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在現(xiàn)實生活中，有的人生孩子前很苗條，生完后卻身材走形、難看，但有的生孩子前很胖，生完孩子后卻變得很

苗條。這是有點奇怪，卻不稀奇，因為身材在于自己的保養(yǎng)。生完孩子后如何恢復(fù)苗條的身材?

工具/原料

收腹帶、良好飲食、母乳喂養(yǎng)、敲帶脈、推腹

方法/步驟

1、系一個收腹的腰帶：

生完孩子后立即在腰部系一個收腹腰帶，系腰帶有利于子宮的收縮，也有利于讓腹部恢復(fù)。剛生完孩子的腹部，

松垮垮的，像個麻袋，推一推能左右晃動，一定要收緊。

2、母乳喂養(yǎng)：

很多人怕母乳喂養(yǎng)，害怕身材變形，但實際上很多沒有母乳喂養(yǎng)的寶媽們，身材反而變形;小編覺得人要順從大自

然，一定要母乳喂養(yǎng)。而且?guī)啄赀^后，會發(fā)現(xiàn)，沒有母乳喂養(yǎng)的女性，得乳腺增生、腫塊的較母乳喂養(yǎng)的人多。

3、注意飲食：

生了孩子后，有的人就大吃大喝，造成了體重呼呼地往上蹭。實際上，這個時候，如果多食蛋白質(zhì)多的，比如瘦

肉、魚蝦、蔬菜之類食物，是不大會發(fā)胖的;致胖的主要是脂肪類、淀粉類、高油高脂類食物。

4、多加運動：

運動是恢復(fù)身材的最佳手段，健身的人與不健身的區(qū)別是很大的，可做點瑜珈運動;很多人不喜歡運動，多吃少

動，肯定會導(dǎo)致肥胖、身材走形。如果不喜歡運動，也不要一直坐著。

5、多按摩腹部、敲帶脈、推腹:

按摩腹部就等于是按摩帶脈，帶脈減肥是很流行的方法。方法簡單，用拳頭敲打腹部的游泳圈就行了，按摩腹部

就等于是按摩帶脈，帶脈減肥是很流行的方法。方法簡單，用拳頭敲打腹部的游泳圈就行了，每天敲個三百下，

其實也沒有數(shù)，有空敲打就是;跑步主要塑造了腿部的形態(tài)，跑步時腹部的肥肉是不會運動的，所以我們要讓之運

動，起到減肥的作用。

6、不要吃減肥藥：

見過不少朋友減肥的方法，有的是每天不吃主食，只吃幾個水果，小編覺得這些都不是好的方法，如果為了減肥

而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，傷害了身體是很難挽救的。

7、在懷孕期就得控制體重：

現(xiàn)在物質(zhì)條件好了，很多嬰兒出生就超重;很多是因為孕媽們在懷孕期間飲食過度的原因;所以在懷孕前就得控制

體重，這對胎兒出生和媽媽的體形恢復(fù)都有好處。雖然懷孕，也要適當(dāng)運動。