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前些日子，我媽跟我說了一件趣事，一個遠方親戚家的男孩夢涵，今年才7歲，已經快80斤了，走路的時候都能看到身上的肉在晃，他媽媽擔心太胖了對他的身體不好，就帶他去醫院檢查，沒想到檢查結果顯示，孩子竟然營養不良!他媽媽就納悶了，孩子這么胖，怎么還會營養不良吶?

醫生解釋說，營養不良分3種，第一種，是吃的少，攝入的營養物質不夠;第二種，是缺乏微量元素;而第三種，就是超重和肥胖，多是因為不正當的飲食習慣造成的。小孩的腸胃十分脆弱，稍不注意就會受到傷害，如果“吃的不對”造成脾胃虛弱、腸胃失調了，身體對營養物質的吸收就會大幅度減少，從而造成營養不良。

這四種食物最傷寶寶，最好不要給孩子當早飯：

1、 湯泡飯

很多孩子從開始吃“大人飯”就不喜歡吃干飯，這時候大部分媽媽就會自以為聰明的給孩子喂“湯泡飯”，這樣軟糯易吞咽，浸泡湯汁之后孩子也喜歡吃。殊不知，湯泡飯會減少對食物的咀嚼次數，沖淡胃液，給消化增加負擔，長此以往腸胃蠕動減慢，很容易消化不良，影響營養物質的吸收。

2、 油炸食品

油條配豆腐腦、豆漿是很多大人喜歡的早飯標配。但是像頭條、油餅這類油炸食品，不僅營養素被完全破壞，還會產生很多對身體不利的物質，對于身體器官發育不成熟的孩子來說傷害更是加倍的。曾有篇報道說，6歲男孩因為媽媽沒時間做早餐，長期吃路邊的里脊餅患了腎衰竭。

3、 隔夜飯

我們一直提倡做飯的時候要控制量，剩飯菜就不要再吃。因為即使放在冰箱里，經過一晚上的“發酵”，剩飯菜里也會滋生很多細菌，再加上吃之前的重復加熱，大人吃了都有可能導致食物中毒，更何況腸胃嬌嫩的孩子了。

4、 餅干或者面包

很多媽媽早上沒時間，會讓孩子吃些面包、餅干做早飯。然而這一類的食物往往淀粉含量很高，不僅容易發胖，早上身體正是半脫水的狀態，拿這個做早餐更是容易對身體不利，尤其是秋冬季節，身體需要大量能量御寒的時候。

孩子正處于成長發育的關鍵時間，腸胃好了，吃的對了，身體才能獲得足夠的營養物質，孩子營養充足，身體好，長的才會又快又高。這4種早餐壞處多多，媽媽最好不要給孩子吃，做好以下3點很關鍵：

1、 多補菌，調腸胃：

多補充聚糖多桿菌，能夠讓孩子腸胃里的有益菌數量增加，食物更容易被消化，消化好，孩子胃口才會好。同時，還能提高腸胃自身的活力，促進腸胃蠕動，幫助吸收食物中的營養物質。

2、 多蒸煮，少油炸：

孩子的食物要以蒸煮的烹飪方式為主，盡量少吃油炸食品。相比于油炸，蒸煮往往能保留食物中大部分的營養物質，而且，還能降低孩子肥胖的概率，減輕腸胃負擔。

3、多花樣，會搭配

孩子身體發育需要的營養物質是多種多樣的，吃的食物也要粗細結合、葷素搭配、干稀有度。媽媽要從食材的選擇到食物烹飪上都變著花樣，可以通過多種方式學習簡單易做的食譜。