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孕婦產后坐月子需要至少一個月的時間，剖腹產媽媽需要的時間會更長一些。在這期間幾乎每位媽媽都會遇到產后大量出汗的問題，有時候我們也叫做出虛汗，要注意休息，合理飲食，調整好自己的作息時間。

產后出汗的原因

產婦產后出汗的程度與產婦自身的體質、產程是否順利等因素有關。產婦出汗的程度其實提示了產婦元氣虧損的輕重。月子期若能及時調整身體，出汗多的狀況多半可以自愈。

生理性虛汗

雖然是比較常見的生理性出汗，但平時也要做好日常的護理。

環境適宜

一般來說，室溫最好保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風換氣，外出時，增加一些擋風的衣服即可。

適當補充水分和鹽分

出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要因為害怕出汗多，而拒絕喝一些營養湯或者粥，這樣的后果會直接影響到哺乳。

保持清潔

保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體。

適度運動

產后因為身體虛弱，需要休息，可在室內慢走、做產后操等簡單的運動。適當的運動對恢復氣血有很大的幫助作用，同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養。

孕婦產后容易抑郁，一定要保持健康樂觀的心態。