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對于準媽媽來說，孕吐是讓人倍感難受的事，不少懷孕初期的準媽媽都苦不堪言。吃不下任何東西，一聞到稍敏感的氣味就吐得天翻地覆，吃不下，怎么辦呢?

為什么會孕吐?

從進化角度來看，"孕吐"最大的目的是保護孩子。首先，它提醒"你懷孕了"，好讓你特別注意和小心。其次，也是很重要的一點，它讓孕媽把不好的、對胎兒有害的食物隨時嘔吐出來，避免傷害到胎兒。

孕吐會影響寶寶發育嗎?

一般來說不會的?！霸型隆敝饕l生在孕早期，而孕早期胚胎需要的營養比較少，一般胎寶寶會自動從母體獲取所需營養。就算你吃不下、吐得厲害，胎寶寶還是可以從母體獲取營養。

孕吐怎么緩解?

1、少吃多餐

例如將一日三餐改為每天吃上5——6次，每次少吃一點。或者每隔2——3個小時就吃點東西。

2、多喝水

茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況，或者試試檸檬水。早起前喝一杯蜂蜜檸檬水。要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

3、小零食

枕邊可以放些小零食，比如蘇打餅干、全麥面包、饃片等。

4、維生素

孕吐嚴重時可以服用維生素，尤其是維生素B6，被用于治療孕吐等早孕反應。但要注意量的問題，推薦服用孕婦復合維生素，膳食營養補充劑，均衡營養 ，科學又安全。不用擔心過量的問題。

5、適度運動

孕媽媽應該進行適度、輕緩的運動，鍛煉鍛煉身體，如到室外散散步，呼吸一下新鮮的空氣，做一些孕婦保健操、瑜伽等，都可以改善孕媽媽郁悶的心情，強健身體，使自己的精神好起來，惡心、食欲不振、疲倦等癥狀也就隨之減輕或消失了。