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懷孕的1-3個月統稱為懷孕初期，很多準媽媽其實對于懷孕期間的一些注意事項是不太了解的，可能也不知道很

多的養胎技巧。

在懷孕前3個月當中，是一個十分關鍵的時期，可能就需要去考慮很多的事情，方方面面都要多注意才可以。孕

初期，胎兒剛剛開始發育，其實很容易出現一些胎不穩等的不良情況，在這樣的情況下，很容易發生流產等。

懷孕前3個月胎兒不穩定，以下介紹的12個注意事項孕媽要謹記。

一、第一次做產檢孕期第一次產檢是在孕期12周的時候

這個時間一般是孕期第一次產檢的最佳時間，主要是檢查是否宮外孕或者是葡萄胎等情況，檢查下血常規等常見

項目了解產婦的身體情況。

同時如果非首次受孕的準媽媽們，如果之前有胎停育等情況的，想要了解寶寶的生長發育情況的可以到醫院做相

應的咨詢，醫生可能會在孕8周左右的時候，做相應的檢查，了解寶寶的胎心胎芽的發育情況。

二、及時補充葉酸

不管是備孕懷孕的還是意外外孕的，葉酸是需要一直補充的，通常大家補充的比較多的是斯利安葉酸片，規格是

最適合的，同時價格也是很合理。

如果孕媽們覺得有必要補充其他的營養元素的話，建議不要自己擅自補充，您覺得好的不一定是完全適合這個階

段的，最好在產檢后聽從醫生的建議，合理的補充，以免造成有些元素的含量過高反倒給身體的運行造成負擔，

會影響胎兒的發育。

三、注意飲食方面整個孕期飲食都是非常重要的

對于孕早期的準媽媽們來說，飲食更加重要。孕早期胎芽慢慢的發育，大腦神經系統等都在快速發育的過程中，

所以飲食均衡是非常重要的。

孕早期準媽媽們都多少有些不適，千萬不要挑食，少食多餐，保持營養均衡，關于說到的孕期不能吃的辛辣食物

寒熱水果，海鮮等等，雖然說沒有說一定不能吃，但是建議孕早期的您，最好還是不要肆意的吃，過了這個階段

后，待胎寶寶穩定后，就可以適量的少吃些，過過嘴癮。

四、注意休息

勞逸結合孕前3個月注意休息是非常重要的事情，身體的運作都是有足夠的休息睡眠才能運作的非常的順暢，身

體素質才不會弱，所以準媽媽們一定要注意休息，如果還在上班的準媽媽們一定要了解自己的身體情況，如果覺

得比較疲勞，精神狀態不好的情況下，最好可以休假一段時間，待胎兒比較穩定的時候再上班。

五、遠離輻射生活中可能處處都存在著輻射

比如燈光等等，但是這些是生活的低等的輻射不會對身體造成什么影響，主要像微波爐，電腦的等的輻射會相對

的高些，雖然不能說什么輻射會對胎兒的發育影響有多大，但是有準媽媽因為輻射而導致流產的情況，所以孕前

3個月的您一定要多加注意，自己覺得可能有輻射的物品盡量少用，遠距離的操控。

六、遠離污染環境遠離污染環境也是非常的重要

比如如果自己住所周圍的環境不好，在知道懷孕后一定要及時搬走，還有入住剛裝修不久的房間是禁忌，以及如

果周邊有裝修或者是施工的噪音污染也是不適合孕媽們居住的，因此孕媽更不能去像KTV這類的場所，要避免噪

音污染。

同時如果工作有涉及到化學類的產品的話，一定要遠離。

七、遠離病毒遠離病毒

可能很多人都覺得那是肯定的，但是也有媽媽跟我分享，一個幼兒園的老師懷孕前3個孕因為被傳染了病菌所以

致使寶寶流產的情況，后悔的不得了。

確實如果是在大型人流量比較大的環境中工作，如果懷孕了建議最好可以請假休息，因為人流量大，本身可能帶

有的感冒咳嗽等等的情況就比較多，孕前3個月身體處于比較虛弱的狀態，是很容易別感染的，為了胎兒的安全

著想要果斷。

八、適當運動

孕前3個月的準媽媽們是不適合劇烈的運動或者是動作幅度比價大的動作，但是也不能不動，除非那些醫生叮囑

的需要保胎一直要躺在床上的孕媽們，其她的孕媽可以適當的活動活動，慢慢的散步等是可以利于身體的新陳代

謝，有利于身體對于營養的吸收，利于胎寶寶的發育，所以運動方面還是要特別的注意。

九、私密處衛生

私密處衛生是非常重要的，如果有陰道炎或者是支原體類感染的情況，一定要及早的就醫，因為這些的病毒可能

會上延到宮頸口出會有可能導致流產的情況，所以不敢是什么情況下，私密處的衛生是非常的重要的，還有注意

不要盲目的用藥，如果發現有不適的情況下，最好及時的就醫，尋找醫生的幫助。

十、謹慎化妝品

有些準媽媽們可能是名人或者是會出入到各大的場合比較多，會需要化妝的情況，這個時候一定要慎重的選取化

妝品，因為化妝品中的化學物質的含量有很多，什么汞啊，什么鉛啊等等，這些都是不利于身體健康，同時不利

于胎兒發育的化學成分，因此一定要慎重的選擇化妝品，如果可以的話最好不用。

十一、禁止性生活孕前3個月不建議性生活

原因主要是胎兒還不穩定，性生活有很多的不確定性，所以建議準媽媽們一定不能性生活。同時也是避免可能會

有一些細菌感染等情況的出現，會危及到胎兒的生命安全，因為不確定性很可能會造成胎盤的脫落等情況，這個

時候后悔就晚了，所以最好不要性生活。

十二、放松心情

是不是很多寶媽得知自己懷孕后特別的激動，初為人母的寶媽更多的是特別的緊張，特別是對于備孕了很久的準

媽媽們來說真的有些緊張，再次提醒孕媽們一定要放松心情，平常心態對待，不要過于緊張或者是過于的擔心可

能會有什么不好的情況，還有少數準媽媽們可能還操心，擔心老公出軌。一切都順氣自然了，當然該注意的還是

要注意的。