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寶寶的輔食應保持原味，不加鹽、糖等調味品，保持淡口味。

淡口味食物有利于提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險。淡口味食物也可減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，降低兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。

吃鹽的主要目的是為了補充鈉，孩子平時吃的食物也足夠補充日常所需了，根本不用再另外加鹽 。根據我國居民膳食營養素攝入中的數據的參考：0～6 個月的寶寶鈉適宜攝入量是每日 170 mg；6 個月～1 歲寶寶的鈉適宜攝入量是每350mg；1～4 歲是每日 700mg。對于 6～12 個月已經吃輔食的孩子，除了從奶中攝入鈉，還可以通過日常飲食去獲取。大多數的天然食物中都含有鈉，比如雞蛋、豬肉、白菜，甚至蘋果，都是實實在在的“隱形鹽”。

世界衛生組織推薦的每日鹽攝入量是 5g，而現在我國居民的平均攝入量達到了10.5g，超出了 1 倍之多，吃多鹽對孩子的危害不是立竿見影的就能看到，但從長遠的角度來看，確實是給孩子的健康埋下了一個大隱患。總之，1 歲以內的孩子一般都不用再額外加鹽，1 歲以后也要盡量少吃鹽。