中文字幕日韩精品亚洲七区_国产精品操_eeuss电影天堂一区二区_渣姐电影欧美在线视频 - 国产对白在线播放九色

周圍很多寶媽對產后修復的第一反應就是減肥，瘦身到懷孕前的身材和體重就是功德圓滿了。

其實大錯特錯，除了減肥以外，還有更重要的幾件事必須要寶媽們引起重視。

產后修復注意事項一：體質修復，去水腫和排毒很重要

其實這就是傳統說的排惡露，我在月子里經常喝紅豆湯，月嫂說有利于去濕氣和水腫，千萬不能一味地只吃雞，

這樣對排惡露去水腫簡直百害而無一利。

產后修復注意事項二：身體修復，內臟歸位

一定要買束縛帶。我買的束縛帶是腰貼式的，生頭胎時在月子里時我只要躺著就綁著，出月子后覺得腰也沒有粗

到很可怕的地步。

生二胎時偷懶沒有用束縛帶，很明顯地感覺到腰部肉肉松松垮垮的。

腰貼式的束縛帶綁著有時候的確不舒服，坐著吃東西什么的很不方便，要經常穿脫。還有一種紗布式的纏繞型

的，醫生說順產是不需要用這個的。

大家可以根據自己的習慣選擇一款適合自己的束縛帶。

產后修復注意事項三：形體修復。

回歸正確站姿和睡姿很多人在孩子6個月時，還跟孕婦一樣，走路外八字，手一搖一擺地舞著，站時肚子往前

挺，典型的骨盆前傾。

這些都是在生完孩子后，不注意自己的形體修復造成的。因此，寶媽在生完孩子后，就應該意識地注意自己的站

姿、走路姿態和睡姿，及時糾正過來。

產后修復注意事項四：產后體檢，查看子宮恢復狀況，大小位置

一般產后體檢在生完孩子后的42天，這個體檢是一定要去做的，不要自恃年輕，覺得肯定不會有事，就忽略不

做。

很多人就是在這個檢查中發現自己有子宮脫落的情況。所以，不管結果如何，要記得聽醫生的建議。

產后修復注意事項五：康復訓練

如果是順產，因為順產用力不當，導致盆底肌受損，也有可能導致陰道松弛，影響以后的性生活。對于這種情

況，可以在網絡上搜一搜小器材，鍛煉盆底肌，修復陰道。

產后修復注意事項六：等身體狀況好點后再開始減肥

不是一生完孩子就馬上鍛煉身體減肥，除非你像陳意涵一樣有長年鍛煉身體的經驗和身體基礎，否則不要急于求

成。

因為身體不穩定時，就做不規范的動作，特別容易讓身體遭到損傷。當然，這也不代表在月子里完全躺在那不能

動，也是可以適當地走一走，活動一下的。

產后修復注意事項七：關注胸部狀況，注意按摩

很多媽媽都表示，奶完孩子后胸部就像泄了氣的氣球，又小又垂。這個注意事項是在孕媽生完孩子后就要注意

的，不僅要注意喂奶的姿勢，還要保證自己的胸部不能一直保持漲奶的狀態。

另外一個大家比較容易忽略的問題是，寶媽生完孩子，大多時候都在家不穿內衣，這是非常不好的。你想，穿了

十幾年的內衣，突然幾個月不穿，胸部怎能不下垂。

產后修復注意事項八：善于利用修復黃金期

大家都知道減肥最佳的時期是生完的頭三個月，但就我周圍的寶媽們來看，很多人都不是在這三個月瘦下來的，

有的是斷奶后自然瘦的，有的是在哺乳期時就開始陸續鍛煉，斷奶后瘦得更快，還有的通過三年時間慢慢瘦下。

所以，大家不要認為頭三個月都沒有瘦下來，就自暴自棄。當然，最重要的一點是，當你準備減肥時，一定要邁

開腿管住嘴。

以上是產后修復的八大注意事項，希望能夠給準備生娃和剛生娃的媽媽們一點幫助!