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要想防治營(yíng)養(yǎng)性貧血，吃得對(duì)是非常重要的！6個(gè)月-2歲的寶寶是營(yíng)養(yǎng)性貧血的高發(fā)人群，其中又以缺鐵性貧血最常見。可別小看了缺鐵性貧血，因?yàn)樗粌H影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。那么家長(zhǎng)如何給寶寶吃呢？

6個(gè)月時(shí)及時(shí)添加富含鐵的糊狀食物
《中國(guó)居民膳食指南》2016版中明確說了：滿6月齡，在母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上，添加輔食。從一種富鐵泥糊狀食物開始，如強(qiáng)化鐵嬰兒米粉，肉泥等，逐漸增加食物種類。所以6個(gè)月開始，要給寶寶加強(qiáng)化鐵的米粉，把米粉調(diào)成糊狀，用小勺喂寶寶吃，吃3天后沒有問題，再給寶寶添加土豆泥、南瓜泥等。

7個(gè)月后經(jīng)常吃肝、紅肉及血制品
雖然植物中也含鐵，但是吸收特別不好，所以補(bǔ)鐵的話肝、紅肉（牛肉、羊肉、豬肉等）及血制品最佳，補(bǔ)鐵效果非常顯著。寶寶7個(gè)月以后，可引入含鐵豐富的動(dòng)物性食物。

肝泥做起來很方便，建議一周至少給寶寶吃兩次。肝泥做法：將豬肝洗凈，置鍋中煮熟，丟掉筋、皮；在砧板上將煮熟的豬肝剁成泥狀；后起油鍋，放入肝泥清炒，或加水煮沸，即成肝泥。做好后的肝泥用保鮮盒裝好，存放在冰箱里2—3天。吃時(shí)與碎菜拌和成菜肴，或混入粥、面條中同食。當(dāng)然也可吃雞肝、鵝肝等。也有非常方便的肝粉（在母嬰店可買到），更方便家長(zhǎng)給寶寶添加。

此外，紫菜、黑芝麻、櫻桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇等都能補(bǔ)鐵，建議家長(zhǎng)經(jīng)常做給寶寶吃，讓寶寶的輔食更豐富。

吃富鐵食物時(shí)，配合吃些富含維生素C 的食物 吃一些含維生素C多的水果，會(huì)使鐵的吸收率提高4倍以上。獼猴桃、檸檬、草莓、橘子、櫻桃、蒜苗、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的食物。

特別提示
如果你的寶寶是早產(chǎn)兒，要注意聽從醫(yī)生建議，及時(shí)補(bǔ)鐵。早產(chǎn)兒生后2周需開始補(bǔ)充元素鐵每天每公斤體重2～4 mg，直至糾正年齡1歲。該補(bǔ)充量包括強(qiáng)化鐵配方奶、母乳強(qiáng)化劑、食物和鐵制劑中的鐵元素含量。