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懷孕后，孕媽媽不僅經常丟三落四，而且感覺記憶力明顯下降，和人們所說的“嬰兒腦”差不多，整個人像是退化了一樣。一孕傻三年是真的存在的嗎？

“孕傻”的“傻”指的是什么?

“孕傻”的癥狀主要是孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈等。但是請注意，這并不是說孕媽有了肚子里的寶寶就真的會變“傻”，這種“傻”是由于妊娠的前3個月荷爾蒙發生了變化，此時激素孕酮穩步上升，甲狀腺水平也開始下降。——所以說，生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀，而并不是腦子出現了問題。至于懷孕后什么時候會出現這樣的癥狀也是不能確定的，因為每位孕媽的身體狀況不同，故出現癥狀的時間也不一樣。

孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現"臨時記憶"問題。她們會變得很難回顧最近發生的事件，以及反省自己的情緒變化。“不是每個人都會經歷這樣的癥狀;當類似癥狀發生的時候，其影響也由于各人體質和性格不同而表現不同。甚至，同一名女性，兩次懷孕都會有不同的癥狀表現。”

雖然這種癥狀也被大家戲稱為“嬰兒腦”，但請孕媽們小心區分，別被文字上的叫法忽悠了。

那么，有的孕媽就要問，這一懷孕就出現了種種“狀況”，會不會以后一直有這樣的癥狀伴隨?不要擔心，這些“孕傻”的癥狀不會持續太久，根據每位孕媽的自身恢復狀況，隨著寶寶的出生，以及產后月經周期恢復后，一切會回歸正常，這種狀況會逐漸消失。不過，孕媽一定要留心自己的癥狀和變化，如果出現癥狀未減輕，反而更嚴重的癥狀，比如神經系統紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊，那么就應該盡快就醫，因為它們可能是一些更為嚴重的病況的跡象表現。

關于“孕傻”還有一個可能你并不知道的深層原因，那就是隨著妊娠的發生，孕媽體內的DHA缺乏。相信大家對“DHA”都并不陌生，“DHA”是很多有關寶寶成長的奶粉廣告里的常客，其實這并不是寶寶的專利，每個人，尤其是對孕媽也非常的重要。

DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，當膳食中長期缺乏DHA時，突觸膜中就會缺少含DHA的磷脂，結構就會遭到破壞，進而對信息傳遞、思維能力產生不良影響。

在大腦皮質中，DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于DHA可經由血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

孕期在膳食中補充DHA除了能夠在一定程度上緩解“孕傻”的癥狀，還可以預防產后抑郁癥。研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為“產后抑郁癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常，而足量DHA可減少產后抑郁癥的發生。

全國知名母嬰護理專家席雪表示：首先，孕婦會在孕期出現一個基本的生理性變化，她的DHA呈下降趨勢;其次，母體中DHA的下降在于胎兒的生長發育需要DHA，DHA主要存在于大腦和視網膜當中。為了保證DHA充足，每周要保證吃兩到三次的海魚。如果原來喜歡吃魚，但懷孕后看見魚就惡心要怎么辦呢?我們可以通過一些額外營養制劑的補充來確保DHA的攝入。只要孕媽媽們在孕前和孕期學好育兒知識，了解相關的關孕期營養補充常識，就不會有太大問題了。

想要媽媽不變“傻”保持這幾個小習慣。

1、如果可以，盡量養成小睡習慣。

2、制作任務清單，并且把您的清單列表在電腦上復制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。

3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

4、養成做筆記的習慣。

5、保持水分。因為血液不斷地流向增長的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向你的大腦。

6、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

7、定期、適度運動可以幫助血液的流動。運動也不能過頭。記住，你的身體里在形成一個完整的人兒，你需要身體和精神的能量。

孕期出現暫時的“孕傻”也無需大驚小怪啦，假以時日，媽媽們還是會知性依舊，聰明依舊的!