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1、 人生就像餃子，歲月是皮，經歷是餡。得到需要的，是福;貪求過多的，是累。人生最大的痛苦就是心靈沒有歸屬，不管你知不知覺，承不承認。心存美好，則無可惱之事;心存善良，則無可恨之人;心若簡單，世間紛擾皆成空。2、 我們時刻都在失去，失去時間，失去生命，失去財富，失去機會。我們努力的想去擁有更多精彩，可惜只有兩只手，所以必須學會選擇，學會放棄。要清楚哪些是我們不需要的，如果心的欲望太大，什么都想抓，可能最后什么也抓不牢。3、 生活品質就是如此簡單，是你在外，有敏感直覺找到生活中最好的東西;在內，則能居陋巷而依然能創造愉快多元的心靈空間。生活時常和我們開著玩笑，你期待什么，什么就會離你越遠;你執著誰，就會被誰傷害得最深。所以，做事不必太期待，堅持不必太執著。4、 生活其實就是由無數個無聊組成的，如果你工作或學習已經很緊張很充實的話，多一些無聊就當是放松了，何必每時每刻都要有意義?何必太累?如果你的工作學習，就很輕松甚至無聊，那你就找到一些興趣點，充實一下累累自己!感覺無聊，說明你正在思考出路。5、 有些事注定成為故事，有些人注定成為故人，有些路注定要一個人走。一些人，一些事，闖進生活，得到了，失去的，昨天的悲傷，今天的快樂，喜怒哀樂都要記得。當一切都變成回憶，在我們記憶中又會留下什么?很多事，過去了，很多人，離開了，經歷的多了，心就堅強了。6、 茶涼了，就別再續了，再續，也不是原來的味道了;人走了，就別再留了，再留下，也不是原來的感覺了;情沒了，就別回味了，再回味，也不是原來的心情了。爭吵的原因絕不是表面上所看到的那樣。指責對方時的聲嘶力竭，以及這些指責的不合情理表明不是因為彼此怨恨而是彼此相愛。7、 人生不能靠心情活著，而要靠心態去生活。心情像六月的天氣，陰晴不定。一個人的生活如果要依賴于心情，他一定也是善變的，他的人生會像斷了線的風箏，隨風搖擺，無法自拔。生活的強者，會及時調整自己的心態，讓心情時常保持積極向上，充滿陽光。被心情左右的人常迷茫，左右心態的人常快樂。8、 人生中一切美好的時刻，我們都無法留住。人人都生活在流變中，人人的生活都是流變。那么，一個人的生活是否精彩，就并不在于他留住了多少珍寶，而在于他有過多少想留而留不住的美好的時刻，正是這些時刻組成了他的生活中的流動的盛宴。留不住當然是悲哀，從來沒有值得留住的珍寶卻是更大的悲哀。9、 總有一個夢，裝著心中，清晰而遙遠;總有一個夢，纏綿而酸痛，出現在眼前，我們總是伴著夢，一路追尋、奔波。總想展翅飛翔，于生活，嶄露頭角，于人生，脫穎而出，只是，并不是所有的夢都會成為現實，夢，讓我們歡喜，讓我們悲傷，人生，得益于夢的滋潤，也失意于夢的糾纏，生活，就是夢的清醒。早安!10、 人生途中，有些是無法逃避的，比如命運;有些是無法更改的，比如情緣;有些是難以磨滅的，比如記憶;有些是難以擱置的，比如愛戀……與其被動地承受，不如勇敢地面對;與其鳥宿檐下，不如擊翅風雨;與其在沉默中孤寂，不如在抗爭中爆發……路越艱，阻越大，險越多，只要走過去了，人生就會更精彩。

一、聆聽不代表沉默，有時安靜也是一種力量。二、生命中最快樂的是拼搏而非成功，生命中最痛苦的是懶惰而非失敗。三、自信是一個人的膽，有了這個膽，你就會所向披靡!四、找一個理由，否認憂傷，笑容就會燦爛到無所不在。五、相信就是強大，懷疑只會抑制能力，而信仰就是力量。六、不管是今天的窮人，或明天的富人，抑或永遠的窮人，我的價值取向是：做一個真誠的人，有一顆善良的心，活出人的尊嚴。一顆高貴的靈魂，總會超越于現實之外，于精神的世界里去尋求一種更高貴的存在。七、決不能習慣失敗，因為你要知道，身體的疲憊，不是真正的疲憊;精神上的疲憊，才是真的勞累。八、我們今天的生活是三年前抉擇的，我們三年以后的生活就是今天抉擇的。九、現代的婚姻是情感的產物，更是競爭的結晶。十、我會把每一次改變當做成長，哪怕是痛也值得。十一、 有勇氣并不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼克服恐懼。十二、 只有收獲，才能檢驗耕耘的意義;只有貢獻，方可衡量人生的價值。十三、 別剛從底層混起，就混得特別沒底。十四、 打擊與挫敗是成功的踏腳石，而不是絆腳石。十五、 做一個決定，并不難，難的是付諸行動，并且堅持到底。十六、 在我們現實生活中，都會經歷不少的挫折，一個人的一生中，絕對不會是一帆風順，人生的路就如小河一樣彎彎曲曲。這個時候，我們應該怎么辦呢?是逃避?或投降?還是視而不見?這樣都不行，我們需要的是勇敢的奮斗。十七、 人生就是這樣，不只有幸福，也有痛苦的時刻。面對人生的悲歡離合，都要欣然接受。苦難更能顯出生命的意義，只有頑強的生命才值得贊美。什么樣的心境，決定什么樣的人生。看開一點，幸福一點。只有歷經風雨的人生才懂得生命的珍貴，你選擇堅強，生命也會選擇你。十八、 智者用無上心智和雙手為自己開辟獨有的天空，搭建生命的舞臺。十九、 無志者常立志，有志者立常志，咬定一個目標的人最容易成功。二十、 有了堅強的理由，一切順風順水，虛偽的懦弱，也會在真誠的諾言面前，顯得蒼白無力，無所適從。因此，堅強也就成了你人生中一道靚麗的風景!二十一、 花開有時，花落有時。無需留戀，該走的終會走;無需苛求，該來的遲早會來。二十二、 馬行軟地易失蹄，人貪安逸易失志。二十三、 人生就像行走在一條大路上，你走在路上會碰見了不同的人，有的陪你走一段，有的陪你走一生。我們不可能再有一個童年;不可能再有一個初中;不可能再有一個初戀;不可能再有從前的快樂幸福悲傷痛苦。昨天，前一秒，通通都不可能再回去。我們再也回不去了，生命原來是一場無法回放的絕版電影。二十四、 競爭頗似打網球，與球藝勝過你的對手比賽，可以提高你的水平。二十五、 志堅者，功名之柱也。登山不以艱險而止，則必臻乎峻嶺。二十六、 在你往上爬的時候，一定要保持梯子的整潔，否則你下來時可能會滑倒。二十七、 今天的成功是因為昨天的積累，明天的成功則依賴于今天的努力。成功需要一個過程。二十八、 生命需要奮斗，奮斗與不奮斗，造就的結果截然不同。生無所息，保持奮斗的姿態，讓世界變得如此燦爛，讓你的人生絢爛多姿。千萬不能滿足小溪的平緩，否則你也就滿足了自己的平庸，只有努力奮斗，才有機會欣賞自己。二十九、 真正的朋友就是，當你蒙蔽了所有人的眼睛，也能看穿你真實的樣子和心底的痛楚。三十、人生是坎坷的，人生是崎嶇的。我堅信：在人生中只有曲線前進的愉悅，沒有直線上升的成功。只有珍惜這天，才會有完美的明天;只有把握住這天，才會有更輝煌的明天!人生啊，兄弟姐妹啊!還等什么?奮斗吧!三十一、 青春是蓬勃向上，積極進取的象征，是奮斗的黃金時期。我告訴自己：我不想做一個終生空虛而又碌碌無為的人。我踏下的每一步，都應該穩重而又踏實。三十二、 在這個世界上沒有真正無法做好的事，關鍵看我們是不是敢拼，是否有死拼到底的精神與勇氣。三十三、 所謂情話，就是你說了一些連自己都不相信的話，卻希望對方相信。三十四、 愛你的人總是用你最討厭的方式關心你。三十五、 心若沒有棲息的地方，到哪里都是流浪。三十六、 哪怕是最沒有希望的事情，只要有一個勇敢者去堅持做，到最后就會擁有希望。

1. 原則和底線問題，一步都不能讓。總有人問我“出軌/家暴能不能原諒”，大多數情況下，原諒了一次，后面有無數次等著你。可惜總有人對自己的幸運盲目自信，認為憑借自己單純的頭腦就可以讓浪子回頭。2. 婚姻是合伙人制。婚姻是找一個創業公司的合伙人，而大多數期待的是找一個天使投資。如果結婚的原因是由于心里有太多來自原生家庭的“不滿足”和對現實利益的“不安全”，自己心里還是個孩子，婚姻就成了父母。那結婚的目的就成了“來要”，而不是“來給”，這樣的婚姻注定充滿了相互抱怨和推卸責任，是不會幸福的。3. 千萬千萬千萬別只因為一個男人對你好而嫁給他。這種悲劇故事在知乎數不勝數，因為對你好往往不是一種特質而是一種行為，行為隨時可以收回。只貪圖對方對你的好，很容易遭到反噬。4. 犧牲感是愛情大忌。愛情里可以付出，但不要犧牲。你的犧牲感不僅會裹挾你自己，也會給對方窒息感的牢籠。5. 做你自己。我見過很多人，因為自我否認，不敢袒露真實的自己，在戀愛中仍然扮演者某個角色。這樣的感情，你不會放松和愉悅。正確的方式是，在戀愛初期就大大方方展現真實的自己，熱戀期對方的包容度高，更容易接納。6. 愛情屬靈，婚姻屬欲。戀愛時可以有情飲水飽，若你想步入婚姻，那么物質是需要考量的核心因素，如果你的男朋友年近30還一無所有，那么請三思。7. 戀愛不要本末倒置。戀愛的目的不說是為了幸福，至少也希望開開心心。如果跟他的戀愛讓你越來越委屈，甚至憎惡這個世界，那么離開他。8. 不存在所謂的“太忙了”。無非是在他眼里，你沒有其他的事情重要。偶爾一天不怎么搭理你可以理解，長此以往就不要忍受煎熬了。9. 在家可以不修邊幅，出門請記得化妝。“你多邋遢在我眼里也是最美的”這句話是騙人的，你不是為了取悅他，而是對自己有要求。10. 戀愛很美好，但不要失去自己。太多姑娘的戀愛觀來自于言情小說和偶像劇，認為擁有愛情等于擁有幸福，所以不開心的時候就會覺得是男朋友沒照顧好自己。你搞錯了，愛情只是人生中重要的事之一，跟事業，夢想，愛好，親情，友情等一樣重要。11. 平淡不是悲劇，而是愛情的日常。你不能奢望每次kiss都如同初吻一樣激情滿滿，愛情會慢慢變平淡，不是一件值得擔心的事情。12. 先自沉穩，然后愛人。如果你無法享受單身，那你也無法享受戀愛。太多感情悲劇，在于把戀愛當成了逃離匱乏人生的解藥。單身的時候讓自己的生活充實一點，戀愛后才不會丟了自己。13. 別做家庭主婦。全職主婦是一種西西弗斯式的折磨。家里的東西臟了，你就得把它弄干凈，弄干凈以后它又臟了，臟了又得弄干凈，就像古希臘神話里被懲罰的西西弗斯，終生都要推著那塊巨石往山上走，費盡全身的力氣推到山頂，然后石頭又“嘩”的一下滾到山下去了。14. 門當戶對并不過時。現代推崇自由戀愛，但門當戶對的確可以增強容錯率。類似的家境，類似的成長環境，更容易讓你們對世界有一致的看法和預期，減少沖突。高攀和扶貧造成的情感悲劇遠多于門當戶對。15. 以下類型盡量不要選擇，除非對方有足夠多的其他優點。媽寶男：婆媳關系會讓你在婚后掉層皮;大男子主義：他會將自己的價值觀凌駕在你之上，讓你逐漸喪失自信;有劈腿家暴前科：這東西改起來沒那么容易。16. 要求婚后跟父母住一起的，請慎重。我們和父輩的生活習慣往往不同，同住一屋檐下代表更高的沖突風險。17. 多觀察他的朋友圈子，和他對摯友的態度。物以類聚人以群分，如果他身邊都是貪財好色，出軌劈腿之徒，建議你別找他。環境很容易同化一個人。18. 多觀察他父母的相處模式。小孩子的戀愛課都是從父母那邊學的，他父母的相處模式很可能就是以后他在婚姻中對你的模式。19. 規矩請在戀愛之前定。戀愛中的原則和底線，比如什么樣的行為算出軌，不能接受的事情是什么;婚姻中的訴求和模式，比如生不生孩子，生幾個，想要小確幸的生活還是充滿挑戰的生活;這些事提前談好，不要默認對方觀點跟你一致，在一起后才怨念滿滿。20. 如果你想要探索伴侶的秘密，最好先搞清楚自己的承受能力。給對方一些秘密的空間，他跟前任最甜蜜的時刻是什么，這種問題不要多問。21. 評價一個男人，看他做什么，而不是聽他說什么。這早已不是一個耳聽愛情的年代，有太多有毒的男人善于花言巧語。22. 同理心是最重要的特質。越是長期相處，越能體會到同理心的重要性。一個不懂得共情的戀人，毫無質量。23. 別讓你的口是心非毀了感情。有太多的分手源自于言不由衷的狠話，所以生氣的時候深呼吸10秒再表達。可往往事后你再解釋“這不是我真正的意思”，對方已經不想聽了。24. 想清楚什么是“夠愛”。很多姑娘喜歡抱怨“他不夠愛我”，可當被問到夠愛的標準是什么又支支吾吾。沒有明確的訴求，也很難得到滿意的結果。25. 一個男人深夜約你出門，或者邀請你一起旅行。如果你答應了，他會默認你們可以啪啪啪，如果沒做好心理準備，別去。26. 不要輕信網上的毒雞湯，男人不xx就是不愛你。愛的表達方式有太多種，這種單一標準往往是嘩眾取寵。27. 年紀其實跟成熟程度沒關系。我見過年少早慧的高中生，也見過30大幾還渾渾噩噩的“大叔”。要看他的責任心，看他給出的承諾是否兌現。28. 不要考驗愛情。測量一張桌子的承重上限，是壓毀這張桌子。29. 異地戀的時候，吵架當面吵。異地戀信息不同步，溝通中的隔閡會被放大。30. 別冷戰沖突是在所難免的事情，只要溝通方式對，伴侶會在爭吵中得到更多的共識。冷戰是最殘忍的方式，本質上是用“不回應”來懲罰對方。31. 可以復合，但別重蹈覆轍。跟舊愛破鏡重圓是可以做的，但在此之前請保證過往橫亙在兩個人之間的隔閡得到了緩解或者解決。32. 不要試圖改造戀人金無足赤，人無完人，一個人優點的背后一定有缺陷，有主見的人偶爾冒失，溫柔的人可能優柔寡斷。去接納，而不是強行改變。33. 性很重要。70%的離婚案例，都有“性生活不和”這個選項，如果真的不合，別勉強，你撐不住的。34. 愛他就大大方方接受，不愛就坦坦蕩蕩拒絕。不要以“不想失去一個朋友”的名義吊著人家，他喜歡你，跟你做不了朋友。35. 不要再問“喜歡的人有女朋友，要不要爭取”。如果他正直，你無從爭取。如果你爭取成功了，你會覺得所托非人。36. 親夫妻明算賬不要用錢考驗愛情，一碼算一碼，坦誠聊錢不傷感情，把愛跟金錢混在一起才傷感情。37. 不要相信“大學是戀愛的必修課”“30歲不嫁人很丟人”等觀點，戀愛和婚姻，都不是人生的必選項。38. 喜好不同的兩個人可以在一起，性格不同的兩個人可以在一起，核心三觀不同，別勉強。39. 愛是盔甲，也是軟肋。愛一個人，本質上給予了對方影響自己情緒的能力，接受一份愛，需要冒險的勇氣。40. 當你感覺愛開始變淡的時候，真正的愛才開始浮現。當然，你可以選擇放棄，然后去尋找一個新鮮的愛，但代價是，你永遠逃不過新鮮感的死循環。41. 喜歡一個人，得不到其實是常態，在一起才是偶然。面對愛情，坦然一點，告訴自己：得之我幸，失之我命。

無論是在戀愛里還是婚姻中，都一定要遠離徐正這種“執迷型戀人”。執迷型的人有一個典型的特點：分離會觸發他們內心的情緒開關。一旦伴侶提出分開，他們就會無法接受，會采取很多極端行為。比如會傷害自己、會死纏爛打、會跟蹤另一半、到家里或公司鬧。很多人都有這種經歷：你和他剛談戀愛時他表現得很好，但一旦分手總是分不干凈，他會采取各種極端手段來纏著你，要挾你和他重新在一起。他們會覺得，一旦失去了另一半，自己的生命就沒有意義了。看似深情，實則害人害己。而且，這類執迷型的人為了不讓感情走到分手的地步，為了不面對內心的恐懼，往往會在戀愛中采取一些手段。比如控制另一半，讓伴侶刪除異性好友，削弱伴侶和外界的聯系，甚至會說出“我是這個世界最愛你的人”這種話，詆毀對方的父母，讓對方只依靠自己。這種精神操控的手段會摧毀一個人。執迷型的人，很可能受過原生家庭的創傷，比如父母不恩愛、被父母拋棄、父母有強控制欲、和父母關系差到冰點，等等，所以他們格外渴望能有一個人接納自己，很容易把自己的價值感寄托到伴侶身上，認為伴侶是自己的全世界。正因為他們把伴侶看得格外重要，所以就更無法接受伴侶的離開。而越恐懼伴侶離開自己，就會越努力得抓住這段感情，感情也會因為過于用力而導致破裂。所以，如果你是執迷型的人，一定要學會“接受失去”。做好原生家庭的療愈，不恐懼失去伴侶，當你能夠接受失去時，你愛的姿態就不會那么使勁，可以和伴侶自然得相愛，建立健康的愛與被愛。而如果你的伴侶是執迷型的人，我建議你盡量遠離，千萬不要對他有任何幻想。原因是：你的心軟，很可能會傷害到你。他可能會改變，也可能不會改變，你需要承擔他不改變的風險，而這份風險可能會毀掉你的一生。希望每一對情侶、夫妻，都能不以愛之名傷害另一半，學會如何愛，坦然去愛。

好像都是這樣，起初的遇見都是悸動連著惻隱之心，后來的相處盡是嘮叨并著乏味平淡。熱戀時的山盟海誓，似乎都繞不開生活后的油鹽醬醋。從相愛的相互迎合到相處后的相互嫌棄，有人選擇離開放棄，有人隱忍著堅持，當然更有人欣然包容，愛且遷就。生活沒那么多風花雪月，生活也沒有那么多驚喜浪漫，更多的是日復一日的平淡，更多的是彼此的包容和遷就。遷就看起來是個貶義，似乎藏著兩個人的委屈，可若心念彼此，心存深情。遷就就是愛升華后的支持和包容，更是一份感情長長久久的保障。你覺得婚后生活該是相互遷就嗎？

　高質量教育關鍵在課堂，甘肅一場青年教師教學競賽引來30萬人“網絡圍觀”——　　“雙減”落地，如何“上好一門課”？　　“決賽的最后階段，我們首次嘗試了網絡直播，沒有宣傳沒有動員，卻引發了全省教師的關注，在線觀看一度達到30多萬人”“課堂是教師堅守的陣地，有效減輕義務教育階段學生過重作業負擔和校外培訓負擔后，如何更新教學理念，實現課堂教學的新突破……”　　近日，由甘肅省教科文衛工會主辦、蘭州大學承辦的第三屆全國中小學青年教師教學競賽甘肅賽區選拔賽舉行。此次大賽恰逢各地全面開展“雙減”行動，因而備受關注，也引發了一個個教育話題。　　“雙減”還要“減”什么？　　甘肅省教育廳日前對義務教育階段學生書面作業平均完成時間提出明確要求，并要求各學校“一校一案”制定課后服務具體實施方案，以有效減輕義務教育階段學生負擔。　　《工人日報》記者采訪發現，隨著“雙減”措施落實，甘肅不少學校通過“作業管理”和課后延時服務，組織學生進行體育、藝術、科普等活動；教師在校指導學生認真完成作業，對學習有困難的學生進行補習輔導與答疑，為學有余力的學生拓展學習空間。　　在蘭州市，一些學校推行“分層授課——分類指導——分級評價”的教改實驗，實現作業結構、難度、批改、指導等維度分層，提高學習效率，減輕學生課業負擔；還有學校組織各種興趣小組和社團活動。　　“孩子沒有過大的作業壓力，有更大的自由去選擇自己愿意做的事情，有更充足的時間在操場上奔跑撒歡兒，作為母親，我肯定是充滿期待的。”西北師大附中教師李潔，剛剛在這屆青年教師教學競賽中力拔頭籌，取得中學語文組一等獎的第一名。作為一位小學二年級學生的母親和優秀的中學語文教師，雙重身份讓她對“雙減”有更多的思考。在她看來，僅僅把時間和自由“還”給孩子還遠遠不夠。　　“小學其實是孩子整個學習期最重要的階段，是蓋大廈的‘砌磚’階段，需要孩子和家長有足夠的耐心一點一滴地完成這個學段。”李潔說，“要減去的不是孩子在特定年齡段應該要學的東西，而是要‘減’不科學的教育理念。”　　“避免超前教育，告別‘搶跑’思維，是必須‘減’去的目標。”李潔分析說，有許多義務教育的負擔實際上來自于家長的“提前加碼”，“家長的焦慮，把超出年齡段的知識強壓給孩子，這一點必須改變。”　　“贏”在課堂如何實現？　　“教學競賽比課堂，‘雙減’成效看課堂”。伴隨著中小學青年教師教學競賽的進行，大力提升教育教學質量，確保學生在校內課堂學足學好，成為賽場內外關注的焦點。　　“在‘雙減’的新政下，這次競賽仿佛一次全省教師的集體備‘戰’，因而引發全省各地教師的普遍關注。”競賽主辦方解釋了引發30萬人“網絡圍觀”的原因。　　這次競賽分為小學組、中學語文組、中學數學組、中學英語組、中學思想政治組5個組別，由教學設計、教學展示兩部分組成，參賽對象為從事中小學教育教學工作的年齡在40周歲以下的青年教師。107人進入最后決賽，15位教師分獲各組別一等獎。　　“競賽的目的在于錘煉青年教師的教學基本功。特別是在‘雙減’之后，教師必須注重更新教學理念，在教學中尋求突破和創新，才能真正‘上好一門課’。”競賽小學組評委組長、蘭州大學歷史文化學院教授張克非說。　　從備賽到參賽再到登上領獎臺，李潔發現自己雖然當了10年教師，但面對三尺講臺，值得思考的問題還有很多——3課時的知識能不能兩課時高質量完成，留下一個課時讓學生去看書閱讀；困難的問題能不能用巧妙的方法“化繁為簡”，讓學生在接受時不那么費勁兒；講授文本時，能不能不輕易地告訴學生“是什么”，而是點燃學生思維的火花，讓他們不斷地去探索發現……　　“這些問題的背后，都指向了一個關鍵詞——高效。高效意味著科學，它的實現需要教師潛心思考如何科學地傳授知識。”李潔說，只有做到了科學高效，學生的課業負擔才能夠真正地“卸”下來。高效，不意味著刪減知識，而是要求教師有效地連接知識與學生，提高學生的思考力，提升學生的理性思維和創新思維。　　“建設高質量教育體系，關鍵在課堂。”中學語文組評委組長、蘭州城市學院教授朱忠元建議教師要加強教學設計整體性、系統性，合理安排教學價值目標和情感目標。　　“減輕學生負擔，根本之策在于全面提高課堂教學質量。”中學數學組評委組長、蘭州城市學院教授趙廷剛認為，必須注意數學教育的特殊性，注重教學各個環節的把握。中學英語組評委組長、西北師范大學教授靳琰還特別提醒，教師更應該明確教學目標，合理分配課堂時間。　　“雙減”之后“增”什么？　　“一堂真正的好課，要明確到底在傳遞什么，用什么樣的方式去傳遞。課堂教學，同樣需要有工匠精神。”一位觀看了競賽直播的教師說。　　“雙減”不僅是學校、教師的任務，也是社會共同的責任。甘肅省總工會副主席吳俏燕表示，這次教學競賽就是為廣大中小學青年教師搭建高水平的展示交流平臺，目的在于推動形成相互切磋、層層選拔、優秀遞進的教師競賽格局，大力提升教育教學質量。　　實踐證明，以教學競賽為牽引，廣泛開展教學比武、征文評比、讀書演講等活動，是培養優秀教師、推廣優秀教學模式、提升課堂教學質量的有效形式。　　隨著新學期的開始，蘭州市許多學校開始探索實施“自學·議論·引導教學法”“素質型音樂教育”“全員體育”等教育實驗項目，推進實驗項目與日常教學深度融合，這對中小學教師“課堂之外”的綜合素質提出了更高要求。　　“近年來，我們通過持續開展教學競賽積累了一定經驗。面對‘雙減’的新任務，競賽也需要進一步升級。”甘肅省教科文衛工會主席劉虎林說，“雙減”的要求下，學校將不斷豐富課后服務內容、提高課后服務質量，滿足家長和學生的需要，這對于教師的綜合素質提出了更高、更全面的要求，這也是未來開展教師綜合素質提升工程和教學競賽的努力方向。

　　很多人都會以為，結婚了，就對戀愛中那些浪漫的事沒必要的刻意講究太多，久之夫妻間的新鮮感逐漸的淡化，長期以往，很容易導致男人出軌，而大多數都是因為男人的一時沖動，一個念頭，一個想法，看似是突發的事件，實際是一個漫長的心態轉變。作為妻子如果早些察覺，再他沒有走上錯的道路時，喚醒他。是對家庭最好的補救方法。　　《手機》　　男人出軌的初期，就像剛開始和你戀愛一樣，迫不及待的等待情人的電話和信息，所以手機不會離身，如果是他們的關系確定了，那接下來手機也是男人擔心被妻子發現，更會比平時更多用心的在乎手機。因為它是和情人聯系傳情的工具，也是一根導火線，隨時可能讓你們的夫妻關系破裂。　　《裝扮》　　比平時更注重穿著打扮，對自己的形象格外的在意，甚至會開始自己選新的衣物，或是突然的改變打扮風格，品味。而這些的改變事先并沒有讓你得知。也沒有在改變的第一時間展現在你的面前去聽你的評價。　　《謊言》　　男人的時間精力都是有限的，家庭，事業，親人。當男人如果有另一個女人出現在他的生活中時，男人的時間和精力都會被分割出去很多。作為妻子，你可以很容易的從生活細節中察覺出。而男人為了掩飾被你察覺會說出諸多的謊言來。　　《夫妻生活》　　男人在有新目標時，會對新的目標充滿期待，興趣。反之對待妻子會冷落很多，夫妻生活質量和頻率自然就會比以往要降低。而當男人和情人的關系穩定后，你們之間的夫妻生活大多會跌至零點。　　《討好》　　男人無論是出軌，還是一念的酒后亂情。除非是男人自己先坦白，否則他并不想結婚婚姻，或是和情人的關系并未達到他的目標。大多男人都會帶有負罪感。既不能直接表明自己的錯，那只要再生活其他方面對你百般的彌補他的過錯。　　《錢》　　無論是男人掌管家庭的財產還是由妻子掌管。出軌的男人和正常的男人，在開銷上都會有明顯的差別，一個有家室的男人，不會愿意在另一個女人面前低頭吃軟飯。所以就算把不主動花錢在外面的女人身上，也會有一些比平時更多的小支出。　　切記!　　不讓自己盲目，保持求證，切忌疑心，就算以上癥狀都發生在男人身上，也未必肯定就是這個男人出軌。　　除非你想徹底結束這段婚姻，否則給你的男人留一點面子，一個臺階。看破道破別戳破。　　男人在外迷茫，妻子在家可以點盞明燈，指引他歸來。有回家的路，有彌補的機會，他還會為家庭付出他的一切。

為什么有的男人，明明顏值很高，卻被認為“膚淺”；而有的男人，明明顏值一般，卻是很多女人的“心頭好”？我們都知道，有個成語叫“郎才女貌”，對于女人來說，顏值很重要；而對于男人來說，才華，才是男人最高級的性感。有才華的男人 事業容易成功有才華的男人 更能收獲愛情有才華的男人 是孩子的榜樣經常讀書，雖然不能立馬幫你解決問題，但卻能夠增長你的見識，在潛移默化中讓你的談吐更有節，讓你的氣質更出眾，讓你更容易收獲事業的成功和得意的愛情。

在群體生活之中最忌諱的就是太過于看重自己的利益，我們不想迎合別人，同樣別人自然也不想迎合我們，所以群體生活之中我們應該做到照顧到大眾的想法。我們可以有自己的原則，但這份原則不要去束縛別人的行為，在外面生活不可能事事都會順著自己的想法來，所以我們能做到的就是學著接受，適應生活。現實有的時候是非常殘酷的，我們沒有辦法去主導現實的走向，那就只能學著去找到它的樂趣與優點，苦中作樂本身就是一件值得大家驕傲的事情。看一個人的修養和情商，從日常生活之中的小細節就能看出來，懂得為別人考慮的人才會是大家喜歡和信賴的人，反之則會讓人覺得特別痛苦。曾經看過一個故事，這個故事是一個老板帶著助理和朋友吃飯，結果讓助理點菜的時候，他發現所點的菜都是自己的禁忌。事情是這樣的，他帶著助理去參加了一個活動，正好碰見了自己的好朋友，所以兩個人就相約著在活動結束以后一起聚聚。活動結束得比較晚，幾個人都覺得特別餓了，為了不虧待自己的朋友，就帶著自己的朋友去了一家不錯的餐廳，到了那里，他讓助理去點菜，特意提醒了助理多點一些招牌菜。助理當時可是一臉明白的樣子，結果在上菜以后，他和好友都震驚了，因為這幾乎就是一個蘑菇宴，他向來從來不吃蘑菇的。他本來想忍著，可是看著桌子上的菜，只覺得有些難以下咽，便問了助理是不是不知道自己不吃蘑菇，誰知道助理卻說蘑菇多好吃啊，讓他嘗試一下。助理還在試用期，所以他想著可能有些事情助理還不知道，所以也就沒計較，只是他實在吃不下去，最后助理又去點了一個酸湯魚。結果在上桌他品嘗了一口以后，差點吐出來，因為一點都不夠味，而且也不辣，簡直就失去了這道菜的靈魂。所以他問了一句怎么沒加辣啊，結果才知道原來助理不吃辣，徹底囑咐了不能放辣，當時他真的是特別崩潰，感覺自己給自己招來了一個祖宗，平時的時候做事就不干脆利落，而且還有些嬌氣，結果餐桌上這一鬧，更是讓他覺得這姑娘的情商簡直不要太低。作為助理，必須要有察言觀色的本領，因為不知道會遇見什么樣的人，也不知道會處理什么事情，所以必須得伶俐一點，要不然無法勝任這份工作。所以后來他辭退了這個助理，又招了一個新的助理，那個助理很機靈，也懂得照顧別人的感受。其實現實生活之中，有很多這樣的例子，他們都太過自我，只知道考慮自己的想法，也有的人想迎合別人，尊重別人的想法，但是當別人真的去做以后，他們又急著去否定。比如說你去請別人吃飯，你想讓別人點菜，但是當別人點了一個菜以后，你直接就說自己不喜歡吃這個菜，而且還要求把這道菜撤掉，這樣只會讓對方覺得你不夠真誠。如果真的想要尊重別人的想法，那就先把自己內心的挑剔剝離出去，請別人先點，然后你再補充幾道菜，讓別人感受到你的誠意。情商真的滲透到了生活的各個方面，無論在哪個地方，情商高的人總是會比情商低的人走得長遠，因為他們不自私，他們懂得尊重別人的想法，所以別人自然也會無條件地信賴他們。故事里面那個小助理，根本就沒意識到自己的錯誤，也沒意識到自己的身份，領導畢竟是領導，該有的面子要給，而且有些話也是不能說的，永遠都把自己的感受看成第一位，那樣你只會讓別人感覺到不舒服。每個人都是自私的，但是區別就在于有的人選擇了完全暴露出來，而有的人卻選擇了隱藏起來，為別人考慮的同時，也不會委屈到自己，才是最高的情商。有的時候妥協并不是懦弱，而是讓自己處于一種更好的關系之中，對雙方都好。所以，如果你真的想要提高一下自己的情商，讓自己在職場生活之中可以避免一些誤區，不如去看看這本書《高情商聊天術》。這本書會讓你學會很多的東西，幫助你解決人際交往里面99%的問題，一些社會生活之中必備的常識，還有一些職場之中必須要懂的社交禮儀，讀懂了這些，你就會發現其實有些事情沒有你所想象得那么難。情商高的人懂得抓住機會，清楚地明白自己想要的是什么東西，所以即便沒有機會的降臨，他們也會學著自己去創造機會，然后去達到自己的目的。這本書里面的內容一點都不會讓人覺得枯燥，因為整體的語言風格都是生動有趣的，而且還配著插圖，所以讀起來會讓人覺得很輕松，在這幾年見，這本書也是獲得了很多人的喜歡。懂得如何與人溝通，在人際交往里面就能獲得主動權，你帶著別人往自己的思路里面走，和你被別人帶著走，顯然第一種是大家最想要的，所以情商是每個人都必須要提高的東西。在這本書里面大家也會學到特別多的溝通小技巧，讓你體會到與人溝通的樂趣，也不會讓你在與人溝通的時候產生退縮的心情，懂得如何帶動別人的情緒，會讓你在人際交往里面感受到被人信賴的感覺。有些話一旦說出去了，就沒有辦法收回來了，所以為了避免大家說錯話，心里一定要時刻提醒著自己，有些話是真的不能去說的，有些事情是真的不能去做的。會說話的人一般都會給人帶去特別舒服的感覺，因為他們的話語都是不帶傷害性的，讓人能感覺到他們的真誠，并且也會忍不住去信賴他們。總結：好好愛自己并不是讓你的眼里只有你自己，并不是自私的借口，有些小細節我們不能忽略，有些規則我們也沒有辦法打破。

1.來了來了他來了 瞎了瞎了他終于瞎了2.已經找到了喜歡的小貝殼 就不去海邊啦3.姐妹們不好意思了 我太饞了先戀愛了4.這是我要帶回家揍我弟的幫手5.你真空了我的個人歷史，然后重構了我的時間軸。6.98+1=？     7.朝暮與歲月共往 我與你共至天光8.感謝你如約而至的出現了9.念念落地生根 未來歡愉在等10.你是迎面而來的溫柔11.好喜歡你之于千萬人之中找到12.恭喜小x 走上海盜船的踏板啦13.一起去更遠的地方啊14.我終于不用一個人喝兩杯奶茶了15.以后我就交給你了16.十八歲的生日愿望實現了17.申請成為您愛里的永久居民 申請成功18.有很多人喜歡他 但他只喜歡我19.雖然你遲到了很多年 可我依然為你的到來而高興20.從此家里祖墳多了個人21.你說最好的人會到身邊  此刻我也這樣想22.能靠在你的身旁 希望我和你不要再含蓄23.這是我的世界溫柔24.為這個將來要照顧我的小伙子捏一把汗25.朋友萌！此條朋友圈點贊，份子錢八五折！26.官方指定唯一合作伙伴27.一時半會解釋不清楚 你們明白就行啦28.謝謝你找到了我 我的男孩29.不管你有什么優點缺點 管他呢 我一直愛你就是了30.我盼的那天終于來了現在可以為了你打烊31.愿你是時光盜不走的愛人32.我和我18歲喜歡的男孩子在一起啦33.給大家介紹一下 這是我男盆友34.希望你笨到只懂對我好35.我只要你不分青紅皂白地站在我這邊36.歡迎你的到來  以后就麻煩你啦37.姻緣呢 上天安排的最大嘛38.我找到替易烊千璽照顧我的人啦39.為你浪費的時間比其他時間更好 更像是時間40.大家好！這個憨憨我騙到手了41.想帶你看遍人間煙火 走遍許多我愛的角落42.躲的過初一 躲不過你43.最近有謠言說我戀愛了 我來澄清一下這是真的44.我照顧我太久了 以后就麻煩你啦45.遇到過那么多豬 還是你最可愛

問我愛你多長遠，只比永遠多一天！以下是關于愛情的詩句欣賞（精選100句），歡迎閱讀。　　1、愿我如星君如月，夜夜流光相皎潔。——范成大《車遙遙篇》　　2、梧桐樹，三更雨，不道離情正苦。一葉葉，一聲聲，空階滴到明。——溫庭筠《更漏子三首其三》　　3、死生契闊，與子成說。執子之手，與子偕老。——佚名《詩經·邶風·擊鼓》　　4、結發為夫妻，恩愛兩不疑。——蘇武《結發為夫妻》　　5、天涯地角有窮時，只有相思無盡處。——晏殊《玉樓春》　　6、生當復來歸，死當長相思。——蘇武《結發為夫妻》?　　7、天不老，情難絕。心似雙絲網，中有千千結。——張生《千秋歲》　　8、人如風后入江云，情似雨馀黏地絮。——周邦彥《玉樓春》　　9、色不迷人人自迷，情人眼里出西施。—黃増《集杭州俗語詩》　　10、深知身在情長在，悵望江頭江水聲。——李商隱《暮秋獨游曲江》　　11、明月樓高休獨倚，酒入愁腸，化作相思淚。——范仲淹《蘇幕遮》　　12、開辟鴻蒙，誰為情種？都只為風月情濃。——曹雪芹《紅樓夢引子》　　13、執手相看淚眼，竟無語凝噎。——柳永《雨霖鈴》　　14、柔情似水，佳期如夢。兩情若是長久時，又豈在朝朝幕幕。——秦觀《鵲橋》　　15、相思本是無憑語，莫向花牋費淚行。——晏幾道《鷓鴣天三首其二》　　16、問世間，情是何物，直教生死相許。——元好問《摸魚兒二首其一》　　17、魚沈雁杳天涯路，始信人間別離苦。——戴叔倫《相思曲》　　18、君若揚路塵，妾若濁水泥，浮沈各異勢，會合何時諧？——曹植《明月上高樓》　　19、相思一夜*多少，地角天涯未是長。——張仲素《燕子樓》　　20、一寸相思千萬緒，人間沒個安排處。——李冠《蝶戀花》　　21、唯將終夜長開眼，報答平生未展眉。——元稹《遣悲懷三首其三》　　22、淚眼問花花不語，亂紅飛過秋千去。——歐陽修《蝶戀花二首其一》　　23、有美人兮，見之不忘，一日不見兮，思之如狂。——佚名《鳳求凰·琴歌》　　24、春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。——李商隱《無題》　　25、直道相思了無益，未妨惆悵是清狂。——李商隱《無題六首其三》　　26、還君明珠雙淚垂，恨不相逢未嫁時。——張籍《節婦吟》　　27、相思相見知何日？此時此夜難為情。——李白《三五七言》　　28、此去經年，應是良辰好景虛設。便縱有，千種風情，更與何人說。——柳永《雨霖鈴》　　29、相思一夜梅花發，忽到窗前疑是君。——盧仝《有所思》　　30、誠知此恨人人有，貧寒夫妻百事哀。——元稹《遣悲懷三首其二》　　31、十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。——蘇軾《江城子 乙卯正月二十日夜記夢》　　32、從別后，憶相逢，幾回魂夢與君同。——晏幾道《鷓鴣天三首其一》　　33、眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。——辛棄疾《青云案·元夕》　　34、一場寂寞憑誰訴。算前言，總輕負。——柳永《晝夜樂》　　35、兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮。——秦觀《鵲橋仙》　　36、曾經滄海難為水，除卻巫山不是云。取次花叢懶回顧，半緣修道半緣君。——元稹《離思》　　37、人到情多情轉薄，而今真個不多情。——納蘭性德《攤破浣溪沙》　　38、都道是金玉良緣，俺只念木石前盟。空對著，山中高士晶瑩雪；終不忘，世外仙姝寂寞林。——曹雪芹《終身誤》　　39、多情只有春庭月，猶為離人照落花。——張泌《寄人》　　40、憶君心似西江水，日夜東流無歇時。——魚玄機《江陵愁望有寄》　　41、尋好夢，夢難成。況誰知我此時情。枕前淚共簾前雨，隔個窗兒滴到明。——聶勝瓊《鷓鴣天》　　42、似此星辰非昨夜，為誰風露立中宵。——黃景仁《綺懷詩二首其一》　　43、不知魂已斷，空有夢相隨。除卻天邊月，沒人知。——韋莊《女冠子二首其一》　　44、只愿君心似我心，定不負相思意。——李之儀《卜算子》　　45、在天愿作比翼鳥，在地愿為連理枝。天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期！——白居易《長恨歌》　　46、若問閑情都幾許？一川煙草，滿城風絮，梅子黃時雨。——賀鑄《橫塘路》　　47、平生不會相思，才會相思，便害相思。——徐再思《蟾宮曲·春情》　　48、妾似胥山長在眼，郎如石佛本無心。——朱彝尊《鴛鴦湖棹歌》　　49、夜月一簾幽夢，春風十里柔情。——秦觀《八六子》　　50、尊前擬把歸期說，未語春容先慘咽。——歐陽修《玉樓春》　　51、別來半歲音書絕，一寸離腸千萬結。——韋莊《應天長》　　52、獸爐沈水煙，翠沼殘花片，一行行寫入相思傳。——張可久《塞鴻秋》　　53、瘦影自憐秋水照，卿須憐我我憐卿。——馮小青《怨》　　54、幾回魂夢與君同。今宵剩把銀紅照，猶恐相逢是夢中。——晏幾道《鷓鴣天》　　55、換我心，為你心，始知相憶深。——顧敻《訴衷情》　　56、離愁漸遠漸無窮，迢迢不斷如春水。——歐陽修《踏莎行》　　57、他生莫作有情癡，人間無地著相思。——況周頤《減字浣溪沙》　　58、此情可待成追憶，只是當時已惘然。——李商隱《錦瑟》　　59、得成比目何辭死，愿作鴛鴦不羨仙。——盧照鄰《長安古意》　　60、相思似海深，舊事如天遠。——樂婉《卜算子》　　61、人生自古有情癡，此恨不關風與月。——歐楊修《玉樓春》　　62、千金縱買相如賦，脈脈此情誰訴。——辛棄疾《摸魚兒》　　63、落花人獨立，微雨燕雙飛。——晏幾道《臨江仙二首其二》　　64、人生自是有情癡，此恨不關風與月。——歐陽修《玉樓春》　　65、曾經滄海難為水，除卻巫山不是云。——元稹《離思五首其四》　　66、可憐無定河邊骨，猶是春閨夢里人。——陳陶《隴西行》　　67、今夕何夕，見此良人。——佚名《詩經·唐風·綢繆》　　68、無情不似多情苦，一寸還成千萬縷。——晏殊《玉樓春》　　69、同心而離居，憂傷以終老。——佚名《涉江采芙蓉》　　70、衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。——柳永《鳳棲梧》　　71、身無彩鳳雙飛翼，心有靈犀一點通。——李商隱《無題》　　72、明月不諳離恨苦，斜光到曉穿朱戶。——晏殊《鵲踏枝》　　73、相恨不如潮有信，相思始覺海非深。——白居易《浪淘沙》　　74、玲瓏骰子安紅豆，入骨相思知不知？——溫庭筠《楊柳枝》　　75、花開堪折直須折，莫待無花空折枝！—杜秋娘《金縷衣》　　76、多情自古傷離別。更那堪，冷落清秋節。——柳永《雨霖鈴》　　77、思君如明燭，煎心且銜淚。——陳叔達《自君之出矣》　　78、入我相思門，知我相思苦，長相思兮長相憶，短相思兮無窮極。——李白《三五七言》　　79、滴不盡相思血淚拋紅豆，開不完春柳春花滿畫樓。——曹雪芹《紅豆詞》　　80、若教眼底無離恨，不信人間有白頭。——辛棄疾《鷓鴣天》　　81、直緣感君恩愛一回顧，使我雙淚長珊珊。——盧仝《樓上女兒曲》　　82、休言半紙無多重，萬斛離愁盡耐擔。——陳蓬姐《寄外二首其二》　　83、天長路遠魂飛苦，夢魂不到關山難，長相思，摧心肝。——《李白長相思二首其一》　　84、關關雎鳩，在河之洲。窈宨淑女，君子好逑。——《詩經·關雎》　　85、滴不盡相思血淚拋紅豆，開不完春柳春花滿畫樓。——曹雪芹《紅樓夢》　　86、鍾情怕到相思路。盼長堤，草盡紅心。動愁吟，碧落黃泉，兩處難尋。——朱彝尊《高陽臺》　　87、相思樹底說相思，思郎恨郎郎不知。——梁啟超《臺灣竹枝詞》　　88、若有知音見采，不辭遍唱陽春。——晏殊《山亭柳·贈歌者》　　89、相見爭如不見，有情何似無情。——司馬光《西江月》　　90、花紅易衰似郎意，水流無限似儂愁。——劉禹錫《竹枝詞四首其二》　　91、春心莫共花爭發，一寸相思一寸灰。——李商隱《無題六首其六》　　92、忍把千金酬一笑？畢竟相思，不似相逢好。——邵瑞彭《蝶戀花》　　93、重疊淚痕緘錦字，人生只有情難死。——文廷式《蝶戀花》　　94、嗟余只影系人間，如何同生不同死？——陳衡恪《題春綺遺像》　　95、落紅不是無情物，化作春泥更護花。——龔自珍《己亥雜詩》　　96、凄涼別后兩應同，最是不勝清怨月明中。——納蘭性德《虞美人》　　97、自君之出矣，明鏡暗不治。思君如流水，何有窮已時。——徐干《室思》　　98、日日思君不見君，共飲長江水。——李之儀《卜算子》　　99、南有喬木，不可休思。漢有游女，不可求思。——先秦·佚名《詩經·國風·周南·漢廣》　　100、山有木兮木有枝，心悅君兮君不知。——先秦·佚名《越人歌》  

安徽淮北不可錯過的5大美食小吃，每一個都極具當地特色，吃過3樣以上算你厲害。南坪響肚是安徽淮北南坪赫赫有名的一道特色名菜，土生土長的南坪人都知道，不管是在紅白事的宴席上，還是朋友聚會的餐桌上，這道響肚是必不可少的一道菜肴。淮北的面皮，說到面皮很多地方都有，以陜西的最為有名，但淮北的面皮卻與其他地方的有所不同，很多地方的面皮是用米做的，但淮北面皮是用面做的，將面粉和成面團，再用水洗，洗出來的是面筋，剩下的面水沉淀后將其做成面皮。淮北的湯面可以說是最具地方特色的美食小吃了，在眾多的淮北小吃中也是最受歡迎的美食之一。淮北的早餐小吃眾多，毫不夸張地說連續吃上十天半個月不帶重樣的。其中撒湯就是最受歡迎的早餐小吃之一。淮北油酥燒餅是淮北的特色風味美食，其歷史悠久，距今已經有上百年的歷史了。

有些人一旦遇見，今生就不會忘懷。有些人一旦陪伴，感情就不會變淡。一起走過的日子，印下難忘的足跡，一起經歷的所有，留下美好的回憶。...............................................................................................................雖然不能朝夕相處，但是依然互相惦記；雖然不能天天見面，但是從來沒有疏遠。朋友不在于遠近，只要心真就好，感情不在于距離，只要情在就行。人生路上，能成為朋友不容易，有的朋友走著走著就散了，有的朋友聊著聊著就遠了，有的朋友處著處著就淡了。只有真正的朋友，才會不離不棄，一直隨行。真正的朋友，未必天天聯系，但是心懷惦記，未必常常相聚，但是彼此在意。即使隔得再遠，多久不見，也不會忘了對方，對方有事，會幫助，對方困難，會支援。真正的朋友，不會因為時間，斷了聯系，不會因為身份，有了嫌隙。無論富裕貧窮，不管風光落魄，始終平等相處，不會因為你窮小瞧你，不會因為你富巴結你。真正的朋友，聊著聊著就成了知己，處著處著就成了家人。天氣冷了，提醒對方多添衣，夜已深了，提醒對方早點睡。友情會與日俱增，關系會變得更近。致那些久未聯系的朋友們，在這個寒冷的冬季，你們一定要保重好身體，早餐不可不吃，晚上早點睡覺，自己的身體，自己愛惜，別生病感冒。又是一年即將過去，在這個寒冷的季節里，對你們道一聲：珍重！希望你們身體健康，祝愿你們一切都好！

生活就是 一個耳光接著一個耳光 把人從夢里打醒。生活就是磨平了你所有的菱角，還能讓你咽回肚子一聲不吭繼續微笑。生活總是在你滿懷期待的時候給你致命一擊但愿我們都能夠披荊斬棘活出自己想要的樣子！

我以為的夏天：夏天真好啊!可以去看海!可以穿小裙子!可以去逛街!天氣好還可以去游泳!看身材好的帥哥！但是，當夏天真的到來時誰愛出門誰出門，我只想吹空調!