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孩子咳嗽的時候喝點蜂蜜，我們已經建議過很多次，但很多家長還是不明白，多大的孩子可以喝？每次要喝多少？喝哪種蜂蜜效果好？今天來一次說清楚。

孩子多大可以喝蜂蜜？哪些情況不能喝？

蜂蜜能緩解寶寶的咳嗽癥狀，讓寶寶舒服一些。

早在2013年美國兒科學會就建議，1歲以上的兒童，因為普通感冒而咳嗽，在睡覺前喝1勺蜂蜜，能起到良好的緩解咳嗽作用，而且能降低使用其他止咳藥的風險。

還有一項研究表明，2歲以上，因為上呼吸道感染而導致的咳嗽，睡覺前喝一勺蜂蜜，可以減少夜間咳嗽癥狀，有助于改善睡眠狀況。蜂蜜緩解咳嗽癥狀的效果和一些常見止咳藥的效果不相上下。

《中國兒童咳嗽診斷與治療臨床實踐指南（2021版）》中也有說明：蜂蜜緩解咳嗽癥狀的效果和鎮咳藥物效果不相上下。

蜂蜜對咳嗽有緩解作用，是因為蜂蜜里含有大量的糖。大量糖分可以促進唾液和呼吸道黏液大量分泌，分泌的黏液在呼吸道形成一層膜，起到保護作用，從而緩解咳嗽癥狀。

蜂蜜緩解咳嗽癥狀的效果毋庸置疑，但并不是所有寶寶都可以服用。

1歲以下寶寶不能喝蜂蜜，因為一歲以下的寶寶腸道還沒有發育完全，而蜂蜜中含有一種肉毒桿菌及芽孢，用后有中毒風險，可能導致呼吸系統偏癱和神經肌肉失調，后果非常嚴重。

對花粉過敏的寶寶，也不建議喝。

如果不確定寶寶是否會過敏，可以少量給寶寶試一下，然后注意觀察孩子。看寶寶是否出現：口周泛紅、起疹子、嘔吐等過敏癥狀。一般食物引起的過敏會出現在幾分鐘到2小時。如果兩個小時后沒有反應，就可以放心繼續食用。

直接喝還是兌水喝？一次喝多少？一天喝幾次？

按照美國兒科學會的建議，蜂蜜兌水不兌水都有效果，上面專家實驗都是直接給孩子喝，沒有兌水。

如果寶寶直接喝感覺黏稠或者有困難，可以兌水喝，但是不能稀釋成蜂蜜水，比例按照溫水和蜂蜜1比1就可以。

需要注意的是，喝完蜂蜜后要半個小時之后再喝其他的水或者奶。

具體用量建議如下：

1歲—5歲的寶寶，每次建議用量為2.5毫升，大約為半勺，每天喝1到3次，需要連續喝三天以上。

6歲—11歲的兒童，每次建議用量為5毫升，大約為1勺，每天喝1到3次，需要連續喝三天以上。

12歲以上的兒童，每次用量建議為10毫升，大約2勺，每天喝1到3次，需要連續喝三天以上。

具體什么時候喝，要看孩子哪個時間段咳嗽得較嚴重。

比如：寶寶白天不怎么咳嗽，但是睡覺前咳嗽的嚴重，那就睡前吃一次。

如果寶寶全天咳嗽都比較嚴重，那就可以一天吃三次。

一般連續吃三天以上效果比較好，如果三天之后還咳嗽就接著吃。

蜂蜜飯前飯后吃都可以，如果擔心飯前吃影響孩子食欲，導致飯量減少，那就飯后吃。

蜂蜜雖然能起到緩解咳嗽的作用，但是也建議家長不要頻繁使用。

咳嗽是一種保護機能，是身體排出呼吸道異物的一種方式。家長們不要一聽見孩子咳嗽就想馬上止咳，那樣容易導致隱藏病情，反而不好。

喝蜂蜜會導致蛀牙和肥胖嗎？

大家都知道吃高糖食物會影響孩子牙齒健康，也可能導致肥胖。那為什么還是建議給孩子喝蜂蜜呢？

首先，喝蜂蜜緩解咳嗽是一種短期方法，應急方法，也不需要改變孩子的飲食習慣，癥狀緩解后自然就可以停止喝。

其次，如果孩子覺得蜂蜜甜想要天天喝，家長們可以告訴孩子，這是治療咳嗽的方法，和我們平時吃水果和糖果不一樣，不能想吃就吃。

最后，建議家長每次喝完蜂蜜后要用清水給孩子漱口、刷牙，及時清潔口腔衛生。因為蜂蜜比較粘稠，所以在清理時要仔細認真，照顧到每一個牙縫，這樣就能大大降低寶寶蛀牙的風險。

哪種蜂蜜效果最好？

那么選擇哪種蜂蜜最好呢？

根據相關報告，對于緩解咳嗽的效果，不管哪種蜂蜜作用都大相徑庭，不相上下。不同的只是味道和顏色有所區別罷了。

所以家長們不要糾結選擇蜂蜜的品種，而要關注蜂蜜的購買渠道和品質。要在正規的商家選擇質量合格的商品。

最后提醒各位家長，蜂蜜是起到緩解咳嗽的作用，并不能治療引起咳嗽的疾病，孩子咳嗽嚴重，還是要及時去醫院。