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孕媽莉莉：身邊很多孕媽都說自己口味變了，當(dāng)時我還不信，可是現(xiàn)在馬上快到五個月了，突然特別想吃麻辣燙，之前總認為麻辣燙是垃圾食品，所以很少食用?，F(xiàn)在每天心心念念地想吃上幾口，這到底是怎么回事?

其實孕媽們口味突變屬于非常正常的現(xiàn)象，有些孕媽鼻子會變得異常靈敏，尤其是前三個月的時候，能聞到一些常人聞不到的氣味，懷孕前可能很喜歡的時候，懷孕后一聞到那個味道就會作嘔;還有一種孕媽，之前從來不吃的某種食物，懷孕后卻變得異常喜歡。

其實不管怎樣，只要不是威脅到母體和胎兒健康的食物，孕媽就可以放心食用。但是有兩種口味，即使再美味，孕媽再想吃也要忍住，吃多了對身體很不利。今天我們一起來說說：

1、口味過重的食物：

有些孕媽懷孕后，總覺得口味清淡的食物沒有味道，吃起來也沒有食欲，反而是一些又咸又辣的食物才能勾起人的欲望，比如麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋等。

雖然說這類食物吃起來的確很美味，但是孕媽們要當(dāng)心，口味過重的食物大多包含過量的食鹽、油脂等，食鹽攝入過多最直接的影響就是導(dǎo)致血壓升高，女性妊娠期間，則會出現(xiàn)妊娠高血壓的發(fā)生。

另外，油脂含量高，對孕媽來說也是一種傷害。因為經(jīng)常吃油脂過多的食物，會增加肥胖的概率。一般標準體重的女性，孕期的體重增加最好控制在12.5kg左右，如果熱量攝入過多，那么很容易使體重超重。

這樣不僅會增加巨大兒的風(fēng)險，還有可能使孕媽早產(chǎn)、難產(chǎn)，罹患妊娠糖尿病、高血壓等風(fēng)險增加。

2、口味過甜的食物：

有些孕媽懷孕后，非常喜歡吃甜食，比如甜點、巧克力、各種糖果等。殊不知，過多的甜食進入體內(nèi)，很容易導(dǎo)致能量過剩，如果脂肪積累過多就會使體重增長加快。另外，甜食中的糖分很高，經(jīng)常食用就降低胰島素的敏感性，導(dǎo)致孕媽罹患妊娠糖尿病的風(fēng)險增加。

所以孕媽們一定要避開這兩種口味，如果實在嘴饞，可以適當(dāng)食用，但是一定要控制好量。平時還是要多吃瓜果蔬菜，注意主食的粗細搭配，合理控制好體重。