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在哺乳期期間，媽媽們經常會遇到這樣或者那樣的問題，媽媽們會特關注母乳的情況，有些媽媽發現自己的奶水比較淡的時候會很慌張，會懷疑變淡的母乳沒有多大的營養，奶水淡就是沒有營養嗎?接下來和芙蓉花小編一起來看一下。

其實奶水淡并不能作為沒有營養的依據，很多表面清淡的奶水營養其實跟濃厚的奶水營養是一樣的，只是奶水成分存在差異。而且不同階段的母乳所發揮的作用也是有所不同的。

奶水清淡的情況下，此時的奶水含水量比較大，可能給寶寶補充大量的水分，乳糖，維生素，無機鹽和免疫球蛋白，免疫球蛋白可以幫助寶寶抵抗外界細菌的侵襲;當一段時間以后，奶水會逐漸被濃稠，此時母乳中的奶脂肪就含量變高，會給新生兒提供大量的熱量，有助寶寶生長發育。所以奶水淡并不是沒有營養哦，媽媽們還是要堅持母乳喂養了。

那么是什么原因會導致奶水變淡?

引起奶水變淡的原因有多個因素，大概有以下幾個原因

1、營養不夠。飲食要葷素搭配好才能營養均衡，分泌出的乳汁對寶寶成長和發育很有幫助的，平常要注意多給寶寶喂水喝。

2、當奶水比較多時，也會出現奶水清淡的現象

3、人的情緒變動也會影響奶水變淡。

奶水淡該怎么辦?

1、保證合理的飲食。充足的營養當然是產乳的基礎。飲食結構要合理調整。魚、肉類、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等應多多補充，但忌肥膩或過咸。

2、注意休息保證足夠睡眠時間。哺乳期媽媽每天應睡足8小時以上，尤其在夜間，睡眠一定充分，以保證催乳素能足夠地分泌。

3、多讓寶寶吸允。盡量讓寶寶多吸允乳頭，尤其是在夜間，寶寶的吸允刺激能促進乳汁分泌。

4、保持愉悅心情。新媽咪在產后應心平氣和，心情愉快，切忌激動和煩躁等不良情緒的產生，更不能發怒。平時可以多聽一些輕音樂，盡可能做些散步之類的戶外活動。