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這兩天小編看到一則新聞：市面上的某些果汁，原料竟是被2毛錢一斤收購的果園掉落和腐爛的蘋果。你買的櫥窗里那些光鮮亮麗的水果榨成的果汁，可能早被偷梁換柱……

作為一位媽媽，看到這樣的新聞整個人差點兒氣炸!除卻那些果汁飲料之外，很多家長說：我給孩子喝的是鮮榨果汁，是我自己選的水果，這樣總健康了吧?實際上，包括鮮榨果汁在內，果汁除了好喝之外，可能并沒你想的那么健康!

《紐約時報》曾做過一個實驗：

半杯的蘋果片含1.5克纖維，30卡路里熱量和5.5克糖;

而半杯的蘋果汁含0克纖維，30卡路里熱量和13克糖。

蘋果吃一個你就飽了，但是榨一杯純蘋果汁，卻需要3-4個蘋果。

美國兒科學會在其官方雜志《兒科》上發布，果汁對一歲以下幼兒弊多利少，建議家長不要給他們喝果汁。鑒于越來越多證據顯示，飲用果汁可能會引發兒童肥胖和蛀牙，兒童不喝果汁的年齡從6個月提高至1歲。

你知道嗎?果汁并不營養!

有經驗的爸媽們都知道：水果打成果汁后，只殘留了一些易溶于水的營養素。絕大多數膳食纖維和不溶于水的礦物質如鈣、鐵等，都留在了榨取剩下的果渣中，被直接倒掉。

剩下的這杯果汁營養含量低不說，喝一大杯就相當于攝入一杯滿滿的糖水。長此下去，很可能造成孩子肥胖，影響身體健康。

而且孩子常喝果汁，殘留在口腔的果汁經發酵產生酸性物質，對孩子牙齒產生腐蝕，加速牙釉質脫礦，繼而誘發孩子出現齲齒。

所以，對于任何年齡段的孩子來說，都不提倡喝鮮榨果汁。水果是個好東西，但最好的食用方式還是“吃”水果，而不是“喝”水果。

那么，孩子應該喝什么?其實，不管是對于孩子還是大人，最好最健康的“飲料”，就只有一種，那就是——溫熱的白開水。