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寶寶的生長發育是每位寶媽們都會憂慮的事情，兒科醫生提醒：保證營養均衡是維持嬰幼兒健康成長的最為有效的方式之一，除了母乳、水果及蔬菜，肉食也不可或缺。

一、寶寶多大可以開始吃肉?

《中國居民膳食指南(2016)》指出，在寶寶滿6月齡(出生180天后)，即要添加輔食。當寶寶達到了添加輔食的時間，就可以吃肉了。主要是因為：寶寶在6個月左右，母乳中的營養物質開始不足以支撐寶寶的生長發育，加之此時他們已經長乳牙了，所以需要適時添加肉類，即可鍛煉其咀嚼能力，還能促進其生長發育。如果早于6個月可能會影響其脾胃的發育，晚于此階段可能導致寶寶營養不良。

二、吃肉的好處

1、有利于寶寶的身體發育。研究表明，肉類能夠為寶寶提供蛋白質、脂肪、無機鹽、礦物質和維生素等。這些元素對寶寶的身體發育起著重要的作用。

2、預防缺鐵性貧血。六個月左右母乳中的鐵元素已經慢慢減少，無法滿足寶寶身體對鐵的需求量，此時需要從輔食中獲取額外的鐵元素，而肉類剛好是制作寶寶高鐵輔食的關鍵食物，每天適當攝入，能否預防缺鐵性貧血。

二、注意事項

1、要注意時機。一般而言，寶寶在吃肉之前，一定要經過了米粉、水果、蔬菜等過程，且是由糊狀、泥狀向顆粒狀、條狀、塊狀逐步轉化，讓其腸胃慢慢適應，這樣消化肉食才會更容易一些。

2、注意各類肉食的添加順序。兒科醫生建議各位寶媽給寶寶吃肉，按照魚肉-蝦肉-雞肉-豬肉-牛羊肉順次添加，主要是因為：魚肉中富含不飽和脂肪酸，最易被消化(約有87～98%都會被人體吸收)，所以先讓寶寶嘗試魚肉后，再慢慢嘗試脂肪及蛋白質含量較高，且不易被人體吸收消化的牛羊肉。

3、注意肉食的添加過程。由于嬰幼兒的腸胃道尚未發育成熟，腸中的組織呈現較大的空隙，所以容易出現食物過敏現象，建議寶媽先給寶寶喂肉湯，觀察是否存在過敏現象，然后慢慢制作肉泥、肉粒、肉塊，讓其腸胃順利過渡到吃肉階段。

4、注意控制吃肉頻率。由于寶寶的腸胃消化、吸收能力有限，如果每天攝入的肉量過多，不僅容易出現便秘現象，甚至可能對其腸胃造成不可逆的損傷。因此，建議各位寶媽控制住寶寶吃肉的頻率，一般一周吃2~3次左右即可，同時要適當搭配一些新鮮的水果、蔬菜食用，這樣才能做到營養均衡。