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懷胎十月是一個幸福的過程，對準媽媽們而言更是一個重要又特殊的時期。平時一些常見的事情，在孕期也都會

變得小心翼翼起來。

而且由于胚胎的發育進程和孕婦的外在表現均有差異，所以，孕婦在懷孕的各個時期要注意的事項也都往往各不

相同。

對初為父母，沒有經驗的寶爸寶媽來說，孕期就會手忙腳亂，生怕出差錯。

“有問題找百度”大概是很多寶爸寶媽的解決方式，但還是總擔心不夠專業且略顯麻煩，所以貼心的小愛特意為

大家準備了懷孕期間每個不同階段注意事項~

一篇孕期攻略大全奉上!

孕初期 (1~3月)

孕初期是一個需要特別注意的特殊時期，這個時期是胎兒成型和成長的關鍵。要小心的防護。

孕一月

妊娠第一個月是指孕婦從末次月經第一天算起四周以內的時間。

生/理/進/程

在懷孕第1個月，胚胎生長緩慢。從外表上還無法明顯地區分頭部和身體。原始的胎盤開始成形。

孕/婦/須/知

在妊娠第一個月大部分孕婦沒有什么反應，但是由于此時胚胎的不穩定性和脆弱性，孕婦還是要格外小心。

1、電磁場可能會對孕婦和胎兒產生危害，盡量少用電腦、手機，聽音響、看電視時要保持一定的距離。

2、注意防止寄生蟲感染胎兒。不要食用生肉，接觸生肉后一定要洗手，吃徹底熟透的肉類食物，以防弓形蟲進

入體內。

3、要小心冷水、冷飲等，因為寒冷刺激有誘發流產的危險，

4、雖然這時寶寶需要的營養還不太多。但是孕婦可以開始培養良好的飲食習慣，吃優質食物，保持營養平衡。

◎提示：

為了保護胎兒不發生畸形，孕婦最好在醫生指導下補充葉酸。

孕二月

妊娠第二個月即5-8周

生/理/進/程

胎兒的絕大部分器官的分化和形成在本月完成，胚芽發育成胚胎。此時，寶寶的四肢已經長出，五官也開始初步

發育成人型。

孕/婦/須/知

從此時開始，大部分孕婦開始出現早孕反應，但反應的時間、癥狀、程度因人而異。

1、注意休息，每天可以適當增加睡眠時間，可以緩解早孕反應。

2、這一時期是發生先兆流產和自然流產的高發時期，所以孕婦要避免劇烈運動和用力、危險的動作。

3、孕婦雖然不會直接將情緒傳遞到胎兒的神經系統，但情緒變化引起的血液物質及內分泌的交流是會影響胎兒

的。所以孕婦要盡量保持愉悅、平和的精神心態。

4、注意補水，讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。

◎提示：

這個時期的妊娠反應可能會讓孕婦很難受，丈夫最好盡可能的關心、體貼、照顧妻子，使妻子保持一個好心情，

這是給寶寶和妻子最好的支持。

孕三月

妊娠第三個月即9-12周

生/理/進/程

孕婦在此時就感受到寶寶的存在了，胎盤開始形成，臍帶也逐漸長長，寶寶開始進入胎兒期，手指和腳趾已清晰

可見，性器官也開始形成。

孕/婦/須/知

1、本月是胎兒最易致畸時期，懷孕的準媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。

2、由于子宮增大壓迫膀胱，孕婦可能會尿頻，但是不要擔心，這是正常的，尿頻現象會在12周左右好轉。

3、多吃蛋白質含量豐富的食物，飲食盡量清淡、爽口，以緩解孕吐。如果嘔吐嚴重，可以去醫院檢查，輸液治

療很有效。

4、此時的妊娠反應，是不會引起腰部不適的，若孕婦有腰酸、腰痛，有可能是流產征兆，要及時重視，去醫院

檢查。

5、從本月起，由于懷孕引起體內分泌大量雌激素，孕婦可能會患上妊娠牙齦炎。要注意口腔衛生，防止細菌在

口腔內繁殖。

6、切忌涂用清涼油等刺激性物品。

◎提示：

葉酸的補充應持續到本月末。

記得到街道辦事處指定醫院辦理圍產保健手冊，以便今后定期進行產前檢查。

孕中期 (4~7月)

胎兒進入了相對比較安全的階段，危險期已經結束，胎盤形成。

孕四月

妊娠第四個月即13-16周

生/理/進/程

胎兒的五官在此時完全形成。胎盤也發育成熟。寶寶和媽媽已經緊緊相連在一起。

孕/婦/須/知

1、早孕反應在本月開始逐漸消失。

2、此時胎兒開始生長牙根、骨骼、血肉，所以孕婦要攝入的營養比平時大得多，此時孕婦需要增加營養，保證

營養平衡。要開始補充蛋白質、鐵、鈣，等利于胎兒生長的成分。

3、不要光顧著補鈣，補充些維生素D，更利于骨骼的發育。

4、孕婦盡量用紅糖代替白砂糖，紅糖中的鈣含量和鐵含量都是白糖的兩倍以上。且白砂糖易發胖，還有消耗鈣

的副作用。

5、控制鹽分的攝入，過多的鹽會在增加后期浮腫和妊娠中毒癥的可能。

6、此時孕婦極易產生便秘并誘發痔瘡，應注意預防。可以用適當活動、多吃粗纖維的方法去緩解。切不可濫用

瀉藥。

7、有實驗證明，化纖乳罩是產后乳水足的重要原因。所以，內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。

◎提示：

應去醫院做一次微量元素檢查，以便補充不足的元素。

孕五月

妊娠第五個月即17-20周

生/理/進/程

胎兒的運動神經和感覺神經始發育，出現肌肉的細微活動。肝臟開始造血，有頭發、指甲長出來。

孕/婦/須/知

1、孕婦在這個月開始感受到胎動，但這時的胎動還不活躍，準爸爸準媽媽不必由于胎動頻次過低就感到焦慮。

2、不要選擇過軟的床;此時孕婦的腹部開始明顯隆起，子宮的增大迫使孕婦選擇側臥體位睡覺，而過軟的床鋪可

能不利于孕婦翻身。

3、孕婦腿部抽筋，可能是由于缺鈣導致。要注意補充鈣元素，可以多曬太陽、多吃富含鈣的食物等。

4、注意體重的變化。孕婦不能過度肥胖，除了影響美觀，還會誘發糖尿病、妊娠中毒癥，最重要的是可能會引

起胎兒發育不正常。在孕中期，孕婦每周體重應增加不超過500克。

5、孕婦可能會有皮膚瘙癢的狀況發生，這是由于懷孕后體內激素的變化引起的妊娠期常見生理現象，不需要特

殊治療。

6、部分孕婦面部可能會出現蝴蝶形“妊娠斑”，外出時應戴遮陽帽。

7、這個月的產前檢查要開始做B超，以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發育情況

等。

◎提示：

可以去上一個產前學習班，與許多準媽媽在一起聽課，學習分娩和哺乳的知識，可以在以后帶娃的過程中更加輕

松。

孕六月

妊娠第六個月即21-24周

生/理/進/程

胎兒此時還很精瘦，因為骨骼已經很結實了，但皮下脂肪還未開始發育。但是包括睫毛、眉毛等在內的毛發已經

開始生長。羊水充足，足夠胎兒自由移動。

孕/婦/須/知

1、腳面或小腿的浮腫屬于懷孕后的正常現象，不必過擔心。但是如果浮腫逐漸加重，就要到醫院檢查。

2、由于子宮壓迫，妊娠期易患尿路感染。所以為了讓尿流保持通暢，孕婦要攝入足量的水。足量的水還可以幫

助孕婦排毒并緩解便秘。但是要注意：如果孕婦有浮腫，那么飲水盡量集中在白天，晚上減少水攝入。

3、此時下腹部已經很大了，要開始注意服裝的選擇，應選擇腹部寬松的孕婦服裝。衣料不宜用化纖類織品。以

透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳。

4、由于胎兒大量吸取鈣質，孕婦的牙齒可能或發生疼痛，或是患口腔炎，要注意口腔衛生。

◎提示：

懷孕六個月后，就可以開始對胎兒進行音樂胎教了，因為根據實驗，此時胎兒已經具備了學習能力和聽覺系統。

孕七月

妊娠第七個月即25-28周

生/理/進/程

胎兒眼瞼開始打開，對光的明暗開始敏感，大腦和感覺系統也發達起來。聽覺開始慢慢發展。

孕/婦/須/知

1、為了讓胎兒得到充足的氧氣，孕婦最好學會腹式呼吸法。

正確的方法是：背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放松，把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸：用鼻子

吸氣，直到肚子膨脹起來;吐氣時，把嘴縮小，慢慢地、有力地將身體內的空氣全部吐出，吐氣要比吸氣的時候用

力。每天做三次以上。

2、促進胎兒生長的荷爾蒙是母親在睡眠中時的腦下垂體生的。所以孕婦要保證充足的睡眠。

3、宜多食動物性食品和豆類食品。此時食物的質比量重要。

4、避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等有拉伸刺激性的動作。

◎提示：

此期的胎教除了音樂，還可以撫摩腹部，并在撫摩的同時，與胎兒對話，對胎兒更有好處。父親最好也積極的參

與進孕期與胎兒的互動中去。

孕晚期 (8~10月)

孕晚期是28周開始就算起，直到分娩結束，此時胎動強度會逐漸減弱，孕晚期也是胎兒最容易出現問題的時候。

孕八月

妊娠第八個月即29-32周

生/理/進/程

胎兒在這時就已接近成熟，已經可以離開母體生存。身體的肌肉開始發育，胎動比原來強多了，胎兒開始做出生

的準備，頭部慢慢向子宮下方移動;聽覺系統發育完成;意識活動開始萌芽。到第30孕周時，可以看到胎兒大腦的

腦電波。

孕/婦/須/知

1、此時就要開始為分娩做準備了，為了防止由于孕婦或胎兒過胖給分娩增加難度，此時要減少高熱量食物的攝

入，多吃優質食物。

2、到了孕晚期，保持營養平衡和足夠的睡眠可以在一定程度上預防妊娠中毒癥。妊娠中毒癥的主要表現有：浮

腫、蛋白尿、高血壓。

3、注意檢測胎動數量。

檢測方法如下：每天早中晚各測一小時胎動數量，將三次數字相加乘以四，得到的數字就是12小時的胎動數(正

常30～100次之間)，如胎動每小時低于3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在宮內有缺氧現象，應到醫院急

診。

4、經常給乳頭進行擦洗，并涂抹油脂?？梢杂行Х乐挂院蠓置浜蟛溉榘l生乳頭皸裂。

5、增加腹部皮膚的彈性，可以減少妊娠線，方法是腹部擦液體維生素E或油脂。

◎提示：

可以找課程或是醫生咨詢除分娩時肌肉無效緊張的方法，有利于順利分娩。

孕九月

妊娠第三個月即33-36周

生/理/進/程

此時胎兒大腦已經相當發達，感知系統也發育完全，對來自母親體外的光開始有反應。已經能夠用面部表情作出

反應。

孕/婦/須/知

1、如果距離預產期還有一段時間，就多次出現出血、宮縮般的疼痛，應立刻求助醫生，也許是早產的癥狀。

2、由于身體和腹部的沉重，可能很難運動，但是盡可能的活動一下吧，適量運動有助于順利分娩。

3、睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高，可以緩解由于腿部肌肉負擔過重引起的抽筋、疼痛。

4、盡量好好休息，由于精神上的疲勞和不安、睡眠姿勢受限制等因素，可能會經常失眠?？梢杂煤扰Ｄ?、聽音

樂的方法盡可能入睡，保存好體力，才能更好的分娩。

5、隨著腹部的膨大，消化功能繼續減退，更加容易引起便秘。可以多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

◎提示：

這時候辛苦的孕媽媽就要成功通關啦~準爸爸要準備好待產用品和相關證件，隨時準備入院。

孕十月

妊娠第十個月即37-40周

生/理/進/程

寶寶已經完全發育好了!理論上母親的孕期在40周結束。但由于分娩日期使用最后一次月經的第一天來計算?；?/span>

于此，懷孕可持續38至42周，并在40周左右進行足月分娩。出于安全考慮，大多數胎兒在42周內分娩。有時醫

生可能需要引產。

要迎接寶寶誕生啦!相信你早就準備好寶寶要用的物品，準帶上待產包，在合適的時候去醫院準備分娩吧!