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無(wú)論您是正處在懷孕階段，還是已經(jīng)成為了新媽媽，都可能會(huì)覺(jué)得撫養(yǎng)寶寶是一個(gè)不堪重負(fù)的過(guò)程，照顧寶寶的吃、喝、拉、撒、睡、玩會(huì)讓我們感到手足無(wú)措，但是事實(shí)上，我們應(yīng)該讓這個(gè)過(guò)程充滿更多的快樂(lè)，它本身也是一件快樂(lè)的事情。

1.分散注意力

在生完孩子以后，拿起之前的衣服，發(fā)現(xiàn)穿不上的時(shí)候，你一定感覺(jué)糟透了。這時(shí)候就要分散自己的注意力，你可以專注于自己的寶寶，學(xué)習(xí)通過(guò)他的呼聲、表情和動(dòng)作了解他的嬰兒信號(hào)。

2.和朋友在一起

在生產(chǎn)完的這段時(shí)間里，你困難會(huì)覺(jué)得總是談?wù)撐唐魇挚菰餆o(wú)聊。

所以，有人來(lái)看望你的時(shí)候是一個(gè)非常好的開始，你的生活將重新調(diào)整，然后，慢慢地，你會(huì)讓你的另一半或者爸爸媽媽幫忙照顧孩子，最終你就能夠出去和自己的朋友進(jìn)行聚會(huì)，或者是好好去商場(chǎng)里面逛逛，買新的衣服。

3.有條理性

照顧新生兒的時(shí)候要做的事情是非常多的，如果事先沒(méi)有計(jì)劃、沒(méi)有條理性，那么新手媽媽會(huì)感到手足無(wú)措。這時(shí)候就可以準(zhǔn)備一塊黑板，記錄下要做的事情以及購(gòu)物清單，這樣可以讓新手媽媽做到心中有數(shù)，事情井井有條，也不會(huì)有所遺漏了。

4.應(yīng)對(duì)寶寶哭泣

孩子會(huì)因?yàn)楹芏嘣蚨奁щy是因?yàn)轲I了、累了、潮濕或者寒冷等等，新媽媽不要聽(tīng)到孩子的哭聲就覺(jué)得壓力很大。這時(shí)候首先要找準(zhǔn)孩子哭泣的原因，然后對(duì)癥下藥，這樣就能顧讓孩子早一些停止哭泣。

事實(shí)上，爸爸媽媽的情緒反過(guò)來(lái)同樣能夠影響孩子。如果新手媽媽的心情一直都很好的話，是能夠幫助寶寶大腦發(fā)育，促進(jìn)寶寶對(duì)媽媽的依戀。

5.降低期望

有很多新手媽媽把自己想象成女超人，白天堅(jiān)持工作，晚上繼續(xù)照顧孩子，如果自己有一點(diǎn)沒(méi)做好，就會(huì)覺(jué)得自己配不上“媽媽”這個(gè)稱號(hào)，新媽媽不用對(duì)自己這么苛刻，要降低對(duì)自己的期望值，自己不是超人，只是一位偉大的媽媽而已。