善待自己,從不生氣開始
先問一個問題:你是個容易生氣的人嗎?生活里,有太多事情背離我們的意愿,小到錯過一輛公交車,大到被信任的人傷害、背叛。不順心的事情很多,但值得生氣的其實沒有幾個。總是因為一點小事就大動肝火,是對自己的不負責。人生下半場,拼的是心態,不生氣,你就贏了。 生氣時的行為,80%都是錯的 心理學中,有個著名的費斯汀格法則。人生中10%的事情,由發生在你身上的事組成,另外的90%,則取決于你對這些事情的反應。你若心態好,生活中處處是好事,一切都沒什么大不了。若是心態差,總為一些小事生氣發火,只會讓自己的生活越來越糟。因為人在生氣時的決定和行為,80%都是錯的。生氣會讓人偏激,憤怒會讓人失去理智。在無法思考的情況下,往往會做出錯誤的選擇。這也是為什么,很多人在生氣時鑄下大錯。 還記得一則新聞事件中,出租車司機和乘客發生了口角。 本來是簡單的小事,司機卻沒控制住自己的情緒,開車撞向乘客。 結局是,乘客死亡,司機被判刑。 盛怒之下,沒有贏家。千萬不要在生氣時做出任何決定,因為你無法預料,這會對你往后的人生造成多大的影響。怒氣發作時,從1數到10,讓自己冷靜下來,再去思考問題。別讓眼前一時的憤怒,毀掉日后幾十年的人生。放下別人的錯,解脫自己的心 非洲草原上,有一種吸血蝙蝠,它會叮在野馬的腿上吸血,飽食后離去。蝙蝠吸食的血量并不多,可不少野馬,卻在被吸血后備受折磨而死。動物學家研究發現: 使野馬死去的,并非蝙蝠,而是野馬被煩擾后的暴怒和狂奔。 這種因為別人的錯誤而懲罰自己的現象,叫做“野馬結局”。生氣,是對自己的折磨,是在懲罰自己。氣在心里,傷在身體,卻影響不到別人一絲一毫,實在是得不償失。其實仔細想想,有什么樣的事值得我們大動肝火,搭上自己的心情和身體?又有哪些事,過去5年、10年仍然讓我們生氣?很多時候,讓我們困住的不是事情,而是自己當下的情緒。毛姆說:“一個人如果因別人的愚蠢而生氣的話,那么他一輩子就會生活在永久的持續憤怒中。”這世上沒有任何人,值得你賠上身體和心情。不要和小人生氣,他不配讓你浪費心力;也不要和親人生氣,傷了感情,影響了和氣。倘若別人傷害了你,要么反擊,要么不理。無論如何,永遠不要用別人的錯,來懲罰自己。與其生氣,不如爭氣 人活一世,難免被冷遇,遭白眼,受屈辱。氣急敗壞地理論,是一種無能狂怒,換不來別人的尊重。與其生氣,不如爭氣;與其抱怨,不如就此改變。黃渤曾在接受采訪時吐露,成名以前,到處遭到不公正的對待。 干活不給工資,劇組里沒人搭理,處處被人耍心機。 可成名后,大家都變了,開始各種噓寒問暖。你落魄時,身邊全是壞人;你強大了,身邊全是好人。這就是人生,真實,且殘忍。生氣,永遠不能解決問題。別人對你的看法,不會因為你的脾氣而改變,只會因為你的實力而改變。被人看不起,別急著反擊。靜下心來,好好修煉自己,用實力為自己正名。要始終牢記:蟄伏是最高的輕蔑,實力碾壓是最狠的報復。不生氣,你就贏了 愛默生說:“你每生氣1分鐘,便失去60秒的幸福?!睍r間如此珍貴,為什么要把情緒浪費在無意義的憤怒上。生活中可能有無數個理由會讓我們生氣,但不生氣只需要一個理由:沒必要讓自己難受。如果你是對的,沒必要生氣,因為那是用別人的錯懲罰自己。如果你是錯的,那沒資格生氣,知錯改錯才是你應該做的。人生中,得償所愿是意外,事與愿違才是常態。倘若稍不如意就生氣,那生活還有什么樂趣可言。生氣,是慢性自殺;快樂,才是長壽的秘訣。整天把怒氣掛在臉上,把“氣死我了”常掛嘴邊,只會讓自己的生活更加艱難。這世間除了生死,一切都是小事。沒什么人值得你剝奪自己的快樂,沒什么事值得你搭上自己的身體?!秾捫闹{》里寫道:“日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鉆牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”人生短短幾十年,我們來這世上這一遭,不是來生氣的。與其氣鼓鼓地虛度,不如樂呵呵地享福。愿你往后的日子少生氣,多喜樂。(作者:小來 來源:小來早晚安)