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發燒的過程，分為三個階段：

1.第一階段：體溫上升期。體溫調節中樞，就像是房間的空調，發燒時會把人體這間房的溫度從37℃調到了38-40℃.這時候，孩子的體溫是持續升溫，有時會伴有手腳冰涼，打寒顫的情況，這個時候可以適當的提高室溫或者給孩子增加衣服，適當保暖，讓孩子感覺更舒服一些。

2.第二階段：高熱持續期。體溫達到人體體溫調定點的溫度，寒顫停止，四肢轉暖，體溫不再往上升。

3.第三階段：體溫下降期。如果疾病好轉或者吃了退燒藥，人體的體溫調定點往下調了，多余的熱量會通過出汗的方式排出來。因此，人體不是出汗導致的退燒，而是體溫下降了，通過出汗排出多余熱量，這個時候要降低室溫，減少穿蓋，千萬不要捂汗，會導致孩子出汗過多，有脫水的風險.

通俗來說，家長捂不捂被子，孩子退燒到出汗的時候，自然會出汗，不到出汗的時候，家長就是用被子捂著，汗也出不來。

來源：鮑秀蘭診室微博