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1、控制糖的攝入量

中國居民膳食指南建議：

1歲之內輔食盡量保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，以便保持口味的清淡。1歲以上寶寶每天攝入的添加糖不超過50g，不喝或者少喝含糖飲料，對寶寶來說，最好的飲料就是白開水。

美國兒科學會和美國心臟學會也建議：2歲后寶寶每天攝入的添加糖不要超過25g，控制在寶寶每天攝入總能量的10%以內。

2、當心“隱形糖”

為什么寶爸寶媽們沒有給寶寶吃糖，寶寶還是會攝入糖分過多了？這是因為有的糖經常藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方。

例如零食、飲料和甜點，比如糖果、餅干、蛋糕、碳酸飲料、果汁，以及風味薯片、果醬、沙拉醬、果脯等等，其中都含有游離糖。家長要注意給寶寶選擇不含糖的零食。

3、講究吃糖時間

正確攝入糖的方式是從正餐的飯菜中攝取，而不是從加工食品和零食中攝取。同時，吃正餐時唾液的分泌量大，能夠減少糖對牙齒的危害。吃完之后要及時刷牙漱口，注意口腔衛(wèi)生。

4、別把糖果當獎勵

千萬不要把糖當做獎勵給寶寶吃，這樣非常容易讓寶寶對糖果產生依賴性。

來源：鮑秀蘭診室微博