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從孕期到哺乳期，對于孕媽咪和產婦來說飲食是非常重要的，這其中需要飲食均衡的同時，也需要注意飲食的禁忌，因為自己的飲食方面不僅會影響到自身身體的健康的恢復同時會影響到寶寶的成長和健康。哺乳期的媽媽們飲食應該要營養全面。

雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是要注意的是食物的烹調方法。此外媽媽吃的東西一定要先考慮到寶寶的需要喲！下面和我們一起了解下“哺乳期不能吃的東西”！

1、刺激性食物
刺激性食物不僅傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，而且還會導致便秘，容易通過乳汁進入寶寶體內，影響到寶寶健康。所以產婦盡量少吃?辣椒、胡椒等刺激性食物咯！

2、咖啡、巧克力類食物
?咖啡因、可可會讓人處于比較亢奮的狀態，通過奶水傳遞給寶寶，會影響寶寶的睡眠，影響發育。

3、高鹽分，高脂肪，油炸食物
高鹽分食物這類的是食物不易消化的，哺乳期的媽媽消化力比較弱，會阻礙腎臟的代謝，高脂肪的食物不利于消化，影響奶水營養。

4、回奶的食物
哺乳的媽媽很注意奶水的營養和奶水的多少，所以千萬不要吃回奶的食物，不然后面自己可能會花很長時間來追奶，耽誤寶寶發育的同時，產婦也會比較煩躁

①回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類；梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

②回奶的肉類
動物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞（小公雞可以）、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。

③中藥
人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

④調料
味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的）、紅糖。

⑤其他
茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。

5、酒精不要碰，藥物類要遵醫囑
酒精和藥物都可以通過乳汁給寶寶，所以寶媽們在哺乳期間，一定要避免攝入。要知道，酒精是可以改變乳汁的味道影響寶寶正常的食量，進而減少寶媽產奶量。而且，酒精對寶寶的傷害，遠遠比對成人的傷害要大。因此為了避免寶寶厭奶、造成危害，請寶媽們也遠離酒精。在停止母乳喂養之前，最好的“飲料”恐怕就是白開水了！

最后，小編也猜到可定會有些“擅長抬杠”的選手已經忍不住要出來辯論一場，但小編要說的是：你樣樣都吃照樣沒事那是你的體質，你能保證人人一樣嗎？不要把你的個例拿出來試圖說服其他人。

別說吃了也沒啥事，那人家新冠還有那么多痊愈的，我們還不是避而遠之？為人父母為了寶寶當然要杜絕一切可能存在的威脅！以上每一樣都沒有致命傷害，但是作為媽媽，你真的賭得起嗎？