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每到季節(jié)交替的時候，很多小孩子都會出現咳嗽、積食等情況，尤其是秋冬交替的時候。入冬后也是考驗孩子健康體質的時候，很容易就會出現咳嗽積食的情況，每到這個時候醫(yī)院的兒科門診也都是爆滿，家長看著孩子不愛吃飯、不停咳嗽也是非常心疼。

孩子身體比較嬌嫩，也不適合吃太多藥，因此，飲食調理就成了家長們的主要手段，想要通過飲食來增強孩子體質，趕走咳嗽和積食等情況。家長要清楚引起孩子咳嗽、積食的原因有很多，從根源上講，還是孩子脾胃出現問題，因此，入冬之后，家長首先要保護好孩子的脾胃。

冬季不傷脾，少吃這3物

少吃肉：肉食容易產生濕氣，脾胃最怕濕，從而容易讓孩子脾胃水濕不運，積聚成痰。這時候孩子更易出現積食、咳嗽等情況，傷害孩子脾胃。

少吃涼：冬季溫度低，食物涼的也快，孩子比較貪玩，在吃飯的時候不及時吃，時間一長飯就變涼了。如果孩子在冬天吃了涼食，也就會降低孩子脾胃的運化能力，也容易讓孩子積食，從而阻礙孩子對營養(yǎng)的吸收，讓孩子不長個。

少吃海鮮：海鮮屬于涼性食物，并且咳嗽之人不能遇涼，對于嬌嫩的孩子來說，吃海鮮必然會傷害脾胃，容易積食，也會影響孩子的發(fā)育長個。

入冬后，每天來一碗，孩子遠離咳嗽、積食、不長個，轉告各位家長

今天教給大家做一碗水，提高孩子脾胃的運化能力，孩子也愛喝，讓孩子冬天不積食，不咳嗽，長大個，趕緊學起來!

【準備原料】：生姜1~2片，大蒜3瓣，紅糖5克，適量寡糖乳清

【做法】：生姜切細末，大蒜拍碎。

將姜末、蒜末、紅糖一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后，用小火煮10分鐘，濾渣取汁，放置降溫，待到常溫之后加入寡糖乳清即可。

【作用】：大蒜性溫，入脾胃、肺經，有效幫助孩子改善冬季咳嗽，另外最后加入的寡糖乳清，能夠促進孩子脾胃的發(fā)育，增強運化水濕的能力，這樣就會更能有力的幫助孩子消化積食，驅散痰液。寡糖乳清也可以直接給孩子泡水喝，增強孩子脾胃運化，讓孩子不積食、不咳嗽、長大個!

小貼士：

1、 孩子咳嗽之后先別吃藥，辨清病因再下手

2、 起居關懷要細致，讓孩子多休息，也要注意衣服的增減。

3、對于咳嗽的小寶寶，喂奶后不要馬上躺下，以防咳嗽引起吐奶。