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生活水平在國力的增長下越來越快的進步，好的生活水準的定義越來越高，要求我們對自己的要求就越來越多，我們的健康在每天都在受到各種各樣的威脅，但是我們要怎么去保護我們的身體健康不受危害呢?

我們就需要了解一下健康知識，在生活中遇到這樣的事情我們能夠很好的保護自己。 最簡單的一點，我們平時在吃飯的時候或者在吃水果的時候，如果是水果，我們就一定要挑選新鮮的水果。

蔬菜也是一樣的，蔬菜新鮮的會保證蔬菜里面豐富的維生素，經常吃對于我們的身體健康是有很大幫助作用的。我們講究膳食搭配，那就是說我們每天的進食都必不可少蔬菜，而且據調查，每天如果吃二兩肉，那么就要吃一斤的蔬菜才能幫助消化。這樣說沒有夸張，是真的有道理的，要多進食新鮮富含維生素的蔬菜