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　　運動不僅可以使人身體更加健康，而合理的運動鍛煉也可以讓人心情愉悅，即便是對于懷有身孕的準媽媽來說，孕期適當地進行運動鍛煉，也是非常重要的事情。那孕期高抬腿適合嗎?適合孕期的運動有哪些?下面我們一起來詳細了解一下!

　　孕期高抬腿適合嗎?

　　毫無疑問適當的合理的運動可以促進準媽媽的吸收消化功能，同時也可以讓負責胎兒獲得充足的營養，整個孕期堅持適量的運動鍛煉，更加有助于分娩的順利進行。而說到孕期高抬腿適合嗎這個問題，高抬腿嚴格意義上來說屬于無氧運動項目，需要在較短的時間內劇烈地起跳，很顯然在整個孕期內孕媽媽都不適合做這樣激烈的運動鍛煉，因此孕期高抬腿就暫時放棄吧。

　　那適合孕期的運動有哪些?

　　(1)慢走

　　慢走是最適合準媽媽的一項運動鍛煉，在飯后半個小時慢走，不僅可以幫助食物的消化吸收，同時也能夠促進血液循環。每天飯后換上一雙舒服的鞋子，再和家里人一起外出慢走，一來可以幫助運動鍛煉，二來可以讓準媽媽心情更加放松。

　　(2)孕期操

　　孕期操是一種結核孕婦實際情況而編排出來的健身操，其動作比較柔和，孕婦可以自行掌握運動的幅度和頻率，在健身操的練習過程中，可以讓自己活動身體，讓自己的身體得到全面的鍛煉。

　　(3)瑜伽

　　準媽媽也可以選擇動作比較柔和的瑜伽操來練習，通過練習孕期瑜伽，可以幫助保持肌肉張力，讓身體更加靈活，因此準媽媽都可以堅持在孕期做好練習。

　　以上就是關于孕期高抬腿適合嗎的相關內容介紹，高抬腿是相對比較激烈的一個運動動作，為了安全起見準媽媽最好還是別進行孕期瑜伽練習了。