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秋天空氣中水分缺乏，氣候的干燥也會導致人體的干燥，再加上早晚溫差大，很容易引起秋咳，秋咳多為燥咳，燥咳主要表現為干咳無痰，或者少痰咳不出、痰中有血絲，而且會有咽喉干癢、口渴等癥狀，遇上秋咳怎么辦？

秋咳分兩種

秋咳為燥咳，但燥咳也有溫燥與涼燥之分。一般以中秋節為界，中秋以前有暑熱的余氣，故多為溫燥；中秋之后，秋風漸緊，寒涼漸重，故多為涼燥。當然，秋燥溫與涼的變化，還與人的體質和機體反應有關。

溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型，常見癥狀有干咳無痰，或者有少量黏痰，不易咯出，甚至可見痰中帶血，兼有咽喉腫痛，皮膚和口鼻干燥，口渴心煩，舌邊尖紅，苔薄黃而干。初發病時，還可有發熱和輕微怕冷的感覺。

涼燥咳嗽是燥而偏寒的類型，病發時怕冷，發熱很輕，頭痛鼻塞，咽喉發癢或干痛，咳嗽，咯痰不爽，口干唇燥，舌苔薄白而干。

針對秋咳的健康食療法

1

蜂蜜白蘿卜

主要針對的是風寒咳嗽，咳嗽聲重，痰稀的患者，對氣喘也有很好的效果。

白蘿卜性涼，可以理氣化痰，生津止咳，還可以緩解咳嗽，補腎益氣。白蘿卜雖屬一種蔬菜，但是可以輔助治療很多疾病，很有藥用價值。蜂蜜，具有潤肺止咳、潤腸燥、解毒等功效，白蘿卜蜂蜜搭配起來，對付咳嗽的療效相當的好！

做法：白蘿卜一根，洗凈切成一厘米小塊，加入5湯勺蜂蜜，攪拌均勻，腌制兩小時左右，蜂蜜蘿卜混合腌制出的湯倒出一大湯勺，用水稀釋，蜂蜜蘿卜湯跟水的比例是1：3，每天飲用4-5次，次日咳嗽癥狀會有所緩解。

2

冰糖雪梨

適合肺火旺盛引起的咳嗽反復。

雪梨本身就有生津潤燥、清熱化痰的效果，特別適合秋天吃。加上冰糖又是一道止咳藥膳。口感極佳，老少皆宜，它不僅可以緩解咳嗽，還是一道可口的水果罐頭有沒有！

做法：雪梨去皮，切成兩厘米左右小塊，加入適量冰糖，適量水（水位沒過雪梨塊就剛剛好），大火煮開轉小火再煮10分鐘即可。

放涼，每天吃3次。若咳嗽周期長，則循序漸進的吃一段時間，效果更佳！

3

烤橘子

適合風寒感冒引起咳嗽痰多癥狀。

橘子是日常生活中比較常見的水果，它維C含量特別高，常吃能可以增強人體抵抗力，不僅營養價值高，還有藥用價值。

做法：帶皮普通橘子（砂糖橘也可），洗凈開水中泡5分鐘，用干布擦干，放平底鍋中，中火兩面煎至橘皮微糊的程度就可以了。早中晚飯后，各吃一個烤橘子，一定要帶皮一塊吃。吃烤橘子能鎮咳化痰，這只要還是橘皮發揮的作用。烤橘子不影響味道又對治療風寒咳嗽很有效果。

4

雪梨百合潤肺湯

1）雪梨洗凈帶皮切成小塊。將百合掰開，去掉根部后洗凈。

2）將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。

3）蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘。

4）將火關掉，稍微冷卻2分鐘后，淋入蜂蜜攪勻即可。

百合對秋冬季因天氣干燥引起的冒咳嗽患者，有輔助作用，因為百合具有補益心肺的功效，特別對肺病患者有很好的療效。