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進入3月之后天氣越來越溫暖，晴朗的天氣也越來越多，這時候家長帶寶寶出去曬曬太陽是很有好處的。孩子適當的曬太陽可以補充維生素D，可以促進新陳代謝和生長發育，還能增強孩子的免疫力等諸多好處。

寶寶曬太陽的好處

太陽中的紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環，增強人體活動功能。

維生素D能促進人體對鈣的吸收，對寶寶的成長發育有著不可或缺的作用，但是由于母乳和食物中維生素 D 的含量都很低，因此各國都推薦寶寶從出生開始，需要每天補充 400～800 國際單位的維生素 D。考慮到經濟成本，帶寶寶去曬太陽，讓紫外線中的 UVB（Ultraviolet Radiation B）促進體內合成維生素 D，就成了既便宜又便利的辦法。

嬰兒曬太陽能促進新陳代謝和生長發育。日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。

寶寶應該要如何來曬太陽

1、可以在嬰兒睡覺的時候曬，最好不要隔著玻璃，如果還沒有出去過，就先在家里把窗戶打開適應一兩天，然后再下樓曬。天氣熱太陽毒，最好是上午在樹蔭下曬就可以，注意不要讓太陽曬到他眼睛。

2、嬰兒一般出生3-4周后就可以抱到室外曬太陽了。剛開始時間要短，只曬一部分，然后再慢慢增加時間和擴大范圍。最初2-3天，可以從腳尖曬到膝蓋，約5-10分鐘。然后可以將范圍從膝蓋擴至大腿根部。最后可以曬背部約30分鐘。

3、在戶外不要吹風太久，容易感冒，頭和臉不要直接照射，可以戴帽子。

寶寶曬太陽的時間

時間以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時陽光中的紅外 線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。中午到下午4時這 段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

需要注意的是，在炎熱的夏季，可能9點以后陽光就已經很強烈了，家長應根據實際情況調整曬太陽的時間。