。樊大姐再次絕望，她想進入上流社會的幻想又一次被打破。劇情最后，別人都有了歸宿，日子也越過越好；而樊大姐在幾段戀情無果后，生活雖依舊，但內心早已傷痕累累。作家鄭淵潔曾說：“把希望寄托在別人身上，意味著把失望留給自己。人生會陷入被動。”人這一生風雨無數，誰都想有現成的避風港。可是，當風雨真正來臨時，你才會明白：試圖躲在別人的傘下，遲早會被淋濕。只有自己，才適合做自己的庇護所。靠人者自困，靠己者自渡 有一句話說：“有時我脆弱到一句話就淚流滿面，卻也發現自己咬牙走了很長的路。”我家小區有一個瑜伽室，女老板姓陸。陸姐家姐妹眾多，父母重男輕女。高中時，陸姐喜歡舞蹈，想考藝校，被母親無情地拒絕了。母親說：“盡折騰一些花里胡哨的東西，讀完高中，你得去打工賺錢，給弟弟湊學費。”去培訓班學舞蹈的夢碎了，陸姐就選擇跟著視頻學。 18歲后，母親斷了陸姐的生活費，陸姐就勤工儉學做家教學舞蹈。 高中畢業后，陸姐開始去瑜伽店打工，一個人苦學本領。 從學徒練到老師，后來又出來創業，開辦了好幾家瑜伽館。我們都曾渴望，能有一人，護你周全。下雨時，幫我們遮住瓢潑大雨；失意時，能為我們照亮前行的路。可人生不如意事十之八九，靠山山會倒，靠人人會跑。恰如劉同所言：“做任何事都不要把希望寄托在別人身上，不管是感情還是工作，否則唯一的結果就是措手不及。”我最近被《狂飆》中的“大嫂”高葉圈粉了。劇中的高葉氣場十足，耐人尋味。卻不知，她風光的背后卻是十年如一的堅持。媒體采訪高葉，高葉說，剛考到北京電影學院時，發現身邊同學一個比一個好看，自己很長時間深陷容貌焦慮中，覺得自己與演員這個職業無緣。為了彌補長相的不足，她經常跑龍套、苦練臺詞，夯實基本功。臨近畢業，別的同學都進了劇組，高葉多次試鏡，卻杳無音訊。但高葉并沒有氣餒，依舊奔波于各個劇組。即便接到一些小角色，她都認真揣摩角色，力爭演出最好的狀態。畢業后第三年，她飾演《邊境風云》中的女二號。但新片發布會上，都沒有高葉的名字。她的經紀人也覺得高葉火不了，不愿意再指導她。她最愛的男友，也離開了她。事業不順，愛情不順，高葉還是沒有放棄。她明白，不管自己受了多少委屈，都要靠自己消化。她整理好情緒，一門心思扎到演戲中。為了演好抗戰時期的一名妓女，她寫了6000字的人物小傳，又專門去找師傅學江南小調； 為了演好囂張跋扈的大小姐，讓自己看上去更強壯，她暴飲暴食，增肥10公斤。高葉在演繹路上吃了不少苦，好在付出終有回報。憑借《狂飆》中陳書婷這一角色，她一炮而紅。人這一生，會有很多的艱難時刻。或許，你也曾迷茫、痛苦、哭泣。但誰的身上，沒有壓力呢？熬過來了， 就是柳暗花明。恰如季羨林先生說：“人間萬千光景，苦樂喜憂，跌撞起伏，除了自渡，其他人愛莫能助。”在這喧囂的塵世間，愿你我都能學會自渡。余生風風雨雨，為自己打傘 聽過一句話：“一只站在樹上的鳥，從來不怕樹枝斷裂。因為它依賴的不是樹枝，而是它的翅膀。”每個人來到這個世界都自帶糧草和地圖，厲害的人都把自己活成了一只隊伍。 人生如旅，伴隨著失意、彷徨、痛苦。但總有人，和苦難狹路相逢，卻依舊熱愛生活。他們不怨、不悔，拼盡全力撐好自己的傘，躲過了一場又一場的雨。人生沒有捷徑，今后的風雨都要自己擋。但我們應該堅信：風會停，天會晴，我們也一定會更堅強。余生，愿你我都學會為自己撐傘，不懼風雨。(文字｜北辰 來源｜夜聽)

看過一則啼笑皆非的故事：一只小鳥整日在天上飛，接受雨水的洗禮。久而久之，它便覺得水從天上來。有天，它看到老鼠在地上打洞，疑惑不已：“你這是要干什么？”老鼠答道：“我在挖井，地下有水”。小鳥笑得前仰后合，譏諷老鼠太傻，不知道水在天上，居然在這里做無用功。老鼠無奈出言解釋，可誰知它越說，小鳥偏越來勁，甚至召集了一千只鳥來聯合抗議。生活當中，不乏像這些小鳥一樣的人：明明略懂皮毛，卻總喜歡對人指手畫腳；明明胸無點墨，卻偏愛在眾人面前吹噓炫耀。就像有句話講的：你對世界的態度，就是你認知水平的體現。越是無知的人，越喜歡賣弄自己。宋朝有位叫鐘弱翁的縣令，書法奇爛，卻偏偏自命不凡。無論走到哪里，都要對匾額的題字挑三揀四。有一次，他當著眾人，對一處落滿灰塵的閣樓題匾犀利批駁，并命人將自己的作品換上。可直到眾人摘下匾額，并擦去浮塵后，才發現：落款處竟然寫著一代大師顏真卿的名字。見此情形，鐘弱翁尷尬得無地自容。很認同一句話：“知識上的聾，會導致精神上的啞。”生活中，越是認知貧乏的人，越容易高估自己，對自己產生迷之自信。今年春節，我參加了小學同學聚會。才剛走到包廂門口，就聽到了大成在里面高談闊論的聲音。原來，大成去年夏天去了深圳闖蕩，走出小城市的他，心態隨之膨脹了起來。他吹噓著自己在“高級餐廳”請客戶吃飯的經歷，講述著自己交往的圈子，都開著何種豪車。有人想插話聊幾句，大成便馬上用一副“你不懂”的神情，將對方話茬打斷。看著同學們漸漸啞然，大成洋洋得意。殊不知，他所說的高級餐廳和豪車，只是普通收入人群的標配。而自以為是焦點的他，實則是大家心里的笑點。有人說：自以為是，是思想生命的一種病態。現實當中，總有人稍有一點小成績，就滋生出無限的自豪感： 讀了幾本書，就認為自己博古通今；賺了點小錢，就開始目空一切；工作早了幾年，就覺得身經百戰、無所不能。 殊不知山外有山，人外有人，自己的那點小聰明，根本無足掛齒。行走世間，看得起別人的斤兩，掂得清自己的分量，才是一個人最大的清醒。你知道500年前的世界地圖，是什么樣的嗎？很多人一定想不到，當時，亞非歐大陸幾乎占據了上面全部的位置。因為在那時繪制地圖的歐洲人看來，亞非歐大陸就是一切，關于地球的所有認知，自己已然了如指掌。直到33年后，發生了一件轟動世界的大事——哥倫布發現美洲新大陸。歐洲人這才明白，自己過去的想法有多么可笑、膚淺。所以，他們就此改變了地圖繪制方式：開始在版面上大量留白，以此表示自己的“無知”。生活中很多事情都是如此：你覺得自己知識儲備夠豐富，不曾想總有人比你見識更廣；你覺得自己工作能力足夠強，但總有人比你更優秀，更專業；你覺得自己見過許多世面，但總有層出不窮的新鮮事物，讓你無所適從。人生就是這樣：覺得“普天之下舍我其誰”的時候，往往是自己眼界太窄、認知和底蘊不夠；而眼界越廣，便越懂得自身的渺小，越會對世界存一份敬畏。一年冬天，有位企業家登門拜訪金庸，看到家里滿是藏書，稱贊不已。不曾想，金庸卻擺擺手解釋自己“其實沒看多少”。見此情形，企業家瞬間自信了起來。他開始談歷史，談戰爭，談文明，并貫連當今的發展趨勢，開始預測未來風口。可漸漸地，他發現事情似乎不太對勁：因為無論他講什么，金庸都一清二楚，甚至還能補充出自己書架哪個位置的哪本書里，寫到了這次事件。企業家感覺有點慌張，繼續試探：“你從沒去過桃花島，怎么知道有桃花島？”金庸更是信手拈來：“東海地圖里有這么一個島嶼。”多年后談及這段經歷，企業家依然為自己的莽撞和無知慚愧不已。《中庸》寫道：“水低為海，人低為王。”人生最大的牢籠，就是“我執”太重。總是以自我為中心，習慣扮演一個“施教者”，很容易停滯不前、固步自封。真正成熟的人，都懂得放低姿態，沉淀自己，向內求、向外修。知乎上有則提問：“影響一個人成長的底層要素是什么？”有人回答：“認知力的高低。”蛻變不是透過沖突，而是透過覺知。人只有突圍現有的認知圈層，才能沖破眼前的迷障，窺見人生的更多可能。那么，如何實現認知升級？不妨參考這三點：一、反躬自省你有沒有發現，很多人遇事的第一反應就是抱怨：成績不好是老師水平差，業績難看是同事拖后腿，感情不順是伴侶不體諒……他們永遠都在吐槽，都在發牢騷，總覺得自己無可挑剔。但在很多時候，與其問責別人，不如完善自己，積極掌握事情的主動權。在自察中自知，在改變中蛻變，才能突破自己的認知層級。二、極度開放《原則》一書，曾多次提到“極度開放”原則：經驗往往會帶來思維的束縛，主動突破心智框架，才能拓展出全新的見解。生活當中，也多是這樣的情況： 有人死守線下經營，生意慘淡到不忍直視；有人搭上直播快車，反而賺了個盆滿缽滿；有人重復過去的工作，最終被殘酷淘汰；也有人不斷迭代技能，提前占據了下一片藍海。 機會永遠都在，前提是你要有開放的頭腦和心態。凡事別給自己設限，才能讓路越走越寬。三、終身學習曾在網上刷到一段爆火的視頻：一場學術研討會上，有位滿頭白發的老人邊拍照邊做筆記，格外引人注目。有人以為老人是“新生”，所以這么拼。殊不知，74歲的她曾是大學教授，不僅發表過許多專業論文，更著有多部教材。世界從來瞬息萬變，想要不被取代，就要在成長中時時銳化自己的競爭力。保持思維活躍，迭代專業技能，與優秀的圈層保持鏈接與同步。成長型思維，才是這個時代真正的“鐵飯碗”。古希臘的戴爾菲神廟上，刻有兩句傳世名言：第一句是：認識你自己；第二句是：凡事勿過度。人生最大的悲哀，莫過于把自己囚禁在方寸的認知之間，卻還沾沾自喜。要知道，世界山高水闊，我們所見的不過其中一隅；時代瞬息萬變，你我唯一能確定的，就是自己的無知。 愿我們都能勤思考、常學習，打破思維的桎梏，實現人生的破局。(作者：六月安夏 來源：帆書 原樊登讀書（ID：readingclub_btfx）)

1.睡眠很重要。2.不要過度自省。3.多曬太陽，簡單卻很管用。4.散步，都不要帶耳機。去公園，菜市場，花市逛逛。去看廣場舞，去看小朋友輪滑，吸收人氣兒，有特別生活氣的治愈。5.在家看電影看書等，看歷史紀錄片。章節短且分集的，效果跟登山頂感覺類似，啥啥都渺小。對當下情緒有舒緩作用。看短篇小說。容易集中精力看完，且有成就感。6.運動不要停，一定不要停。必須一定要選或一個感興趣的運動。非常重要，所有的汗水淚水都流給它，還你快樂心情。7.設置固定焦慮的時間段。不要壓抑或對抗焦慮，每天設置一個固定時間去想它，就那段時間去想，使勁想，過后就不想。8.每天定個小計劃。小計劃！小計劃！簡單易完成才能堅持下去。增加成就感，比如一天10個俯臥撐，看10頁書等。9.洗澡/打掃屋子/整理東西。打掃屋子很有用，洗澡也有用，畢竟我在浴室哭也沒人發現。10.哭，大聲哭。接納自己的情緒，接納自己不完美，正確的表達自己負面情緒。一點都不丟人。11.往前走一小步。如不能遲遲展開一件急需或想做的事情，給自己制定往這件事上行動的-點點小事。比如只是打開書/查詢相關問題/看看別人怎么做等，可能你就投入了半小時。12.不過度追求完美。先動起來，再追求完美，否則會一直停留在想像或害怕失敗的借口中不行動。13.接納自己，專注于手頭上每一件小事。接納自己情緒，不管是焦慮失敗，并不丟人。然后專注于當下每一一件小事，積蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意識到那些事情可以改變，哪些事情不能。不要把時間精力浪費在不能改變的事情上。14.找到自己的節奏。可以慢慢往前走，但不要被別人的節奏帶著走。15.如你當下就處于困境或低谷期。如有興趣愛好請發展一下，這能幫你穩定情緒治愈自己。如沒有精力的話，就請做好你手頭上所有的事，并堅持下去。你回過頭會來感謝自己的，因為它會帶給你成就感。16.請減少不必要的社交，關閉不重要的推送，減少各類資訊的瀏覽。

人活著無坦途，累，是必需的背負。堅強，都是逼出來的，獨立，都是扛出來的。但人生有這三累，熬過去你就贏了。有一種累，叫忙不完不是為工作脫不開身，就是為家操碎了心。掙不完柴米油鹽，看不透人情世故。想喘口氣，卻沒時間休息。想歇歇腳，卻沒人能依靠。你就像一只旋轉的陀螺，轉不過身，也回不了頭。有一種累，叫說不出有些話不是不想說，而是說出來沒人理解。有些傷不是不心痛，而是流淚了沒人安慰。怕家人擔心，再累也要笑容滿面。怕外人嘲笑，再痛也要波瀾不驚。有一種累,叫沒人懂會哭的孩子多糖吃，幸福是任性要來的。涉世深了，心疼你的人就少了。堅強久了，依賴你的人就多了。遇事總想著謙讓，別人就不會顧及你的感受。對人總想著遷就，別人就會覺得你好欺負。但無論人生累不累，你都無路可退。即使人生再難，但也別忘了勇敢。原諒生活現在,對你的所有刁難，都是在為了,將來的福報作打算。愿你所有付出，都甘之如飴。愿你換來所得，皆歸于歡喜。(作者：一禪小和尚 來源：一禪小和尚（ID：yichan6666）)

在網上看到一個提問：“男人心疼女人說明什么？男人疼女人的表現是什么？”一般而言，一個男人心疼一個女人，想必心里是非常喜歡的，也是很在乎的。因為只有喜歡才會在乎；只有在乎才會心疼。至于男人疼女人的表現，在我看來，只看這兩個字就好：浪漫。忙碌的人，愿意為你浪費時間，這是浪漫。作家蘇岑曾說：“世界上最奢侈的人，是肯花時間陪你的人。誰的時間都有價值，把時間分給了你，就等于把自已的世界分給了你。”時間對每個人來講，都是無比寶貴的。尤其對男人而言，時間關系著事業的發展，人生的成敗。若男人百忙中愿為你浪費時間，本身就是件極其浪漫的事。這足以說明，你在他心中的份量；也足以見證，他對你的一片真心。記得我有一位朋友，剛結婚沒多久，他的妻子被查出腫瘤，好在手術非常成功，只是每到陰雨天，雙腿就會酸痛難忍。他不忍妻子受折磨，帶著她跑遍了各大醫院，終于從一位老中醫那里得知，通過持續經絡按摩，可以有效緩解疼痛。于是，他就向老中醫學習，然后每天早晚為妻子做按摩理療。無論他有多忙，為妻子按摩從不間斷，這樣的日子，他一堅持就是很多年。妻子心中不忍，多次和丈夫說：“我可以去找醫生，不必你每天這樣浪費時間。”可丈夫卻說：“你是我的愛人，照顧你陪伴你，我心甘情愿，怎么是浪費時間呢？”想起《朗讀者》里一句話：“陪伴很溫暖，它意味著這個世界上有人愿意把最美好的東西給你，那就是時間。“真正的愛情，并非一時的激情，而是愿意花時間，陪你在平凡日子里，做最瑣碎的事。在疼你的男人心中，只有與你慢慢消磨時間，才算沒辜負這易逝的流年。而舍不得為你花時間、總是以忙為借口的男人，他只是不夠愛你，不愿在你身上做過多停留。事實上，真正愛你的男人，每時每刻都想與你在一起，只差為時間上一把鎖，將它牢牢地縛住。這是最高級的浪漫，也是男人對你最極致的愛戀。貧窮的人，愿意為你浪費金錢，也是浪漫。情感導師涂磊曾說：“男人肯為你花錢不一定愛你，但不肯為你花錢的男人，一定不愛你。”誰的錢都不是大風刮來的，尤其是經濟拮據的人，每一分都掙得不容易。舍得為你花錢的人，并不是對錢無所謂，而是相較于金錢，你更值得他去珍惜。曾經看過一個視頻，一位老人坐在街上乞討，他滿臉風霜、衣衫襤褸，胸前的陳年污漬格外顯眼。他懷揣著一個精巧的小蛋糕，身前的搪瓷杯里，還躺著一枚孤單的硬幣。許久，一位拾荒老太蹣跚而至，看到老人懷里的蛋糕，眼淚奪眶而出。“老頭子，討口飯不容易，干嘛浪費這個錢喲！”“老婆子，今天是你的生日，浪費這個錢值得。”說完，他燃起一根生日蠟燭，寵溺地將蛋糕遞到她手里。張愛玲曾說：“花著他的錢，心里是歡喜的。”同理，男人樂意為你花錢，心里一定也是疼溺的。一個真正愛你的男人，舍不得你受半點委屈，哪怕自己忍饑挨餓，也想在這個泥濘的人間，為你帶去一絲溫暖。他不曾計較自己得失，而是本能地心疼你，呵護你。任何東西，只要你要，只要他有，都會無怨無悔付出。很喜歡一句話：“愛你的人，生怕給你的不夠，而不愛你的人，會嫌你要得太多。”富有的人，愿意為你一擲千金，不代表他有多愛你；一個捉襟見肘的人，愿意將僅有的錢都給你，才是真的愛你。愛，雖不能用金錢來衡量，但男人對待金錢的態度，卻可以看出他愛你的深度。心理學者吳剛曾說：“在兩性的交往中，浪費是一種瘋狂的浪漫。一個人是不是超級愛你，就看他愿不愿意‘破格’為你浪費。”忙碌的人愛你，愿意為你破格花費時間；貧窮的人愛你，愿意為你破格花費金錢。當男人愿意將最珍視的東西，拿出破格與你分享，那他一定是疼你入心，愛你入骨。余生，愿你也可以遇見這么一個人，在有限的生命里，陪你虛度光陰，陪你慢慢變老，從天光乍破，到暮雪白頭。（作者：北叔 來源：北叔有約（ID：beishu2016））

“喜歡一個人，總覺得她是天底下最笨的，處處都需要人操心照顧。” 確實，當一個人愛著你的時候，即使你再獨立聰慧，在他眼里你仍是四肢不勤五谷不分，需要被時刻呵護著的人。他會喜歡“多管閑事”，會對你的生活問長問短，事無巨細的都想了解透徹。 而心里沒你的人，絕對不會多此一舉。因為心無所思，便無可惦念。 所以，若你愛的人從不會過問你的生活，特別是在這五件事上時。那么，你就該重新考慮你們的關系了。出門在外從不過問你的安全陷入愛情里的人，心是安定不下來的，特別是在彼此分開的時間里。 當你外出時，他的心情一定是保持在緊繃的狀態。會憂慮你是否康健，會擔心你是否安全。 有句話說：“你是我的全世界，我的世界只有你”。 此時的你若有個任何閃失，于他而言都無異于晴天霹靂，所以他需要反復詢問以確保你無恙，這時候請不要嫌棄他過于嘮叨，畢竟若不是因為愛你，何至于牽掛至此。相反，若你每次外出時他都一副若無其事的樣子，不過問你是否溫飽，又能否安眠，總是能很放心的等你歸來的話。那一定不是他對你的生活技能有多肯定，而是你在他的心里根本沒有多大份量。 你要相信，除非是無關緊要的人，否則在對待心愛之人時，是做不到徹底放心的。 畢竟愛之深，憂之切。從不過問你的心情，不在乎你的情緒 在網上看過一句話： 在這個世界上，我們每個人都是自顧不暇，能夠顧及你情緒的人，一定很在乎你。 深以為然。 若一個人對你上心，你的喜怒哀樂一顰一笑，都會引起他的高度關注。 會關心你的心情如何，是快樂的還是悲傷的。甚至很多時候你無需言語，他都能辨別到你的情緒變化。 然后為你制造快樂，幫你趕走憂愁，以及心疼你的悲傷，收容你所有的壞情緒。生活里，我們無可避免的會碰上這樣那樣的煩心事，此時愛人的懷抱是我們最溫暖的港灣，他的寬慰也是我們紓解情緒最好的良藥。 并不是他有多空閑，只是因為是你，所以凡事以你為先，諸事皆以你為重。 但若這個人對你不上心，那么不僅是你的快樂與他無關，你的難過也只會使他煩躁。 對于照顧你情緒這一點，他唯恐避之不及，因為于他而言這就是在浪費精力，即使你再委屈難過他也無動于衷。 從不過問你的社交圈俗話說，“關心則亂”。這個詞與戀愛中的人在面對對方的社交圈時，所做出來的表現尤為貼合。 因為愛，所以草木皆兵，你的那些異性友人都能成為他的假想敵。他會融入你的社交中，并趁此宣誓主權，在你身上貼上屬于他的標簽。 愛，是會有占有欲的。 想讓所有人都認識你，卻又害怕所有人都認識你，他希望你是他的唯一。 愛，也是會有保護欲的。正所謂：近朱者赤，近墨者黑。 所以你和什么樣的人來往，和誰吃飯聊天，他都會一一細問，并適時參與其中。不要抱怨他好像“管的太寬”，其實他只是在幫你審核你的社交圈，幫你過濾掉那些不好的人或事。 若不是因為愛，他何至于對你如此管束。 而從不過問你社交的人，他對你的態度一定是無所謂的。 無所謂你和誰往來，無所謂你都見了誰，因為你于他，并沒有多重要。從不過問你工作上的事情有人說“有情飲水飽”，但我相信“貧窮夫妻百事哀”才是感情的真相。 而努力工作以保證經濟來源，是我們維持感情以及生活的基本條件。 在疲累了一天之后，我們總希望能從愛人那里獲取關懷，以寬慰身心。 一個真愛你的人，他也一定會主動詢問你工作上的事。 今天碰上了哪些難題，領導又分配了哪些任務，亦或是受了哪些委屈。他會和你交流工作上的經驗，分享他的見解和建議，為你解決困惑。 一個人越愛你就越舍不得讓你獨自面對困難，雖然他還沒有足夠的能力讓你過上衣食無憂的生活，但他會盡己所能讓你少受些生活的苦。 而不是一副事不關己的態度，把關懷當成麻煩。 有人說：“溫柔是給意中人的，冷漠是給局外人的”。深表贊同。 畢竟也只有對無關緊要的人，才會如此漠不關心。從不過問你的過往 一個人不過問你的過去，代表什么？  我覺得最真實的原因，還是因為不夠在乎。 不在乎你的過去如何，所有和他無關的事，他都不想去費時費力。 正如蔡康永所說： “我的冷漠就是來自于，跟我無關的事情少煩我，我得把精力留下來，解決對我來說重要的事。” 而在乎你的人即使他不介意你的過往，即使他怕再次勾起你傷心的回憶，他還是會假裝不經意的，旁敲側擊地去了解你過往的信息。因為他想知道你因何而傷，又為何而泣。如此他就可以避免自己因犯同樣的錯誤而傷害到你，他想更好的去愛你，更好的去溫暖你曾經被風雨侵襲的心。很認同這句話： 世界上最奢侈的人，是肯花時間給你的人，誰的時間都有價值，把時間給你，就等于把自己的世界分給了你。 愛，其實一眼可辨，對方愿意在你身上耗費多少精力，就代表著他有多愛你。 世間情話千千萬，都不及“對你上心”這四個字來的甜蜜深情。所以啊，那個對你不上心的人，就算了吧。 好好告別，禮貌退場，從此山水一程，再不相逢。  畢竟余生不長，愛情很貴，我們浪費不起。（作者：北叔 來源：北叔有約（ID：beishu2016））

這幾天，網上一位二胎媽媽的吐槽，引起不少共鳴。 好不容易盼著新冠過去了，甲流又來了；好不容易盼著孩子回校了，結果又回家上網課了；本以為一切都恢復正常了，現在才知道，生活里永遠有不正常。 話題評論區里，網友們紛紛跟帖：奶茶店小老板說：想著生意會爆，卻只有幾波報復性消費；剛畢業的大學生說：疫情過去，可招工的單位一點不比去年多……是啊，大疫已過，可生活里仍充滿了變數，每個人都迷茫無措。曾有人問歷史學家許倬云：我們要如何擺脫這種無助？許倬云強調說：人要往里走，安頓自己。外界越是喧囂的，人越是要向內行走。理性地看清現實，耐心地穩住日常，才能在“黑天鵝”頻發的今天，守好自己的天地。不知你是否有過這種經歷：看網上報導國內外局勢動蕩，便悲觀地認為全世界都亂了；聽同事說單位效益不好，便整天胡思亂想，無法安心工作；聽朋友分析經濟形勢低迷，又像泄了氣的皮球，只想擺爛躺平……外界聲音此起彼伏，人如果總隨波逐流，生活難免會焦慮慌張、不知所措。唯有學會為生活降噪，才能靜下心來，看清出路。1957年，許倬云前往美國讀博，途經大西洋，忽遇暴風雨。“墻”一樣的浪頭打來，所有人都慌了手腳，他也隨眾四處亂跑。這時，有人開始宣揚“末日論”，哀嚎著說大家都會死去。許倬云聽罷，更是在恐慌后，難過不已，陷入絕望。關鍵時刻，船長挺身而出，嚴厲要求大伙冷靜對待。他立刻做好分工，把船員分成幾個小組，有的啟動應急措施，有的安撫乘客，有的向外申請救援……最終，全員安全著陸，無一人傷亡。事后，許倬云再回憶起這件事，忍不住感慨道：“不管遇到什么，都不能讓外界把自己攪亂。生活里，總有各種“唱衰”之音，攪亂我們的心緒。《高效能人士的七個習慣》中，提出過兩個概念——關注圈、影響圈。關注圈，是我們很關注卻無能為力的事，比如單位政策、房價漲跌、投資環境；影響圈，是我們應該關注并能改變的事，比如學歷、能力、認知、情感。與其擔心明天會不會變得更好，不如只有把目光聚焦在影響圈，做好當下每一件小事：有規劃地培養自己，多學一門技能，多考一個職稱，多讀一本好書；踏實地做好手頭工作，走訪客戶，洽談項目，做幾個漂亮的方案；耐心地陪伴家人，陪孩子看看書，對伴侶多一些關照。生活從來是自己的，不必總是向外張望。認清現實，筑好堤壩，才能在浪頭打來后，不被洪流卷走。過去三年，我們見證過太多:單位裁員，父母住院，孩子停課……而如今呢，我們日盼夜盼的“正常”回來了，但“危機”卻從未走遠。工作上，仍有突如其來的變動；生活中，仍有不少失控場面；想做的事，還是有意外的阻礙。失望、憤懣、迷茫、焦慮……仍像無數條藤蔓，緊緊裹住惶惶不安的我們。但作家廖一梅有句話說的好：“人該有一種力量，從泥土里把自己拔出來。”不管當下境遇如何艱難，人總是要相信自己是能有所作為的。前幾天，看戴錦華老師的訪談，觸動很大。剛剛過去的2022年，她遭遇了事業瓶頸、母親離世、身體不適等各種“難”。她沮喪過、絕望過，時常在黑漆漆的屋子里，一個人從黃昏坐到大天亮。可唉聲嘆氣解決不了任何問題，人要活著，就不能一味消沉下去。戴錦華痛定思痛，逼自己打起精神，走出去做事。這一年，她去電影節做評委，在線上和網友互動，給全國大學生辦線上講座。閑暇時，就在家看電影，聽音樂，閱讀，運動。她就這樣用工作和愛好把日子填滿，漸漸擺脫了過去的悲痛和迷茫。很多人可能聽說過，沙漠里有種叫駱駝刺的豆科植物。它不過40厘米高，但根系卻深達30米，廣達500平，即使在極端惡劣的環境中也能存活。植物如此，人也一樣。每個人都是一個能量場，只有向下扎根，向內生長，才能沉淀能量，應對生活的冰霜。我見過失業的白領，放下體面去當外賣員，一樣養活的起自己；我見過破產的小老板，凌晨推著早餐車出攤，還夠了欠下的錢；我也見過通宵備考的大齡考研人，一天做三份兼職的老父親，帶著孩子趕夜市的小夫妻……他們，就像駱駝刺，在生活這片荒漠上，扎根、發芽、成長：競爭壓力大，就深耕自己提升能力；生活變數多，就穩住心緒沉著應對。就像戴錦華老師說的：“越是晦暗不明的時刻，越要有謹慎的樂觀和強烈的希冀。”命運向來跌宕，活著總有坎坷。但人只要提著一口氣，就一定能走到明天。過去一年，經常有讀者向心理學家李松蔚傾訴生活的不如意：沒工作的，被“底層社畜沒前途”的論調，困住了手腳；有工作的，又被“經濟紅利已過期”的聲音，搞得絕望；外界的一點變化，人群里的一點聲音，就令他們坐立不安，情緒緊張。每當這時，李松蔚絕不會隨口說一句“一切都會好起來”。因為他知道，生活本就充滿不確定性，誰又能保證別人的明天更好？他會這樣回復：我祝你具有“在不確定中，好好生活”的能力。不知道你見沒見過海岸邊的消波塊？這是一種人工設置的邊界，用正四面體的水泥塊排列成一道防線，吸收海浪拍打的沖擊。不管風浪多大，它都能區隔出一塊平穩的水域。對大多數普通人而言，日子里并沒有那么多大起大落，但卻是充滿了小坎坷，小麻煩。唯有為自己打造一排消波塊，才能在外界的不確定中，做好確定的自己。“如何才能避免危機”？“怎么才能東山再起”？“如何讓生活恢復正常”？面對這些問題，與其過度擔心，不如行動起來。如果你是老板，多與同行交流，多向高人請教，規劃出清晰的發展路線；如果你是白領，做好分內工作，多學幾門技能，拓寬就業道路；如果你失業了，也別心急，完善簡歷，學習技能，多做嘗試，而后慢慢起步。世界太喧囂，信息太雜亂，我們能做的，就是走回自己的日常：好好吃飯，好好休整，安撫自己，穩步前行。到那時，生活的“不確定”或許還在，但你已不懼風雨。曾有人質疑“向內走，安頓自己”，是對現實的逃避。對此，許倬云解釋說： 往里走是努力充實自己，拿自己的身體能用的部分、心智能用的部分，都動員出來，以備度過將來更深的難關。 我知道，這幾年大家都不容易。你負重前行了很遠，吃過苦頭，受過為難，已經很累很累了。期盼的日子回來了，卻遠沒有幻想中的驚喜。內心的期盼或許落了空，付出的努力似乎也沒帶來希望。但請相信，生活一定會向好發展，但也難免有陣痛期。（作者 | 瑾山月 來源 | 帆書 原樊登讀書（ID：readingclub_btfx））

怎么判斷一個人愛不愛你？我身邊一個結婚15年的朋友回答：看聊天方式。喜歡你的人，對你噓寒問暖，事事在意；不喜歡你的人，對你忽熱忽冷，捉摸不定。一個人是否關心你，是隔著屏幕、透過語氣，都能感覺到的。那些把你放在心尖上的人，一定會這樣和你聊天。回復信息，不敷衍曾在網上看到一張聊天截圖。 老婆問老公：我照片好看嗎？老公：嗯。老婆：下個月去旅游嗎？老公：忙。老婆：我今天在公司遇到好多糟心事，都快氣哭了。老公：要睡了。代入妻子的視角，再多的心里話，都被咽回了肚子里。聊天最怕的，就是這種被敷衍的無力感。你分享快樂，他平靜如水；你需要的時候，他倒頭就睡。“不愛你的人，洗澡洗一夜，吃飯吃一天，下午三點醒，八點說晚安。”每次看到對方對自己的話置之不理，就好像被當頭澆了一盆冷水，寒氣一直逼到心里。張愛玲在《紅玫瑰與白玫瑰》里說： “一個人如果沒有時間，那是因為他不想有時間；一個人如果對你借口太多，那是因為他不想在乎你。”若一個人心里有你，又怎會漠視你的感受呢？感情，是要雙向互動的。我表達情緒，你仔細傾聽；你詢問意見，我認真回答。世上沒有哪一份感情，是不需要用心經營的。對于一些久處不厭的夫妻來說，最美的或許不是情書，而是聊天記錄。因為事事有回應，件件有著落，所以每次打開對話框，都能感受到自己被重視，被關愛。其實，愛人之間，并非時刻需要說甜言蜜語。愿意給出時間，去揣摩、回應對方的每句話，就是最大的誠意臨時掛線，有交待最近，和單位一個老同事出外勤。在車上，我看到他打了兩次電話，好像很焦急的樣子。見沒有人接聽，他又打開手機微信框，給人留言。我湊近一看，對話框的那邊，是他老婆。我問他：“發生了什么事嗎？這么急。”老同事回答：“害，剛才我和我老婆正聊著天，被領導的電話打斷了，不和她說一下，我怕她不安心。”看著他捧著手機，耐心地和老婆解釋原因，心里真的有被溫暖到。一段感情好不好，看細節就知道了。心里有你的愛人，擔心沒有及時回復消息，你會胡思亂想。所以，才會竭盡所能，給你安全感。我相信很多人都有類似的感受：聊天聊到一半時，對方突然下線，心里總會忍不住七上八下。想著自己是不是說錯了話，惹惱了對方；或是對方對自己不上心，才故意不搭理。不管是哪一種，都足夠讓人難過一小陣子了。雖說大家是成年人，誰都保不定會被一些意外狀況，突然打斷聊天。但如果，沒法事前交代清楚，事后，也要及時解釋原因。對方并不是要你時時刻刻在身邊，但最起碼，也要做到凡事有交代。畢竟，愛一個人的時候，心思是最敏感的。你突然消失的這段時間，對方的內心，可能已經掀起了一場大風暴。如果你真的在意她，就不要讓她的心結擱置太久，也別把她的感受晾在一邊。花一些時間，把心結解開，將誤會消除。如此，感情才能平順、安穩，不至于齟齬叢生。噓寒問暖，常掛念當你愛上一個人，是否會有這樣的感覺？飯點時，擔心ta是否餓著；天冷時，記掛ta是否添衣；下雨了，關心ta是否帶傘……“所謂愛情，就是你發覺自己愛上了全天底下最笨的人。”情不自禁掛念心上人的所有，是愛一個人，最無法控制的本能。熱播劇《去有風的地方》里，謝之遙對女友許紅豆，一往情深。兩人的日常對話，是這樣的： 謝之遙：你在干嘛呢？許紅豆：吹吹風，晾頭發。謝之遙：明天吃稀豆粉嗎？我買回來。許紅豆：好。謝之遙：想不想吃集市上那家鮮肉米線？許紅豆：我起不來。謝之遙：明早買回來，我叫你。每一句話，都是看得見的體貼和用心。有一次，許紅豆回老家。剛落地，就看到謝之遙的消息，問她是否平安到達。許紅豆回復完消息，謝之遙又立刻發來一條長語音，提醒她路上小心。除此以外，謝之遙吃到什么好吃的、看到什么好玩的，都要寄給許紅豆。晚上煲完電話粥，謝之遙還會把聊天記錄重看一遍，意猶未盡地傻笑。愛上一個人，就是不由自主，把關注力都放在她身上。吃到好吃的，想與她分享；看到好看的，想問她缺不缺。如果你遇到了一個對你事事在意的愛人，一定要好好珍惜。成年人都很忙，不是誰都能抽得出時間，對你噓寒問暖的。如果對方時刻把你的衣食住行、喜怒哀樂都放在心上，說明他真的很愛很愛你。遇事不責，多擔待前段時間，有一則熱搜。有個女孩子，過年時去男友家拜年。她發現男友的媽媽，就像個小女孩，會很溫柔地喊男友爸爸“海海”、“老公”。做飯時，男友媽媽突然一聲驚叫，大家都跑過去，才發現是鍋蓋壞了。見不是什么大問題，男友爸爸沒說什么責怪的話，還朝妻子笑了。女孩子想起，自己的媽媽每次弄壞東西，都是自己修。如果爸爸看到，可能還會指責媽媽，兩人大吵一架。而男友媽媽想做什么，就直接說：“我就要我就要”；不想做什么，就說“哼我偏不~”。看到餐桌上男友爸媽笑瞇瞇地聊家常，女孩都忍不住落淚了。是啊，一個家庭的溫度如何，看溝通方式就知道了。身邊一些夫妻，總因為雞毛蒜皮的小事，相互責難、推諉，甚至沒完沒了翻舊賬。自己吵得鬧心，別人聽著也煩心。感情最大的詛咒，莫過于每次遇到困難，都想著打壓對方。生活里的瑣事這么多，吵來吵去，什么時候是個頭？《再見愛人》里，李松蔚老師曾說過一句話：“夫妻之間，要多擔待。”遭遇困境時，彼此攙扶一下；遇到麻煩時，好好寬慰一番。生活有好有壞，但裂紋之處，也是陽光照進來的地方。把溫言愛語留給最親的人，感情方能有所支撐，風吹不倒，雨打不怕。稻盛和夫曾說： 人為什么要結婚？是為了遇事能有個人商量，無聊能有個人說話，累了一天，能在一桌開開心心吃個飯。人生太長，和對的人在一起，方能相伴不厭，久處不倦。好的愛人，能讓你在平淡時有話說，疲憊時有肩靠。不會只沉浸在自己的世界里，忽視你的情緒；也不會用指責的話語，把你置于難堪的處境其實感情中，不需要什么天荒地老的承諾。能落到實處的關懷，就是讓人幸福一生的蜜糖。在每一次聊天中，感受到被珍惜的喜悅，然后滿懷愛意，奔赴余生的歲歲年年。(作者：竹西，愛讀書，愛生活。 來源：十點讀書（ID：duhaoshu）)

1、看紀錄片。風景、人文、歷史、美食。2、收納、整理、生活區域和工作區域，整潔有序。也許有的人喜歡亂中有序，從一堆東西里面找出自己想要的。但對我來說，處在亂糟糟的環境時，心情就會有點躁。3、學會早睡早起，可是試試”早起倒逼早睡“這個方法。每個人的睡眠時間、保持清醒的時間差不多都是固定的，堅持幾天固定時間早起，晚上到點差不多就困了。4、做知識的消化器，不做知識的儲存器。見多識廣并不是瀏覽了多少網頁、看了多少個公 粽 號文章。而是能踏踏實實地看完一本書、一則新聞、一個事件，提煉出來一些觀點并形成自己的東西。5、注意力放在自己的生活和工作上，不過多關注別人的生活。看到很多回答里提到關閉朋友圈、不過多使用社交軟件。我不太贊同，普通人也很少能做到。重點不是完全摒棄，而是學會從中攝取對自己有用的東西，而不是只作為一個消遣工具。關于朋友圈，不要朋友圈一出現小紅點，就立馬打開去看。這樣不僅很浪費自己的時間，還會把自己的精力和注意力奪走。毒舌張愛玲說：內心空虛的人，才喜歡窺探別人的隱私。6、拒絕無用社交。周末，你在家準備好了果盤和飲料，打開電腦準備看電影《天使愛美麗》。這時同事打來電話：“出來逛街嗎，商場正打折呢！······哎呀，你就來嗎，權當陪陪我嘍！”想一想：我有需要到商場買的嗎？同事跟我算很要好的朋友嗎？沒有！不算！那就拒絕。時間、健康、精力，最不應該浪費在并非特別重要的事情和人身上。（如果是公司團建，那就另說啦~）7、做手工。說出來可能沒人信，我每次煩躁到什么都不想做的時候，就會找點東西縫，然后就慢慢平靜下來了。也有人喜歡織毛衣、織帽子。《百年孤獨》的作者馬爾克斯說他寫不出東西的時候，喜歡用螺絲刀修理家里的門和插座，給門刷上綠漆。這類重復、不動用大腦的動手工作能在一定程度上緩解浮躁。8、接納自己，喜歡自己，從外在到內在。喜歡自己的第一步，從接受自己的外貌開始。內在的，一方面有意識地改進，學著凡事有主意，不人云亦云；學會擁有“被討厭的勇氣”，生而為人，我得自己先高興。認識自己是一生的修為，能夠不斷地認識自己，了解自己，外界的事情就越無法干擾自己。9、不糾結。這個面霜今天降價了，買不買？可是萬一下次更便宜呢？對于購物，過多的糾結可能還是因為暫時沒足夠的錢，那就退一步想：我在一周內需要它嗎？對于人、事，過多的糾結可能因為太在意別人的心情、和別人對自己的看法。那么請看上一條。10、讀書，構建自己的小宇宙。如果說讀書的人和不讀書的人有什么區別，我首先會說：讀書的人不會孤獨。即使孤單，也不會孤獨。因為通過讀書，他們構建了自己的宇宙，會借用書中的人物經歷和道理，對比，化解自己的問題。他們會自己找心靈導師，最終也能自己成為自己的導師。不過從讀書到學會自己化解問題，不是一個簡單的過程。即使嘮叨一百次，不去解決，煩惱還是在那，人還是會暴躁、浮躁。11、記賬。我的錢都花哪去了？有一個詞叫“糊涂賬”，就是什么事都沒有條理。就像剛開始工作的時候，手忙腳亂，每天都覺得很忙很累似乎還沒有效果。雜亂的事情堆積到一塊，看上去就會有很多未完成任務，這樣一來就容易浮躁、著急。但是學會梳理之后，把工作內容和輕重緩急編排一下，就會明朗清晰，不會浮躁。工作、生活，乃至情感，都是如此。（文：十七亞seven）

作家黑塞曾寫道： “有些人認為堅持會讓我們變得更強大，但有時候，放下才是。” 堅持很難，放棄更難。 如果明知走在錯誤的路上，那停下折返，反而是另一種前進。 放棄并不等于失敗，很多時候敢于止損重新開始，更需要勇氣。前段時間，和朋友小倪聊天，她皺著眉頭地說：“哎，早知道當初不讀博了。” 她本科被調劑到了不感興趣的生物專業，可因為不想放棄保研機會，又將錯就錯選擇直博。 等找工作時，才恍然發現自己對做實驗、寫報告沒什么興趣，這些年不過是被導師逼著往前走。 她也舍不得放棄學了10年的專業，于是加入一家生物公司做研發，每天在狹小的辦公室內，檢測各種數據，還安慰自己，也許做著做著就有起色了。 可結果不會騙人，她在這家公司待了好幾年，技能沒什么提升，收入漲幅也少到可以忽略，只能一邊抱怨錢少活多，一邊不敢跳槽，日復一日消磨著時光。 她看著身邊同學一個個事業有成，似乎只有她，還在原地打轉，不停地走彎路，不斷地瞎折騰。 其實，她本來拿著一手好牌，學習能力也很強，卻因為不肯放下沉沒成本，而讓自己陷入被動局面。 過去的損失，就像是我們鞋中的沙子，你一味和它較勁，不僅解決不了問題，還會徒增煩惱。 不瞻前顧后，也不拖泥帶水，把沙子倒掉重新上路，才是最明智的決定。其實，人生所有的經歷，本質上都是選擇的結果。 沉溺于過去，在損失中糾纏太久，只會失去更多； 著眼于未來，找準自己的優劣勢，才能逆風翻盤。 生而為人，我們永遠擁有選擇的自由。 正如《過你想過的生活》一書中所寫： “當我們察覺不到自己每時每刻都有選擇權時，就相當于放棄了能夠改善生活的控制權。” 千萬別因為不懂止損，而在遺憾中度過一生。自媒體博主楊小米分享過自己的戀愛故事。 她曾交過一個男友，名校畢業，很帥，能力也強，身上充滿光環。可他們在一起時，卻經常吵得昏天黑地。 男友不喜歡社交，也看不上她在人際關系中如魚得水，經常對她說：“你有什么能力，不過就是會搞人際關系罷了......” 長此以往，楊小米陷入了自我懷疑，一度氣得把手機摔了。可因為已經在感情中付出了很多，舍不得分手。 直到她發現男友和其他女孩的曖昧消息后，才打算忍痛結束這段感情。 從決定分開到正式分開，那段時間只要她一閉上眼睛，就會覺得天崩地裂。男友也來找過她，甚至提出要來她所在的城市工作，但都被她拒絕了。 那時她已經敏銳地意識到，如果在一段感情中不斷被打壓、被貶低價值時，一定要盡快離開對方。 果然，長痛不如短痛，離開男友之后，她感覺人生美好多了。古語云：“當斷不斷，反受其亂。” 誠然，堅持是一種美德，可并不是所有的堅持都有意義。 把時間花在錯誤的人或事上，剪不斷，理還亂，最終受傷的只能是自己。 在投資學中，有個詞叫“鱷魚法則”，倘若有鱷魚咬住了你的腳，當你用手去拉腳時，鱷魚會同時咬住你的手和腳。你越掙扎，被咬住的位置越多。 這時，你唯有犧牲一只腳，才可能換來一線生機。 無論是感情還是工作，都是如此。 如果之前的錯誤已經釀成了損失，懂得及時止損，要比盲目堅持重要得多。及時止損的重要性不言而喻，然而知易行難，如何才能真正做到呢？這3個方法或許能幫到你。 第一，用歸零思維自我提問 自我提問，是最簡單的止損方法。你可以假裝自己失憶了，從頭開始決策，就不會被沉沒成本困住。 比如你可以問自己：假如我剛從事這份工作，是繼續還是放棄？假如我剛認識這個人，會和ta交往嗎？假如我剛接觸這個項目，會投入嗎？ 這種歸零思維看似簡單，卻能讓我們跳出自我身份，換個視角去看自己的處境，往往更客觀，也更理性。 第二，用概率思維排除憂慮 有時候，我們之所以害怕止損，是因為思維固化，對未知充滿恐懼。因此，哪怕不喜歡現在的生活，可因為習慣了，也不想主動求變。 可實際上，我們擔心的事情，大概率都不會發生。正如木心所言：“不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。” 當你陷入兩難境地時，不妨試著把所有可能發生的事都寫下來，用客觀概率來排除主觀擔心。第三，用以終為始走出困境 有研究顯示，人們對損失的感受比獲得的感受強4倍，比如有朋友找你借了100元，還你98元帶來的糟心，一定比還你102元帶來的快樂強烈。 正因為人們都厭惡損失，所以很容易像賭徒一樣，想孤注一擲地把損失撈回來，結果越陷越深。 其實，比起懊惱過去，我們更應該多關注未來，以終為始，多想想自己要什么，而不是不要什么。唯有積極向前看，人生才會有更多希望。成年人的生活，充滿了種種不易。 我們總是很貪心，這也想要，那也想要，結果反而讓自己很累。 及時止損，才是成年人的最高配。 這個過程，或許有不舍，亦或不忍，不過只有去除遮蔽后，生活方能輕盈。 往后余生，不妨及時遠離那些不合適的人、不舒服的事，讓自己生活得更舒心、更自在一點。(作者：林希言 來源：十點讀書（ID：duhaoshu）)

1、事情沒有做成之前，不要告訴任何人。2、世界不是善意的，收起你的天真。3、自己明確知道沒有意義的事情，就不要去做，真正學會自控。4、毅力和自控力是很可怕的東西，因為99%的人根本不具備這種品質，擁有它你就比大多數人都要強。5、這些年我一直提醒自己一件事情，千萬不要自己感動自己。大部分人看似的努力，不過是愚蠢導致的。6、人生，除了生老病死，其他都是小事，這世上最重要的是你的性命，在此基礎上才可以談及其他。7、如果某件事情唯一的好處就是讓你有片刻的痛快，盡量不要去做。8、人到了一定的年齡，就要扔掉四樣東西：沒意義的酒局，不愛你的人，看不起你的親戚，虛情假意的朋友。必須擁有四樣東西：揚在臉上的自信，長在心底的善良，融進血液的骨氣，刻在生命里的堅強。9、一定要擺脫討好型人格！10、千萬不要有任何改變別人的想法，你拯救不了任何人，你也改變不了任何人。人只能被自己改變，你要知道，以后走任何的路，你只能控制你自己一個人。11、在工作上學會喜怒不形于色，若你的情緒一眼被老板看穿，那你的前途便需要重新考慮。12、圈子不同，不必強融。13、別工作了就忘記學習，學習能夠讓你有更多的選擇。14、不如意事常八九，可與人言無二三。15、學會表達，不要讓對方猜。16、世界上沒有感同身受。17、錢是非常重要的，學會自己正當的掙錢，記賬，節儉，理財。18、別等全會再做，邊做邊學。19、健康永遠是第一位的，早睡，早起，運動。20、當下的感受，要學會說出來。21、要上進，但是不可激進，更不可以冒進。22、小錢可以適當放松，但大錢一定要謹慎再謹慎。23、不要在深夜做一個重要的決定，很容易后悔，大多數人深夜是非常脆弱的，很容易產生極端的想法。24、學會拒絕是值得你終生學習的一堂課。25、在喜歡你的人那里，去熱愛生活。在不喜歡你的人那里，去看清世界。26、別人可以自嘲，你千萬別跟著附和，懂得自嘲的人情商都不會太低，喜歡附和踩人的，情商是真的低。27、你越在意什么，什么就會折磨你。過去的事情可以不忘記，但一定要放下。28、不要炫耀和顯擺你的成就，有人會希望你過得好，但沒有人希望你過得比他好。

1、走路的時候肩膀向后打開。  不是故意凹造型，可參考劉詩詩的儀態。2、從外面穿回來的衣服不上床。  你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過，就不要讓它再去摩擦你的床了。3、以早起倒逼早睡。  堅持7-10天就能養成習慣。你會在早上7點之前發現一個不一樣的城市，會發現坐在小店里吃的早飯和在馬路上、辦公桌前吃的早飯味道有那么點不一樣。  4、笑容是可以練習的，表情是可以管理的。對著家里的鏡子，開始吧。5、不躺著接聽家人、親密朋友以外的電話。  躺著接電話和坐著（站著）接電話對方聽起來真的不一樣。6、新的一年開始的時候準備一個臺歷。  把家人及重要的朋友、需要維系關系的領導同事等人的生日一一標注上去，方便查看。作提醒也可作簡單記錄。7、朋友圈、好文章、好內容，喜歡的話隨手點贊。你都覺得不錯了，想必發布的那個人也沒少用心吧。8、家里入門處有個小柜子。放鑰匙、公交卡之類的零碎物件，進屋后放上去，出門時不會忘記拿。再放個小刀之類的，不用每次都徒手撕快遞。9、屋里、廚房盡量每件東西都有自己的位置，用過的東西放回原位。不用每次找個東西就像被炸過的現場一樣。10、關門的瞬間手伸到背后擋一下門，為后進來的人方便，也避免門咣當一聲關上，注意別夾到手指。11、出門前查好路線，不至于手忙腳亂。12、準備個化妝包，放買護膚品送的試用裝以及創可貼和指甲刀（有時候可以當個小刀用，出門在外都必備）。緊急出差的情況下可以拿上就走。13、家里備溫度計、一些常用藥、創可貼，并定期查看藥的有效期。14、驅蟲藥并非只有小孩子才吃，成年人根據個人情況咨詢一下醫生，也許用得上。（感興趣的話一定要提前咨詢醫生）15、定期曬被子、清洗床單被套。你會發現洗完澡后不穿衣服躺在新換的床單的床上，捂著曬過太陽的被子是多么幸福。16、臟衣服不過夜、碗筷及時洗、定期清理房間。  有研究表明，適當的打掃衛生是一種精神上的放松療法。17、有一兩件正式場合的衣服和鞋子。  定期斷舍離，現在很多小區都有捐贈衣物的地方，不會再穿的衣物都可以送出去。買東西的時候很爽，有時候扔東西的時候感覺也不錯。  18、排泄的地方每天洗，女生生理期期間更要如此，熱水清水沒問題的。  19、關注牙齒。  拍一張牙片，知道自己牙齒的排列情況。齲齒及時補，否則會越壞越嚴重。不正常的智齒能早拔就早拔，注意要去正規醫院。20、有一到兩道拿手菜。不用天天做，但得會做。學著煲個湯，隨著時間推移香味慢慢滲出來，你會感嘆食材和時間的奇妙。21、身高沒辦法改變，體重的決定權在自己手里。  了解一點卡路里，了解一點營養學，身體是自己的。20-25歲（看個人體質）以后，戒糖可以提上日程了。22、睡前能放下手機拿本書看的人不多，那就做到不看視頻。視頻看起來會淡化時間觀念，明天早起成空談。  23、記賬，不用多么細微，但要知道自己的錢大致去了哪。順便學一些正經的理財知識。24、做月總結、年總結。  可以參照臺歷或者個人記錄。知道過去這一年去過哪些地方、新認識了哪些人、過得有哪些不同，人生的轉折點說不定就在某一個不起眼的瞬間。  25、注意儀態！  我們這一代人很多都沒有學過舞蹈，彎腰駝背伸脖曲頸多少都占一點。真的不好看，現在注意也真的不晚。  網上各種形體矯.正、練習的視頻教程，只需要打開手機點進視頻動起來，挺拔的身型，緊致光澤的肌肉皮膚，都是你的！26、多喝水，多吃蔬菜水果，鍛煉身體、多看書。  這些聽起來像媽媽說給孩子們，但孩子們永遠不會聽的話，越往后越發現真的有用。27、每天早上在床上睜開眼之前在腦子里羅列今天要做的幾件事。  不需要很細致，只是給自己一個計劃。我這么做之后很大程度上解決了賴床的毛病。28、晚上睡覺前想一想今天都做了哪些事，哪些事還能改進一些。接觸了哪些新的人，他們有什么特點值得學習。29、如果明天下午要帶行李箱出門的話，不要等到當天上午才收拾行李。今天就收拾出來，省得忘東忘西。30、有一兩個愛好，并能持之以恒。  愛好是你真正參與進去，并能從它身上獲益，而不是僅僅陪你消磨一段時光。31、如果沒有特別的愛好，建議把閱讀或廚藝當作愛好來培養，保證你受用終身。  32、硬性儲蓄收入的30％，哪怕只能堅持一年。33、閑暇時間實在找不到事情做，那就什么事都不要做。早點上床睡覺永遠都是不錯的選擇。最后，每天出門前對著鏡子里的自己說：tits up