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由于我們現在都是處于長期吹空調、久坐、鍛煉少、暴飲暴食、貪冷飲等很多不良的生活狀態，導致出現十人九濕的現狀。

濕氣重了，身體很容易疲倦，皮膚粗糙氣色暗淡、浮腫等不健康的虛胖、便秘等很多貌似不是大病但是卻讓我們身體不清爽的問題，這也是為什么很多大肚腩、水桶腰的胖友都濕氣很重的原因，所以，減肥的氣前提是去痰濕，只有去掉痰濕，毒素順利排出，代謝加快了正常了，就很容易就瘦下來。

很多中醫書上都說，濕氣是萬病之源，其實濕氣更是毀容的源頭，因為它，我們沒有了傲人的身材，沒有了嫩白的雪肌，所以，戰濕是重中之重，這款粥又稱五米粥，它的即食版名為五珍粉，是為了適應現代人快節奏的生活方式研發的，效果更好。如果煮粥達到好的效果需要大量的食材，這也是煮粥效果慢的原因，經過科學配比的食材，搭配藥食同源的食材，研磨成的即食版，效果會快很多，是自己煮粥比不了的。

食材明細

主料 山東微山湖芡實15g 貴州興義藥用薏米15g 湖南湘蓮子15g 若羌紅棗8顆 黑龍江高粱米15g 

輔料 蜂蜜一勺

薏米芡實蓮子粥的做法步驟

1五種食材放入水中泡發，我一般是上班之前早上就泡。

2將食材洗凈，鍋中放水，將食材放進去煮，開始大火，水開后轉小火，然后慢慢煮，食材軟爛就可以了。

3中間為了防止糊鍋，大家要記得用飯勺攪拌幾次，我用的食材都是藥食同源的食材，藥用價值好比較高，大家從超市買的食材一般是食品級，效果差一些，長期喝也是有效果的。

4做好后可以添加蜂蜜調味哦，因為紅棗本來就比較甜了，喜歡吃甜的朋友可以加一勺蜂蜜。

小竅門

用檸檬溫水沖泡，然后加入一點蜂蜜，特別好喝。濕氣人人有，健康去濕氣很重要，中秋節很多拿成品送父母，送愛人，送朋友，表達自己滿滿的心意~