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從女性的生理規(guī)律來說，生育能力在30歲以后就開始緩慢下降。與適齡妊娠的女性相比，高齡妊娠發(fā)生各種懷孕期多發(fā)疾病的比率相對較高。那么，高齡備孕女性(超過35歲)在日常生活中需要注意些什么呢?

當你做出要孩子的決定后，最好盡早開始受孕，因為身體的組織在不斷老化，卵子的活力也越來越低，這些都會直接影響胚胎的質(zhì)量。不過，如果此時的身體還存在一些疾病，那么懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治愈后將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)再懷孕。

在日常飲食上，需要保證營養(yǎng)的全面與均衡，每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)可以為受精卵做足營養(yǎng)儲備。對于愛喝咖啡、愛吃辛辣食物的女性來說，此時建議戒掉，形成健康的飲食習(xí)慣，并從懷孕前3個月開始補充葉酸。

對于許多高齡備孕的職場女性來說，此時要注意不熬夜、有規(guī)律地作息。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整，是一個非常漫長的過程。經(jīng)常坐在電腦前的女性，長時間的坐著不動對骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是非常不利的。如果不能經(jīng)常鍛煉，那么建議你在工作中可以經(jīng)常站起來走走。