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保證高質量的睡眠。夏天比較熱，家里該開空調還是要開空調的，保持室溫在26～28攝氏度。只有讓孩子休息好，專注力才能更久。

有意識地訓練孩子，一次只做一件事。家長也要以身作則，不要給孩子提供過多的選擇。玩具一次給一個就好，避免出現看見西瓜丟芝麻的事情。不要在孩子學習的時候讓他邊看書邊吃東西。

除非你被邀請，否則永遠不要去打擾孩子。即使到了該吃飯或者該睡覺的點，也不要輕易打擾孩子，畢竟他們的專注力時間是有限的，可以稍微等一等。

不同類型的孩子，使用不同的訓練方式。有些孩子對圖片感興趣，可以通過涂鴉來幫助他鍛煉；對聲音比較感興趣的孩子，可以通過播放兒歌或者讀繪本來鍛煉；喜愛跳舞的孩子，就加強舞蹈的練習。

不僅僅是在專注力的培養上，在其他養育的過程中，家長都應遵守“等一等，先觀察一下”原則。

來源：鮑秀蘭診室微博