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孕晚期是指懷孕的最后三個(gè)月，相信對(duì)于進(jìn)入孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是一件值得開心的事情，因?yàn)橹灰樌耐ㄟ^(guò)

孕晚期，就可以順利的和寶寶見(jiàn)面了。到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽的肚子會(huì)越來(lái)越大，自然在生活上會(huì)帶來(lái)很多不便。

再加上這個(gè)時(shí)間很容易發(fā)生早產(chǎn)現(xiàn)象，為了確保胎兒順利的降生，所以孕晚期的準(zhǔn)媽媽需要注意很多的事項(xiàng)，那

么，孕晚期都需要注意哪些事項(xiàng)呢?如何做好孕晚期的保健工作呢?

孕晚期需要注意哪些事項(xiàng)呢?

1.按時(shí)做好產(chǎn)檢

孕后期是胎兒最容易出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)時(shí)間段，建議準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持體檢，檢查胎位，同時(shí)要注意每一次檢查結(jié)果，做

好可以做好相關(guān)的備注。

2.做好分娩的思想準(zhǔn)備

很多準(zhǔn)媽媽越臨近分娩期就越會(huì)有心理壓力，甚至一些女性還會(huì)對(duì)分娩產(chǎn)生恐懼的負(fù)面情緒，而這對(duì)于子宮內(nèi)的

胎兒發(fā)育是會(huì)產(chǎn)生不良的影響的。

因此建議孕后期的準(zhǔn)媽媽可以對(duì)分娩的一些相關(guān)的資料，相關(guān)的信息做一個(gè)詳細(xì)的了解，做到心中有數(shù)，同時(shí)也

可以對(duì)即將出世的寶寶做好相關(guān)的養(yǎng)育知識(shí)的準(zhǔn)備。

3.計(jì)劃好去醫(yī)院的方案

去醫(yī)院的路線和交通工具。沒(méi)有人能預(yù)測(cè)分娩的時(shí)間，必須準(zhǔn)備一個(gè)萬(wàn)全之策，設(shè)計(jì)好去醫(yī)院的幾種方案、關(guān)鍵

是計(jì)劃好，準(zhǔn)媽媽就能順利平安地到達(dá)醫(yī)院。

4.準(zhǔn)備好嬰幼兒用品

準(zhǔn)媽媽可以利用這一段時(shí)間同老一輩的婦女們或者寶媽們討教一些育兒經(jīng)驗(yàn)，比如說(shuō)選擇什么樣的奶瓶，什么樣

的尿布濕，什么樣的嬰兒用品，盡量各準(zhǔn)備一份。另外建議寶媽最好多準(zhǔn)備幾套寬松一點(diǎn)的睡衣，衛(wèi)生巾之類的

用品。

5.孕后期還要注意好解決水腫問(wèn)題

很多準(zhǔn)媽媽妊娠后期，容易出現(xiàn)手腳水腫的現(xiàn)象，這是因?yàn)檠貉h(huán)不通和淋巴循環(huán)不通引起的，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽

媽不過(guò)有過(guò)大的心理壓力，仍要給胎兒補(bǔ)充充足的水份，同時(shí)建議多吃一些具有消腫利尿作用的食物。如果水腫

得特別嚴(yán)重則要注意是否是由于妊高癥引起的水腫，然后在醫(yī)生的建議下尋找最適合的解決方法。

6.警惕羊水早破

一些準(zhǔn)媽媽妊娠30周以上會(huì)出現(xiàn)羊水早破的問(wèn)題，這是一種緊急的情況也是一種不正常妊娠的信號(hào)，其很有可

能引起胎兒缺血缺氧，因此建議一出現(xiàn)這種情況需要立即入院。判斷是否破羊水的方法是，站起來(lái)，如果液體直

接流到大腿，那就是羊水破了，需要立即入院。否則，就只是孕后期分泌物增多，不用緊張。

7.宮縮

一 些女性到了孕后期還會(huì)偶爾出現(xiàn)小腹痛的現(xiàn)象，只要沒(méi)有強(qiáng)烈的宮縮的話都不需要過(guò)份緊張。同時(shí)還要注意

預(yù)防早產(chǎn)，如果孕后期，懷孕不到36周就分娩的慶就是早產(chǎn)兒了，早產(chǎn)兒的體質(zhì)非常差，因此建議出現(xiàn)這一現(xiàn)

象的準(zhǔn)媽媽一定要特別注意多休息，不要讓自己太勞累了，也不要站太久了。

未滿36周的產(chǎn)婦，如果連續(xù)2 個(gè)小時(shí)，宮縮超過(guò)12次，就需要立即入院，醫(yī)院會(huì)給產(chǎn)婦用藥，防止早產(chǎn)。

孕后期容易出現(xiàn)的哪些小癥狀?

1.孕晚期睡姿

懷孕晚期最佳睡姿——左側(cè)臥或右側(cè)臥位。孕晚期仰臥的話，巨大的子宮壓迫下腔靜脈(左圖)，使回心血量及心

輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕媽會(huì)感覺(jué)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，換成側(cè)臥位可逐漸恢復(fù)正常(右圖)，

可以避免腹主動(dòng)脈及下腔靜脈受壓，改善下肢血液循環(huán)。

2.孕晚期水腫

孕期浮腫在懷孕晚期最常見(jiàn)，尤其是在一天結(jié)束的時(shí)候。在夏季孕期浮腫可能會(huì)更嚴(yán)重。出現(xiàn)孕期浮腫后，側(cè)躺

可以減輕對(duì)靜脈的壓力。由于下腔靜脈在身體右側(cè)，所以，最好能向左側(cè)躺臥。

但如果你發(fā)現(xiàn)臉部和眼睛周圍都腫了，手部也腫得很厲害，或者腳和踝部突然腫得很嚴(yán)重，那你就應(yīng)該去看醫(yī)生

了，因?yàn)檫@可能是另一種嚴(yán)重疾病——先兆子癇的征兆。

緩解辦法：多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。另外經(jīng)常把腳抬高休息。不要站立時(shí)間

太長(zhǎng)。經(jīng)常做伸腿動(dòng)作：把腿伸出去后，先蹬腳跟，再輕輕勾腳，以伸展小腿肌肉，然后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，動(dòng)動(dòng)腳趾。

穿齊腰的孕婦專用靜脈曲張襪。早上起床前，先穿上它，讓血液沒(méi)機(jī)會(huì)在你的腳踝處聚集。

3.孕晚期燒心

燒 心(也叫“胃酸過(guò)多”或“反酸”)是人體內(nèi)荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感，經(jīng)常會(huì)從胸骨的底部延伸到咽

喉的下方。在懷孕后期，不斷長(zhǎng)大的寶寶也會(huì)擠壓你 的腹腔，將胃酸“推”回食道。很多女性在懷孕的后半

期，開始感到燒心和其他腸胃不適。這種不適感通常會(huì)在分娩前時(shí)斷時(shí)續(xù)地出現(xiàn)。

緩解辦法：

1、避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，含咖啡因食品，酸性食物，肉類熟食，薄荷類食

品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

2、不要一頓吃太多，要少食多餐，放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽。

3、不要在吃飯時(shí)，大量喝水或飲料，因?yàn)檫@會(huì)使你感到胃脹。

4、吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

5、不要在睡覺(jué)前吃東西。這樣你才有足夠的時(shí)間來(lái)消化食物。

6、睡覺(jué)時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促進(jìn)消化。

4.孕晚期瘙癢

孕婦發(fā)生皮膚瘙癢，多出現(xiàn)在妊娠中后期以后，且瘙癢的程度輕重不一，輕者只是皮膚稍有瘙癢，重者則瘙癢難

忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪。

在孕晚期，嚴(yán)重皮膚瘙癢可能是妊娠期肝內(nèi)膽汁瘀積的征兆。當(dāng)膽汁不能在你肝內(nèi)的小通道中正常流動(dòng)時(shí)，膽鹽

會(huì)在皮膚中堆積起來(lái)，令你全身發(fā)癢。這種孕期皮膚瘙癢的感覺(jué)相當(dāng)劇烈，但皮膚表面并不出現(xiàn)疹子。你可能會(huì)

撓癢，而被撓到的皮膚最后都會(huì)發(fā)紅，甚至被抓破發(fā)炎。

如果你懷疑自己得了膽汁瘀積，要立刻去看醫(yī)生，因?yàn)檫@種狀況可能會(huì)給你的寶寶帶來(lái)問(wèn)題，比如引起胎兒在宮

內(nèi)缺氧，另外還可能引起產(chǎn)后大出血。醫(yī)生會(huì)給你驗(yàn)血，檢查你的肝是否正常，同時(shí)，還會(huì)給寶寶做B超檢查。

孕晚期該如何飲食?

孕婦到了晚期應(yīng)該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)的食物，富含碘、礦物質(zhì)和有利于緩解孕婦水腫的

食物建議也要多吃。這些食物有利于減少孕婦分娩的痛苦，同時(shí)又能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。

1、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。

2、有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。

3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、甜杏仁、松果、開心果等堅(jiān)果的食物。

4、含豐富蛋白質(zhì)的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。

5、 富含碘的食物，如海帶、紫菜等還產(chǎn)品。孕晚期飲食上要注意：不要過(guò)多攝入碳水化合物(主食)和飽和脂肪

(例如奶油、油炸食品)，避免胎兒過(guò)大。

可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦類的食物，但要 注意盡量不要食用深海大魚，含鉛含汞太重。不要吃生的

食物。另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。孕晚期最后1個(gè)月，要適當(dāng)?shù)南拗骑柡椭? 肪和

碳水化合物的攝入，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩。