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下面提供幾種家庭容易操作的直腰坐訓(xùn)練方法：

1、讓寶寶坐在地墊上，前面放一個(gè)小桌子，小桌子的高度正好適合讓寶寶直腰坐著玩玩具。家長(zhǎng)在后面準(zhǔn)備保護(hù)，如坐不穩(wěn)，不用著急扶著寶寶，可以在寶寶快要倒時(shí)，稍微在后面頂一下，給寶寶一個(gè)支撐，盡可能讓寶寶自己調(diào)整。如果寶寶能力確實(shí)比較弱，可以扶住寶寶髖部。

2、寶寶處于坐位時(shí)，家長(zhǎng)將玩具放置在寶寶上方，逗引寶寶直腰伸手來(lái)抓玩具。保護(hù)方法同第一條。

3、彎腰夠物游戲：家長(zhǎng)抱住寶寶腰部，讓寶寶彎腰去夠桌子上的玩具，注意讓寶寶彎腰時(shí)動(dòng)作不要太猛，可以用手稍微托住寶寶的肚子。然后直腰，直腰時(shí)盡可能讓寶寶自己用力，如寶寶直腰有困難，可以稍微托一托肚子。

4、坐位軀干旋轉(zhuǎn)游戲：寶寶坐在地墊上或餐椅里，或者豎抱著，家長(zhǎng)在寶寶身后跟寶寶玩藏貓貓游戲，讓寶寶扭身去找。

5、拉雙手坐起：寶寶仰臥位，家長(zhǎng)拉著寶寶的兩只手讓寶寶坐起，拉起時(shí)輕輕壓住寶寶的雙腿，寶寶更容易坐起。

6、拉單手坐起：寶寶仰臥位，家長(zhǎng)拉著寶寶一只手坐起，坐起過(guò)程中，讓寶寶的另一只手支撐在地墊上，注意不要用猛力。拉起時(shí)同樣可以輕輕壓住寶寶的雙腿。

7、讓寶寶自己坐在餐椅上玩玩具或吃輔食。

8、外出時(shí)讓寶寶坐腰凳或靠坐在嬰兒車(chē)?yán)铩?br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "WenQuanYi Micro Hei", sans-serif; font-size: 14px; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"/>
以上方法家長(zhǎng)可隨機(jī)選擇，可多種方法交替進(jìn)行。訓(xùn)練是一個(gè)從量變到質(zhì)變的過(guò)程，家庭訓(xùn)練很重要的一點(diǎn)是提供更多自然的機(jī)會(huì)，讓寶寶采取坐位姿勢(shì)，愉快地完成他的日常活動(dòng)。

當(dāng)然，有些寶寶8-9個(gè)月還不能直腰坐，家長(zhǎng)非常擔(dān)心，這種情況建議及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院綜合評(píng)估一下寶寶的發(fā)育情況。

來(lái)源：鮑秀蘭診室微博