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1、走路的時候肩膀向后打開。  
不是故意凹造型，可參考劉詩詩的儀態。

2、從外面穿回來的衣服不上床。  
你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過，就不要讓它再去摩擦你的床了。

3、以早起倒逼早睡。  堅持7-10天就能養成習慣。
你會在早上7點之前發現一個不一樣的城市，會發現坐在小店里吃的早飯和在馬路上、辦公桌前吃的早飯味道有那么點不一樣。  

4、笑容是可以練習的，表情是可以管理的。
對著家里的鏡子，開始吧。

5、不躺著接聽家人、親密朋友以外的電話。
 躺著接電話和坐著（站著）接電話對方聽起來真的不一樣。

6、新的一年開始的時候準備一個臺歷。  
把家人及重要的朋友、需要維系關系的領導同事等人的生日一一標注上去，方便查看。作提醒也可作簡單記錄。

7、朋友圈、好文章、好內容，喜歡的話隨手點贊。你都覺得不錯了，想必發布的那個人也沒少用心吧。

8、家里入門處有個小柜子。
放鑰匙、公交卡之類的零碎物件，進屋后放上去，出門時不會忘記拿。再放個小刀之類的，不用每次都徒手撕快遞。

9、屋里、廚房盡量每件東西都有自己的位置，用過的東西放回原位。不用每次找個東西就像被炸過的現場一樣。

10、關門的瞬間手伸到背后擋一下門，為后進來的人方便，也避免門咣當一聲關上，注意別夾到手指。

11、出門前查好路線，不至于手忙腳亂。

12、準備個化妝包，放買護膚品送的試用裝以及創可貼和指甲刀（有時候可以當個小刀用，出門在外都必備）。緊急出差的情況下可以拿上就走。

13、家里備溫度計、一些常用藥、創可貼，并定期查看藥的有效期。

14、驅蟲藥并非只有小孩子才吃，成年人根據個人情況咨詢一下醫生，也許用得上。（感興趣的話一定要提前咨詢醫生）

15、定期曬被子、清洗床單被套。
你會發現洗完澡后不穿衣服躺在新換的床單的床上，捂著曬過太陽的被子是多么幸福。

16、臟衣服不過夜、碗筷及時洗、定期清理房間。  有研究表明，適當的打掃衛生是一種精神上的放松療法。

17、有一兩件正式場合的衣服和鞋子。  定期斷舍離，現在很多小區都有捐贈衣物的地方，不會再穿的衣物都可以送出去。買東西的時候很爽，有時候扔東西的時候感覺也不錯。  

18、排泄的地方每天洗，女生生理期期間更要如此，熱水清水沒問題的。  

19、關注牙齒。  拍一張牙片，知道自己牙齒的排列情況。齲齒及時補，否則會越壞越嚴重。不正常的智齒能早拔就早拔，注意要去正規醫院。

20、有一到兩道拿手菜。不用天天做，但得會做。學著煲個湯，隨著時間推移香味慢慢滲出來，你會感嘆食材和時間的奇妙。

21、身高沒辦法改變，體重的決定權在自己手里。  了解一點卡路里，了解一點營養學，身體是自己的。20-25歲（看個人體質）以后，戒糖可以提上日程了。

22、睡前能放下手機拿本書看的人不多，那就做到不看視頻。
視頻看起來會淡化時間觀念，明天早起成空談。  

23、記賬，不用多么細微，但要知道自己的錢大致去了哪。順便學一些正經的理財知識。

24、做月總結、年總結。  可以參照臺歷或者個人記錄。知道過去這一年去過哪些地方、新認識了哪些人、過得有哪些不同，人生的轉折點說不定就在某一個不起眼的瞬間。  

25、注意儀態！  我們這一代人很多都沒有學過舞蹈，彎腰駝背伸脖曲頸多少都占一點。真的不好看，現在注意也真的不晚。  網上各種形體矯.正、練習的視頻教程，只需要打開手機點進視頻動起來，挺拔的身型，緊致光澤的肌肉皮膚，都是你的！

26、多喝水，多吃蔬菜水果，鍛煉身體、多看書。  這些聽起來像媽媽說給孩子們，但孩子們永遠不會聽的話，越往后越發現真的有用。

27、每天早上在床上睜開眼之前在腦子里羅列今天要做的幾件事。  不需要很細致，只是給自己一個計劃。我這么做之后很大程度上解決了賴床的毛病。

28、晚上睡覺前想一想今天都做了哪些事，哪些事還能改進一些。接觸了哪些新的人，他們有什么特點值得學習。

29、如果明天下午要帶行李箱出門的話，不要等到當天上午才收拾行李。今天就收拾出來，省得忘東忘西。

30、有一兩個愛好，并能持之以恒。  愛好是你真正參與進去，并能從它身上獲益，而不是僅僅陪你消磨一段時光。

31、如果沒有特別的愛好，建議把閱讀或廚藝當作愛好來培養，保證你受用終身。  

32、硬性儲蓄收入的30％，哪怕只能堅持一年。

33、閑暇時間實在找不到事情做，那就什么事都不要做。早點上床睡覺永遠都是不錯的選擇。

最后，每天出門前對著鏡子里的自己說：tits up