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從孕28周起，就到了孕晚期。這時(shí)的你，是不是既興奮、又緊張?興奮是因?yàn)榕瓮⑴瓮靶敦洝钡娜兆咏K于近了;緊張是因?yàn)楦鞣N不適加重、一想到分娩就忐忑。

那么，孕晚期不能做什么，要注意什么呢?下面為你一一道來(lái)。

1 不要忘記產(chǎn)檢

從孕28周起，產(chǎn)檢次數(shù)會(huì)更多。28周-36周是半個(gè)月一次，36周后每周一次，40周后3天一次。雖然有點(diǎn)麻煩，但醫(yī)生會(huì)監(jiān)測(cè)寶寶發(fā)育情況、給出分娩方式建議，孕媽媽一定要按時(shí)檢查，別因?yàn)椴环奖憔褪韬雠丁?/p>

2 不要忽視睡覺(jué)姿勢(shì)

不斷增大的子宮壓迫血管，讓孕媽媽的睡眠很不穩(wěn)定。盡管如此，也要爭(zhēng)取規(guī)律作息。為了血液循環(huán)更流暢、胎寶寶能獲得更充足的氣體和物質(zhì)，要優(yōu)先選擇左側(cè)臥位。當(dāng)然，這并不是說(shuō)睡覺(jué)只能是一個(gè)姿勢(shì)，適當(dāng)換姿勢(shì)讓自己舒服些也可以哦~

3 不要偷懶不運(yùn)動(dòng)

想順利生寶寶，就不能天天葛優(yōu)躺。如果身體沒(méi)什么不適，可以在家人的陪同下，進(jìn)行散步、孕婦瑜伽、游泳等不劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇寬松的衣物和平底鞋，能減輕身體不適。如果感到疲倦，一定要停下來(lái)休息，千萬(wàn)別勉強(qiáng)。

4 不要補(bǔ)過(guò)頭

胎寶寶到了孕后期需要大量營(yíng)養(yǎng)，有的孕媽媽飲食不注意控制，結(jié)果寶寶長(zhǎng)得太大，給分娩帶來(lái)麻煩。

想預(yù)防，就要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，多吃富含鈣、鐵、維生素、蛋白質(zhì)的食物，少吃高熱量、高脂肪、高糖的“三高”食物。

5 不要啪啪啪

懷孕最后3個(gè)月要盡量避免性生活。這時(shí)的胎兒生長(zhǎng)迅速，子宮增大很明顯，對(duì)任何外來(lái)刺激都非常敏感。

如果壓迫孕媽媽的肚子，可能出現(xiàn)早破水、宮縮，甚至導(dǎo)致胎膜破裂、引發(fā)流產(chǎn)。為了寶寶的健康，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽再忍一忍吧。

6 不要忽略數(shù)胎動(dòng)

孕晚期的寶寶，隨時(shí)可能“瓜熟蒂落”。準(zhǔn)媽媽既要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包、吸奶器等待產(chǎn)用品，也要做好自我監(jiān)測(cè)。

每天早中晚各選一個(gè)固定時(shí)間測(cè)胎動(dòng)，一個(gè)小時(shí)大于3次是正常的。

7 不要心情太糟

對(duì)分娩的擔(dān)心、對(duì)“少女”變“媽媽”的不適應(yīng)，都可能給孕媽媽帶來(lái)心理壓力，甚至出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥，做出極端舉動(dòng)。

散步、做喜歡的事、和朋友多交流……都有助于緩解情緒，如果出現(xiàn)特殊情況，及時(shí)到醫(yī)院是最明智的選擇。