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可以。一般不會有副作用。通常建議孕媽每天服用0.4mg的葉酸補充劑，細心的孕媽會發現復合維生素中的葉酸含量一般是0.8mg，備孕的女性朋友大可放心長期補充1mg以內的葉酸是安全的，對身體不會有其他副作用。

補充葉酸，是備孕和懷孕期間最重要的事之一。大量研究表明，如果孕期缺乏葉酸，會增加胎兒出現神經管缺陷的風險，比如出現無腦兒，脊柱裂等。臨床上建議所有女性應該在備孕前三個月就要開始吃葉酸了，主要原因是胎兒神經管閉合發生在孕5-6周，而葉酸的補充需要時間累積，血漿葉酸的濃度達到適宜狀態需要12-14周，這就決定了開始補充葉酸的時間。生活中中很多女性再發現自己懷孕時，已經是第五周以后或者更晚了，這時再開始補充葉酸的話，往往是滯后的。因此，葉酸要從孕前補充到至少懷孕后的三個月，甚至可以補充到哺乳期結束。