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寶寶便秘了，看著寶寶鼓脹的小肚子和拉大便時(shí)憋紅的小臉，大人又束手無(wú)策。這是讓新手爸媽育兒過(guò)程中最為抓狂的事情之一。寶寶發(fā)生便秘怎么辦?

生活中，不管是大人還是孩子，如果便秘了，大家首先想到的能通便的食物非香蕉莫屬了。但是香蕉真的能通便嗎?小編本期帶你來(lái)探尋下這其中的門道。

許多人認(rèn)為，香蕉中的膳食纖維能刺激腸胃蠕動(dòng)，因此有利于緩解便秘。事實(shí)上，100克香蕉中膳食纖維含量有1.2g，100克火龍果中膳食纖維含量為2g，100克梨中膳食纖維含量為3g。由此可見(jiàn)，香蕉膳食纖維并不算高，明顯低于梨、火龍果中的膳食纖維含量。

另外，沒(méi)有熟透的香蕉中含有較多的鞣酸，吃的時(shí)候會(huì)有一種澀澀的感覺(jué)，這種物質(zhì)對(duì)消化道有收斂的作用，會(huì)抑制腸胃蠕動(dòng)。如果我們吃了大量沒(méi)有熟透的香蕉，不僅起不到通便的作用，還有可能讓本來(lái)就便秘的情況更加糟糕。

如何緩解寶寶出現(xiàn)的便秘情況呢?

1、飲食調(diào)整

媽媽們可在孩子的飲食中適當(dāng)增加些五谷雜糧，如薯類、玉米、大麥等。多攝取含有纖維的食物，如蘋果、梨、火龍果、香菇等，讓寶寶多喝白開水。

2、按時(shí)排便

給寶寶養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，飯后讓寶寶坐在小馬桶上，因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì)出現(xiàn)便意。讓孩子建立起大便的條件反射，每天1-2次，每次10分鐘左右，不要強(qiáng)迫。

3、適當(dāng)按摩

媽媽溫?zé)犭p手圍繞寶寶臍部順時(shí)針輕輕按揉，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩3-5分鐘，力度以輕柔為主，幫助寶寶腸道蠕動(dòng)，也可以拉著寶寶的手腳做肢體的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，緩解寶寶便秘。

4、益生菌調(diào)節(jié)

對(duì)于便秘的孩子來(lái)說(shuō)，適當(dāng)服用益生菌飲品，增強(qiáng)寶寶胃腸道功能，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。益生菌的服用是要有一個(gè)階段性的過(guò)程，媽媽們給寶寶要堅(jiān)持。

5、及時(shí)就醫(yī)

寶寶便秘使用藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。尤其切忌濫用導(dǎo)瀉藥，常服導(dǎo)瀉藥會(huì)使寶寶的腸壁活動(dòng)依賴于藥物，導(dǎo)致寶寶腸道功能失調(diào)，便秘反而更加嚴(yán)重。