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雖然生物學家發現了這4個最佳用腦時間段，不過，正如著名潛能開發專家安東尼？羅賓所說的“世界上沒有兩個人的生物鐘是一樣的”，每個人的大腦節律也不同，最佳用腦時間也各不相同。一般來說，人類最佳用腦時間可分3類：

類型一：夜晚型（“貓頭鷹型”）

英國前首相丘吉爾為典型的貓頭鷹型。這種類型的人，一到晚上，腦神經細胞就進入興奮狀態，大腦皮層某一區域處于興奮狀態，形成“優勢興奮中心”。此時最易建立條件反射，是最佳用腦時間。“常思常伴夜色來”就是對這種類型人的生動寫照。生活中貓頭鷹類型的人不算少，魯迅、周恩來、毛澤東等都習慣與晚上開始工作，直到凌晨開始休息。

類型二：清晨型（“百靈鳥型”）

美國前總統杜魯門是典型的百靈鳥型。這一類型的人，一到清晨思維就活躍，“靈感”隨之而來。此時大腦的優勢中心容易形成，精力充沛。杜魯門早晨一直到中午都忙于公務，而晚上則需要早點休息。

類型三：混合型

絕大數人屬于這一類型。這類人一天中用腦效率差不多，但也有高低峰，高峰大致在晚上9點和下午5點左右。

最佳用腦時間是因人而異的，我們應通過切生體驗和比較，逐漸找出自己用腦的最佳時間，然后把重點的學習內容安排在這段時間里，以獲得最高的學習效率。