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　　“每次吃飯都像打仗一樣，滿客廳追著跑，有沒有什么好的辦法呢?”

　　“孩子長得又瘦又矮，不愿意吃飯?jiān)趺崔k?”

　　“每次到飯點(diǎn)就頭疼，孩子要不一口不吃，有時(shí)候給你點(diǎn)面子，就吃一兩口，愁死我了!”

　　這樣的場面在你家里是不是經(jīng)常上演?看到網(wǎng)上別人家孩子吃飯吃得讓人好生羨慕!

　　今天我們就來說說為什么孩子不愛吃飯?有哪些方法可以幫助孩子喜歡上吃飯?

　　孩子不吃飯的常見原因有以下幾種

　　過早或過晚添加輔食

　　中國居民膳食指南以及美國兒科學(xué)會(huì)均建議在孩子4~6月齡，最早不得早于4月齡給孩子添加輔食，最晚不要晚于6個(gè)月。

　　過早添加輔食增加孩子的腸胃負(fù)擔(dān)、增加過敏風(fēng)險(xiǎn)。

　　過晚添加輔食，可能會(huì)影響以后的飲食習(xí)慣。4～6個(gè)月是孩子味覺發(fā)育的敏感期錯(cuò)過之后可能會(huì)造成孩子日后養(yǎng)成挑食、偏食不良習(xí)慣。

　　不餓

　　其實(shí)孩子不像大人一樣，這么長時(shí)間形成了習(xí)慣，到點(diǎn)就要吃飯。可能到了飯點(diǎn)，孩不餓，然后家長就認(rèn)為孩子不愛吃飯。

　　建議家長可以記錄一下每天孩子進(jìn)食的種類、進(jìn)食量以及進(jìn)食時(shí)間，一周左右家長大概就能找到孩子吃飯的規(guī)律。又或者逐漸調(diào)整孩子吃飯的時(shí)間，慢慢跟上大人的節(jié)奏。

　　有種餓叫你媽覺得你餓

　　孩子已經(jīng)吃飽，但是很多家長并沒有意識到，認(rèn)為盤子里還有食物，有吃完就意味著沒有吃飽。

　　不想被喂，想自己吃

　　1歲以后孩子逐漸有自我意識，想自己吃飯，不喜歡被喂，而拒絕吃飯。這樣的拒絕，家長要能及時(shí)分辨出來。

　　建議爸爸媽媽在孩子1歲左右的時(shí)候，開始鍛煉孩子獨(dú)立就餐的能力以及習(xí)慣。

　　身體不舒服

　　孩子在生病前、病中和疾病恢復(fù)期，會(huì)影響消化系統(tǒng)，孩子自然吃得不多，這個(gè)時(shí)期盡量給孩子做一些容易消化的食物，不強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。

　　其他

　　缺鋅、貧血等都可能會(huì)引起孩子食欲不振，不愛吃飯，但是疾病因素引起的食欲差多

　　會(huì)伴隨著其他癥狀。比如缺鋅的孩子，除了消化功能減退外，還有生長發(fā)育落后、免疫功能降低、智能發(fā)育延遲、皮膚粗糙、皮炎、地圖舌等癥狀。

　　如何讓孩子愛上吃飯?

　　建立餐前儀式感

　　多陪孩子讀與食材相關(guān)的繪本，從簡單的認(rèn)識食材到了解食材的營養(yǎng);

　　讓孩子了解食材的前世今生，最簡單的就是帶著孩子體驗(yàn)種植的樂趣，從播種到采摘再到做成飯菜;

　　讓孩子有參與感，幫著洗洗菜或者拿個(gè)東西，能做到力所能及的事情;

　　孩子不愛吃的菜，可以換個(gè)形狀，擺盤可愛一些;

　　每天讓孩子跟大人同桌一起吃飯，逐漸讓孩子愛上吃飯。

　　不強(qiáng)迫孩子進(jìn)食

　　當(dāng)孩子不愿意吃飯的時(shí)候，不要強(qiáng)迫孩子，也不要追著跑著喂孩子吃飯。但是也不要怕孩子餓著，給他準(zhǔn)備一堆零食。如果到了飯點(diǎn)孩子不餓而強(qiáng)迫進(jìn)食，反而會(huì)影響吃飯的樂趣。

　　給孩子制定吃飯規(guī)則

　　首先要給孩子創(chuàng)建一個(gè)好的吃飯環(huán)境，比如吃飯的時(shí)候不看動(dòng)畫片，不邊玩邊吃飯。其次，給孩子規(guī)定吃飯的時(shí)間，比如半個(gè)小時(shí)，可以根據(jù)孩子平常吃飯的平均速度制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。有些孩子吃飯會(huì)特別的慢，一粒一粒的吃，家長要學(xué)會(huì)判斷、并找出原因。

　　給孩子提供手指食物

　　手指食物鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力、咀嚼和吞咽能力，孩子學(xué)習(xí)自己吃飯，也能讓喂養(yǎng)更加輕松。

　　1歲以上的孩子，選擇手指食物的特點(diǎn)，不一定用手能捏爛，只要不是連大人嚼著都費(fèi)勁的，都可以。比如餃子、圓白菜、豆腐干、菌菇類、梨、小番茄等。

　　其實(shí)還有一種簡單粗暴的方法，作為家長這一代人基本都經(jīng)歷過，那就是餓一頓。只是現(xiàn)在育兒多比較精細(xì)，這個(gè)方法不舍得用，尤其是爺爺奶奶、姥姥姥爺輩。當(dāng)孩子餓的時(shí)候，自己便會(huì)主動(dòng)吃飯，這是人類的天性。

　　千萬不要吼，想象一下那個(gè)畫面：你吃著飯，旁邊有一個(gè)聲音在旁邊“怎么吃這么少?你怎么吃這么慢?多吃點(diǎn)菜，別只吃肉?那個(gè)涼了，不要吃了.......”誰還有心思吃得下去飯呢?

　　吃飯本是一件開心的事情，爸爸媽媽試著佛系一點(diǎn)，觀察著孩子的成長即可。