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早上醒來，伸懶腰的時候頭磕在了床頭上，所幸不疼。洗漱之后看了看天氣預報，滿心歡喜穿上了新買的外套。去姥姥家的路上遇到了賣爆米花的大叔，于是崩了一袋爆米花，脆脆甜甜。午飯有我最喜歡的紅燒排骨，窗外的陽光投在飯桌上，醬汁亮晶晶的泛著誘人的光。下午和朋友約了看電影，俗套的愛情故事，但旁邊的妹子哭的稀里嘩啦，我還給她遞了紙巾。回家之前去麥當勞買了一個甜筒，門口拴著一只小狗，胖嘟嘟的，還來蹭了蹭我的褲管。《名偵探柯南》更新了，我一邊看一邊吃石榴，挺好吃的。聽我媽跟我聊天，她同事的姐姐的女兒和認識一個月的男孩偷偷領證了，現在家里雞飛狗跳。我看了看手機，十點了。我零零碎碎的一天發生了這么多事，但我每一件都忘了告訴你。而收件箱也沒有未讀提示，你也沒有問過我。于是我給你發了一句：我們分手吧。半個小時后，你給我打電話，看見你的名字在屏幕上，忽然掉了眼淚。可我不知道接起來之后要說什么，我們好像已經很久沒話說了。于是我摁掉了電話，關了手機，上床睡覺了。沒有你的晚安，我也沒有失眠。那就，再見。（文/溫忘之 來源/知乎）

　   情緒穩定，是一項可以被訓練的技能。　　我相信你也有過這樣的經歷。有一次，別人惹你生氣了，你被情緒支配，在情緒上頭下會說很傷人的話，或是做出沖動的事情。　　事件中的這個姑娘，一時情緒的爆發導致自己失去生命，太不值得了!　　情緒穩定，是成年人必須要學會的。但它很難很難，因為人在情緒支配的狀態下，往往會失去理性，失去了行為控制的本能。　　有一個比較簡單可操作的控制情緒的方法，分享給大家。　　在心理學中，有一個理論叫“情緒ABC理論”。　　簡單來說，一件事A激發了我們的認知B，我們在B認知的作用下，做出了行為C。　　舉個例子，另一半回家晚了，你做了一桌飯都涼了，這時，你覺得你的心思被浪費了，覺得委屈，就會很憤怒，和他吵架。　　那么，怎么控制情緒呢?關鍵點在于認知。假如你換一種認知方式，就會避免做出吵架的行為。比如，你看到伴侶回來晚了，心想：他今天工作好辛苦，連口熱飯都吃不上。　　當你換成這個認知時，你就不會那么憤怒了，也就可以友好地去表達。　　在用這個理論情緒控制的過程中，我有個咨詢者就用得很好。　　——她老公脾氣火爆，經常找她吵架，她被對方挑釁也就爆發脾氣，兩個人兩天一小吵三天一大吵，感情越來越淡，孩子的性格也變得越來越內向、自卑、不愛和人說話，她看到兩個人吵架對孩子的影響后，急忙來跟我咨詢，一段時間后，就很少跟老公吵架了。　　她的方法是，每次老公和她吵架，她就把他想象成一個紅色的小玩偶，在無助地發泄自己的憤怒，當她這么想時，就不會被老公激怒了，反而覺得她老公這種表現很可愛。她老公一看吵不起來，也就慢慢地不吵架了。　　不過，在操作過程中，有的人會很有效果，還會有的人會發現這個方法效果有限。這是因為有的人“行為產生認知”的過程，和他們的原生家庭形成的潛意識有關。　　比如父母過于嚴格，會導致你在親密關系中被另一半要求這一點很憤怒，另一半只要一要求你，你就會生氣。　　因此，這類問題要想解決，或許還需要深入原生家庭去找答案。

1.“最浪漫的東西往往發生在現實”2.“在不為人知的未來 我們平平安安就好.”3.“何其有幸，年歲并進。”4.人類的情愛總是讓人失望，還好宇宙自有它的浪漫。5.既然相遇是偶然，又何必在意分開時的突然呢。6.“你僅是你，萬人非你。”7.便利店不販賣心動 但我可以為你心動8..愛是勇敢者的游戲 我是膽小鬼9. 我恨不得腳踏八條船來表達我想談戀愛的決心10.晚霞與玫瑰共繪浪漫 你是我藏在心底的愛意泛濫.11.我偷偷替你向神明祈禱平安，世人都不知道，只有神明知道12.“并不需要用戀愛來證明青春存在。”13.那就等有人給我買花，匆匆忙忙的想來見我，我再戀愛14.和我私奔吧 趁著夜色和愛意漸濃 在落日跟暮色當中.15.平安喜樂 萬事勝意 祝你 祝我 祝我們16.說到做到真的是既踏實又浪漫.17.“是臉紅是心跳是不敢直視 是喜歡你”18.希望有人覺得認識我是件很幸運的事19.你庸庸碌碌又是誰的救贖20.哪有人喜歡無措，只不過最后一瓣玫瑰陷落時，偏偏你看向我。”21.“我師父說，親您一下我就成人了。”“我親您一下成嗎？22.“如果好運可以轉移，那神明要保佑我的少年春野常在，清風時怡”23.“山趕著山，山山漫漫結成關；人趕著人，人人草草盡走散。”24.我可能確實別扭敏感但是我喜歡你是真的25. 沒有明確表達的愛意都是錯覺26.希望有人喝了酒，眼睛閃閃給你講浪漫和愛.27.「總有一天我們會一起去海邊」28.“月亮不會奔向你，但我會，不遠萬里的那種”29.“你是聲色張揚下我欲蓋彌彰的溫柔理想”30.神明會把有緣人綁在一起31.你在我的青春永遠拔得頭籌32.我的青春在暗戀里33.“有時候我詞不達意 但真的很高興遇到你。”34.你是未解的波 我是赤裸的島35.『我 愛 你 可 我 是 膽 小 鬼 』36.“是有多么幸運值得的人才配擁有屬于自己的晚安”37.「 不 經 意 的 區 別 對 待 才 會 讓 人 瘋 狂 心動 」38.“希望我的未來有你”39..我將目不斜視，而且永遠如此。40.“你在我心里拿過滿分41.“請用一枝玫瑰紀念我。”42.“互相喜歡的兩個人為什么硬要錯過”43.要并肩而立成為更好的大人。44.意難平終將和解 萬事終將如意45.誰能憑愛意將富士山私有46.將私有浪漫公之于眾47.他是我的夢想，亦是我的無上榮光48.“雙向箭頭的喜歡是宇宙級別的浪漫。”49.“遙以相思寄東風”50.“那天車窗起霧，我寫了你的名字。”

如果有一個地方，你懷著滿心期待奔赴而去，卻發現前路越走越荒涼，會怎么辦？我想，我們應該都會選擇轉身離開吧。因為心里已經很明白，這里沒有自己想要的風景。再走下去，毫無意義。這是成年人基本都會有的判斷力。可是為什么到了一段關系里，我們卻又不自覺地就喪失了這樣的能力呢？明知感情已經變質，再繼續下去也根本不會有結果，還是一直傻傻地往前走，不撞南墻不回頭。正如有人所說的那樣，其實知道不可能了，可還是舍不得放手。總覺得，我們之間好像沒有徹底結束。說到底，路走偏了會停下腳步，是知道不可能有奇跡發生。而對于一段已經變質的關系，我們卻還是會忍不住心存期待。期待對方會念舊情，會在某天忽然醒悟，忽然回頭，再向你伸出雙手。可事實卻是，期待越高，到最后，只會讓自己失望越深。就像荒涼的道路盡頭很難有風景一樣，人與人之間的關系，結果有時也早已注定。有人說，人和人走散真的太容易了。一天不聯系，一周不聯系，一個月不聯系，不知不覺我們就成過去了。這個過程聽起來很容易，可只有身處其中的人才知道，最令人難過的，并不是結束。而是，你其實還很在意，卻無力維系。因為不想讓一段真心付出的關系歸零，我們總會想做點什么來挽回，再累也不愿割舍。但感情淡了就是淡了，隔閡有了就是有了。況且，兩個人之間矛盾，需要彼此共同解決。單方面再怎么費力，都難以修補，更不用說重歸于初。我們都渴望擁有一段惺惺相惜，長長久久的感情。卻要在屢屢受挫，傷痕累累之后，才不得不承認，有些關系，真的只能到此為止。無法交心的朋友，你勉強不了；不愛你的人，你也感動不了。這很無奈，但人生就是如此。圓滿從來多奢求，唯有遺憾成常態。要明白一個道理，別去敲一直不開的門。不愿意為你開的門，一直敲就是不禮貌的。無論是友情，還是愛情，都需要雙向奔赴。很認可這樣一句話：“我堅持不找你，不是因為我不想你，而是因為你給我的感覺，像是我在打擾你。”其實只要你說一句在嗎，我就會秒回你，只要你想見我，我就會立刻出現在你面前。但是很可惜，你沒有找我，我也就從此不會再出現在你的世界里。是啊。面對自己在乎的關系，我們常會想著，只要ta邁出一步，剩下的99步都可以由我來走。可結果往往是，你走了99步，而對方卻連一步也不愿意邁出。所以，不如告訴自己，就讓一切到此為止吧。別人不需要你時，及時轉身，禮貌退場，對于成年人而言，既是自尊，也是清醒。其實，等到時過境遷后，我們再去回頭看，就會明白：一段關系，無法繼續走下去，一定是有它的理由的。也許相遇的機緣不恰當，也許是彼此的三觀與步調不同頻。總之，一開始很可能就是錯的，你卻用了很長的時間才意識到。都說人要學會及時止損。但“止損”這個詞，多少都帶有一些付出得不到回報的無奈，是心有不甘卻又不得己而做出的選擇。與之相比，我更喜歡另一種方式，那就是，主動去給一段關系畫上句號。被冷淡了，我們就收回熱情。被辜負了，我們就收回期待。有句話說得好：“人與人之間，講的是情分，情分被消耗殆盡，緣分便到達了終點，我把所有的錯都歸結于自己，并禮貌退場。把自己還給自己，把別人還給別人。”任何關系，到最后都不過相識一場。始于心甘情愿，也要終于愿賭服輸。既然真心得不到回應，那就到此為止。既然故事只剩荒涼，那就各自散場。往事不必再提，人生已多風雨。有些關系，唯有離開，才是最好的結局。“我曾想過陪你走很遠的路，但很遺憾，我們只能走到這里。以前打擾了，以后，再也不會了。”愿我們，永遠都不要為了不在乎的人而為難自己，更不要為了不珍惜你的人而委屈自己。（作者：念念來源：念念沐心（ID:nnsg1021)）

仿真機器人能夠通過擁抱、接觸、交談，與人建立一定的情感聯系，在未來新世界里看到仿生機器人研發中心里活生生的機器人們，蔣昌建與嘉賓們討論起這個話題。王自健 說機器人是永恒的，如果有一天曾經被我們當做親人的“它”需要被回收或處理，會很難令人接受，但思念親人的痛苦是復雜的，一面是再也見不到，一面如傅首爾 所說天天見她卻知道不是她，當面臨真正可以擬真親人的技術，你又會如何選擇呢?

“愛上了一個有家庭的人，該怎么辦？” 問我這樣問題的人，不是一個兩個。剛開始我苦口婆心，列出個一二三四，認真去給對方分析解答。但最后發現，她們來問我怎么辦，不是真想要個答案，而是來傾訴的。無論我說什么，她們最終只會沉默，甚至把我拉黑刪除。前幾天，又有個讀者跑來說：“愛上一個已婚男，想離開又舍不得，不想當三，沒想過破壞別人家庭……”她一直強調，兩個人是真愛。男人親口發誓說，和老婆早就沒感情了，但有孩子，不想離婚讓孩子可憐。意思大致是，讓她再等兩年，等孩子大一點，就果斷離了和她過日子。老話說，沒吃過豬肉，也見過豬跑。雖然我自己是沒遇到過這種事情，但聽過的簡直不要太多。男人在你面前淚水漣漣，信誓旦旦的表態，什么和老婆沒有感情，早分居了等等，十有八九都是套路。不這么說的話，怎么哄你陪他繼續婚外情。一個女性，不管什么原因，知三當三，是最不可原諒的。別說他有老婆，就算他還沒結婚，有的只是女朋友，這種甘愿當三的行為，也最招人恨。沒錯，有的時候，一個婚外情故事里，被罵得最兇的，往往不是那個拈花惹草的男人，而是名為三的女人。男人被老婆原諒了，做做悔不該當初的樣子，就能回歸家庭。而三的壞名聲，只要有人記得，就會跟著你一輩子。我有一個表妹，大齡未婚。她不像現在獨立的女孩子，是自己留戀單身。恰恰相反，她很想有個家庭，但事不如愿。每次相親，聊得還不錯，有一兩次都要談婚論嫁了，總有人會給對方家提醒，這女孩子作風不行。表妹剛畢業那會兒，在省城找了份工作。因為不認識什么人，一個女生遇到的問題不少，無論生活還是工作，都難融入。帶她的組長知道她獨自一人在這邊上班后，開始多加照顧她。組長是男的，30幾歲，長相年輕，和她們這一幫剛入社會的，也很聊得來。慢慢地兩個人走得越來越近，組長不僅幫了表妹工作上的事，還很貼心地照顧到了她的生活。為了方便表妹上班通勤，組長特意讓表妹搬進了他朋友出租的房子里，比之前離公司近了大半個鐘。下班又是怕她一個女生不安全，送到家門口。經常請吃宵夜，帶早飯什么的，總之就是細致入微。表妹也依賴上了這個男人，幾個月后，就確定了關系。就算后來得知他是有家庭的，也依然不想輕易結束。男人說，自己的婚姻是家里給定的，一點感情基礎也沒有，所以也沒要孩子。現在他在想辦法，說服家里同意分開。男人答應，等分開了一定娶表妹。過了半年多，沒等來男人的離婚，等來了他老婆上門。他老婆還從單位拿到了表妹家里的電話，上完門痛罵完，又一通電話打到了表妹老家，罵她父母不知道教女兒，讓女兒當三破壞人家家庭。老家第二天就來人了，逼著表妹回家。當時表妹還指望男人出面，把話說清楚。結果不管她怎么鬧，男人就是不露面，只有一條信息：“我不會離婚的，你忘了我吧。”表妹被“抓”回老家后，逃過幾次，男人躲著她不見。終于有一次碰著了，男人說：“我不過就是和你玩玩，你別這么認真行嗎，別害我了。”那次之后，表妹認了。在老家安心工作，就是婚戀上，老家人多嘴碎，她抬不起頭。愛上一個有家室的男人，你以為是真愛，其實不過是一場游戲一場夢。也別說什么，從沒想過破壞別人家庭。從你選擇當三的那刻起，說得再好聽也改變不了你是破壞者的事實。你可能會覺得自己很無辜，自己很值得同情。不過是愛錯了一個人，何必對你惡意這么大。外人不會和你感同身受的，比你更無辜的，是那個受了背叛還被蒙在鼓里的女人。愛一個人無罪，但當你的愛碰上道德的底線，那就該適可而止了。更何況，一個有家庭的男人，對你說真愛，這話你也信。有家還在外四處留情的男人，他心中會有愛？別傻了！人家想要的是你的身，你還傻乎乎想要人家的心。這年頭，就是傻女人太多了，渣男都不夠用了。（來源：白蘭花Michelia（ID：nvrendds））

任時光荏苒，唯心不老；任流年飛逝，唯愛不敗。雖然又單了一年，雖然已步入中年，但心底還是相信會遇到那個同樣單身、同樣真誠、同樣堅定的她攜手余生。簡單介紹一下自己：78年出生，身體各項指標均正常，身高180體重155，合肥市區工作居住，愛好運動旅游閱讀等等，有輕微潔癖好做家務，廚藝一般，不吸煙應酬時喝酒無不良嗜好，離異后兒子隨他媽媽一起生活。期望中的她：82年及以后出生，身高體重相貌中等，性格溫和熱愛生活，三觀正常不拜金攀比，有穩定工作，無不良愛好作風正派感情單一。有意者論壇內私信，非誠勿擾，謝謝！

有一句愛情真理是這樣說的： 一個人愛不愛你，不要看他說了什么，而是做了什么。 在現代，這句愛情真理有了更好的驗證方式： 打開他的手機，看看購物軟件里面有沒有保存你的地址； 查看訂單，看他為你買過什么； 打開購物車，看看里面有沒有為你而選的禮物。 咳嗽和愛意，都是藏不住的。莉莉和男友是一對異國戀情侶。 在這段跨越大半個地球的戀愛中，他們表達愛的方式是守著時差的空隙擠出時間陪伴對方。 除此，還有用禮物表達彼此的心意。 在一次男友回國后的約會中，男友在餐廳里卻一直盯著手機，看起來很忙的樣子。 莉莉知道見面的時間珍貴，于是有些失落，很委屈地問了句你在做什么呀。 男友這才回過神來，笑著把手機屏幕放到莉莉眼前： “我在給你挑禮物呀，上次你說家里的床墊有些硬，我買了新的給你。” 再看男友的購物車頁面，滿滿當當都是莉莉隨口提到的東西。 莉莉提到的迪士尼玩偶，已經被加進了購物車里； 男友知道莉莉每天騎車上下班，冬天天氣寒冷，于是買了圍巾和手套給她； 還有郁金香種球，也是因為莉莉心血來潮想在家里的院子中種滿郁金香…… 而每次莉莉收到禮物，更高興的那個人其實是男友。 因為喜歡，所以為彼此的開心而開心。日本作家理原子曾寫過這樣一句話： “當你真正喜歡一個人的時候，花錢是最能表達自己情誼的方式。這跟物質本身沒關系，而是我喜歡你，所以想盡力照顧好你。” 一個人愛不愛你，細節都藏在購物車里。 成年人的戀愛習慣用錢來表達說不出口的愛護和疼惜。 重要的也根本不是金額數目的本身，而是蘊含其中愛護的情意。陳陳是我見過最獨立的女孩子，也是朋友圈公認的拼命三郎。 她的戀愛，是典型的“女強男弱”型。 當別人還在朋友圈炫耀男朋友送給自己的口紅時，她的口紅已經擺滿了整個梳妝臺。 可前幾天，陳陳在聚餐時卻提到已經和男友分手了。 再詢問原因，陳陳只是云淡風輕地說了句： “在一起兩年了，他從來沒送過我任何禮物。” 翻開男友的購物車，只看到全是為自己加購的剃須刀、藍牙耳機和鍵盤。沒有一點點為陳陳考慮的痕跡。 更別提每年的紀念日，男友總是用“相愛不用儀式感”來敷衍和搪塞。 陳陳從未主動向男友要過東西，但看了男友的購物車也難免心涼。 “我能養活自己，也不缺他為我花錢，只是他從未在心里想到過我。” 可窮和敷衍是兩回事，儀式感和物質也是兩回事。 誠然，檢驗愛情有很多方法。 但我們都過了耳聽愛情的年紀。不肯為感情投入物質的男人，他一定不愛你，也不配擁有你的愛。 我們能自己給自己買口紅和香水，但更希望在紀念日的時候能收到男友精心準備的禮物； 逛商場給自己買單也不是難事，但男友挑來的裙子總是更喜歡。 因為這不是錢的問題，而是關心和在意。 就像《天生購物狂》里的那句臺詞： “自己給自己買的是滿足，男友給自己買的是幸福。”事實上，我們不應該用花錢多少來衡量一段感情是否深厚。 但希望得到愛人的關心，正是談戀愛的意義。 要知道，被愛是本能，但去愛和付出卻并不容易。 黃執中曾在節目里說： “我們是小孩子的時候，我們要的是禮物本身。但當我們長大了，我們要的東西都是時間。” 昂貴的禮物當然足夠體面。但在人們越來越經濟獨立的現在，禮物更是一種愛的證明，帶來的是被穩穩愛著的安心。 人們選擇戀愛，不過就是想找一個愿意給自己花心思的人。 張國榮曾說過： “談戀愛要從收到一束花和正式的告白開始。” 因為愛情，是最不能偷懶的事。而購物車存在的意義，正是為了提醒我們：即便我們來自山川湖海，也要囿于晝夜、廚房與愛。來源：程一（ID：djchengyi）

人生中太晚明白的道理：1、事情沒有做成之前，不要告訴任何人。2、世界不是善意的，收起你的天真。3、自己明確知道沒有意義的事情，就不要去做，真正學會自控。4、毅力和自控力是很可怕的東西，因為99%的人根本不具備這種品質，擁有它你就比大多數人都要強。5、這些年我一直提醒自己一件事情，千萬不要自己感動自己。大部分人看似的努力，不過是愚蠢導致的。6、人生，除了生老病死，其他都是小事，這世上最重要的是你的性命，在此基礎上才可以談及其他。7、如果某件事情唯一的好處就是讓你有片刻的痛快，盡量不要去做。8、人到了一定的年齡，就要扔掉四樣東西：沒意義的酒局，不愛你的人，看不起你的親戚，虛情假意的朋友。必須擁有四樣東西：揚在臉上的自信，長在心底的善良，融進血液的骨氣，刻在生命里的堅強。9、一定要擺脫討好型人格!10、千萬不要有任何改變別人的想法，你拯救不了任何人，你也改變不了任何人。人只能被自己改變，你要知道，以后走任何的路，你只能控制你自己一個人。11、在工作上學會喜怒不形于色，若你的情緒一眼被老板看穿，那你的前途便需要重新考慮。12、圈子不同，不必強融。13、別工作了就忘記學習，學習能夠讓你有更多的選擇。14、不如意事常八九，可與人言無二三。15、學會表達，不要讓對方猜。16、世界上沒有感同身受。17、錢是非常重要的，學會自己正當的掙錢，記賬，節儉，理財。18、別等全會再做，邊做邊學。19、健康永遠是第一位的，早睡，早起，運動。20、當下的感受，要學會說出來。21、要上進，但是不可激進，更不可以冒進。22、小錢可以適當放松，但大錢一定要謹慎再謹慎。23、不要在深夜做一個重要的決定，很容易后悔，大多數人深夜是非常脆弱的，很容易產生極端的想法。24、學會拒絕是值得你終生學習的一堂課。25、在喜歡你的人那里，去熱愛生活。在不喜歡你的人那里，去看清世界。26、別人可以自嘲，你千萬別跟著附和，懂得自嘲的人情商都不會太低，喜歡附和踩人的，情商是真的低。27、你越在意什么，什么就會折磨你。過去的事情可以不忘記，但一定要放下。28、不要炫耀和顯擺你的成就，有人會希望你過得好，但沒有人希望你過得比他好。

人總有幾個時刻，情緒像晴朗的天空，突然下起了暴雨一樣，糟糕透了。看著眼下重復無趣的生活，你感到無比厭煩，甚至沒有能力或懶得去打破他，你承受不起。但人生就是過山車一樣，起起伏伏，不停變化和坍塌。正是這種未知，帶給我們無限可能。大大小小的分叉路口，或許你也會突然想起，多年前做的某個選擇是對的。

1.人是不能太閑的，閑久了，努力一下就以為是拼命。2.對未來的真正慷慨，是把一切都獻給現在。3.我們一路奮戰，不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們。4.閉上眼睛，好好回想之前的努力，自信會噴涌而出。 ——東野圭吾 《放學后》5.所謂努力，就是主動而有目的的活動。 ——村上春樹6.人生在世，委屈、煩難、辛酸，都是難免，重要的是你得翻過去，因為推開暗壁，對面總還有藍天。 ——伊北7.生活在陰溝里，依然有仰望星空的權利。 ——王爾德8.失敗的人只有一種，就是在抵達成功之前放棄的人。 ——蓋聶 《秦時明月》9.生活總是讓我們遍體鱗傷，可是后來，那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。 ——海明威 《永別了武器》10.縱使黑夜吞噬了一切，太陽還可以重新回來。 ——汪國真11.世界上什么事都可能發生，就是不會發生不勞而獲的事情。12.有些事情不是看到希望才去堅持，而是堅持了才會看到希望。13.看什么勵志的書籍？你本來就要活的很勵志！14.努力會說謊，但努力不會白費。 ——羽生結弦15.生活原本沉悶，但跑起來就有風。16.不要總以為鶴立雞群，有本事就離開那群雞。17.及時當勉勵，歲月不待人。 ——陶淵明 《雜詩》18.不要停止奔跑，不要回顧來路，來路無可眷戀，值得期待的只有前方。 ——《馬男波杰克》19.有些路很遠，走下去會很累，可是，不走，又會后悔。20.你只有不停地奔跑，才能留在原地。21.沒有誰的生活會一直完美，但無論什么時候都要眼看前方，滿懷希望就會所向披靡。22.優于別人，并不高貴，真正的高貴應該是優于過去的自己。 ——海明威23.愿你所得過少時，不會終日憤憤；愿你所得過多時，不必終日惶恐。24.只有計劃卻沒有行動的人，不過是一個偽 理想主義者，只能眼睜睜地看著人家風光。25.人生的路程就像爬山一樣，看起來走了許多冤枉的路，但最終都會到達山頂。26.做有用的事，說勇敢的話，想美好的事，睡安穩的覺。把時間用在進步上，而不是抱怨上。27.人要鍛煉自己的人格、風骨，不要隨風雨破落，失去自己的樣子。28.無論這個世界對你怎樣，都請你一如既往的努力、勇敢、充滿希望。29.人生路上若是有絆腳石，那你一定是平行，向上爬，絆腳石都會成為墊腳石。

你會經常感到焦慮嗎?當日或當周的考核沒完成，急得吃不好飯、睡不著覺，滿腦子都想著未做完的工作;與朋友或同事有了矛盾，整日心神不寧，擔心以后難以再和諧相處;定了很多目標，最后完成的沒幾樣，一邊懊悔，一邊不斷埋怨自己。最近，一項針對2000名成年人的調查發現，72%的人認為生活正變得越來越焦慮。經常性地失眠，緊張，感到疲憊和挫敗，對很多事物都提不起興趣，甚至會懷疑自己的價值。過度焦慮，真的會拖垮你的人生。今天，想跟大家分享7個緩解焦慮的辦法，希望能對你有所幫助。別想太多，做了再說有一個很經典的故事，一位男子想要換工作，給他表哥發微信，說想去華為上班。表哥問他，公司不錯，簡歷做了嗎?他說還沒有，先了解了解崗位。過了一周表哥再找他，發現他狀態很差，一問原因才知道，他聽說大廠面試門檻很高，工作壓力很大，所以一直糾結要不要投簡歷。很多時候，我們就糾結，我們焦慮，就是因為顧慮太多，不敢踏出第一步，被自己的幻想“嚇死”。電影《中國合伙人》有句臺詞說得很好：“年輕的時候，不該什么都不想，也不能想太多，想得太多會毀了你。”與其因擔心和猶豫一直停在原地，還不如勇敢邁出第一步。唯有讓自己先做起來，步履不停，走在路上，美好才會逐漸靠攏，生活才會慢慢向陽。盡量培養一些興趣愛好林清玄曾做過服務生、碼頭工人等職業，一直支撐著他的，就是每天回到家里寫文章。貝多芬年輕時因無法心愛的姑娘在一起，痛苦到想要自殺。最后卻是音樂這個愛好拯救了他，使他找到生命的意義。周國平曾說過：“一個人活在世上，必須要有自己真正愛好的事情，才會活得有意思。”很多時候，我們的生活充滿了一地雞毛，讓人心力憔悴。這個時候，不妨培養一些興趣愛好，論是畫畫、旅游、拍照或者做飯等等。專注在自己的興趣上，你會發現心情會變得愉快，生活也越來越精彩。學會人際關系的斷舍離不知道你有沒有這樣的經歷：有些聚會明明不感興趣，但為了讓自己顯得合群，硬著頭皮參加;為了跟大家有更多話題，去追不喜歡的劇，了解不喜歡的明星;害怕被別人說不好相處，從不敢拒絕別人，不敢表達自己的反對意見……為了讓自己獲得更多人的喜歡和認可，我們不斷迎合別人。結果不僅沒給自己帶來快樂，反而讓自己越來越焦慮。其實，人真的沒有必要把太多人請進生命里。對于三觀不同的人，要學會斷舍離，把有限的精力留給值得的人。只有遠離無用的社交，把生活的重心放在自己身上，才能讓人生更加自在和從容。對運動上癮愛運動的人，往往比較快樂。梅奧醫學中心曾發現，人在運動的過程中，會釋放出內啡肽，這是一種“讓人感覺良好的化學物質”。所以，當你焦慮到不能自已時，不妨讓自己動起來。喜歡健身房，就去健身房揮灑汗水。喜歡戶外，可以每天散步幾十分鐘，或者去打球、爬山、慢跑、跳舞，都很好。經常運動，還會幫助我們釋放體內堆積的毒素，讓人比同齡人看起來更年輕、健康、具有活力。運動絕對是一件百利而無一害的事情。堅持下去，你會深深愛上運動中的自己。與大自然親密接觸《瓦爾登湖》的作者梭羅，在28歲以前，諸事不順。得不到編輯賞識，始終無法獲得公職，被心愛的女人拋棄，就連唯一的親人也染上重疾撒手人寰……重壓之下，自己也大病一場。病愈后，他想通了，決定放下對人、事的執念，毅然帶著一把斧頭來到瓦爾登湖。他在湖邊親手建了一個小屋，遵循大自然規律，日出而作日入而息，在獨處的靜謐中安享靈魂的自由。所以，當你陷入困境中時，不妨和大自然來個親密接觸。走出去，感受黃昏，落日和晚風，在寧靜中體會純粹與美好。一草一木、一花一鳥、一蟲一魚，都可以讓你心生愉快，讓煩惱一掃而空。去書里領略萬千風景白巖松曾經透露，多年前他嚴重抑郁，幾近崩潰，而最后讓他走出困境的，是書本。在一次演講中他說：“書讀多了讀出智慧，總可以好好地，正確地去面對各種各樣突如其來的苦難。”如果覺得生活不如意了，別鉆牛角尖，去讀讀書吧。靜下心來，和書中的主人公共歷悲歡，在別人的故事里找到自己生活的影子，用別人的經驗來調整自己。當你見過不一樣的人生經歷，收獲不一樣的思想后，見識和格局跟之前會大有不同。此時，你會發現眼前的困難與煩惱不值一提，人也就蓄滿了重新出發的力量。進行強制性時間管理有段時間，我特別焦慮。每天投入了很多時間，卻總感覺工作永遠做不完，只能加班加點。壓力之下開始失眠，整個人精神狀態也變得萎靡不振。后來，在書上看到一些關于時間管理的方法，試了試，很大程度提高了我的效率。每天開始工作前，我先為今天要做的事做一個合理的時間表。時間表不能做得太松，太松容易拖延，也不能過于緊湊，否則會因為完不成而滋生新的焦慮。時間表按最重要的事、次重要的事、不重要的事分級，無論你對不重要的事興趣多大，先做最重要的事。很多焦慮，往往是由于我們沒有安排好時間，從而打亂了自己的節奏。當我們能從容安排好并完成每天的任務，自然會有信心和成就感，也就趕走了焦慮。心理學上這樣形容焦慮：焦慮就像一個追著你跑的小怪獸，你越是因為害怕而四處逃竄，反而越是無法擺脫它。面對焦慮的情緒，一味硬抗只會越來越糟糕，最好的辦法是對癥下藥，尋找到適合的途徑去化解它。人生難免坎坷，愿大家都能在焦慮的波濤中化險為夷，活出快意的人生。作者：晚君來源：每晚一卷書(ID：JYXZ89896)

1、再親密的人，也要保持一定的距離感。2、感謝時不要只說「謝謝」。3、善于從細節讀出別人的真實想法。4、別和層次不同的人糾纏。5、異性「你在干嘛？」、「周末有空嗎？」，都是「我很想你」的意思。6、不卑不亢，主動提出自己的要求，反而會獲得別人的尊重。7、學會悶聲發財。不要混得稍微好一點，就想人盡皆知。8、讓別人幫你一些力所能及的小忙，能讓關系升溫。給助人者帶來很好的「自我認同感」，順其自然就會對求助者產生好感。9、可以待人禮貌，但不要一副看起來「好欺負」的樣子。10、不管你手機是安卓還是蘋果，都可以給我點一個贊哦～11、獲得好印象的最快方法是「夸贊」。12、不事后補刀。不要說“當初聽我的”、“我就說嘛”這類風涼話。13、不要老想著接觸有錢人，把時間用來提升自己。成功從來不難，難的是始終如一的自律。14、不要去接同事討論的閑言碎語。15、工作號不要設置三天可見，它是展示你生活的窗口。16、在你困難時借你錢的人，還錢時最好表示一下，要么補貼點當利息，要么請對方吃頓飯，要知道，他本可以不借的。17、語氣不肯定，就是拒絕。18、出來社會后靠的是自己，不要再去想過去和原生家庭。愚者耗費半生去譴責別人，勇者每一天都在為自己負責。19、不要試圖改變一個人，不管你是出于什么目的。20、在公眾場合不評價他人。你以為無關緊要的事，有可能成為你們之間的導火線。

分手后，有些人會感到失敗，感到深深地自責，想著如果自己換一種做法，感情婚姻可能就會大不一樣“如果我能更多地傾聽對方說話；如果我沒有那么怒氣沖沖；如果每次對方想要發生關系時，我都滿足；如果我沒有這么混蛋...”當我們發現愛情存在問題后，對生活和自己會有了更深的了解。個人覺悟和見地都有了很大的提高。這時候，我們就可以把自己的新覺悟和見地用在將來的成長上，為以后的生活做些什么，不要沉溺于后悔。

跟心理學行業的朋友聊了下，，經不起風浪襲擊。很多情侶/夫妻，8字配比/星盤配對，都要比我們父母那一輩的夫妻來的好，但是關系卻撐不到幾年，甚至撐不到幾個月，淡的就像是手中的砂，稍微揮揮手，風一吹就散掉了。說到底，都是時代的產物。生活水平提高了，挫折少了，可以同富貴，但不能共患難;人心浮躁了，貪婪了，開始攀比，開始投機取巧，這個不知足，總覺得下一個更好。人若是都能拿出老一輩人處對象的心，帶著責任，帶著踏實，不為誘惑所控，珍惜所得來的一切，憶苦思甜，那其實人人都擁有將關系處理好的能力，以及一份能夠白頭偕老的感情。