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琴琴自從懷孕了以后，胃口一直不是很好，看見東西就想吐，平時(shí)吃得也很少。不過隨著胎兒慢慢地長(zhǎng)大，琴琴的胃口突然就變好了，飯量比平時(shí)多了很多，而且到了晚上還要吃宵夜，因?yàn)橹耙恢背圆幌聳|西，這下可好，突然有了胃口，不管是白天還是晚上，琴琴都吃得很多，而且都是重口味，高鈣的食物。婆婆知道了，擔(dān)心得不得了，急忙勸琴琴不要這樣吃下去了。

畢竟身為一個(gè)孕婦，身體和飲食都會(huì)發(fā)生很大的變化，孕媽媽的飲食會(huì)直接影響到胎兒的健康，所以孕媽媽的飲食就變得尤其重要。孕媽媽一次也不要吃得太多，要少食多餐，但孕媽媽一般晚上都會(huì)被餓醒，幫媽總結(jié)了一下，孕媽媽晚上起來(lái)吃宵夜的時(shí)候，再餓也不要選擇這些食物。

1.重口味的食物

大部分媽媽在懷孕以后，口味都會(huì)比較刁鉆，比如會(huì)突然喜歡吃一些刺激性的食物，

其實(shí)這些東西不管是白天還是晚上都不能吃。畢竟在重口味的食物中，鹽的成分占的比重比較高，孕媽媽如果為了解饞，吃過多重口味的食物，會(huì)導(dǎo)致血液的濃度變高，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的水分流失，要是晚上吃了這些食物，孕媽媽就會(huì)口渴，為了解渴就會(huì)喝很多的睡，從而上廁所的次數(shù)增加，這會(huì)影響到寶寶和媽媽的休息，另外這些食物的膽固醇比較高，被胎兒吸收以后，影響到寶寶的發(fā)育就不好了。

2.肉湯

女性在懷孕之后，會(huì)被強(qiáng)行要求多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，比如排骨湯，鯽魚湯等，但是到了晚上，最好就不要吃這些食物了，這些食物一般很油膩，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是這些湯中的脂肪高，熱量高，喝了這些肉湯，會(huì)讓媽媽變胖，晚上吃會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，懷孕的晚期喝這些湯，非常容易讓孕媽媽長(zhǎng)胖，腹中的胎兒也會(huì)受到影響，胎兒可能會(huì)變成巨大兒，對(duì)孕媽媽分娩的影響非常大。

3.高鈣食物

孕媽媽也會(huì)被要求吃一些高鈣的食物，因?yàn)楦哜}食物可以促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育，但是可不能多吃，尤其在晚上，盡量不要吃這些高鈣食物，到了晚上新陳代謝會(huì)變慢，吃了高鈣食物不能及時(shí)分解，可能會(huì)堆積到孕媽媽的腎臟或者尿道中，容易引起腎結(jié)石，最終影響胎兒的發(fā)育。

4.甜食

甜食是每個(gè)女生的最愛，有些女性懷孕以后也放不下甜食，甜食不光能及時(shí)彌補(bǔ)饑餓感還能不從能量，但是孕媽媽要避免甜食，不僅早上還是晚上，都不能吃，這個(gè)時(shí)候吃過多的甜食容易患上糖尿病。過多的甜食消化不了，會(huì)變成脂肪，孕媽媽在生產(chǎn)時(shí)的難度也會(huì)加大。

孕媽媽一定要注意飲食，因?yàn)樵袐寢尣皇且粋€(gè)人在戰(zhàn)斗，為了寶寶和自己的身體，要注意飲食結(jié)構(gòu)，尤其是在晚上，不能要是重口味的，油膩的東西，也不能吃甜食或者高鈣食物，這些對(duì)寶寶的發(fā)育都不好，嘴饞的孕媽媽一定要管住自己的嘴巴。但晚上也不是不能吃東西的，但是孕媽媽要選擇一些容易消化的食物，不然會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)胎兒的發(fā)展不利。